Mae wedi bod yn 365 diwrnod ers fy P, M neu O. diwethaf rydw i wedi bod ar NoFap mewn Modd Caled (dim rhyw o gwbl ac mae'r unig ryddhad yn nosol) ers 15fed Mehefin 2015. Er gwybodaeth, rydw i'n 27 oed gwryw o Awstralia. Rhoddais gynnig ar NoFap unwaith o'r blaen ond ei danamcangyfrif a'i ailwaelu bron yn syth. Ar ôl hynny addunedais byth eto.
Sut mae NoFap wedi effeithio ar fy mywyd dwi'n clywed pawb yn gofyn? Wel, mae'n bendant yn gadarnhaol, fodd bynnag, mae'r cynsail bod popeth yn eich bywyd yn datrys ei hun oherwydd nad ydych chi bellach yn mastyrbio yn hurt. Mae bywyd yr un fath i raddau helaeth, ond rydych chi'n teimlo'n llawer mwy sefydlog ac yn barod i ddelio â heriau dyddiol. Mae mwy o reolaeth ar fy hwyliau, mae gennyf lawer mwy o ffocws ac egni yn yr hyn yr wyf yn ei wneud ac i fod yn onest, roedd yn stopio bod yn anodd peidio â mastyrbio ar ôl wythnosau 6.
Nawr byddaf yn chwalu'r gwahanol feysydd a welaf yn postio llawer o gwmpas yma:
Ffocws ac Ynni Cefais swydd well o lawer a dechreuais ddysgu pethau newydd yn fy mlwyddyn NoFap. Fe wnes i ymchwil am bynciau a helpodd fi yn fy ngyrfa yn hytrach na PMOing. Mae'n debyg mai'r budd mwyaf i NoFap yw eich bod chi'n cael cymaint mwy o'ch diwrnod yn ôl. Yn llythrennol, PMOing yw'r gwastraff amser mwyaf y gallech fod yn ei wneud, yn brin o chwistrellu heroin - hyd yn oed os yw'r cyfan rydych chi'n ei wylio ar y teledu neu'n chwarae gemau cyfrifiadur, mae'n well na PMO. Y peth eironig yw, po hiraf y byddwch chi'n mynd heb PMO, y lleiaf deniadol y daw ffordd o fyw arferol syrthni a diogi. Fe wnes i stopio chwarae gemau yn llwyr, dim ond ychydig o sioeau y gwnes i eu gwylio ac roeddwn i'n ymarfer yn llawer amlach. Nid yw'n wahaniaeth enfawr i'm bywyd arferol, ond yn bendant yn amlwg.
Wrth i NoFap fynd ymlaen, dechreuais addasu'n araf i fynd yn ôl at fy hen ffyrdd diog. Hoffwn pe gallwn ddweud fy mod yn gwneud ymarfer corff bob dydd a bod gen i egni diderfyn i fynd i'r gampfa. Y gwir yw, nid wyf yn gymaint mwy o gymhelliant nag yr oeddwn flwyddyn yn ôl, nid oes arnaf angen PMO mwyach i ymdopi.
Peidiwch â disgwyl i gymhelliant NoFap lynu o gwmpas am byth. Peidiwch â chlymu eich llwyddiant yn y gampfa, gweithio nac astudio gyda NoFap fel arall rydych mewn perygl o ailwaelu. Dim ond rhoi egni i ddod o hyd i gydbwysedd heb roi egni yn barhaus mewn ffyrdd i frwydro yn erbyn ysfa.
Merched Fel y soniais yn fy intro, rydw i wedi bod ar fodd caled sy'n golygu sero rhyw. Rwyf wedi mynd ychydig o ddyddiadau ond ni arweiniodd at ryw. Roeddwn i'n teimlo'n fwy cyfforddus o amgylch merched yn gyffredinol ac roeddwn i'n ddigon hyderus i ddangos fy hun ychydig yn fwy agored. Nid oeddwn mor nerfus i fynd ar ddyddiadau cyntaf ag o'r blaen gan fy mod yn teimlo llawer mwy o oedolyn heb ddim ond mastyrbio eiliadau o'r blaen.
Fodd bynnag, ni heidiodd merched ataf. Yn onest, nid yw merched yn rhoi cachu ohonoch chi'n mastyrbio ai peidio (yn enwedig rhai sengl) maen nhw'n poeni eich bod chi ar gael yn emosiynol ac yn ddigon aeddfed yn darparu'r hyn maen nhw ei eisiau, boed yn rhyw, perthynas, cyfeillgarwch neu briodas. Doedd gen i ddim aura o hyder pur a swag, does dim byd am fy ymddangosiad allanol yn newid yn sylweddol. Roedd fy nghanfyddiad mewnol ohonof fy hun yn llawer mwy pwyllog a sefydlog ond roedd fy mhersonoliaeth yn ddigyfnewid i raddau helaeth.
Rwy'n dal i gadw llygad am gariad ond nid wyf yn cyplysu fy nheimladau o hunan-werth na chymhelliant gyda'r chwiliad hwn. Byddai gen i o leiaf 2 gyfle i orwedd i mi fy hun a merch er mwyn ffugio diddordeb a chysgu gyda hi - ond wnes i ddim. Nid yw'n iach i'r naill ochr na'r llall oni bai eich bod yn gallu bod yn hollol flaenllaw mai dim ond rhyw a'r parti arall sydd â diddordeb gennych. Doeddwn i ddim, doedd hi ddim felly fe’i gadawyd ar hynny.
Hyder Er gwaethaf peidio â chael llwyddiant ysgubol gyda'r merched, rwy'n naturiol yn berson eithaf hyderus yn enwedig wrth ddelio â phynciau rwy'n angerddol amdanynt. Gwellodd yr hobïau a'r nwydau hyn yn fawr yn ystod fy mlwyddyn o NoFap. Rwy'n ffisegydd amatur brwd ac yn frwd dros dechnoleg ac rwy'n ddigon ffodus i weithio yn y diwydiant hwnnw. Llwyddais i hyrwyddo fy hun i'r fath raddau nes i mi gael swydd newydd gyda chyflog 50% ac rydw i nawr yn teithio o amgylch y byd yn siarad mewn digwyddiadau am rai pynciau arbenigol yr wyf yn gwybod llawer amdanynt.
Mae'r lefel hon o hunan-effeithiolrwydd i a) mynd am swydd fwy a b) siarad ag ystafelloedd llawn pobl yn bendant diolch i NoFap a'm cyflwr meddyliol llawer mwy cyfartal. Nid oes gennyf uwch bwerau ond nid yw pethau fel niwl yr ymennydd a phigau mewn hunan-barch yn cuddio fy nhalent naturiol mwyach.
Mae'n debyg mai dyma'r rhan o fy mywyd rwy'n hapus iawn ag ef ac roedd NoFap yn rhan annatod. Unwaith eto, fodd bynnag, rwy'n dal i wneud llawer o waith caled. Ni wnaeth NoFap i mi, rhoddodd NoFap yr offer meddyliol ac emosiynol angenrheidiol i mi ei wneud fy hun.
Rwy'n bwriadu parhau ar y siwrnai NoFap hon cyhyd ag y mae'n ei gymryd. A fyddaf byth yn mastyrbio eto? Efallai. Dwi ddim yn gwybod ar hyn o bryd, ond yr hyn sy'n sicr yw nad ydw i ddim yn agos at y lefel rydw i eisiau bod mewn sawl agwedd ar fy mywyd ac yn sicr nid yw mastyrbio yn mynd i helpu i ddod yn agosach!
LINK - 365 diwrnod o NoFap - Fy mhrofiad i
By maskedgunman
;