Heddiw, fe wnes i gwblhau 90 diwrnod am yr ail dro yn fy mywyd.
Mae gen i gariad felly roedd hi ar fodd meddal, ond roedd yn daith wych. Rwyf wedi bod yn ei ohirio cyhyd ac ni allwn gael streak wedi 15 diwrnod. Fe wnes i addo i mi fy hun y byddwn i'n ceisio mynd yr haf cyfan heb fflapio, ac mi wnes i o'r diwedd.
Rwy'n berson hollol newydd. Mae gen i fwy o hyder, ac mae hyn wedi cario ymlaen i'm swydd, fy ffitrwydd, fy mywyd cymdeithasol, ac ati. Fe wnes i fynd i mewn i gynllun a'i weithredu'n berffaith. Rwy'n bwriadu taro dyddiau 100, diwrnodau 1000, a gobeithio tragwyddoldeb.
Dyma rai pethau a newidiais yn fy mywyd a'm cynorthwyodd yn sylweddol
- Gostyngiad sylweddol mewn amser gwario ar y cyfrifiadur. Fe wnes i hefyd leihau'r amser a dreuliais ar fy nyfais symudol, gan fod hynny wedi newid fy nefnydd cyfrifiadur yn ddiweddar. Byddwn yn llythrennol yn rhoi fy IPhone yn fy drôr hosan ar ôl gwaith ac yn ei wirio bob awr 1.5. Prin y byddwn i'n syrffio'r we o gwbl. Ni fyddwn yn mynd ymlaen oni bai fod gennyf reswm penodol neu rywbeth i edrych arno.
- Treuliais gymaint o amser â phosibl y tu allan i'm fflat. Yn ffodus dechreuais i Mehefin 1st, felly mae wedi bod yn braf. Byddwn yn cerdded o gwmpas fy ninas i edrych ar bethau newydd oer i'w gwneud. Byddwn yn darllen llyfr mewn parc. Fi jyst wedi gwneud ymdrech i fod yn fy fflat cyn lleied â phosibl.
- Codi. Roedd hyn yn enfawr. Rwy'n awgrymu mynd ymlaen i r / ffitrwydd a dechrau symudiadau cryf neu ffitrwydd hufen iâ. Darllenwch y bar ochr. Pryd bynnag y bydd unrhyw un yn gofyn i mi am ffitrwydd, byddaf yn eu cyfeirio at y bar ochr hwnnw. Mae'n wir yn aur. Ass yn y gampfa. O leiaf 3 diwrnod yr wythnos. Roedd hynny'n rhoi pwrpas cryf i mi heblaw am gyffwrdd â fy sothach.
- Paratoi Prydau Dydd Sul. Edrychwch allan / MealPrepSunday Rwy'n ceisio gwneud hyn gymaint â phosibl, ond dros y dyddiau 90, ceisiais goginio cymaint â phosibl a dim ond bwyta bwydydd cyfan. Ceisiais i gymryd cyn lleied â phosibl a chael y peth iachaf ar y fwydlen. Arweiniodd hyn at fygythiad enfawr mewn ynni, gwell enillion yn y gampfa, ac eglurder meddyliol.
- Darllen ... Dim ond yn ystod yr amser hwn y darllenais ffeithiol, ond darganfyddais faint o amser y mae'n rhaid i mi ei ddarllen. Mae darllen yn llythrennol yn dwyn meddyliau pobl hŷn a doethach na chi. Nid yw'r rhan fwyaf o fy ffrindiau yn darllen o gwbl, ond mae'n wallgof peidio. Rwy'n cymudo 45 munud i weithio bob ffordd ar y trên felly mae BAM..Ta atleast awr a hanner o ddarllen yn hawdd i mi ei wneud bob dydd.
- Cyfyngu ar Alcohol / Cyffuriau ... Nid wyf yn ddefnyddiwr cyffuriau mwyach ond rwy'n mwynhau alcohol. Ceisiais ei gyfyngu yn wreiddiol am resymau ffitrwydd, ond sylweddolais fod llawer o ailwaelu yn ymwneud ag alcohol y noson flaenorol, felly roedd yn rheswm deublyg. Roedd hefyd yn helpu fy sgiliau cymdeithasol oherwydd roeddwn i'n arfer dibynnu ar alcohol pan es i allan a chymdeithasu. Byddaf yn dweud ei bod yn annifyr iawn mynd allan gyda phobl feddw. Fe wnes i osgoi ychydig nosweithiau allan, oherwydd doeddwn i ddim eisiau bod mewn clwb uchel gydag idiotiaid meddw.
- Canolbwyntiwch ar fy ngyrfa broffesiynol. Fe wnes i ei gicio i fyny yn y gwaith. Sylwodd Coworkers, a fy rheolwr yn sicr wrth i uffern sylwi. Maent yn ofnus ac yn ceisio dod â mi i lawr, ond nid yw hynny'n mynd i ddigwydd.
Meddyliau a Nodau
- Rwyf am ddysgu sut i fyfyrio a'i wneud bob dydd
- Rydw i eisiau chwarae gitâr bob dydd a chael hwyl arno
- Rwyf am fynd yn fwy ac yn gryfach, a gallu meincio'r wasg dros lysiau 200
- Mae hyn yn gymaint mwy am beidio â fflapio. Mae'n ymwneud â disgyblaeth a gwneud dyn allan o'ch hun
- Gall unrhyw un wneud hyn ... Ewch allan a gwnewch bethau sy'n eich dychryn bob dydd.
- Mae'r cyfan yn dechrau gydag ychydig iawn o newidiadau ac yn tweaking rhai o'ch arferion. Mae pob newid bach yn gwneud gwahaniaeth mawr. Dechreuwch hyn heddiw ac ymroi i beidio â thorri.
Yr wyf yn 28 ac yn defnyddio porn am flynyddoedd 14.
Gadewch i mi wybod os oes gennych chi unrhyw gwestiynau.
LINK - gan nofapman1234
90 Diwrnod! Dyma beth weithiodd i mi
;