Oherwydd mai hwn yw fy nhro cyntaf i daro 90 diwrnod, roeddwn i eisiau gwneud swydd a gweiddi arbennig i'r gymuned yma am yr holl gefnogaeth, cymhelliant, a straeon a rannwyd. Hoffwn ddechrau trwy osod rhai paramedrau:
- NID oedd yn ffugio craidd caled ond yn dal i fod yn PMO'ing. Cyn dechrau'r nofap 90 diwrnod - ddim yn gwylio unrhyw fideos. Gadawaf ef ar hynny.
- Wedi ymylu'n achlysurol am ychydig funudau. Fe wnaeth myfyrio a chyflyru meddyliol helpu i symud i ffwrdd o'r arfer hwnnw.
- Gweithgareddau cymedrol - weithiau'n sgipio diwrnodau / wythnosau oherwydd gwaith amser llawn a'r ysgol
- Roedd diet yn iawn. Dim byd gluttonous ond digon i gynnal pwysau o 180 pwys am 5'11.
- Dim cod caled. Cael cariad.
- Dechreuwyd myfyrio yn rheolaidd. Byw yn y foment. Grymuso fy “ymwybyddiaeth ymwybodol”. Mae wir wedi newid y lens ar sut rydw i'n edrych ar y byd a'r digwyddiadau sy'n digwydd yn fy mywyd. O'r pethau lleiaf, i'r pethau mwyaf. Rwy’n parhau i fod yn ymwybodol ymwybodol o “lif bywyd”. Bellach cyfarwyddo'r llif hwnnw yw fy mhrif ymdrech o ran ysbrydolrwydd a chofleidio ymwybyddiaeth. Rwy'n priodoli llawer o'm cynnydd i hyn. Hefyd wedi fy helpu i ddeall ystyr fy mywyd ychydig. Mae'n deimlad da, ac rwy'n dychmygu y gall llawer o bobl ar yr is-adran hon elwa o archwilio'r rhan hon ohonyn nhw eu hunain. Cymerwch hyn fel cymhelliant i geisio, os rhywbeth. Rwy'n argymell lawrlwytho'r app Headspace os nad ydych chi'n gyfarwydd ag unrhyw un o hyn.
Roedd fy symptomau yn fwy seicolegol, mae'n debyg. Diffyg hunanhyder sylfaenol, teimlad o ychydig o ddiffyg yn fy mywyd, a pheidio â theimlo 100% yn gyffredinol. Rwy'n 28.
Crynodeb o sut rydw i'n teimlo:
- Wedi'i ysgogi - rwy'n ei falu yn y gwaith ac rwy'n hyderus, yn enwedig pan fydd timau ac adrannau eraill yn fy herio. Rwy'n rhagweithiol nawr - rhywbeth y cefais drafferth ag ef o'r blaen. Rwyf hefyd yn gohirio llawer llai.
- Eglurder meddyliol. Nid oes gennyf unrhyw broblemau gyda niwl yr ymennydd mwyach. Mae lefel derp bron yn sero.
- Cymdeithasol - Peidiwch byth â bod yn lletchwith. Rwy'n teimlo bod gen i reolaeth ar unrhyw sefyllfa. Mae gan debygol lawer i'w wneud â fy hunanhyder cynyddol. Wedi bod yn gwneud llawer o gyflwyniadau yn ddiweddar. Rwyf wedi dod dros fy ofn siarad cyhoeddus, yn broffesiynol o leiaf. Rwy'n teimlo bod gen i reolaeth ar BETH dwi'n ei ddweud yn ogystal â SUT dwi'n ei ddweud. Rwy'n oedi wrth sgwrsio i bwysleisio pethau. Rwy'n teimlo fy mod yn rheoli ac mae'n teimlo'n dda.
- Dim hwyliau ansad. Rwy'n teimlo'n sefydlog. Yn bendant yn beth braf.
- Mae gwallt yn fwy trwchus. Dwi wir yn teimlo fel fflapio teneuon y gwallt ar fy mhen. Byddwn i wrth fy modd yn dysgu pam mae hwn yn un diwrnod.
Dywed [cariad] fy mod i wedi dod yn gariad gwell. Beth bynnag mae hynny'n ei olygu. Haha. Mae'n ymddangos yn llai blin hefyd!
Amcana dyna ni! Mae wedi bod yn ffordd hir - rydw i wedi bod yn ceisio taro 90 diwrnod ers o leiaf 4-5 mlynedd bellach ac mae'n teimlo'n dda ei wneud o'r diwedd. Bu llawer o fethiannau a goresgyniadau ar y siwrnai hon ond mae ei gwneud mor bell â hyn yn teimlo'n wych. Rwy'n credu bod ganddo fwy i'w wneud â gosod nodau a'u cyflawni. Rwy’n annog unrhyw un ohonoch sy’n darllen hwn i osod nodau bach a pharhau i’w taro nes i chi ddod yn wirioneddol hynod ddynol. Mae'n real. Mae'n bosibl. Rwy'n credu ym mhob un ohonoch. Diolch am yr holl gefnogaeth dros y blynyddoedd a hoffwn ddymuno'r gorau ichi ar y siwrnai hon o'r enw bywyd.
LINK - Diwrnod 90: Y tro cyntaf - Adroddiad
By hk808
;