[Ges i] torri gwallt. Ac ar ôl i'r swydd gael ei gwneud, sylwais wrth fy modd bod fy man balding wedi diflannu yn llwyr. Roeddwn i'n mynd yn foel yn gynamserol am 5 mlynedd erbyn hyn, ar hyn o bryd rwy'n 28 mlwydd oed. Byth ers y streak gyfredol hon, sef yr hiraf i mi ei chymryd, diflannodd fy man balding allan o unman. Im 'jyst yn edrych ar y drych ac yn mynd' waw, beth yw'r uffern '.
Does dim troi bechgyn yn ôl, arwyddion fel hyn yw'r hyn sy'n fy nghadw i fynd. Heblaw am y gwelliannau corfforol, newid cymdeithasol cryf fyddai bod pobl yn llawer mwy sylwgar ac yn fy mharchu'n fwy hyd yn oed os nad ydyn nhw'n fy adnabod neu os oes ganddyn nhw unrhyw reswm dros wneud hynny. Nid menywod yn unig mo hyn, ond y ddau ryw.
Dechreuais NoFap yn rhywle yn 2015 ac roedd mewn camau bach iawn. Fel pawb, roeddwn i'n gwneud streipiau wythnos neu bythefnos, tra bod yr effeithiau arnaf yn gynnil, nid oedd yn newidiwr mawr, dim byd argyhoeddiadol.
Yna dechreuais ystyried ailgychwyn dyddiau 90. Er bod hynny'n anodd, llwyddais i'w wneud ar ôl i lawer o ymdrechion fethu, ond heb unrhyw effeithiau cryf o hyd, dim uwch-bwerau na beth bynnag ( Bron i mi roi'r gorau i NoFap am byth o'r pwynt hwnnw ). Dim ond UNTIL eleni, argyhoeddais fy hun i fynd ymhell y tu hwnt i'r 90 diwrnod i weld a yw'n werth unrhyw beth.
Yr ailgychwyn go iawn i mi oedd rhywle yn ystod 200+ diwrnod y streak gyfredol hon, dyna pryd y dechreuodd pethau wella'n sylweddol mewn a ffordd gorfforol gref. Heblaw am yr effaith balding yn gwrthdroi, yn ystod y dyddiau 200 +, fe wellodd fy nghroen yn sylweddol, diflannodd fy acne (roeddwn i'n cael trafferth ag ef ar hyd fy oes), roedd fy deintgig yn stopio gwaedu (bob tro y byddwn i'n brwsio fy nannedd, byddwn i'n gwaedu), byddai fy ngluniau stopio brifo (cefais gluniau dolurus, coesau ac weithiau pengliniau am ddim rheswm o gwbl), cefais boenau difrifol ar fy nghefn a chymalau a stopiodd brifo heb unrhyw newid diet, ymarfer corff na gweld unrhyw feddyg.
Ar ben y problemau hynny sy'n cael eu datrys, mae gan fy nghroen a'm llygaid ddisgleirio penodol iddo, nid rhywbeth rhyfeddol, ond mae pobl yn sylwi arno ac yn ei ganmol (yr un cyntaf a sylwodd ar y disgleirio oedd fy mam). Newid corfforol cryf arall oedd iachâd fy stumog (llawer o grampiau a chwyddedig). Ers i mi gael problemau croen, byddwn yn osgoi rhai bwydydd a fyddai’n rhoi brech gref i mi, fel llaeth, siwgrau, rhai bwydydd sothach ac ati. Yn ystod y dyddiau 200 + yn y streak gyfredol, roeddwn yn gallu bwyta popeth yr oeddwn yn ei ddymuno heb ei gael unrhyw achosion o groen, crampiau stumog neu chwyddedig. Fe wnes i fasnachu pleser PMO gyda'r pleser o allu mwynhau bwyd o'r diwedd heb unrhyw ôl-effeithiau, mae hynny'n grefft anhygoel byddwn i'n dweud.
Er y gallai hyn swnio'n frawychus i bobl sydd newydd ddechrau, peidiwch â theimlo digalonni os nad yw'ch streak yn dangos unrhyw newidiadau, weithiau mae'n cymryd ychydig yn hirach na'r 90 diwrnod diofyn, byddwch yn amyneddgar gyda chi'ch hun.
Mewn gwirionedd, dywedaf fod ailgychwyn diwrnodau 90 yn ffug ar y cyfan, os ydych chi am weld newidiadau cryf, mae'n rhaid i chi fynd y tu hwnt i hynny.
Sylwch ar sut nad ydw i'n siarad am uwch-bwerau nac unrhyw beth, dim ond am newidiadau corfforol y byddaf yn siarad gan mai dyna y byddwch chi ac eraill yn sylwi arno ar unwaith, mae'n ddechrau newid go iawn.
Beth bynnag, rydw i'n mynd ychydig yn rhy hir ar yr ateb hwn. Gobeithio y bydd yn helpu a diolch. Byddaf yn dweud yn sicr bod y peth NoFap hwn yn werth chweil yn bendant ni waeth pa mor hir y mae'n ei gymryd.
Pan ddechreuwch chi ewch 'oh dwi ddim mor gaeth', yna rydych chi'n sylweddoli pa mor wael oedd eich sefyllfa wrth i'ch streipiau fynd yn hirach, dyma fi mewn rhawiau.
Nid yn unig hynny, ar ôl i'r caethiwed ac yn annog leihau'n araf wrth i'r dyddiau rampio i fyny, wrth i chi fynd fwyfwy i mewn i streak hirach, dyfnderoedd mwy cudd ohonoch yn dod i'r wyneb, mae pethau nad ydych chi hyd yn oed wedi sylweddoli a oedd yn broblem yn dechrau dangos i fyny. Mae hyn yn digwydd hyd yn oed hyd heddiw, nid yw'r ymladd byth drosodd.
Dyma sy'n fy nghadw i fynd yn NoFap, efallai y byddaf yn darganfod hyd yn oed mwy o ddyfnderoedd cudd a materion cudd na ddigwyddodd imi erioed. Rwyf am weld pa bethau newydd y byddaf yn eu darganfod amdanaf fy hun.
Hefyd i mi, mae'r breuddwydion gwlyb yn dal i ddigwydd ond mewn amledd llawer llai nag o'r blaen. Yn fy streaks byrrach (llai na dyddiau 90), roeddwn i'n cael breuddwydion gwlyb 1 neu 2 bob wythnos. Yn ystod y streipiau hirach fel yr un gyfredol hon, gostyngodd fy mreuddwydion gwlyb i unwaith bob ychydig fisoedd.
Aeth fy ngwallt ychydig yn fwy trwchus yn ystod NoFap. Hefyd mae'n tyfu'n llawer cyflymach nag o'r blaen, yn enwedig y farf.
Mae'r peth eyelash yn ddoniol, mae pobl yn dweud wrtha i fod gen i amrannau hir fel merch. Ond dysgais fod gan y mwyafrif o ddynion amrannau da, gan fod menywod yn tueddu i ddifetha eu colur.
Fel mae'n digwydd, dim ond mwy o amser oedd ei angen arnaf. Roedd fy sefyllfa ychydig yn waeth na'r rheolaidd.
Mae 90 diwrnod yn ganllaw da, ond nid y diwedd, dyna'r hyn rwy'n ceisio ei ddweud.
Geneteg ydyw. Rhoddaf fwy o gefndir ichi efallai y dewch o hyd i rai cliwiau. Aeth yr holl ddynion o fy nheulu yn foel, fy nhad a fy neiniau o'r ddwy ochr. Mae gen i 2 frawd a chwaer, mae'r brawd hynaf (yn ei 40au) yn foel iawn fel fy nhad. Nid yw'r brawd canol (yn ei 30au), mae gan fy chwaer (yn ei 30au) broblemau colli gwallt a theneuo gwallt, fi yw'r ieuengaf (yn fy 20au) ac roeddwn i'n balding cyn pryd.
Daeth y wybodaeth sinc a gefais gan fy chwaer. Cymerodd atchwanegiadau sinc a'i helpu llawer gyda gwallt yn aildyfu. Mae fy mrawd hynaf sy'n foel iawn, yn gaeth i ryw fwy neu lai, mae'n dyddio LLAWER o ferched. Nid oes gan fy mrawd canol moelni, ar hyn o bryd mae ganddo wallt swmpus trwchus iawn, mae hefyd i mewn i NoFap fel fi ac mae'n llygoden fawr yn y gampfa, yn bwyta'n iach ac yn byw bywyd da iawn, mae ei wallt yn anhygoel, hefyd nid oes ganddo gariad a ddim eisiau un.
Felly fi a fy mrawd canol yw'r rhai od yn y teulu sydd heb unrhyw broblemau balding (dim ond yn ddiweddar i mi o leiaf), ac eto byddai geneteg yn profi fel arall. Felly efallai y bydd iachâd, er nad yr un hawsaf sydd yn sicr. Ar hyn o bryd rwy'n ymdrechu i fod yn debycach i'm brawd canol wrth i'r dyddiau fynd heibio.
Rwy'n credu ar ryw adeg fy mod i'n mynd i frathu'r bwled ac eillio fy mhen yn llwyr. Y ffordd orau i ddelio â balding yw bod yn berchen arno, a pheidio â rhoi cachu. (Gall Nofap yn bendant helpu gyda pheidio â rhoi cachu!)
Dyna oedd fy nghynllun cychwynnol hefyd!
Dechreuais NoFap yn 2015, cefais gam caled iawn i ymarfer corff, cawodydd oer, bwyta'n iach, fwy neu lai yr hyn y mae pawb yn ei gynghori yn y subreddit hwn. Deuthum yn ddisgybledig iawn.
Yn eironig ar hyn o bryd yn 2017, nid wyf yn gwneud hynny i gyd mwyach, weithiau am wythnosau o hyd, rwy'n llawer mwy diog nawr, sydd ar gyfer y subreddit hwn, yn bechod mewn ffordd. Y rheswm yw, roeddwn i'n rhy galed ar fy hun, fe wnes i wthio fy hun yn ormod.
Dyfalwch pam? Roeddwn i eisiau'r canlyniadau'n gyflym! Roeddwn i eisiau i'r uwch bwerau, y merched, y sylw, y llwyddiant, nes i mi ar un adeg bwysleisio gormod a chwympo'n feddyliol. Roedd hynny'n gamgymeriad mawr ar fy rhan.
Oherwydd nad wyf am i hynny ddigwydd eto, rwy'n cymryd agwedd lawer mwy hamddenol, yn mwynhau fy mywyd sut y gallaf, nid mynd ar drywydd rhywbeth rhy galed, ond gweithio tuag at nod trwy amynedd a pheidio â gorfodi pethau fel y gwnes i yn y heibio. Dyfalwch beth, roedd hynny'n gweithio rhyfeddodau, roedd gwneud pethau ar fy nghyflymder fy hun, hyd yn oed os yn araf, wedi helpu'n aruthrol. Roedd straen ynddo'i hun yn sbardun enfawr i mi yn ystod fy Nhaith NoFap. Yn y pen draw, mae hyn yn ymwneud â derbyn eich hun fel yr ydych chi a sut mae'ch bywyd. Mae amynedd yn wirioneddol bwysig, amynedd gyda chi'ch hun.
Ar hyn o bryd rwy'n ceisio peidio â mynd yn rhy ddiog. Mae'n rhaid i mi ddweud mai darllen a gwylio podlediadau mae'n debyg yw fy mhrif lwybrau disgyblaeth ar hyn o bryd.
Yn anffodus, mae'r rhan hon yn dal i fod yn waith ar y gweill i mi. Rwy'n ddi-waith ar hyn o bryd.
Gallaf ddod o hyd i swydd, ond ar hyn o bryd mae fy holl sylw ac amser yn cael ei dreulio ar ofalu am fy mam sâl, nad yw wedi bod yn gwneud yn dda ers sawl blwyddyn ddiwethaf. Yn y cyfamser, rydw i'n astudio llawer ac yn gweithio ar wella fy hun.
LINK - Felly es i gymryd toriad gwallt.
;