Rydw i wedi bod yn gwneud NoFap ers bron i 3 blynedd. Mae wedi bod yn fuddiol iawn i mi lawer gwaith ond o'r cychwyn cyntaf rydw i wedi cael fy nal mewn cylch atgwympo nofap-binge. Roeddwn bob amser yn gorffen fy streaks rhwng 30 a 50fed diwrnod ac yna amser sbri tebyg.
Pob streak roeddwn i'n ceisio bod cymaint yn gynhyrchiol ag y gallwn ac fe barodd i mi gyflawni ychydig o nodau gan gynnwys dod o hyd i swydd, cael ysgoloriaeth yn y brifysgol neu ddod yn fwy heini. Y broblem oedd fy mod wedi cael trafferth aruthrol bob tro. Yn aml, ni allwn gysgu yn y nos ac roeddwn yn mynd yn nerfus ac yn bryderus iawn. Rwy'n credu mai gwraidd fy mater oedd fy mod i am gau fy rhywioldeb. Rwyf wedi cael profiadau gwael iawn o ran cyfathrach rywiol â menywod oherwydd PIED a fy hunan-barch isel. Roeddwn i eisiau cael gwared ar rywioldeb yn fy mywyd a dod o hyd i foddhad mewn meysydd eraill. Ar ôl dwy flynedd a hanner roedd yn rhaid i mi gyfaddef nad oeddwn yn gallu gwneud hyn. Penderfynais gymryd hoe o nofap ac mae'n debyg mai hwn oedd y peth gorau y gallwn fod wedi'i wneud i mi fy hun bryd hynny.
Ers hynny dechreuais chwilio am ffordd iach i “fynegi” fy rhywioldeb. Gwneuthum benderfyniad cryf y byddaf yn torri porn i ffwrdd yn llwyr ac yn ceisio mastyrbio yn gymedrol. Ar y dechrau, roedd yn eithaf niwrotig a chymhellol fel bob amser ond yn raddol darganfyddais, os gwnewch hyn, dim ond canolbwyntio ar deimladau corfforol heb ffanasizing a heb ymdrechu'n orfodol am orgasm yna gallai fod yn beth eithaf iach i'w wneud. Ni chefais achlysur i'w brofi eto ond mae gen i godiadau llawer cryfach ac rwy'n teimlo y gallai PIED fod wedi mynd ar ôl 10 mlynedd.
Rwyf wedi sôn o'r blaen am gynhyrchiant a roddodd nofap i mi. A dweud y gwir am fod ar pornfree yn unig rydw i hyd yn oed yn fwy cynhyrchiol. Yn gyntaf oll dwi ddim yn gwastraffu amser ar gyfer porn, yn ail beth fe wnes i leihau'n aruthrol yr amser a dreuliais ar y rhyngrwyd. Mewn gwirionedd daeth yn eithaf diflas eistedd i mewn o'r sgrin am oriau lawer felly rwy'n fwy awyddus i ddod o hyd i bethau gwell i'w gwneud. A'r peth pwysicaf yw fy mod i'n teimlo bod fy nyfiant, fy hunan-welliant wedi dod yn gynaliadwy. Ar NoFap roedd dau fis o waith caled ac ar ôl y streak roeddwn i wedi blino cymaint fel fy mod i wedi bod yn “gorffwys” trwy oryfed mewn pyliau a theimlo bod fy holl gynnydd wedi diflannu. Nawr po bellaf yr wyf ar y daith, y mwyaf yr wyf yn teimlo nad oes angen porn arnaf mwyach. Rwy'n teimlo'n fwy awyddus i fyw bywyd. Dydw i ddim yn flinderus ac yn nerfus yn gyson.
Dyma fy mhrofiad ar ôl dau fis. Mae'n debyg nad ydw i wedi "ailgychwyn" eto ond rwy'n teimlo fy mod i'n agosach ato bob dydd.
;