Rwy'n 45 diwrnod yn lân o pmo, ac i ddweud ei fod wedi newid mae fy mywyd yn danddatganiad. Edrychwch ar fy nghyfnodolyn i gael y stori lawn ar sut y dechreuodd fy nghaethiwed, ond i grynhoi, dechreuais pan oeddwn tua 17. Rwy'n 29 nawr ac o 2008-2013 roeddwn yn gaeth iawn iddo a gadael iddo effeithio ar fy mywyd mewn ffyrdd. Wnes i erioed sylweddoli nes i mi ddysgu amdano yn ddiweddar trwy yourbrainonporn a NoFap. Unwaith i mi addysgu fy hun ar sut mae'n effeithio ar ein hymennydd roedd popeth yn gwneud synnwyr, pam nad oedd gen i unrhyw gymhelliant i wella fy mywyd.
Dechreuais y siwrnai hon ym mis Gorffennaf y llynedd, ond cefais lawer o lympiau am y 4 mis cyntaf. Ni allwn byth fynd heibio 3-5 diwrnod cyn i'r ysfa ddod i alw. Ond bob tro y gwnes i ailwaelu, fe wnes i ei ysgrifennu i lawr yn fy nghynlluniwr a dechrau streip newydd, yn benderfynol o guro'r caethiwed hwn unwaith ac am byth. Dechreuais yn gryf ar ddechrau'r Flwyddyn Newydd, ond ar ôl tua wythnos, cefais aelod o'r teulu yn marw ac felly roedd yn hawdd syrthio yn ôl iddo gyda'r cyflwr emosiynol yr oeddwn ynddo. Ar ôl yr ailwaelu es i 2 ddiwrnod yn lân ac yna digwyddodd y diwrnod a newidiodd bopeth.
Y diwrnod olaf y rhoddais i mewn i porn, digwyddodd yn hwyr yn y nos, gan fy mod yn chwarae gêm fideo. Cefais yr ysfa i ymweld â fy hoff safle lluniau (rhywbeth yr oeddwn yn ei wneud bob dydd am fel 8 mlynedd), a threuliais oddeutu awr yn edrych ar luniau, dim mo, dim ond eu gwylio. Ar ôl i'r sesiwn ddod i ben, cefais gur pen llofrudd ac es i'r gwely. Ni aeth y cur pen i ffwrdd am oddeutu 3 diwrnod, a chyda'r cur pen daeth fy holl faterion pryder yn ôl, a oedd yn dechrau diflannu yn araf. Dyna pryd y daeth y bwlb golau ymlaen o'r diwedd a sylweddolais fod yn rhaid i hyn ddod i ben. Dwi erioed wedi teimlo effeithiau negyddol gwylio porn fel y gwnes i ar ôl y noson honno. Rwy'n priodoli hynny i ddod yn agos at gael streipiau hir o'r diwedd felly roeddwn i'n teimlo'n well ac roedd yr ymennydd niwlog yn dechrau diflannu.
Rwy’n hapus i ddweud ers y noson honno mae fy mywyd wedi newid yn ddramatig. Rwyf wedi dod i sylweddoli bod porn yn wenwynig ac nad yw'n ateb unrhyw bwrpas yn fy mywyd bellach, a bod yr esgusodion a wnes i dros ei wylio i gyd yn fy mhen. Dechreuais ei wylio oherwydd roeddwn i'n meddwl, wel gan nad oes gen i gariad, fe wnaf y peth agosaf nesaf. Wel fel y gwyddoch i gyd nid yw pmo yn cymryd lle'r peth go iawn.
Ar hyd fy oes rydw i wedi cael trafferth gyda’r rhyw arall, bob amser yn teimlo fel bod yn rhaid i mi greu argraff arnyn nhw gyda’r gobaith y byddaf yn y pen draw yn cael ffrind merch. Oherwydd fy materion pryder dwfn sy'n gysylltiedig â pmo, daeth bron yn amhosibl hyd yn oed gael y dewrder i'w gofyn allan, a phob tro y byddwn yn methu byddwn yn curo fy hun drosto. Nawr nad ydw i wedi pmo'd mewn mis a hanner, mae'r cwmwl hwnnw sydd wedi bod yn hongian drosof yr holl flynyddoedd hyn yn dechrau codi o'r diwedd a gallaf ddweud wrthych chi, mae'r buddion yn real.
Nid oes gennyf bryder bellach wrth fynd at ferched ar hap. Mae nifer y merched rydw i wedi siarad â nhw yn ystod y mis diwethaf yn fwy nag ydw i yn y 10 mlynedd diwethaf, nid jôc yw hyn. Nid oes unrhyw bwysau bellach i mi ofyn iddyn nhw, rydw i'n mynd i fyny ac i sbarduno sgwrs. Os yw'n arwain at rywbeth mwy, anhygoel, os na, pwy sy'n poeni? Mae miliynau mwy allan yna yn aros i mi fynd atynt. Nid yw'r cywilydd o edrych ar porn bellach yn rhan o fy mywyd, ac rwyf wrth fy modd mai'r mwyaf allan o bopeth (iawn y sylw gyda merched yw'r rhan orau)!
O ddifrif guys, mae torri pmo allan yn newid bywyd. Mae wedi agor fy llygaid mewn ffyrdd na allwn i hyd yn oed ddychmygu. Nid wyf bellach yn cael fy hun yn gwneud esgusodion am fethiannau yn fy mywyd. Erbyn hyn mae gen i'r angerdd a'r ysfa i fynd allan a byw bywyd cynhyrchiol ac iach.
Rwyf am ddweud nad yw hon wedi bod yn ffordd hawdd, oherwydd ar oddeutu diwrnodau 20-40 roeddwn wedi annog yn chwerthinllyd o gryf a oedd cynddrwg nes i bron â rhoi i mewn. Ond wnes i erioed ac rydw i'n falch o'r ffaith honno. Fe wnes i bostio ychydig o weithiau yn yr adran adroddiadau ailwaelu cyn y streak hon ac roedd hynny hefyd yn gymhelliant hefyd daliwch i aros yn gryf, oherwydd bob tro y byddwn i'n postio yno roedd yn teimlo fy mod i'n fethiant a bod y caethiwed yn ennill. Yr un peth ag ailosod fy nghownter.
Dywedais o’r diwedd “dim mwy, rwy’n cymryd fy mywyd yn ôl a nawr mae’n bryd dechrau byw’r bywyd roeddwn i fod i fyw, yn rhydd o afael pmo.” Rwy'n gwybod ei ystrydeb, ond os gallaf ei wneud gall unrhyw un wneud hynny. Byddai dyddiau lle byddai 3/4 o'r dydd yn cynnwys pmo mewn peth ffasiwn. Roedd y rhan fwyaf o ddyddiau yn golygu fy mod i'n ymylu ar luniau wrth fwyta brecwast, felly o ddechrau'r dydd tan y diwedd, roedd porn ar fy meddwl.
Nid yw hyn yn hawdd, ond unwaith y bydd yn eich taro pam mae angen i chi roi'r gorau iddi ac i chi ddechrau edrych ar y llun mawr, mae'n dod yn haws ac rydych chi'n ennill cymhelliant ar unwaith i beidio byth â dychwelyd i'r hen chi.
Journal of Daily Improvement folt2187
LINK - 45 Diwrnod Newid Bywyd
by volt2187
DIWEDDARIAD - 90 Diwrnod ... Sut mae Rhoi'r Gorau i PMO wedi Newid POPETH!
Golygu: Fe wnes i ychwanegu lluniau o fy nghynllunwyr yr oeddwn i'n arfer olrhain fy nyddiau ac ailwaelu i ysgogi eraill i wybod bod y dechrau'n anodd, ond i ddal ati a pheidio byth â rhoi'r gorau iddi eich hun. Fel y gallwch weld erbyn fy mis Medi yn wag, roeddwn i gyd ond yn meddwl ei bod yn amhosibl gwneud hyn. Ond des i o hyd i ffordd i fynd yn ôl ar y ceffyl hwnnw. Ar gyfer y cynlluniwr newydd mae'r dotiau'n cynrychioli dyddiau y gwnes i naill ai ffantasïo neu ddechrau m, y rhai yw fy rhai i ac mae'r llinellau yn ddulliau oer gyda merched. Penderfynais roi'r gorau i olrhain y rheini, oherwydd A) mae'n ffycin dwp (lmao), a B) dim ond ychwanegu mwy o bwysau ataf fy hun.
90 diwrnod heb edrych ar porn a'i ddefnyddio i fastyrbio, pwy fyddai wedi meddwl y byddai'n bosibl? Os oes unrhyw un wedi fy nilyn o'r dechrau pan ymunais â'r wefan a'r symudiad hwn ym mis Awst 2015 efallai eich bod wedi bod yn dyst i rai o'm brwydrau yn y dechrau, y byddaf yn cyffwrdd â nhw, ond pan gliciodd popeth ar fy nghyfer, fe CLICIWCH, a minnau ' Nid wyf byth yn mynd yn ôl i'm hen ffyrdd byth eto. Bydd y swydd hon yn hir, gan fy mod i'n mynd i chwalu fy nhaith gyfan o'r dechrau i'r lle rydw i'n sefyll heddiw.
Cyn i mi ddechrau er fy mod am ddiolch i bawb sydd wedi siarad â mi neu hyd yn oed newydd ateb yn fy nghyfnodolyn. Y gymuned yma sy'n gwneud y broses gymaint yn haws. @numpty, @ThisChangesPopeth, @ WokeUp88, @taqwa, @ JohnDoe2016, @ G.Baltar, @ICDMatrix, meddwl @reconditioned, @Phantom04, @Physicist, @TheAVExperiment, @Arsylwi_Gweithredu, ac unrhyw un arall yr wyf efallai wedi ei golli, diolch am y gefnogaeth a'r cymhelliant i ddal ati. P'un a ydych eisoes wedi cyrraedd eich nod personol neu'n dal i fynd tuag ato, gwyddoch eich bod yn berson cryfach trwy gydnabod eich beiau a thrwy fod eisiau eu newid.
Sut Mae'n Digwydd
Wrth dyfu i fyny roeddwn i bob amser yn swil, felly gallwch chi ddychmygu fy mod i'n cael trafferth gyda merched o bosib. Ar ben hyn roedd gen i gaeth i gemau fideo hefyd a wnaeth fy mhryder cymdeithasol a ffobiâu hyd yn oed yn waeth. Darganfyddais porn (neu yn fy achos i ers blynyddoedd, p-subs, golygfeydd noethlymun a merched wedi mynd yn bethau gwyllt) allan o chwilfrydedd trwy ferched mewn gemau fideo a ffilmiau (American Pie unrhyw un? Lol). Yn y diwedd darganfyddais fastyrbio tua 17 oed a chyn bo hir fe ddechreuodd pethau belen eira oddi yno. Roedd gen i gywilydd ac ofn dwfn o gael fy nal, ond dywedodd rhan ohonof i (y meddwl caeth) wrthyf, daliwch ati, ni chewch eich dal, mae'n iawn, mae'r pleser yn rhy dda i roi'r gorau i'w wneud. Roeddwn hefyd wedi methu â chael cariad, er bod fy mlwyddyn hŷn pan gollais griw o bwysau roedd gen i dunelli o ffrindiau a chyfleoedd lluosog i gael cariad neu hyd yn oed gael dyddiadau. Oherwydd hyn, defnyddiais pmo fel esgus i ddal ati, a dywedais wrthyf fy hun, pan gaf gariad y byddaf yn stopio, drosti, ond dyfalu beth… ..
Y Blynyddoedd Uchaf
Tua 2007 roeddwn wedi dal i fod braidd yn slei bach ynglŷn â sut y cefais fy atgyweiriad porn, gan nad oedd unrhyw beth yn “porn” persay mewn gwirionedd. Fe wnes i lawer o'r fideogames o hyd, ond roeddwn i wedi symud ymlaen i luniau meddal ar-lein. Yn ystod haf 2007 prynais liniadur hapchwarae, a dyna beth wnaeth i'r bêl eira dreiglo. Roeddwn i mewn gwirionedd yn bwriadu ei ddefnyddio'n llym ar gyfer ysgol a hapchwarae, a gwnes i hynny am oddeutu 4 neu 5 mis. Ond yn ystod diwedd yr haf hwnnw yw pan ddarganfyddais y safleoedd tiwb ac aeth y cyfan i uffern oddi yno. Roeddwn wedi gwneud y dewis i roi’r gorau i hapchwarae a threulio fy amser ar y gliniadur yn edrych ar porn yn lle, a oedd yn ddrwg ddwywaith, yn yr ystyr fy mod wedi cael fy nal yng ngafael porn, a chollais fy mhrif fath o gymdeithasu, wrth imi chwarae gemau ar-lein lle buom yn siarad dros luniau. Y cyfan y gallaf ei gofio o'r cyfnewidfa honno oedd bod rhywbeth yn fy ymennydd wedi dweud wrtha i, ffwcio popeth arall, y gliniadur hon ar gyfer porn!
Ychydig fisoedd i mewn i'r semester roeddwn i wedi gadael y coleg. Defnyddiais fy swydd newydd a diffyg awydd am fy mhrif ar y pryd i roi'r gorau iddi, ond wrth edrych yn ôl, y niwl ymennydd a'r pryder a achoswyd gan pmo a arweiniodd at i mi adael, oherwydd roedd fy ngraddau wedi gostwng ac nid oedd gen i fawr o gymhelliant i weithio tuag at eu gwella. Felly'r peth hawdd oedd stopio mynd. 4 blynedd o ddefnydd pmo cyson yn ddiweddarach roeddwn wedi newid swyddi, ar ôl “casáu” y swydd roeddwn i ynddi ar hyn o bryd. Yn wir roeddwn i ddim ond yn ddiflas oherwydd bob nos byddwn yn ei gwneud hi'n arferiad i pmo am oriau o'r diwedd, gan lawrlwytho fideo ar ôl fideo. Pan lanwodd y gyriant caled cyntaf, cefais ail un. Do, mi wnes i syrthio am y trap o wefannau talu, oherwydd dyna'r ffordd gyflymaf a hawsaf i mi lawrlwytho'r sothach hwnnw. Yn hawdd dros $ 1,000US a wariwyd ar wefannau tanysgrifio. Pathetig.
Felly byddai cael swydd newydd yn trwsio popeth, iawn? Anghywir. Roedd 4 blynedd arall wedi mynd heibio ac mae'r caethiwed pmo yn dal i fod yn uwch nag erioed. Roeddwn wedi ceisio mynd yn ôl i'r ysgol dros wahanol gyfnodau yn ystod y 4 blynedd hyn, ond gyda'r niwl ymennydd pmo, mi wnes i ymdrechu'n galed, fodd bynnag, fe wnes i ddal ati. Yn ystod yr 8 mlynedd hyn o ddefnydd pmo roeddwn wedi ennill dros 50 pwys, gan fynd hyd at oddeutu 220. Dechreuais fflyrtio â rhai o'm coworkers tua 2013, ond roeddwn i'n llanast pathetig. Hwn oedd y tro cyntaf ers yr ysgol uwchradd i mi ddangos unrhyw ddiddordeb mewn merched go iawn. Cyn hyn, os nad oeddent yn bicseli, nid oedd gennyf unrhyw ran ohonynt. Roedd hyn yn bennaf serch hynny oherwydd eu bod yn dangos diddordeb ynof yn gyntaf, felly dilynais suite. Fi'n agosáu at ferch yn fy nghyflwr ymennydd pmo-socian yr oeddwn i ynddo? Ie iawn. Oherwydd hyn, o'r diwedd dechreuais gael cymhelliant i golli pwysau a dechreuais fynd i'r gampfa yn araf, yn araf oherwydd bod gen i ofn enfawr ohono, ond yn y diwedd mi wnes i ddod drosto.
Y Turning Point
Felly dros flwyddyn a hanner fwy neu lai roeddwn wedi colli dros 50 pwys, ond nid oedd dim wedi newid yn fy mywyd. Roedd gen i bryder cymdeithasol o hyd. Rwy'n dal i pmo'd unwaith neu ddwywaith y dydd. Felly pam y cefais yr holl faterion hyn o hyd o ran cymdeithasu a chael cyfleoedd i fynd ar ddyddiadau? Yn ystod haf 2015 roeddwn wedi dechrau mynd i fforwm pryder cymdeithasol i weld a oedd unrhyw beth yno i'm helpu. Roeddwn ar golled. Oriau o bori yn ddiweddarach a deuthum ar draws pwnc am NoFap a sut roedd pobl yn riportio newidiadau cadarnhaol. Felly dechreuodd yr ymchwil. Fe wnes i ddod o hyd i yourbrainonporn.com a dechrau darllen effeithiau defnyddio porn a thystiolaethau ac roeddwn i wedi llorio’n llwyr. Roedd y cyfan yn gwneud synnwyr ar ôl yr holl flynyddoedd hyn. Rwy'n cofio yn yr ysgol uwchradd yn ystod fy mlwyddyn hŷn pan ddechreuais ddod allan o fy nghragen (cyn defnyddio pmo) roeddwn i'n lled-gymdeithasol ac roedd gen i gylch da o ffrindiau. Ond yn bwysicaf oll, rwy'n cofio imi siarad â TON o ferched yn ôl bryd hynny, mewn gwirionedd mae'n debyg bod gen i fwy o ffrindiau a oedd yn ferched na dynion. Ar un adeg cefais 3 gofyn i ME allan i prom, lol. Popeth a restrir fel effaith negyddol o ddefnydd porn rhyngrwyd cyflym yr oeddwn wedi neu y gallwn ymwneud ag ef. Felly dechreuodd yr ymrwymiad i roi'r gorau iddi.
Amnewid, Peidiwch â Dileu
Felly yn y dechrau, roeddwn i eisiau rhoi'r gorau i'r awydd i wella fy mywyd. Nid oeddwn wedi rhoi unrhyw feddyliau i'r hyn y byddwn yn ei wneud i ddisodli'r defnydd pmo. A dyma pryd ddechreuodd yr ailwaelu. Ar y dechrau pe bawn i'n lwcus gallwn gyrraedd 3 diwrnod. Ar ôl tua mis o hynny, cyrhaeddais 5 diwrnod cyn ailwaelu. Ym mis Tachwedd roeddwn wedi gwneud proffil dyddio ar-lein a dechreuais sgwrsio gyda chwpl o ferched, un yn benodol. Am ryw reswm es i fis cyfan mis Tachwedd heb wylio unrhyw porn, ond gwnes i tua 4 gwaith, ar ôl tua 7-10 diwrnod. Tua'r adeg hon y dechreuais deimlo'n well mewn gwirionedd, felly roeddwn i eisiau cwrdd â'r ferch hon. Y brif broblem oedd i mi ddechrau dod ar draws fel un clingy a'i dychryn i ffwrdd. Fe’i cymerais yn anoddach nag y dylwn fod, oherwydd prin fy mod yn adnabod y cyw hwn, ond rhwng cael ei rhif yn gyflym (a oedd yn fy ngwneud yn hyderus) a’i hanfon tunnell o luniau ataf, fe wnaeth hi fy nenu i. Yn fuan ar ôl ein “torri i fyny” y daeth ailwaelu, a porn, yn ôl.
Roedd mis Rhagfyr trwy ddechrau mis Ionawr yn arw gyda ailwaelu bob ychydig ddyddiau. Ar ôl cael streic dda o dan fy ngwregys fe wnaeth yr awydd i fynd yn ôl i hen safle a oedd â lluniau meddal fy nharo felly fe wnes i ei bori am oddeutu awr yn fy ngwely. Am ryw reswm rhyfedd iawn na wnes i erioed wneud hynny, dim ond edrych ar lun ar ôl llun. Yn fuan ar ôl ac am y dyddiau nesaf, cefais y cur pen gwaethaf y gallaf ei gofio, a throdd y bwlb golau ymlaen ac nid wyf wedi gweld porn ers hynny.
Ar ôl tua mis dechreuais fagu rhywfaint o hyder a dechreuais siarad â merched eto. Y tro hwn er bod pethau wedi mynd cymaint yn well. Nid oedd unrhyw ofn mwyach sut y byddent yn ymateb i mi, nac yn gorfod adeiladu fy hun i fynd i siarad â nhw. Ar ôl tua 60 diwrnod dechreuais sylwi mwy amdanynt na'u cyrff yn unig, ac rwyf wedi cael fy nenu at gynifer na fyddwn erioed wedi'u cael, yn ôl yn fy nyddiau pmo. Byddaf yn cyfaddef, rwyf wedi symud 4 gwaith yn ystod y streak hon, ond bob tro roeddent yn wan ac yn bathetig, dim ond tua 1 munud a gymerais ac ni theimlais unrhyw foddhad rhywiol ganddynt erioed. Mae'r meddyliau yn dal i fod yno i mi, gan ei bod yn hawdd iawn i mi ddarlunio merched bywyd go iawn mewn sefyllfaoedd rhywiol. Fy nod newydd yw atal neu leihau hyn yn fawr a rhoi’r gorau i wrthwynebu merched gymaint ag yr wyf yn dal i’w wneud. Nid yw bron ar y lefel yr arferai fod, ond mae'n dal i ddigwydd yn achlysurol. Ond mae eu gweld am bwy ydyn nhw wedi mynd yn bell o ran trwsio hyn. Oherwydd fy mod am roi'r gorau i'r caethiwed pmo, nid wyf yn ystyried bod y mo hyn yn atglafychiadau, oherwydd byddai hynny'n wrthgynhyrchiol i'm cynnydd. Fy nod cychwynnol oedd dileu pmo o fy mywyd ac mae gen i.
Fy nodau newydd yw rhoi'r gorau i edrych ar bobl a naill ai eu gwrthwynebu neu gael rhagdybiaethau arnynt. Rwy'n gwbl hyderus y gallaf gyflawni hyn yn gynt yn hytrach nag yn hwyrach. Felly pam y llwyddodd y streak hon pan fethodd fy holl rai eraill? O'r diwedd cefais y cymhelliant a'r ysfa i dynnu fy mhen allan o fy asyn. O'r diwedd roeddwn wedi cydnabod bod gen i gaeth i hyn. Ac o'r diwedd darganfyddais rywfaint o gryfder y tu mewn i mi fy hun. Felly fel rydych chi efallai wedi darllen, yr unig ferched y siaradais â nhw o'r blaen yn ddiweddar rhwng nawr a'r ysgol uwchradd lle roedd y rhai a ddaeth ataf yn gyntaf, sef tua 5-6. Yn ystod y 3 mis diwethaf, collais gyfrif faint yr wyf wedi mynd atynt. Ar un adeg roedd tua 20, ond nawr rwy'n gwybod ei fod ymhell i'r 30au. Trwy gael ychydig o gyfarfyddiadau llwyddiannus rydw i wedi magu hyder i fynd o'r diwedd beth bynnag rydw i eisiau mewn bywyd. Rydw i wedi bod yn mynd i'r ysgol yn llawn amser ers y cwymp a byddaf yn graddio y flwyddyn nesaf, sy'n fy nghyffroi yn fwy na dim byd. Yn union fel yn yr ysgol uwchradd, rwyf am i'm blwyddyn hŷn yn y coleg fod yn un i'w chofio, a chyda'r holl lwyddiant rydw i wedi'i chael hyd yma ni allaf ond dychmygu faint o hwyl fydd hi gyda fy hyder newydd ac yn gyrru i lwyddo.
Felly fersiwn tldr: Dechreuodd Super swil yn tyfu i fyny, erioed wedi siarad â merched, pmoing oherwydd dim cariad, 8 mlynedd o drallod a dim gyrru (a dim cariad), rhoi'r gorau i wylio porn, bywyd wedi troi o gwmpas yn llwyr, hapusaf i mi erioed.
Crynodeb cyflym o'r buddion rydw i wedi sylwi arnyn nhw:
- Hyder DRWY'R ROOF!
- Ychydig iawn o bryder sy'n anaml yn codi mwyach.
- Yn edrych gan ferched fel gwallgof. Yn gwenu, yn syllu ac yn hapus yn fy mhresenoldeb.
- Gweld merched am bwy ydyn nhw. Gan sylwi ar y manylion bach a'u gwerthfawrogi.
- Mae meddyliau cadarnhaol a gwenu yn naturiol i mi nawr.
- Enillion cyhyrau, o ddim ond ychydig o amser campfa.
- Cymhelliant a gyriant fel erioed o'r blaen.
- Llais dyfnach (yup).
Felly ie, fuck porn. Rhoi'r gorau i wylio'r cachu hwnnw a dechrau byw eich bywyd.
;