Rydw i wedi bod yn ceisio dod oddi ar Porn ers tua 2013. Fy streak gyntaf wnes i gyfuno â nofap a'i gwneud hi'n 64 diwrnod (roedd gen i gf ar y pryd) ac roedd yn anodd. Yna ar ôl hynny y mwyaf y gallwn ei wneud oedd efallai mis ac yna byddwn yn llithro eto, er bod fy nefnydd porn yn cael llai a llai bob tro. Dyma rai mewnwelediadau a ddysgais a beth a gefais yno o'r diwedd:
- Alcohol / Cyffuriau: Roedd y diwrnod ar ôl parti yn gorwedd o gwmpas bod yn hongian yn ffordd ddi-ffael imi lithro, yn y pen draw, fe wnes i dorri hyn allan 99%.
- Newid i ffôn fflip: Roedd hyn o gymorth mawr, nid yn unig roedd fy mil yn rhad iawn ond fe dorrodd gaethiwed fy ffôn
- Diffodd yr apiau dyddio: Roedd y rhain yn sbardun, yn amlwg
- Cael diwrnod gwael: Dyma'r mewnwelediad mwyaf i mi ei ddarganfod o bell ffordd, pryd bynnag y byddwn i'n cael diwrnod gwael neu'n gorfod profi teimladau anghyfforddus, byddwn i'n dod o hyd i esgus i Fap i porn. Yn y bôn, fe wnes i ei ddefnyddio fel dihangfa er mwyn osgoi teimlo rhyw fath o boen emosiynol, ond nawr rydw i wedi dod i arfer ag ef.
- Cyfyngu ar amser cyfrifiadur / teledu: Fe wnes i orffen gwneud amserlen a chyfyngu fy amser gemau / teledu i ddim ond ychydig oriau'r dydd, a gwneud yn siŵr fy mod i'n gwella fy hun oriau eraill o'r dydd (darllen, gweithio allan, dysgu rhywbeth newydd) rydw i mewn gwirionedd. gwisgwch tua 30 pwys o gyhyr ac edrychwch yn dda iawn nawr
- Cadw at amserlen ddyddiol: Fe wnes i gadw at amserlen ddyddiol yr awr, roedd hyn yn help mawr.
Yn olaf, hon oedd y strategaeth orau a ddarganfyddais i'm cael i 90 diwrnod ac nid wyf yn siŵr pam yr oeddwn mor yn ei herbyn, efallai oherwydd fy mod yn meddwl fy mod yn ddigon cryf i wneud y ddau ar yr un pryd:
- Gwneud Pornfree heb NoFap am y 90 diwrnod cyntaf: roeddwn i, fel llawer o rai eraill, eisiau trwsio'r broblem hon cyn gynted â phosibl, ond nid yw caethiwed yn gweithio felly; nid yw'n frech y gallwch chi roi eli arni er mwyn iddi fynd i ffwrdd. Roedd gwneud NoFap a PornFree bob amser yn fy sefydlu ar gyfer methu, felly penderfynais y byddwn yn gwneud pornfree heb NoFap y 90 diwrnod cyntaf a gweld lle cafodd fi. Roedd yn eithaf hawdd, pryd bynnag y cefais ysfa, fe wnes i ei hepgor wrth feddwl am sefyllfaoedd bywyd neu ferched go iawn. Yn y pen draw ymsuddodd yr ysfa a gwnes i am hwyl yn unig. Erbyn diwedd 90 diwrnod cynyddwyd fy stamina ac roeddwn yn gryfach o lawer a chyrhaeddais y pwynt lle nad wyf hyd yn oed yn meddwl am porn na'r porn rydw i'n colli allan arno. Nawr fy mod i wedi ei gwneud hi'n 90 diwrnod rwy'n bwriadu mynd 90 diwrnod arall y tro hwn gyda NoFap, er nad wyf yn gwybod a yw'n gwbl angenrheidiol ar hyn o bryd.
Rwy'n 29, ac rwy'n credu mai'r tro cyntaf i mi fapio oedd porn pan oeddwn i efallai fel 15. Byddwn i'n dweud mai tua 21-25 yw pan es i o ddefnyddiwr achlysurol i ddefnyddiwr trwm. Tua 25 dechreuais feddwl y gallai fod yn effeithio arnaf, ac yna tra roeddwn yn chwilio am porn ar reddit des i ar draws yr is.
Y peth a sugno i mi yw erbyn fy mod yn 25 oed. Roeddwn i esmwytho er fy lles fy hun ac yn llythrennol roedd gen i ferched yn torri i mewn i'm tŷ i fod gyda mi, dim ond i'w troi i ffwrdd neu eu cynhyrfu oherwydd fy mod i wedi PIED. Roedd yn rhaid i mi aberthu llawer i gyrraedd yma wrth gadw fy enw da mewn-tac. Rwy'n gwybod nad yw hyn yn wir gyda rhai dynion, ond fe wnaeth fy mhwysleisio allan, ond o'r diwedd, gadewais yr olygfa ddyddio yn llwyr nes y gallwn gyrraedd yma. Nawr fy mod i'n mynd i mewn i 90 diwrnod arall, y tro hwn heb unrhyw fap, fe wnes i sefydlu rhai perthnasoedd i'm helpu i fynd drwodd ac mae'n debyg y byddaf yn dyddio eto, er ei fod yn boen mewn gwirionedd: P.
Pob lwc i bawb.
Golygu: Roedd moesol y stori yn disgyblu fy hun mewn agweddau eraill ar fy mywyd wedi caniatáu imi gyrraedd fy nod o'r diwedd.
LINK - O'r diwedd Taith 90: 3 blynedd, beth weithiodd i mi a beth na weithiodd
by Adferiad2015
;