Rwy'n 29, ac rydw i wedi gwybod am NoFap ers ychydig flynyddoedd. Ond ni chefais unrhyw effeithiau negyddol go iawn gan PMO ers blynyddoedd, ond tua blwyddyn yn ôl roedd pryder perfformiad am ryw yn crebachu i mewn, ac am gyfnod hir cefais ED. Roedd yn uffern i'm gwraig ac i I. Ar ôl siarad â therapydd sylweddolais y mater a gweithio i'w ddatrys. Hyd yn hyn cystal!
Dyma fy streak hiraf erioed. Mae bywyd yn wych, mae fy mherthynas â fy ngwraig yn gryfach nag y bu erioed. Mae fy PIED bron i gyd wedi mynd. Mae fy mhryder wedi toddi i ffwrdd. Hon fu blwyddyn orau fy mywyd. Ac ni allaf ond gweld pethau'n gwella!
SWYDD Y DDAEAR - Mae pethau'n edrych i fyny
Rwy'n briod ac roedd PMO yn difetha fy mhriodas. Nid oeddwn yn gallu cadw codiad, roedd gen i bryder perfformiad enfawr a dim hyder yn fy ngallu rhywiol. Es i weld therapydd hefyd. Ac rydw i wedi siarad â fy ngwraig am fy nghaethiwed.
Fodd bynnag, dros yr wythnosau diwethaf rwyf wedi cael fy hun yn gwella “yn well”, yn fwy corniog ac yn cael ysfa rywiol lawer uwch. Ac mae'n teimlo'n dda. Rwy'n teimlo fel dyn, ac rwy'n cael rhyw orau fy mywyd. Nid wyf yn poeni am golli fy nghodi, a nawr pan fyddaf yn meddwl amdano yn ystod rhyw, mae rhan ohonof yn fath o ffugiau sy'n rhan negyddol â “nid ydych yn effeithio arnaf o gwbl”.
Cefais ryw ddwywaith heddiw. Ddwywaith mewn un diwrnod, sy'n fargen fawr i mi. Pan briodon ni, mae fy ngwraig a minnau'n cael rhyw bob 3-4 diwrnod, allan o drefn arferol. Yna es i trwy gyfnod o fethu â gwneud, a nawr rydw i ar y pwynt bod fy ngyriant mor uchel y gallaf gael rhyw pryd bynnag. Dim mwy yn gorfod “paratoi fy hun” na phoeni a allaf ai peidio.
Ar hyn o bryd, mae fy mywyd cystal ag y bu erioed. Ac roeddwn i eisiau rhannu hynny. Diolch am ddarllen!
DIWEDDARIAD - Dros ddyddiau 90 pornfree
Dechreuodd fy nhaith gyda llawer o stutters, a chwympo yn ôl yn gyson i wylio porn. Fodd bynnag, ar ôl y mis cyntaf, daeth yn fwy o ffordd o fyw.
I'r rhai sy'n ceisio cyngor, mae un neu ddau o bethau rydw i wedi'u gwneud sydd wedi helpu:
1) Pryd bynnag y byddaf yn cael ton neu'n annog i wylio porn, byddaf yn gadael iddo basio. Rwyf wedi sylweddoli bod fy rheolaeth yn fwy na fy ysfa. Weithiau, byddaf yn meddwl “gadewch i ni wylio rhywfaint o porn”, a phan fydd hynny'n digwydd, arhosaf am ychydig eiliadau i'r ysfa honno fynd.
2) Gan fod popeth yn cael ei rywioli y dyddiau hyn, mae'n anodd ei osgoi. Hyd yn oed pan rydych chi'n gwylio rhywbeth ac ati, yn enwedig wrth syrffio'r we. Y peth rydw i wedi'i ddarganfod sy'n fy helpu yw “dal fy hun” yn syrffio rhywbeth rhywiol (lluniau ar instagram neu snapchat er enghraifft). Unwaith y byddaf yn sylweddoli'r hyn rwy'n ei wneud, rwy'n teimlo mwy o bwer i'w ddiffodd.
Nid wyf yn rhoi gormod o bwysau ar fy hun. Rwy'n credu ei bod hi'n naturiol bod eisiau edrych ar bethau sy'n fy nghyffroi, ond rydw i eisiau iddo fod yn iach.
Y buddion? (Rwy'n gwneud NoFap hefyd) mae fy mherthynas â fy ngwraig wedi gwella'n sylweddol. Dim mwy o bryder perfformiad. Dim mwy o ED (dwi'n agos at 30). Llawer mwy hyderus yn y gwely. Ac mewn gwirionedd, rydw i'n hapusach ar y cyfan.
;