Mae hwn yn repost o'm grŵp oedran, 25-29yrs: 90 days !!!!!!!!!
- Ydw i'n gwella? O bosib, gadewch i mi egluro isod.
- Ydw i wedi gweld manteision? OES !!!!!!!!!!!!!!!!
Mae'n chwerwfelys. Rwy'n gwybod nad wyf “wedi gwella” oherwydd nad yw fy libido wedi dod yn ôl eto, a bod gen i eiliadau o bŵer ond nid pŵer 24/7. Nid yw gweld a rhyngweithio â menywod yn cymell unrhyw fath o ymateb tuag at fy libido eto. Roeddwn wedi meddwl y diwrnod o'r blaen mai dim ond DETOX yw'r 90 diwrnod cyntaf, ac o 90 diwrnod ymlaen mae lle mae'r adferiad yn dechrau. Nid tan ddiwrnod 85 yr aeth fy meddwl isymwybod yn awto-beilot. Yr hyn yr wyf yn ei olygu yw na fydd pethau a arferai fod yn ofynnol yn pweru mwyach:
- Rwy'n mynd i'r gampfa heb feddwl
- Rwy'n cymryd cawodydd oer heb feddwl
- Rwy'n rhoi'r gorau i ysmygu heb feddwl
- Nid yw bwyta'n iach yn anodd o gwbl
- Rwy'n deffro'n naturiol heb gloc larwm
- Rwy'n naturiol yn sgwrsio gyda chydweithwyr benywaidd heb feddwl. OND, Nid wyf wedi mynd allan i far na chlwb nos eto ers fy nhrychineb yn niwrnod 61. Ac ar hyn o bryd mae arnaf ofn os af i 'brofi' fy hyder y bydd hi'n noson erchyll arall: felly dyma pam rwy'n credu fy mod i'n meddwl heb ei adfer eto)
- Rwy'n naturiol yn cymdeithasu â phawb heb feddwl
Dywedodd Simpy: yr unig bŵer ewyllys sydd ei angen arnoch chi yw ymgynnull i beidio â PMO. Ac os gallwch chi wneud hynny am 90 diwrnod, BYDDWCH YN CAEL EI WNEUD GYDA AUTO-PILOT, sy'n golygu bod llwyddiant yn grafangio tuag atoch chi ac nad oes angen i chi geisio hyd yn oed (oherwydd mae ceisio awgrymu y bydd ymgynnull yn pweru), dim ond estyn eich llaw allan y byddwch chi. i dderbyn. A gadewch imi ddweud hyn, mae'r 90 diwrnod yn werth chweil (DUH). Mewn gwirionedd dim ond 60 diwrnod o uffern ydyw, 30 diwrnod o dynnu'n ôl / goddefadwy. Mae hyn yn fyr iawn o'i gymharu â 60 mlynedd nesaf eich bywyd!
Ar y llaw arall, mae ymchwil academaidd yn dangos ei bod yn cymryd 6-12 wythnos i roi'r gorau i ysmygu yn llawn. Yn golygu, OS ydw i mewn gwirionedd yn gwella dim PMO, mae fy nhynnu'n ôl nicotin yn rhwystro gallu fy ymennydd i fwynhau'r wobr. Mae angen i mi aros tan ddiwedd mis Medi i fedi gwobr LLAWN nofap A dim mwg. Yr hyn yr wyf yn gobeithio erbyn hynny yw archbwer 24/7 a llawer mwy o sylw gan fenywod, ond os bydd yn rhaid aros am 3, 6, neu hyd yn oed 9 mis, gallaf ei wneud yn bendant!
Dwi dal yn colli fy nghyn… felly mae'r math yna o sugno. Yn ffodus mae gen i “forglawdd” o gyd-weithwyr benywaidd a chydweithwyr yn gyffredinol i gadw golwg ar fy sefydlogrwydd emosiynol.
Mae'r tynnu arian yn ôl, os edrychwch ar fy swydd gyntaf rwyf wedi rhestru beth oeddent. Yr unig dynnu'n ôl a gaf yw syrthni bob hyn a hyn, ond credaf fod hynny oherwydd fy mod ar ganol rhoi'r gorau i ysmygu. Anaml iawn y byddaf yn teimlo'n isel, nid wyf hyd yn oed yn cofio'r tro diwethaf i mi deimlo'n isel, fel 15-20 diwrnod yn ôl?!?!
Y fantais fwyaf arwyddocaol a gwirioneddol annisgwyl yw bod fy meddwl a'm corff yn rhedeg cynllun peilot awtomatig. Mae'r ffaith fy mod newydd wneud a gwneud pethau heb orfod rhoi cynnig ar deimlo'n anhygoel. Rwy'n teimlo fy mod yn byw yn y presennol, nid wyf yn meddwl am y gorffennol mor aml, ac nid wyf yn meddwl am y dyfodol mor aml. Rwy'n teimlo fel bod yn ddynol, ac nid yn unig yn beiriant organig di-feddwl sy'n gweithio, bwyta, cachu a chysgu.
LINK - adroddiad 90 diwrnod consuela
GAN - consela
SWYDD CYCHWYNNOL - cyfnodolyn consuela
Helo bawb,
Heddiw yw fy niwrnod 32 o ddim PMO a phenderfynais gofrestru ac ymuno â'r fforwm fel y gallaf roi a derbyn cefnogaeth gan bawb. Hwn hefyd yw'r hiraf yr wyf wedi mynd heb PMO ers i mi fod yn 15 oed (cefais ryw gyda fy nghariad unwaith yn y cyfnod hwn).
Ychydig amdanaf i: Rwy'n 29 ac mae gen i PMO ers i mi fod yn 15. Yn debyg iawn i bawb arall, dechreuodd oleuo (M bob deuddydd, nid yn rhy eithafol P), ac yn y pen draw cafodd PMO bron bob dydd. Mae fy nibyniaeth yn difetha fy mherthynas â fy nghariad; mae pethau'n greigiog iawn ac er nad ydym wedi chwalu yn swyddogol, rwy'n siŵr ein bod yn cael ein gwneud.
Hoffwn rannu fy nyddiau 32 o nofap fel ffordd o fentro a hefyd i annog pawb ohonoch.
Roedd yr wythnos gyntaf yn anodd, yn anodd iawn. Yn y bôn, rhestrwyd yr holl symptomau diddyfnu, os nad mwy:
- yn gorfforol sâl, rydw i bob amser yn teimlo bod angen i mi puke, ond does dim byd yn codi
- niwl ymennydd HEAVY HEAVY, pryder ac iselder
- syrthni a difaterwch
- SUCKED bywyd yn y bôn (mae'n dal i wneud ond llai)
- ar unrhyw adeg yn ystod yr wythnos gyntaf cefais y blys i PMO, oherwydd gwnes i fy meddwl na fyddaf byth yn ei wneud eto. Rwy'n credu bod a gwahaniaeth rhwng ymatal a rhoi'r gorau iddi!
Gan ddechrau yn wythnos dau a hyd yn hyn mae'r llinell wastad. Nid wyf yn gwybod sut i'w ddisgrifio heblaw symptomau tynnu'n ôl sy'n fwy ysgafn, heb y salwch corfforol. Dros amser gallaf deimlo ei fod yn dod yn llai ac yn llai dwys; ond serch hynny mae yno 24/7. Unwaith ymhen ychydig bydd gen i ffenestr 1-2 awr lle dwi'n teimlo'n FAWR, byddwn i'n siarad â phawb ac yn cadw cyswllt llygad solet â nhw.
Er mai dim ond mewn diwrnod 32 o fy nofap ydw i, rydw i eisoes yn gweld rhai budd-daliadau:
- mwy o egni, ond ni allaf ymddangos fy mod yn dod o hyd i'r cymhelliant i wneud pethau a fydd yn llenwi bwlch yr hyn a fyddai fel arall yn cysgu ac yn fflapio
- fel 29 oed sydd wedi byw gyda'r rhieni hyn ar hyd ei oes, rwyf wedi prynu car am y tro cyntaf yn ddiweddar (fforiwr a ddefnyddiwyd yn 2003) ac rwy'n penderfynu symud allan o fy nhŷ i fyw ar fy mhen fy hun.
- o fewn y ffenestr honno o deimlo'n wych, byddwn yn gymdeithasol iawn ac rwy'n dal cyswllt llygad â phawb rwy'n siarad â nhw
- fel y soniwyd uchod, nid wyf yn dyheu am unrhyw PMO. Fodd bynnag, rydw i'n cael amser caled i beidio â ffantasi i'm cariad, mae angen i mi ddod o hyd i ffordd i roi'r gorau i'w wneud. Rwy'n gwybod am ffaith mai dyna ffordd gynnil fy ymennydd o brofi i weld a yw fy pidyn yn dal i weithio. Mae'n gwneud ac rwy'n gwybod nad yw'n farw ond mae fy ymennydd yn ennill y gêm ffantasi am y tro.
Ni allaf aros nes i mi gyrraedd 90 diwrnod; nid oherwydd fy mod i'n gallu PMO eto, ond oherwydd fy mod i'n gobeithio fy mod i'n cael fy iacháu erbyn hynny er mwyn i mi allu byw'r bywyd rydw i wedi bod eisiau erioed. Hefyd, rwy'n gobeithio ac ni allaf aros i gael y pwerau a'r sylw hyn gan fenywod y mae pobl yn siarad amdanynt. Rwy'n gwybod na ddylai hyn fod yn ganolbwynt i'm nofap, mae'n ddrwg gen i ddweud ond dyna'r unig rym sy'n gyrru pam fy mod i'n gwneud hyn.
Bron Brawf Cymru, rwy'n manteisio ar y ffenestr 1-2 awr o beidio â gwastatáu i deipio hyn! Yn rhyfedd ddigon, nid yw fy meddwl yn gwybod sut i ymateb iddo. Rwyf mor gyfarwydd â byw bywyd yn y gwastadedd pan nad wyf ynddo, mae'n teimlo'n rhyfedd iawn, mae'n debyg fy mod yn colli gwastatáu. Rwy'n gobeithio y bydd hyn yn newid yn fuan!
Mae gen i amser anoddach yn rhoi’r gorau i ysmygu, oherwydd fel y soniwyd uchod, rydw i ar hyn o bryd yn ymatal rhag ysmygu, a ddim yn rhoi’r gorau i go iawn mewn gwirionedd. Mae'n sugno…. Gobeithio y gallaf fod yn rhydd o fwg un diwrnod, ac yn fuan.
Byddaf yn adrodd yn ôl ar y diwrnod 45.
;