Dyn 30 oed. Modd caled. Sengl. Manteision
- Pryder cymdeithasol is - Roedd pryder cymdeithasol yn boenydio dyddiol cyn NoFap. Nawr, mae'n llawer haws mynd i fyny a siarad â phobl. Rydw i wedi bod yn yfed llai ers dechrau NoFap ac rwy'n credu ei fod oherwydd nad oes arnaf angen dewrder alcohol yr Iseldiroedd gymaint ag y gwnes i o'r blaen
- Sgiliau cymdeithasol - mae pobl yn siarad am 'SUPERPOWERS' ee ffraethineb mwy, yn fwy deniadol ac ati. Rwy'n dweud mai dyma rai o lawer o sgil-gynhyrchion cadarnhaol o deimlo'n fwy cyfforddus yn eich croen eich hun. Rwyf wedi dod o hyd i fwy o hunan-dderbyn a hunan-gariad iach o ganlyniad i NoFap. Heb os, mae Nofap wedi gwneud i bobl deimlo'n fwy hamddenol o'm cwmpas oherwydd fy mod i'n fwy hamddenol o'u cwmpas. Efallai y bydd hyn yn esbonio pam mae pobl yn adrodd bod NoFap yn eu gwneud yn fwy deniadol.
- Uchafbwyntiau naturiol - profi'r teimladau cynnil hyn o ewfforia tebyg i MDMA o bryd i'w gilydd. Mae latte un ergyd ddwywaith y dydd yn gwneud i mi deimlo'n gynnes ac yn niwlog
- Gwell cof gweithio - Rwy'n cymryd dosbarthiadau byrfyfyr. Mae cofio'r hyn y mae pobl yn ei ddweud a'i wneud yn allweddol i fod yn aelod cymwys o'r tîm. Mae fy ngallu i gadw gwybodaeth yn rhinwedd y swydd hon wedi gwella'n amlwg ers NoFap
- Willpower - Rwyf wedi dod yn fwy ymwybodol o fy ngweision. Mae fy hunanreolaeth wedi gwella llawer. Argymell: Uchafswm Willpower gan Kelly McGonigal (propiau i / u / luluon ar gyfer rec)
- dymuniadau - mae fy nymuniadau wedi symud i ffwrdd o atebion gwrthrychol cyflym i gysylltiad emosiynol, ysbrydol a gweithgareddau synhwyraidd dyfnach
- Dreams - mae dwyn i gof yn ddiymdrech. Mae profiadau yn fwy byw. Hyd y gwn, nid wyf wedi cael breuddwyd gwlyb ers i mi ddechrau, yn lle hynny rwy'n cofio breuddwydion mwy synhwyrol o gusanu a chyffwrdd.
- Eglurder meddwl - Wedi'i wella ers NoFap. Weithiau, mae'n syfrdanol o glir
- Cynhyrchedd Creadigol - ysgrifennu ffilm fer a mynd i mewn i gynhyrchu yr wythnos nesaf i gyd ers dechrau NoFap. Er nad yw'n anarferol, gallaf gadarnhau bod fy ngallu i jyglo sefyllfaoedd llawn straen yn ystod y broses hon wedi gwella o ganlyniad i NoFap.
Nodyn ar Ffantasi
Fel arbrawf, o gwmpas diwrnod 45 gadewais fy hun i ffantasïo am brofiad rhywiol go iawn. Roeddwn yn eistedd ar lifft sgïo wedi'i glipio i mewn i'm bwrdd ar y pryd felly nid oedd fawr o siawns o MO. Parhaodd y ffantasi tua munudau 2-3. Fe wnes i ddarganfod, am wythnos neu ddwy ar ôl i mi fod yn fwy pryderus ac ansicr, bod fy mhŵer ewyllys wedi plymio a bod fy nghof gweithio wedi ei saethu. Er nad yw'n atglafychiad PMO, fy synnwyr yw ei fod yn rhoi iachâd i'm derbynnydd yn ôl.
Pethau a helpodd
I ddechrau
- Darllenwch YBOP o glawr i glawr - mae deall y Wyddoniaeth wedi bod yn hanfodol i'm hadferiad
- Dadlwythwch yr ap atal ailwaelu - yn eich atgoffa pam rydych chi'n gwneud hyn - ciciwch eich grym ewyllys yn ôl i weithredu
- Darllenwch holl swyddi 'Gorau' NoFap
Drwyddi draw
- Myfyrdod - Rwy'n gwneud myfyrdod trosgynnol 2x 20 munud bob dydd. Wedi gwella fy eglurder meddyliol, cof a hunanymwybyddiaeth
- Dyddiadur - lawrlwythwch ap dyddiadur syml ar eich ffôn a nodwch sut rydych chi'n teimlo unwaith y dydd. Fe helpodd fi i ddod yn fwy ymwybodol ohonof fy hun, fe helpodd fi i frwydro yn erbyn ysfa, roedd yn golygu y gallwn siarad am sut rydw i'n teimlo unrhyw bryd roeddwn i eisiau heb deimlo fy mod i'n gor-gysgodi / poeni am sut y gallai ddod ar draws rhywun arall.
- Cawodydd oer - Dechreuwch yn gynnes, gostwng y tymheredd yn raddol, ceisiwch aros o dan oer am 2 funud i gael y buddion gwybyddiaeth. Mae'r wefr pan fyddwch chi'n camu allan yn fwy grymus nag unrhyw faint o gaffein, ac mae'n uchel hollol naturiol. Mae'r holl Wyddoniaeth ar hyn yn cefnogi'r adroddiadau o well grym ewyllys ac eglurder meddyliol (Google: Rhonda Perciavalle Patrick)
Golygu: Mae'n werth sôn fy mod i eisoes wedi myfyrio, cadw dyddiadur a chymryd cawodydd oer cyn NoFap, felly gellir priodoli'r buddion i gyd i NoFap.
;