Heddiw yw'r tro cyntaf mewn dros ddegawd i mi gyrraedd 90 diwrnod yn lân. Nid oedd yn hawdd ac nid oedd yn daith esmwyth, ond fe wnes i hynny. Fy unig edifeirwch yw - dylwn fod wedi gwneud hyn dros 10 mlynedd yn ôl a pheidio â bod wedi ei adael nes i bethau fynd mor ddrwg, ni allwn ei gymryd bellach.
Felly, fel ar gyfer cyngor, beth allaf i ei ddweud? Byddwch yn amyneddgar, byddwch yn bwyllog. Cymerwch hi mewn camau bach. Ymarfer corff - ie, codwch yn gynnar, neu ar ddiwedd y dydd a dim ond symud. Os yw'r tywydd yn dda, rhowch ychydig o esgidiau rhedeg ymlaen a “dim ond ei wneud”. Oes gennych chi feic? Defnyddia fe. Cael yr holl egni hwnnw allan o'ch corff a gweld pa mor dda y mae'n gwneud ichi deimlo. Os yw'n oer neu'n bwrw glaw, yna prynwch raff naid dwy ewro, a neidio! Mae hyd yn oed dim ond dawnsio ar eich pen eich hun i gerddoriaeth uchel yn eich ystafell yn y tywyllwch yn well nag eistedd wrth eich desg yn syllu ar y sgrin.
Ers i mi wneud y siwrnai 90 diwrnod hon ar fodd hawdd [cariad], a chaniatáu i fy ymennydd ffantasïo llawer mwy nag yr hoffwn ei gyfaddef, sylweddolaf mai dim ond ar ddechrau fy adferiad ydw i. Rwy'n dal i fod angen i mi “anghofio” llawer o'r budreddi rydw i wedi'i weld ar-lein, a'r broses o wneud hynny yw trwy beidio â meddwl amdano - meddiannu fy meddwl â phethau eraill, pethau iachach.
Ni allaf ddweud fy mod i'n berson gwahanol eto. Rwy'n teimlo'n well, yn gryfach, ond dwi ddim lle rydw i eisiau bod eto. Mae mynd yn ôl i normal yn cymryd amser, ac nid yw 90 diwrnod i mi yn ddigon. Ond rwy'n ddigon cryf i ddweud yn hyderus - rydw i'n mynd i ddal ati - Dim PM - a dim ond oherwydd yr hyn rydw i wedi'i wneud am y 3 mis diwethaf - mae hynny wedi ennill rhywfaint o ddisgyblaeth, rhywfaint o asgwrn cefn. Dydw i ddim yn slefrod môr heb asgwrn cefn bellach, yn gweithredu ar fy ysgogiadau ac yn mynd gyda'r llif.
LINK - Dyma fy adroddiad diwrnod 90
by Penela
;