Dechreuais nid oherwydd fy mod i eisiau'r uwch bwerau neu i gwrdd â menywod, ond oherwydd fy mod wedi blino. Roeddwn wedi blino o fod â chywilydd, o gael bywyd preifat nad oedd yr un peth â fy mywyd cyhoeddus, ac o deimlo fel nad oeddwn yn berson cyfan.
Rwyf wedi rhannu hyn yn adrannau yn hytrach nag yn gronolegol i'w gwneud hi'n haws mynd drwyddo.
Cymhelliant - Un o'r agweddau pwysicaf i mi fu pwy rydw i'n gwneud hyn. Dydw i ddim yn gwneud hyn ar gyfer cyn-gariad, y ferch giwt honno rydw i'n ffrindiau â hi yn y gampfa, nac i gwrdd â chariad newydd. Na, dwi'n gwneud hyn i mi, a fi yn unig. I eisiau bod yn well, a byddaf yn well. Rwy'n teimlo po gyntaf y byddwch chi'n rhoi'r gorau i wneud hyn i eraill ac yn sylweddoli bod angen i chi fod yn gwneud hyn drosoch eich hun, y gorau eich byd, a'r hawsaf yw cael eich cymell. Hefyd, cofiwch y rhai sy'n mynd o'ch blaen. Os gallant ei wneud, gallwch chi hefyd. Dim ond pobl gyffredin ydyn nhw.
Emosiynau a Delio â Nhw - Rwy'n mastyrbio i gladdu fy emosiynau. Atalnod llawn. A. llawer o bethau drwg a ddigwyddodd i mi yn ystod fy mlynyddoedd ffurfiannol (ysgol ganol ac ysgol uwchradd), ac nid pobl yn unig yn cael eu hanwybyddu creulon, na, roedd gen i bob math o broblemau meddygol hefyd. Bywyd sugno. Amser mawr. Darganfod PMO yn fy arddegau hwyr oedd y mecanwaith ymdopi a oedd yn fy nghalonogi yn ystod y boen, yr unigrwydd, y profion a'r diagnosis. Am yr amser hiraf, roedd yr ad-daliad yn bendant yn fwy na'r poen.
Yr anfantais yw nad oeddwn i'n teimlo unrhyw beth. Roeddwn yn ddideimlad o'r bysedd traed i fyny. Dyna oedd yr wyneb i waered hefyd. Gwnaeth hyn i gyd fi'n berffeithydd. Yn ôl pob tebyg i gydbwyso'r cywilydd a'r euogrwydd yn fy mywyd preifat. Yn olaf, sylweddolais fod peidio â theimlo unrhyw beth hefyd yn golygu peidio â theimlo hapusrwydd, na llawenydd, na chyffro. Dechreuais roi llais i'm hemosiynau, a'u gadael allan o'u cysgodfan lle roeddent wedi bod yn gudd ers blynyddoedd. Nid yw hyn ar gyfer gwangalon y galon - mae'n brifo fel na fyddech chi'n credu ac fe wnes i grio llawer. Yr wythnosau cyntaf roeddwn yn llanast emosiynol, a gofynnodd rhai o fy ffrindiau mwy sylwgar imi beth oedd yn digwydd ... oherwydd nid oeddwn erioed wedi dangos emosiwn o'r blaen. Dywedais wrthyn nhw fy mod i'n “gweithio ar rai pethau mewnol” a oedd angen dod allan. Wrth imi garthu’r crap hwn, fe wnaeth yr ysfa gryfhau… i bwynt. Yn y pen draw, ymsuddodd y boen, dechreuais redeg allan o bethau a oedd yn brifo, a dechreuodd yr ysfa anweddu.
O'r diwedd, dechreuais fyfyrio a gweddïo mwy. Mae'r myfyrdod wedi bod ar ffurf caniatáu i'r hyn rwy'n teimlo gael llais, ei dderbyn a'i gydnabod. Mae hyn wedi fy helpu yn ystod ysfa - mae'n darparu math o ddiagnostig i ddweud wrthyf pam fy mod i'n teimlo mewn ffordd benodol. Mae “Rwy'n gorniog” yn cael ei ddadelfennu'n gydrannau fel “Rwy'n unig, rwy'n teimlo fel llwfrgi oherwydd wnes i ddim cyflwyno fy hun i'r person hwnnw, ac rydw i'n teimlo'n llethol heddiw”. Wedi'i dorri i lawr i'r rhannau hynny, mae'n mynd o fod yn ysfa nebulous i deimladau concrit y gellir gweithio arnynt. Er fy mod yn sylweddoli nad yw llawer ohonoch yn grefyddol, mae'n bwysig dweud fy mod wedi dysgu bod Duw yn falch gyda mi ni waeth beth rwy'n ei wneud (os ydych chi'n Gristion, a'ch bod chi'n meddwl bod Duw yn wallgof arnoch chi, mae gennych chi hynny anghywir), felly dwi'n iawn gyda derbyn meddyliau 'amhur' hyd yn oed fel bod eisiau bod yn agos atoch â menyw. Dydw i ddim yn berffaith, fydda i byth. Os yw hynny'n iawn i Dduw, bydd yn iawn i mi.
Siglenni fflat / hwyliau - Dechreuodd fy un i yn gynnar, tua diwrnod 17. Rwy'n amau oherwydd bod fy nghaethiwed o'r math 'sawl gwaith yr wythnos' yn hytrach na'r math 'sawl gwaith y dydd'. Roedd yn syndrom tynnu'n ôl ôl-acíwt llawn (PAWS), gydag iselder ysbryd, teimlo'n euog, teimlo'n drist, cael blys, aflonyddwch cwsg, pryder, rydych chi'n ei enwi. Dyma lle y daeth fy ace-in-the-hole i mewn: rydw i wedi bod yn sâl iawn yn y gorffennol, felly roedd PAWS, er uffern, yn daith gerdded yn y parc o gymharu â bod yn yr ysbyty yn 24 oed gyda phawb yn rhedeg o gwmpas yn meddwl chi yn cael trawiad ar y galon. Ni fyddwn yn dweud ei fod yn daith gerdded yn y parc, ond roedd yn hylaw. Mae cael emosiynau yn golygu cael hwyliau, sy'n golygu cael hwyliau ansad - roedd y rheini'n newydd i mi, ac roedd dysgu sut i ymateb iddynt yn waith brawychus.
30 / M yma. 90 diwrnod yn ôl, dechreuais ar daith yr oeddwn i wedi bod i lawr unwaith o'r blaen, ond heb unrhyw fath o strwythur ffurfiol ... i fod yn rhydd o PMO.
Manteision - Mae'r rhain wedi bod yn ddi-ri
- Roedd fy llais yn fwy gwrthrychol
- Rwy'n canolbwyntio mwy
- Rwy'n llai pryderus
- Gwelais i angerdd newydd mewn dringo
- Rwy'n fodlon â phwy rydw i'n dod
- Rwy'n gweithio allan yn fwy ac yn anoddach nag yr oeddwn cyn i mi ddechrau
- Rwy'n cysgu'n well, ac eto mae angen i mi gysgu llai
- Rwy'n gwneud cynlluniau am fwy na dim ond y pythefnos canlynol
- Mae gen i hyder (doeddwn i ddim yn siŵr ar y dechrau, ond profodd mynd i nofio a thiwbio di-grys gyda ffrindiau fy mod i'n gwneud ... roeddwn i bob amser mor hunanymwybodol)
- Nid wyf bellach yn sach ofnus o crap a welais fy hun fel.
TL; DR: Mae NoFap yn waith anodd, ond mae da gwaith. Os gallaf ei wneud, felly gallwch chi.
LINK - Diwrnod caled 90. Wedi'i wneud! Mae'r ad-daliad yn fwy na'r poen
GAN - NotMyRedditHandle
DIWEDDARIAD - Diwrnod 120. Ac roeddwn i'n meddwl fy mod i'n teimlo'n dda yn 90!
Mae traean o'r flwyddyn wedi mynd heibio heb PMO. Yn ôl y niferoedd: 11 breuddwyd gwlyb, ysfa di-ri yn cael ei ailgyfeirio, 1.5 ″ wedi'i ennill ar y breichiau, 3 ″ wedi'i ennill ar y frest, 3 ″ wedi'i golli ar y waist, 1 maint dilledyn i lawr, 2 radd ddringo wedi gwella.
My Adroddiad dydd 90 ac mae hyn yn adroddiad arbennig ar fy hoff chwaraeon newydd: dringo ymdrin â llawer o'r hyn sydd wedi newid, ond rwy'n teimlo ei bod yn werth siarad am rai o'r newidiadau o ddiwrnod 90 i ddiwrnod 120.
Emosiynau: O'r diwedd, rydw i mewn heddwch â phwy ydw i. Roedd hwn yn newid poenus iawn. Cefais freuddwyd bythefnos yn ôl a adawodd imi gael fy sgriwio'n emosiynol - roeddwn i'n zombie am 3 diwrnod. Er gwaethaf myfyrdod a myfyrdod, ni allwn gracio'r cneuen honno. Nid yw cynnwys y freuddwyd yn arbennig o bwysig, yr hyn sy'n bwysig yw ei fod dorrodd fi. Yn llwyr. Ar y pedwerydd diwrnod, ar ôl teimlo fy mod i wedi cael fy nharo gan drên, fe aeth ei bwysau yn ormod a chraciodd fy nghalon a briwsioni i lwch o dan 15 mlynedd o wadu dros sut roeddwn i wir yn teimlo, sut nad oeddwn yn gallu ymddiried yn unrhyw un neu unrhyw beth. Dwi erioed wedi teimlo poen emosiynol fel yna o'r blaen yn fy mywyd (nid yw colli anwyliaid hyd yn oed yn cymharu). Dyma'r boen roeddwn i wedi bod yn rhedeg ohoni, yn gorchuddio â PMO, ac yn atal. Wnes i ddim rhedeg y tro hwn, roeddwn i wedi bod yn barod trwy ddioddefaint PAWS (syndrom tynnu'n ôl ôl-acíwt), cawodydd oer a chyflyru meddyliol, felly gwnes i'r unig beth y gallwn ei wneud: ei deimlo, bod yn berchen arno, gadael iddo torri fi, wylo yn afreolus. Ar ôl y diwrnod hwnnw, dechreuais deimlo’n well… ac ymhen ychydig ddyddiau, iachaodd fy nghalon yn gryfach nag y bu erioed o’r blaen. Heddiw, rwyf mewn heddwch â phwy ydw i, yn ddiogel yn fy ffydd, yn gallu ymddiried mewn pobl sy'n haeddu'r ymddiriedaeth honno, ac yn ystyried cael perthynas. Nid wyf wedi cael cariad mewn 5 mlynedd, fe wnaeth yr un olaf fy argyhoeddi fy mod yn rhy fucked i allu ymddiried a charu a chysylltu mewn gwirionedd. Dim mwy. Heddiw, dwi'n gwybod fy mod i'n barod.
Manteision:
- Mor anodd ag y gallai fod i gredu, mae fy 'dur bore' hyd yn oed yn anoddach nawr
- Yn y bôn, mae fy mhryder yn mynd
- Rwy'n cymryd camau cadarnhaol tuag at ddyfodol, ac rwy'n hapus â hynny
- Rwy'n deall fy hun yn wirioneddol ... pob rhan ohonof sy'n gwneud i mi dicio
- Rydw i wir yn caru fy hun, a does gen i ddim cywilydd mwyach am unrhyw beth amdanaf fy hun
- Rydw i ar ben fy ffordd i ddod yn fy hunan orau nawr
Felly mae'r newid mawr i mi yn y dyddiau 30 diwethaf wedi bod yn emosiynol, gyda rhai o'r newidiadau eraill yn welliannau cynyddol.
Mae fy mrodyr a'm chwiorydd yn dal i ddringo!
;