Yn ôl fy app “Peidiwch â thorri eich cadwyn”, dyma fy 100fed diwrnod o beidio â fflapio i porn. Tua 60-rhywbeth diwrnod i mewn, daeth yn rhan o fy hunaniaeth.
Rhai pethau a sylwais ar hyd y ffordd:
- Y 30 diwrnod cyntaf oedd yr anoddaf. Dyna'r dyddiau pan oedd gwneud yr “X” hwnnw yn fy app a darllen nofap ac YBOP yn hanfodol i'm cadw ar y trywydd iawn, a lle bob nos roeddwn i eisiau gwylio rhywfaint o weithredu ar safle tiwb.
- Dyddiau 30-60, nid oedd yn hawdd o hyd, ond ni fu erioed mor anodd ag yr oedd yn y dyddiau 30 cyntaf.
- Rywbryd ar ôl dyddiau 70, dechreuais anghofio fy mod hyd yn oed wedi cael app. Yn syml iawn, roedd yn amlwg iawn i mi nad fi yw'r math o berson sy'n gwylio porn yn orfodol.
- Yn achlysurol, dwi'n dianc, efallai unwaith yr wythnos pan fydda i'n teimlo'r angen am ryddhau. Peidiwch byth â porn, a phrynais gnawd mewn gwirionedd i ddynwared teimlad fagina, fel y gallaf hyfforddi fy nic i ymateb yn well i fagwedd nag wrth law.
- Byddaf yn dal i edrych o bryd i'w gilydd ar bâr o titwod mewn rhwygo, gan fy mod yn hoffi tits, ond ar gyfer diwrnodau 100 dydw i ddim wedi ysbeilio, jerked off neu cum i porn.
- Po hwyaf yr wyf yn cynnal y streak, po fwyaf y byddaf yn teimlo rheolaeth dros fy nghyflwr meddwl. Mae'n wir yn gwneud i mi sylweddoli cymaint yr oeddwn wedi colli rheolaeth dros fy meddwl yn ystod y blynyddoedd diwethaf. Mae'n gwneud i mi feddwl mwy o faint y gallwn fod wedi'i gyflawni, pe bawn wedi cael gwell arweiniad.
- Rwy'n dal i annog i wylio a hercian i porn. A dweud y gwir, ar hyn o bryd wrth i mi ysgrifennu, rydw i'n cael boner ac yn teimlo fel troi rhywbeth ymlaen. Y gwahaniaeth yw ei bod bellach yn llawer, llawer haws ffrwyno'r ysfa honno.
- Nid wyf yn credu y gallwn fod wedi rhoi'r gorau i dwrci oer a llwyddo, pe na bai gen i bethau eraill yn fy mywyd sy'n arferol ac yn iach hefyd: rwy'n bwyta'n lân (gyda diwrnod twyllo unwaith yr wythnos), rwy'n pwmpio haearn 3x yr wythnos ac yn gwneud Ioga 3x yr wythnos, rwy'n ceisio cymdeithasu â phobl dda o leiaf ddwywaith yr wythnos, yfed llawer o ddŵr, a chael digon o orffwys. Nid oedd bob amser felly, felly rwy'n cael na all pawb gadw hynny i gyd i fyny, felly pe bai'n rhaid i mi ddewis un o'r pethau ar y rhestr honno i'w wneud, byddai'n cael digon o orffwys (neu ddŵr). Sylwaf, pryd bynnag yr wyf wedi blino, ei bod yn anoddach cynnal hunanreolaeth.
Nid wyf yn credu y byddaf yn ailwaelu. Pryd bynnag rydw i'n teimlo fel ailwaelu, dwi'n meddwl faint o amser rydw i wedi'i wastraffu eisoes, a sut na allaf farw gan feddwl fy mod wedi treulio chwarter fy mywyd yn gwylio porn.
Cadwch ag ef, cyn i chi wybod y bydd yn rhan o bwy ydych chi, a bydd eich bywyd yn llawer gwell.
LINK - 100 diwrnod NoFap - wedi anghofio fy mod hyd yn oed ar streak.
ADRODDIAD 45 DYDD - Mewngofnodi 45 diwrnod - mae'n haws
Helo bawb,
ar ôl fy mewngofnodi diwethaf ar 31 diwrnod, rydw i wir wedi dechrau ennill momentwm. Anodd ei egluro ond dwi'n teimlo fel bod gen i reolaeth lawn dros fy mywyd. Rwy'n teimlo'n fwy hyderus ym mhob rhyngweithio cymdeithasol, symptomau iselder wedi diflannu, symptomau ADHD wedi gwella'n sylweddol. Boners caled roc, dwi'n siarad Jack Stallion, yr un fath â phan roeddwn i'n arfer cymryd 20mg cialis.
Nid wyf wedi troi'n beiriant cynhyrchiant, mewn gwirionedd rwyf wedi penderfynu gorffwys a chysgu llawer i roi amser i'm corff wella. Ond nawr pan fyddaf yn gorffwys, mae'n teimlo fel gorffwys go iawn, nid dim ond meddwl rasio a chyfres o ymddygiadau cymhellol.
Rwy'n meddwl mai'r hyn a'm cynorthwyodd i gadw ato y tro hwn, yw mwy o hunanymwybyddiaeth o sbardunau, a threfn dda fel arall. Mae gen i swydd gyson, yn mynd i'r gwely ac yn deffro ar yr un pryd, yn cymryd atchwanegiadau ar gyfer iechyd yr ymennydd, yn taro'r gampfa ac yn gwneud ioga am hyblygrwydd.
Cefais un noson yr wythnos diwethaf lle cefais ailwaelu bach, bûm yn pori rhai proffiliau hebrwng yn hwyr y nos am tua 20 munud. Ond hyd yn oed pan oeddwn i'n ei wneud, gallwn deimlo sut roedd fy ngweithrediad gweithredol yn ymyrryd y tro hwn.
Rwy'n hapus iawn gyda chanlyniadau arbrawf NoFap ac nid wyf yn bwriadu gwylio porn eto. Rwy'n dymuno y gallai pawb gadw ato. Rydw i wedi bod yn pregethu efengyl NoFap i rai o fy ffrindiau sydd ei hangen, ond gallwch chi weld yn eu diffyg cyswllt llygad, eu diffyg gyrru mewn bywyd a'u diffyg egni mewn rhyngweithiadau cymdeithasol, nad ydyn nhw yno eto. Ni allaf eu barnu, cymerodd 2.5 mlynedd i mi gyrraedd pwynt lle roeddwn yn gallu glynu wrtho cyhyd.
Dymunwch y gorau i chi a chofiwch gadw ati! Mae'n gwella.
;