Y tro diwethaf i mi grwydro i ffwrdd oedd ar decembre, 30, 2015. Ar decembre, 31 dywedais wrthyf fy hun yn cellwair 'Pam na wnewch chi roi'r gorau i fastyrbio am flwyddyn?'. Roedd yr ateb hefyd yn cellwair: 'Derbyniwyd yr her'. Ers hynny, bûm yn gweithio fy ffordd trwy 120 diwrnod a mwy o beidio ag alldaflu.
Roeddwn yn aml yn cwestiynu fy hun. Nid oeddwn erioed yn gaeth i bornograffi, felly meddyliais 'pam gwneud hyn, mae'n dwp'. Yr ateb i mi yw: Mae NoFap yn ffordd wych o ddod o hyd i fy hun. Tra roeddwn i'n mastyrbio yn aml, roeddwn i'n byw fy mywyd o bell. Mae mastyrbio yn ffordd braf a rhyfedd o ddweud 'Rydych chi'n iawn. Mae popeth yn iawn '. Ers diwedd y llynedd, rwy'n wynebu llawer o broblemau ac emosiynau nad oeddwn i eisiau eu gweld, doeddwn i ddim yn gwybod eu bod nhw'n bodoli na bod yn rhaid i mi eu goresgyn i gyrraedd y 'lefel nesaf'. Nid oes unrhyw beth yn iawn.
Ychydig ddyddiau yn ôl, agorais dab gyda fy hoff safle porn a dechrau trelar y wefan honno. Munud ac ychydig o vaginas llyfu a threiddiedig yn sylweddolais rywbeth.
Nid wyf am hyn. Rydw i eisiau'r peth go iawn. Ac nid yw hynny'n golygu rhyw na menyw. Rydw i eisiau'r peth go iawn ym mhob agwedd ar fy mywyd. Dwi eisiau'r cachu lefel nesaf. Rydw i eisiau'r profiad dynol.
Nawr, mae gen i ofn fel y gallai bod dynol fod. Ond yn rhywle yng nghefn fy meddwl rwy'n credu a bydd curo'r 246 diwrnod sy'n weddill o NoFap eleni yn gwneud eu gorau glas i fy nghario ac yn fy helpu i fyw bywyd lle gallaf ddweud o'r diwedd 'Mae pethau'n iawn'.
Rwy'n gobeithio y bydd hyn yn helpu rhywun.
I bawb sy'n ei chael hi'n anodd dau awgrym byr:
- Dechreuwch ysgrifennu tudalennau bore. Cyfnod. Weithiau mae'n annymunol iawn ond dechreuwch ar hyn o bryd a diolch i mi yn nes ymlaen. Neu peidiwch â diolch i mi o gwbl, dim ond ei wneud! Ei wneud! Ydych chi'n dal i eistedd yma? Ei wneud. Ysgrifennwch yr hyn sydd ar eich meddwl, pob meddwl sydd gennych chi yn y foment honno fel llif o ymwybyddiaeth. Cymerwch dair tudalen i'r dde ar ôl i chi godi o'r gwely a dechrau ysgrifennu. Rhowch y pensil o'r neilltu pan fyddwch wedi gorffen. Os yw meddwl yn ailadrodd Dim ond ysgrifennwch yr hyn sydd ar eich meddwl, pob meddwl sydd gennych chi yn y foment honno fel llif o ymwybyddiaeth. Os yw meddwl yn ailadrodd ei hun yn eich meddwl gwnewch yr un peth ar y dudalen. Byddwn yn argymell prynu 'The Artist's Way' gan Julia Cameron. Mae esboniad da ynddo ac mae'n rhaglen dda iawn i ddatgloi creadigrwydd a'ch bywyd.
- Peidiwch ag ymylu. Peidiwch â gwneud eich nod 'Dwi ddim yn mastyrbio am x diwrnod'. Gwnewch eich nod 'Nid wyf yn cyffwrdd â'm pidyn am resymau rhywiol am x diwrnod'. Chwiliwch am rywun sy'n gwneud hynny i chi ;-).
[Atebion]
Nid dyma fy ymgais gyntaf. Deuthum i gysylltiad â NoFap tua dwy flynedd a hanner yn ôl. Cefais streak 96 diwrnod ar unwaith. Ar ddiwedd y flwyddyn honno mi wnes i streicio 60 diwrnod ac yn y canol, cefais gryn dipyn o streipiau wythnos neu bythefnos. Nid wyf erioed wedi bod yn gaeth i bornograffi cyn yr amser hwnnw ac ni wyliais lawer o bornograffi dros y blynyddoedd diwethaf. Felly ie, roedd gen i 'fantais' dros lawer o fechgyn yma. Ond rwy'n credu nad yw hyn yn ymwneud â manteision. Efallai y bydd yr hyn sy'n streak o 120 diwrnod i mi yn streak pum diwrnod i chi. Rydyn ni i gyd ar wahanol deithiau! Peidiwch ag anghofio hynny. Dim ond aros arno a gwneud EICH peth.
Rwy'n 32. Roeddwn i'n byw fwy neu lai yn ddi-porn am tua dwy flynedd ac yna dechreuais fy streak go iawn. Y peth yw, mae rhoi'r gorau i porn yn bwysig oherwydd ei fod yn ffwcio sut rydych chi'n gweld bodau dynol eraill. Mae rhoi’r gorau i fastyrbio yn beth eithaf da oherwydd eich bod yn dechrau dod i gysylltiad â’ch emosiynau (dyna oedd y peth yn fy achos i).
- Rwy'n bwyta cig. Os ydych chi'n chwilio am ddeiet i gefnogi NoFap, gwnewch un nad yw'n ychwanegu at eich inswlin (fel Paleo ee). Am fwy ar hyn: Roy Baumeister, 'Willpower' - mae'n llyfr.
- Dim breuddwydion gwlyb hyd yn hyn.
- 32.
- Pan wyliais porn, es i ati a gwneud rhywbeth hollol wahanol :-). Roedd pa mor aml ar ddiwrnod yn dibynnu ar fy hwyliau a'r amser a gefais. Weithiau unwaith y dydd. Weithiau dwy i dair gwaith. Weithiau, fe wnes i hynny bedair gwaith - ond nid yn aml iawn. Wnes i erioed bingio go iawn ar porn hy mynd am sawl rownd mewn un sesiwn.
- Rwy'n anffyddiwr.
Mae'r peth hyder uchel hwnnw'n gylchol. Y dyddiau gweld diwethaf rwyf wedi cael fy llygadu gan ychydig o ferched. Wythnos yn ôl, roeddwn i fel aer iddyn nhw. Mae'n newid ond mae hynny'n iawn. Rwy'n ddyn sy'n oedolyn, nid oes angen cymeradwyaeth menywod arnaf i deimlo'n dda :-).
;