Rwy'n dyfalu fy mod i'n kinda wedi fy mlino i daro 180 diwrnod heddiw (er bod fy nghownter yn dweud 179 diwrnod, rydw i yn NZ - rydyn ni'n byw yn y dyfodol!) Mae llawer wedi digwydd dros y 6 mis diwethaf. Fe wahanodd fy ngwraig a minnau bron i flwyddyn yn ôl, ac roedd hynny'n rhan o'r cymhelliant i roi'r gorau i PMO o'r diwedd am byth ar ôl llawer o ymdrechion aflwyddiannus.
Yn anffodus ni allem ei weithio allan er bod y ddau ohonom eisiau gwneud hynny. Dyna stori am ddiwrnod arall. Ar yr ochr gadarnhaol, mae cymaint o ddaioni wedi dod o roi'r gorau i PMO. Rydw i gymaint yn fwy miniog a llawn cymhelliant. Mae gen i egni am ddyddiau. Rydw i wedi dysgu sut i siarad â menywod eto. Rydw i yn siâp gorau fy mywyd, yn gorfforol. Mae gen i gymaint mwy o amser ar fy nwylo. Dwi wedi dechrau darllen eto. Fe wnes i gael gwared ar fy nheledu. Bron na chefais fy gwregys porffor yn BJJ. Mae'r rhestr yn mynd ymlaen ...
Mae yna lawer o bethau sydd wedi helpu. Dyma ychydig o'r pethau allweddol y byddwn yn eu hargymell yn fawr:
1. Cawodydd oer. Rwy'n gwybod. Maen nhw'n sugno. Ond maen nhw'n dod yn haws, ac maen nhw wir yn helpu. Ac ydy, mae hynny'n dweud 155 diwrnod o gawodydd oer. Dyna 155 diwrnod o gawodydd motherfucking oer 100% heb un poeth. Yn anffodus mae'r gaeaf yn dod. Rydych chi'n dod i arfer â nhw. Mae rhai dyddiau'n waeth nag eraill yn dibynnu ar dymheredd y dŵr a sut rydw i'n teimlo. Gwell bob amser ar ôl y gampfa neu BJJ, ac mae'n helpu gydag adferiad. Nid yw byth yn ddymunol, ond nawr dim ond cwpl eiliad ydyw yna mae'n iawn.
2. Byddwch yn iach. Efallai eich bod eisoes yn rhedeg neu'n mynd i'r gampfa neu ymarfer corff. Mae hynny'n wych, ond ni allaf bwysleisio digon bwysigrwydd bwyta'n dda. Trefnwch eich diet. Hwn fydd y peth pwysicaf y gallwch ei wneud i'ch gosod ar y trywydd iawn. Hapus i rannu fy diet os oes unrhyw un eisiau gwybod mwy.
3. Ewch i'r gwely yn gynnar. Bydd hyn yn wahanol i bawb, ond gwnewch yn siŵr eich bod chi'n mynd i'r gwely yn ddigon buan eich bod chi'n cael 8-9 awr y noson. Efallai eich bod chi'n meddwl nad oes gennych chi amser, ond fy nyfalu yw eich bod chi fwy na thebyg yn gwneud os byddwch chi'n torri cachu arall allan. Sy'n dod â mi i…
4. Diffoddwch y teledu / Xbox / PS. Nid oes raid i chi gael gwared arno fel y gwnes i, ond gofynnwch o ddifrif i chi'ch hun beth mae'n cyfrannu at eich bywyd. Dechreuwch ddarllen yn lle. Os ydych chi eisiau uwch-bwerau, ni fydd unrhyw beth yn eich gwneud chi'n feddyliol siarp fel darllen bob dydd. Mae teledu a gemau yn diflannu'r meddwl.
5. Dywedwch wrth rywun eich bod chi'n rhoi'r gorau iddi. Bydd rhywun a fydd yn eich deall ac yn eich cefnogi a'ch annog.
6. Defnyddiwch yr offer sydd ar gael i chi. Roedd y botwm argyfwng yn amhrisiadwy i mi yn ystod y dyddiau 30 cyntaf. Mae'r ap rwy'n ei ddefnyddio i olrhain fy nghynnydd (o'r enw Ers) yn fy helpu'n aruthrol wrth feddwl am orfod ei ailosod. Mae yna lawer o rai eraill. Defnyddiwch nhw.
Rwy'n credu mai dyna ydyw. Fe allwn i fynd ymlaen trwy'r dydd, ond dyna'r rhai mawr dwi'n meddwl. Diolch fapstronauts am fy helpu i gyrraedd mor bell â hyn ac am fod yn barod i rannu'ch uchafbwyntiau a'ch isafbwyntiau gyda ni. Ni allwn fod wedi ei wneud heboch chi. Nawr am y marc blwyddyn!
By rowansims
;