Roeddwn i bob amser yn casáu rhedeg. Ond yna eto, roeddwn i'n fastyrbio. Roeddwn i'n chwilio am wefr rhad. Nawr rwy'n meddwl am galedi a disgyblaeth a sut alla i roi mwy o bwysau'r byd ar fy nghefn. Gorau po fwyaf o gyfrifoldeb.
Rwyf eisoes yn myfyrio, eisoes wedi bod yn bwyta ceto am y blynyddoedd 3 diwethaf, blynyddoedd 2.5 o ffitrwydd pwysau corff, un haf o focsio. Cael swydd rydw i eisiau, ac yn fy mlwyddyn olaf PhD. Mae gen i brosiect angerdd eisoes: ymarfer piano ar gyfer datganiad.
Ac ar ben hynny dwi'n meddwl am redeg marathon yr haf hwn? Ni fyddai'r hen fi byth yn gwneud y fath beth. Ond mastyrbwr oedd yr hen fi.
Cofiwch eiriau doeth a thechnegol gywir Jordan Peterson: Rydych chi'n llawer mwy nag yr ydych chi'n meddwl eich bod chi!
Rwyf wedi bod yn ymwybodol o fuddion NoFap ers tua 2 flynedd bellach. 40 diwrnod NoEdging oedd fy uchafswm.
Rwy'n 33. Roeddwn i'n baglu bob amser ond roeddwn i'n amlwg yn y glasoed ac yn yr ysgol uwchradd. Lleiaf i ddweud fy mod i'n ddiflas a heb fy neall. Ni allwn fynegi fy hunan. Felly ceisiais ddod o hyd i ffyrdd newydd o fynegi fy hun: dechreuais ysgrifennu a dod yn fwy difrifol gyda'r piano.
Ar ôl hynny yn fy ugeiniau dechreuais ymarfer myfyrdod. Profais fudd-daliadau ond weithiau ni chymerodd hynny.
Am y pum mlynedd diwethaf, rwy'n myfyrio'n rheolaidd. Aeth hyd yn oed i enciliad Vipassana 10-diwrnod.
Yna newidiodd fy diet. Yna dechrau exersizing 3 gwaith yr wythnos.
Ond dal i fod ddim yn fodlon ar fy nghynhyrchedd.
Felly'r prif reswm y dechreuais NoFap oedd bywiogi fy hun yn fwy, a bod yn fwy cynhyrchiol.
Mae [NoFap] yn helpu gyda fy hyder a derbyn fy hun o leiaf. Mae hynny'n fargen fawr. Mae fy stutter hefyd yn gysylltiedig â fy lefelau straen. Mewn amgylchiadau rheolaidd, nid oes unrhyw un hyd yn oed yn sylwi nes i mi ddweud wrthyn nhw. Mae tostfeistri hefyd yn helpu ar gyfer mynd tuag at fy ofn a delio â phryder.
;