Wedi meddwl y byddwn yn rhannu crynodeb byr o fy nhaith gyda chi. Nid wyf yn postio hwn yn y fforwm llwyddiant oherwydd bod y ffordd yn hir ac yn galed.
Beth ddaeth â fi yma:
- Porn addict am flwyddynwyr 15 da
- FOOT
- Pryder cymdeithasol
- Wedi'i ddal yn goch gan fy ngwraig - dim opsiwn i'w wadu a pharhau
- A oedd math o ailgychwyn / ymatal / gwadu am dros flwyddyn cyn dod o hyd i YBOP
- Yn olaf, penderfynais fod gennyf broblem a fy mod am ei drwsio (y rhan olaf oedd y galetaf)
Yr hyn yr wyf wedi'i brofi yn y dyddiau 90 hyn
Rwyf wedi profi cwymp dramatig yn annog - o gael fy argyhoeddi yn llythrennol na fyddai hyn byth yn gweithio a siarad am yr angen i “ryddhau” a bod yn “methu â rheoli fy hun”, i dderbyn y gallwn oroesi 60 diwrnod, i brofi p yn anaml. , i wybod y byddaf bob amser yn gaeth ond fy mod yn gallu byw bywyd glân a da yn llwyr.
Cefais linell wastad fyrlymus.
Roedd fy PIED yn anweddu. Es i o fod angen ffantasio, gan ganolbwyntio popeth a gefais ar gynnal E, y rhwystr lleiaf (fel condom neu bryder goresgynnol) a'm disodlodd i seren flop. Ers hynny, rydw i wedi profi rhyw iawn iawn, yn sobr, yn gwbl ymwybodol, yn dawel, ac yn bwysicach na dim, yr hyn a oedd mewn gwirionedd yn digwydd yn yr ystafell. Roeddwn yn gallu cymryd gwyriadau gondom hir heb iddo fod yn broblem.
Nid yw fy mhryderon wedi diflannu. Fodd bynnag, mae'r niwl wedi codi, ac rwyf wedi datgloi oriau ac oriau fy niwrnod deffro y gallaf eu gwario nawr ar ddatrys fy mywyd yn hytrach na rhedeg yn ofnus. O ganlyniad, mae fy mhryderon wedi gostwng yn gyson.
Mae fy ngolwg gyffredinol wedi dod yn llawer mwy cadarnhaol er gwaethaf y niwed a achoswyd gan fy nibyniaeth i.
Rwy'n fwy ffit, yn iachach, a dweud y gwir.
Sut olwg oedd ar fy Reboot?
Rhoddais gymaint o egni i mewn i ddim pmo ag y gwnes i ddim sbecian. Roeddwn yn ymwybodol o lawer o ffyrdd y gallwn gael fy nharo heb ailwaelu “wedi chwythu’n llawn” a phenderfynais eu trin â rhagfarn eithafol gyfartal.
Fe wnes i lywio'n glir o unrhyw fath o ysgogiad ar gyfer diwrnodau 60, yna dechreuais brofi'r dŵr gyda fy ngwraig. Fe wnes i gadw llygad fy hun wedyn ar gyfer helwyr.
Fe wnes i ddileu unrhyw ffantasi - fel llif-welais cefais fy hun yn dod yn fwy creadigol yn naturiol eto.
Roedd gen i weledigaeth bywyd - roedd yn un sentance am y 60 diwrnod cyntaf oherwydd mae'n anodd cael manylion pan rydych chi'n gymaint o lanast - ond fe wnaeth y weledigaeth fy helpu i ganolbwyntio ar bwynt ar y gorwel.
Nid oeddwn yn llythrennol yn fy ngwerthfawrogiad o beth yw p, na beth oedd fy sbardunau. Roeddwn i'n gwybod pan oeddwn i'n tanio'r hen lwybrau ac mi wnes i stopio. Dim goddefgarwch. Pe na bawn o leiaf yn gallu ei wneud ar gyfer fy ailgychwyn, ni fyddwn byth yn gwybod a oedd yn gweithio.
Wnes i erioed roi'r gorau i wybod bod yr anogiadau yn rhai dros dro. Mae mwy nag un ffordd i gael gwared ar awydd.
Cefais therapydd ag arbenigedd dibyniaeth.
Rhannais BOBL gyda fy ngwraig, a oedd yn gallu ei rhoi o'r neilltu gan ei bod hi'n bartner atebolrwydd i mi.
Ysgrifennais gylchgrawn a derbyniais gyfrifoldeb i fod yn wir i chi.
Daliais i ddarllen am y caethiwed hwn, profiadau eraill ohono. Dysgais o’u camgymeriadau, ac elwa ar eu doethineb.
Beth mae'r dyfodol yn ei ddal?
Mwy o'r un peth
Amserau caled, poen, diffyg pryder
Y gallu i ddelio â'r uchod
Amseroedd da, amseroedd da go iawn.
Mae'r weledigaeth bywyd yn aros.
Pob lwc i bawb. A hyd yn oed os byddaf yn syrthio, gwn fod y cachu hwn yn gweithio a byddaf wedi syrthio oherwydd fy mod wedi dewis hefyd.
LINK - Ailgychwyn Diwrnod 90, mae'r canlyniadau i mewn
GAN - BryanHoward
DIWEDDARIAD - 6 mis yn lân - fy meddyliau
Helo i gyd, Mae hon yn swydd hir, felly arllwys diod a mynd yn gyfforddus
Wrth i mi ddathlu 6 mis o ddim p, dim m, dim ffantasi, dim taro, rwy'n awyddus i rannu rhai o'm profiadau gyda chi.
Fy Nghefndir
Darllenwch y cyfnodolyn ar gyfer stori'r bywyd, ond yn gryno rydw i wedi bod yn gaethiwed trwm am y rhan orau o 20 mlynedd. Doeddwn i ddim hyd yn oed yn gwybod fy mod i wedi PIED oherwydd roeddwn i mor obsesiwn â p nes i ddim ond cymryd yn ganiataol nad oeddwn i wedi fy adeiladu i fwynhau rhyw go iawn. Pan ddaeth rhyngrwyd cyflym p ar-lein anghofiais yn fuan am yr holl hunan-gasineb a gefais am fethu â chael rhyw dda. Ond wnes i ddim byw'n hapus byth ar ôl gyda p, fe wnes i briodi, cael plant, a'u darostwng i ddegawd o'r gwaethaf oll roeddwn i'n gallu. Po waeth oeddwn i, y mwyaf yr oeddwn ei angen p i fferru'r cyfan. Fe barhaodd hyn nes i mi fod yn un llongddrylliad blêr mawr o gaethiwed - a’r sloppiness hwn a drodd yn fendith mewn cuddwisg oherwydd nad epiffani personol a ddechreuodd fi ar y siwrnai hon, roedd yn cael fy nal yn llaw goch. Ceisiais ddal i guddio, gwadu, bychanu, a dweud celwydd. Yna ar Hydref 29ain 2014, penderfynais fy mod i eisiau marw’n hapus mewn gwirionedd.
Fy Dull
Rwyf wedi dilyn y cyngor mor dda gan Underdog, rhywun sydd, ynghyd â Syr Gary Wilson, rydw i eisiau diolch iddo am roi'r geiriau a'r offer i mi ar gyfer taith roeddwn i'n gwybod y byddai'n rhaid i mi ymgymryd â hi ond a allai roi troed unigol ymlaen.
1. Dim p byth, nid cipolwg, na chof gweledol hyd yn oed - mae unrhyw beth ymwthiol yn codi ac rwy'n gohirio fy sylw, rwy'n cyfrif fy anadliadau, ac yn symud ymlaen
2. Dim MO
3. Dim ysgogiad nes ailgychwyn - ar ddiwrnod 65 cefais fy orgasm cyntaf (heblaw WD) gyda fy ngwraig - roedd fel colli fy morwyndod unwaith eto, ond y ffordd y dylai fod wedi bod
4. Cyflawni gweledigaeth bywyd ar bob cyfrif
5. Deallwch ac osgoi eich sbardunau - efallai nad ydyn nhw'n fenyw noeth yn unig
Sut mae'r uffern yn stopio yn y dyddiau cynnar hynny?
Fel caethiwed des i ar y siwrnai hon fel bachgen bach - rhywun neu rywbeth arall oedd achos popeth. Roedd hyd yn oed fy ysfa yn rhywbeth y penderfynais ei fod y tu hwnt i'm rheolaeth, crynhoad corfforol y gallai PMO yn unig ei leddfu. Ond fe wnes i addewid i mi fy hun - y math o addewid rydych chi wir yn gwybod eich bod chi'n mynd i'w gyflawni - oherwydd os na allwch chi, yna nid ydych chi'n haeddu dim yn y bywyd hwn. Felly fe wnes i hi'n syml, oherwydd roeddwn i wedi dychryn o fethu. Byddwn yn aros oddi ar porn am 10 diwrnod - nid oes unrhyw beth yn y byd hwn a all fy ngorfodi i PMO mewn dim ond 10 diwrnod. Roeddwn i'n gwybod y byddai'n rhyfel, ond roeddwn hefyd yn gwybod pan gyrhaeddais fy nod, y gallwn naill ai “wobrwyo” fy hun gydag ailwaelu neu y gallwn ddal i wthio. Y tu ôl i'r addewid tymor byr roedd ymrwymiad tymor hwy, roeddwn i'n gwybod na ellid cyflawni'r un o'r llwyddiant a'r canlyniadau a nodwyd yn YBRB neu YBOP pe na bawn i'n ailgychwyn YN UNIG - felly'r peth olaf roeddwn i'n barod i'w wneud oedd “hanner ailgychwyn ”, Peidio â theimlo’r buddion, a theimlo llwgu o fy gwenwyn hefyd. Roeddwn i'n gwybod ar ryw lefel y byddwn i'n ei wneud am 60 diwrnod (yr hyn y penderfynais i fyddai'r amser byrraf y byddai'n ei gymryd i mi ailgychwyn).
Roeddwn i'n teimlo ysfa, roeddwn i'n teimlo dicter, dryswch, aeth fy mhryderon i fyny ac i lawr, a daliodd bywyd ymlaen - gan daflu her ar ôl her ataf.
Ond yn lle ailwaelu darllenais am bobl eraill yma yn ailwaelu. Yn ddigon sicr, disodlwyd yr ymdeimlad iasol hwnnw o “pa niwed y bydd un PMO cyflym yn ei wneud” neu “dychmygwch pa mor anhygoel y bydd yn teimlo ar ôl y dadwenwyno byr hwn” gan sylweddoli mai dim ond siom a rhwystr a ddeilliodd ohono. Roedd cyfnodolion ar y wefan hon, a rhywfaint o'r post yn yr edefyn hwn, yn ddefnyddiol iawn.
Ymarfer corff oedd, ac mae, fy nghyffur dewisol. Pe na bawn yn gallu dod â fy mhen at ei gilydd, a phe bai'r waliau'n dechrau cau, byddwn yn gollwng beth bynnag yr oeddwn yn ei wneud ni waeth beth a byddwn yn llosgi fy hun i ddarnau yn y gampfa. Roedd yr endorffinau yn bodloni fy anghenion boddhad ar unwaith, ac fe greodd gylch o iechyd a phositifrwydd.
Heb os, ychydig ddyddiau cyntaf ailgychwyn yw'r anoddaf. Mae cymaint o bobl yma yn methu â mynd heibio dim ond llond llaw o ddyddiau. Rhaid ei bod mor anodd peidio â mynd heibio'r ychydig ddyddiau hyn, ond i'r rhai sydd heb wneud hynny - mae llwyfandir ar ben y copa hwn. Yn sicr, mae yna heriau bob amser, ond ni fydd gennych chi erioed y cyfuniad mor ddwys o 1) symptomau diddyfnu, 2) ymennydd am, 3) cymhelliant isel, 4) diffyg gwobr amlwg am roi'r gorau i hyn. Os gallwch chi argyhoeddi eich hun bod y llwyfandir o fewn eich cyrraedd, gallwch ei wneud.
Ac mae argyhoeddi eich hun, twyllo'ch hun, yn allweddol yn ystod y dyddiau cyntaf hynny. Meddyliais am fy nghaethiwed fel rhan hollol ar wahân i mi, tresmaswr yr oedd angen ei ddal, ei ffrwyno, a'i adael i farw. Ond yn y dyddiau cynnar hynny mae'n rhan ohonoch chi i raddau helaeth - ei lais ef sy'n dweud “ond beth os bydd yn rhaid i mi ryddhau?" ac “nid yw grym ewyllys yn ddigon, mae gen i gaethiwed cryfach na’r dynion eraill hyn”. Felly mae angen i chi feddwl am ffyrdd o dwyllo'r caethiwed. Fe wnes i hyn trwy ganiatáu fy hun i PMO ar ôl i mi gyrraedd fy nod, os mai dyna oeddwn i eisiau ei wneud pan gyrhaeddais i. Hefyd, wnes i ddim siarad gormod mewn termau absoliwt, fel “Ni fyddaf byth yn gweld p eto” - nid yn y dyddiau cynnar. Gadewais i'm caethiwed feddwl y byddwn yn cael fy aduno â PMO un diwrnod yn y dyfodol. Nid oes ots mewn gwirionedd SUT rydych chi'n mynd trwy'r ychydig ddyddiau cyntaf hynny, mae'n rhaid i chi wneud hynny. Pan ddewch chi allan o'r cam cyntaf hwnnw mae'r caethiwed yn cilio o'r canol, rydych chi'n gallu symud o gwmpas heb gael ei guddio ganddo, ac mae newidiadau positif bach yn dechrau digwydd - mae'r adferiad wedi cynhyrchu momentwm.
Mwy na P yn unig
Mae yna lawer o bobl yma sy'n gwybod hyn - ychydig iawn ohonom ni sydd â chaethiwed p ynysig yn unig, dim byd arall. Roedd y mwyafrif ohonom yn cario rhywfaint o fagiau i'r caethiwed hwn, neu o leiaf wedi codi rhai ar hyd y ffordd. Y weledigaeth bywyd, therapi, grwpiau cymorth, newyddiaduraeth, ymarfer corff, bwyta'n iach - po fwyaf cyfannol y byddwch chi'n edrych ar eich adferiad, y mwyaf tebygol y byddwch chi'n gallu ei gyflawni. Gall hyn edrych yn wahanol iawn i unrhyw un ohonom, ond fy nghyngor i chi os ydych chi'n cael trafferth yw chwyddo allan ac edrych ar y darlun ehangach; anghofio am porn a'ch ffetysau rhyfedd am funud a threulio peth amser i ystyried sut rydych chi'n ymdopi â straen, pryder, poen; sut rydych chi'n teimlo amdanoch chi'ch hun, eich bywyd. Peidiwch â'i gydnabod yn unig, myfyriwch arno. Myth yw bod therapi yn arwain at “aha!” Mawr eiliadau neu donnau llanw llethol sydyn o emosiynau a dealltwriaethau newydd - rydych chi'n cael eich hun yn dweud pethau rydych chi wedi'u cael yn eich pen ers blynyddoedd, mae'n teimlo'n wahanol - rydych chi'n ei deimlo!
Brace eich hun am yr her nesaf
Mae'n fy nychryn faint o ailwaelu sy'n dilyn cyfnod o rwyddineb, hyder, hunanfoddhad. Mae cymaint o bobl yn penderfynu “profi’r dŵr” neu benderfynu nad yw’r caethiwed bellach yn fygythiad iddyn nhw, neu maen nhw wedi dod i arfer â gwella ar y llwyfandir ond yn sydyn yn taro her serth iawn ac maen nhw'n bwcl, neu mae'r pryder yn cronni ynddynt yn araf heb iddynt ei gydnabod ac maent mewn niwl cyn iddynt gael cyfle i'w liniaru. Rwyf wedi cyrraedd y pwynt lle bob tro y byddaf yn taro pwynt uchel neu'n gwneud datganiad i mi fy hun ynghylch pa mor dda yr wyf yn gwneud, rwy'n dechrau breichio fy hun ar unwaith - oherwydd ei fod bob amser yn dod, mae bywyd yn taflu rhywbeth atoch chi. Rwyf wedi cael cymaint o resymau gwych i ailwaelu yn ystod yr adferiad hwn, rwy'n credu mai un o'r prif resymau nad wyf wedi bod yn or-wyliadwriaeth. Nid wyf bellach yn ofni ailwaelu nac am sbardunau, mae arnaf ofn fy nghyflwr meddwl pan ddaw'r sbardunau. Felly nid oes raid i mi bellach obsesiwn am gyfyngu fy amlygiad i gynnwys p neu awgrym rhywiol, rwy'n treulio mwy o fy amser yn asesu fy hwyliau ac yn delio â'm straen a phryder yn gynhyrchiol - mae hyn yn gwneud i'r sbardunau basio drosoch chi fel dŵr ar hwyaden yn ôl.
Superpower
Mae effeithiau cadarnhaol real iawn yn dod o ailgychwyn - ond fel ar gyfer uwch bwerau, mae angen i chi reoli'ch disgwyliadau ar yr un hwnnw. Dychmygwch eich bod chi'n rhedwr ac rydych chi wedi bod yn gwisgo esgidiau plwm am byth. Mae ailgychwyn fel eu tynnu i ffwrdd - mae angen i chi ennill y ras o hyd, rydych chi'n dal i gystadlu â rhedwyr eraill nad ydyn nhw'n gwisgo esgidiau plwm. Ond mae gwybod o ble rydyn ni wedi dod yn tueddu i roi gwreichionen i ni, penderfyniad i wneud pob mymryn o ddefnydd o'n gallu newydd i gael rhyw / bod yn hyderus / dwyn i gof wybodaeth / aros yn canolbwyntio ac ati ac ati. Mae hyn yn debyg i'r rhedwr yn elwa o y cryfder cynyddol y maent wedi'i gronni trwy wisgo esgidiau plwm. Ond nid yw hyn yn fantais barhaol ac nid dyma pam y gwnaethom dynnu'r esgidiau. Nid ydym yma ar gyfer y pwerau, rydym yma i ailymuno â'r byd ac i gael trafferth ar sail gyfartal. Mae angen i ni sicrhau llwyddiant o hyd trwy roi ein hunain allan o'n parthau cysur, gan herio ein hunain i ddod yn well.
Cael help
Beth bynnag ydyw, bydd ei angen arnoch. Mae'n rhaid i ni gymryd yr hyn y gallwn ei gael, ond gwnewch yn siŵr bod gennych chi ryw fath o rwydwaith atebolrwydd a chymorth. Cyfnodolion, priod, GF's, therapyddion, cyfarfodydd SAA - ni ellir datrys y caethiwed hwn yn y dirgel. Mae angen achubiaeth allanol arnoch chi, oherwydd pan rydych chi'n colli'ch hun, rhywbeth i'ch slapio yn eich wyneb a dweud “na - dyna yw bullshit”. Byddwn i'n dweud bod hyn yn bwysicach na chreu waliau trwy ddefnyddio atalyddion a chyfyngiadau eraill - mae'n well i chi wybod bod ailwaelu BOB AMSER yn bosibl, ond ar ôl ailwaelu rydych chi'n dewis peidio â cherdded iddo eto.
Ail-gysylltu â'r rhyngrwyd a'ch dyfeisiau electronig
Er nad oedd gen i unrhyw gynnwys yn blocio, llwyddais i byth i edrych ar porn. Doeddwn i ddim eisiau cloi fy hun i ffwrdd o offeryn yr oeddwn ei angen ar gyfer gwaith, ac yn bwysicach fyth offeryn a oedd werth cymaint mwy na PMO - felly gweithiais yn galed iawn ar sut roeddwn i'n edrych ar fy nyfeisiau. Roeddwn yn cadw YBRP ar agor ar fy mhorwr bob amser - bob tro y trois ar y porwr yno yr oedd, gan fy atgoffa beth roeddwn yn ei wneud. Er mwyn osgoi sbardunau roedd yn rhaid i mi wneud rhai newidiadau i'm porthwyr cyfryngau cymdeithasol a sut y gwnes i ddelio â phost sothach ac ati ond yn bwysicach fyth, fe wnes i barhau i ddefnyddio'r rhyngrwyd i wella, bob dydd, nes i mi ddechrau gweld fy iPad fel offeryn yn y pen draw. ar gyfer adferiad yn hytrach nag offeryn i ddianc. Dwi erioed wedi bod yn glic neu ddau gan PMO - yn union fel nad yw alcoholig byth yn bell o far. Efallai y bydd yn anoddach ymatal pan nad oes waliau rhyngoch chi a'ch gwenwyn, ond y grymuso a ddaw yn sgil gwybod ichi wneud - sy'n eich gyrru i lwyddo.
Byddwch yn dda i chi'ch hun
Maddeuwch i chi'ch hun. Credwch eich bod yn haeddu llwyddiant. Symud ymlaen o'r ffieidd-dod a'r rhwystredigaeth gyda'r hyn rydych chi wedi bod yn ei wneud. Bydd amser bob amser i gydnabod y pethau hyn o ddifrif, ond rydym eisoes wedi bod yn byw allan ein cosbau am yr hyn yr ydym wedi bod yn ei wneud - hunan-barch isel, unigrwydd, diffyg cysylltiad, pryder - y cylch hwnnw o hunan-gasineb sy'n bwydo yr angen.
Peidiwch â chael eich dal yn y pethau bach
Nid oes unrhyw reolau cyffredinol yn hyn, ac mae gan bob un ohonom gyfuniad unigryw o “bethau” y mae angen eu gosod. Felly peidiwch â phoeni gormod pan nad yw'ch taith yn cyd-fynd â'r hyn roeddech chi'n ei ddisgwyl, neu pan fyddwch chi'n anghytuno â rhywun arall, ymgymerwch â hyn i gyd. Rhywle yn y fforwm hwn ac YBOP, wedi'i daenu o fewn yr holl gyfrifon ac erthyglau, yw'r map perffaith i chi - mae angen i chi ddysgu dewis beth sy'n gweithio i chi a rhedeg gydag ef - dim ond bod yn ymwybodol mai dyna'r peth yr ydych chi weithiau. yn gwrthwynebu am y mwyaf, mewn gwirionedd, yw'r rhwystr y mae angen i chi ei oresgyn.
Mae rebooting yn real
Y cyfan a wn yw bod hyn yn gweithio. Nid yw'n hawdd, nid oes unrhyw lwybrau byr, mae'r ffordd yn hir ac yn galed - ond mae'r ysfa yn ymsuddo, mae eich hyder a'ch eglurder yn cynyddu, mae'n haws delio â phryderon, ac mae ailweirio yn real ac yn hwyl! Mae'r ffordd rydw i'n teimlo, yn meddwl, yn ymddwyn, bellach wedi newid cymaint yn ystod yr ychydig fisoedd diwethaf - dwi'n gwybod na fyddai wedi gweithio pe na bawn i wedi cerdded y llwybr hwn. Mae'n ofn taflu hynny i gyd i ffwrdd, ac yn ffafriaeth wirioneddol i fyw bywyd heb p, sy'n fy nghadw'n lân nawr.
Amser iawn ar gyfer y cefndir. Yn gryno, fodd bynnag, byddaf yn datblygu arno wrth i mi symud ymlaen drwy'r ailgychwyn hwn.
Rwy'n 34 mlwydd oed. Roeddwn i wedi cysgu fy hun bron bob nos o fy mywyd ers pan oeddwn tua 13. Darganfyddais porn yn yr un flwyddyn. Nid oedd porn ar-lein yn ôl bryd hynny, ond pan oeddwn yn 15 oed, roeddwn eisoes yn cydnabod bod gen i agwedd “hording” gyfrinachol tuag at fy nefnydd porn yn erbyn fy ffrindiau mwy “normal”. Roeddwn i yn yr ysgol breswyl, sydd mewn rhai ffyrdd fel carchar, ac roedd porn yn fath o arian cyfred.
1998 Roeddwn i'n 18, yn byw gartref gyda fy nhad wedi ysgaru, llawer o freetime ac roedd y rhyngrwyd yn ffynnu. Roeddwn i'n defnyddio porn ar-lein efallai 5 diwrnod yr wythnos.
1998 Collais fy morwyndod mewn paranoia-fest chwyn-fwg. Roedd yn drychineb. Yn lle chwerthin arno a symud ymlaen roeddwn wedi dychryn ei fod yn rhywbeth o'i le yn barhaol - o'r diwrnod hwnnw ymlaen fe wnes i gysylltu rhyw â braw llwyr. Porn oedd y cofleidiad cynnes na fyddai byth yn fy marnu.
2000 - cwympodd y byd ar wahân wrth i'r chwaer gyhoeddi iddi gael ei cham-drin yn rhywiol gan fy nhad.
2001 - Broke up o fy mherthynas hiraf - 20 mis - gyda merch o'r Brifysgol. Nid oeddem erioed yn addas ond rwy'n disgwyl ei bod yn hapus i adael oherwydd mae'n debyg nad oeddwn yn ymddangos hynny i mewn iddi. Yr ychydig wythnosau cyntaf roeddwn i “yn yr ystafell” yn fawr iawn, heb ddefnyddio porn, dim materion ED. Yna dechreuodd suddo i mewn ac fe wnes i rampio i fyny'r defnydd porn a rhedeg i ffwrdd o agosatrwydd - roedd hynny i raddau helaeth wedi selio fy nhynged.
2005 - Rwy'n fyfyriwr angerddol, yn gorfforol egnïol, mae gen i ddwy flynedd o therapi y tu ôl i mi, rydw i wedi gwneud llawer o waith ar fy sefyllfa deuluol, gan fyw'n annibynnol gyda ffrindiau. Gan ddefnyddio digon o porn ond roeddwn i'n teimlo'n hyderus iawn mai fi oedd yr “erthygl orffenedig” - rhywun y byddai unrhyw ferch yn ffodus i'w chyfarfod.
2005 - Dechreuais berthynas gyda fy nghymydog, merch hardd, yr oeddwn wedi bod yn dod i'w hadnabod dros yr ychydig fisoedd diwethaf ers symud i mewn. Roedd hi'n gariadus, yn garedig, yn anfeirniadol, yn chwa o awyr iach.
2006 - Prin fod y cyfnod mis mêl drosodd ac rydym eisoes yn symud i mewn ac mae hi'n feichiog. Yn hytrach na cheisio uniaethu â sut rydw i'n teimlo am hyn i gyd, fi yw'r un sy'n bwrw ymlaen â phopeth mewn gwirionedd.
2007 - Mab cyntaf anedig - Un o'r pethau mwyaf rhyfeddol y gall rhywun ei gyflawni ar y blaned hon. Ond mae gen i fraw. Yn ddychrynllyd y byddaf yn methu â chefnogi fy nheulu sy'n tyfu, nad wyf yn ddigon da, y byddaf yn dod yn dad. Rwy'n gwneud camgymeriad mwyaf fy mywyd, yn lle rhannu fy ofnau gyda fy ngwraig a symud y ffyc ymlaen, trof at gofleidiad cynnes fy ffrind P - “gall hyn aros rhyngoch chi a fi; chi fydd fy allfa a byddwch yn fy ngalluogi i ddal ati gyda gwên ar fy wyneb - ni fydd unrhyw un yn gwybod ac i'r graddau hynny ni fydd yn bodoli ”.
2008 - Rwy'n cymryd swydd sydd wedi fy mod yn teithio i wlad wahanol bythefnos bob mis. Mae'n symudiad gyrfa mawr, ond mae rhan ohono'n cael ei yrru gan fy awydd i redeg am y bryniau. Rwy'n canolbwyntio fy binges porn ar pan fyddaf i ffwrdd. Mae'n ymddangos bod hynny'n teimlo fel y peth iawn i'w wneud. Nid wyf yn ceisio cael materion na stondinau un noson, a fyddai’n hawdd bod yn ddyn mewn man tramor gydag allweddi i ystafell lawr weithredol yn y gwesty. Rwy'n dweud wrthyf fy hun mai dyma sut mae bod yn ffyddlon yn edrych. Rwy'n anwybyddu'r digwyddiadau cynyddol y mae angen i mi ddefnyddio porn o hyd er gwaethaf y ffaith fy mod gartref.
2011 - Mae'n fis Tachwedd. Mae gen i ddau fachgen. Mae fy ngwraig wedi dioddef iselder ers cryn amser bellach. Rwy'n ei roi i lawr i ryw fath o beth ôl-enedigol cyfriniol neu anghydbwysedd cemegol cynhenid yn ei hymennydd. Mae'r eliffant yn yr ystafell, o'r enw P, yn sniggers ond ni allaf ei glywed yn iawn. Nid oes gan fy ngwraig unrhyw syniad am beth yn union yr wyf yn ei wneud, ond mae hi'n gwybod ei bod hi'n ddiflas - mae ganddi ŵr sydd prin gartref a phan mae gartref mae'n agwedd bigog - ddiog, anniolchgar, sy'n awgrymu ei fod yn pinwyddio am ddianc . Mae hi'n cyflwyno wltimatwm - newidiwch eich swydd neu rydyn ni mewn trafferth difrifol. Mae'n gwneud synnwyr mai teithio yw'r cythraul go iawn, ac rwy'n falch iddo dynnu gwres P. SO Rwy'n cytuno y bydd yn iach bod gartref yn fwy.
2012 - Wedi cymryd swydd newydd, symud i wlad newydd. Mae'n gofnod garw ac mae'r teulu mewn sioc gregyn - rwy'n drahaus, yn pwffian, yn anhydraidd, ac yn defnyddio porn fel petai rhywun ar fin cau'r rhyngrwyd.
2012 - Hydref. Caffein, porn, straen, amddifadedd cwsg = pwl o banig wedi'i chwythu'n llawn yn y gwaith. Mae rhywbeth yn ddifrifol anghywir ond wrth gwrs ni all fod yn porn yn iawn? Dim ond gweithio.
2013 - Mai - Mae fy ngwraig yn glanhau'r tŷ ac yn symud fy ngliniadur. Mae'n popio ar agor ac yn arddangos popeth rydw i wedi bod yn ei wneud dros yr wythnosau diwethaf. Rwyf wedi tyfu'n anhygoel o flêr (yr wyf yn ddiolchgar amdano nawr). Mae hi'n cael ei marwoli, mae hi'n fy wynebu ar unwaith. Mae'r dystiolaeth yn anadferadwy - ni allaf bullshit na thrin fy hun allan o hyn. Felly dwi'n derbyn fy mod i'n idiot, ond rydw i'n bychanu maint y broblem. Fy her newydd yw gwneud i'r cyfnod anghyfforddus hwn ddiflannu er mwyn i mi allu bwrw ymlaen â'm hen ffyrdd. Ydw, byddaf yn ei ddefnyddio llai, a byddaf yn fwy gofalus, ac rwyf eisoes yn dad gwell i'm plant felly gadewch i ni roi'r gorau i siarad amdano yn iawn?!
2014 - Rydym wedi bod trwy gwnsela perthynas, rwyf wedi cytuno i weld arbenigwr hefyd. Rwy'n gwneud cynnydd da. Rwy'n defnyddio'r term “caethiwed” ond does gen i ddim gwir ddealltwriaeth o'r hyn ydw i. Nid oes gennyf unrhyw fwriad i ogwyddo fy hun o hyn yn barhaol. Daw mis Medi ac o'r diwedd cerddaf i mewn i swyddfa fy therapyddion a dweud wrtho nad wyf erioed wedi bod eisiau rhoi'r gorau iddi tan nawr. Rwyf wedi ail-drosglwyddo i PMO tua 6 gwaith mewn blwyddyn, sydd mewn rhyw ffordd yn gamp anhygoel; ond nid yw hyn yn ddim mwy nag ymatal - nid wyf wedi gwneud unrhyw ymdrech i wella, i greu gweledigaeth bywyd, i ailweirio fy ymennydd. Rwyf wedi bod yn dal fy ngwynt cyhyd ag y gallaf ac yn patio fy hun ar y cefn am gyn lleied o weithiau rwyf wedi dod i fyny am aer. Rwyf hefyd wedi parhau i rannu dim gyda fy ngwraig. Mae cywilydd popeth, heb sôn am yr hyn yr wyf yn tybio y bydd yn ei wneud os bydd hi'n gweld y cyfan, yn fy ngorfodi i guddio'r cyfan. Felly dim ond yr un cyfaddefiad y mae hi'n ei gael i'm hailwaelu cyntaf. Rwyf wedi cael 5 ers hynny.
Y mis diwethaf - rydw i 35 diwrnod yn fy streak ddiweddaraf, yn debycach i adferiad ond mae fy ngwraig dlawd yn dal i fod yn sownd wrth y giât gychwyn eisiau gwybod pwy ydw i mewn gwirionedd. Rwy'n dod yn lân - mae'n mynd yn hynod hyll. Roedd y caethiwed ynof yn disgwyl pump uchel am fod yn onest - yn hollol iawn cefais slap yn lle.
Yr wythnos diwethaf - mae fy therapydd yn awgrymu fy mod i'n gweld grŵp cymorth. Rwy'n mynd adref, teipiwch “grŵp cymorth dibyniaeth porn” i mewn i google. Am y 7 diwrnod diwethaf, rwyf wedi cael YBOP YBRB yn barhaol a chryfder dyddiol ar agor ar fy ipad. Rwy'n postio, darllen, ac yn bwysicaf oll, yn rhannu gyda fy ngwraig. Mae hi'n dal yn gandryll ac wedi'i brifo'n fawr gan bopeth rydw i wedi'i wneud. Mae'n rhaid i mi aros yn canolbwyntio ar realiti lle rydw i heddiw wrth dderbyn ar yr un pryd bod yn rhaid i'm gwraig “ddal i fyny” gyda mi nawr fy mod i wedi gadael iddi ddod i mewn o'r diwedd. Dyna'r pris rydych chi'n ei dalu am “ddatgelu diferu”.
Heddiw - rwyf 6 diwrnod i mewn i'm hailgychwyn ffurfiol. Rwy'n anelu'n uchel. Dwi angen 60 diwrnod o ddim PMO, dim M, dim O. Yna byddaf yn cymryd stoc ac yn cynllunio ymhellach ymlaen. Rwy'n dilyn dull Underdog a byddaf yn creu gweledigaeth bywyd. Rwyf am wneud hyn yn iawn.
Gawn ni weld sut mae'n mynd.
;