Ddydd Sul byddaf wedi mynd 60 diwrnod heb porn, a 18 diwrnod heb fastyrbio ac nid wyf wedi teimlo hyn yn dda mewn amser hir. Roeddwn i eisiau dweud fy stori am roi'r gorau i porn, beth mae wedi ei wneud i mi a pha mor bell rydw i wedi dod nawr.
Nid wyf yn siŵr pryd y cychwynnodd, ond efallai fy mod yn ddeg neu'n un ar ddeg oed pan ddechreuais fastyrbio? Doedd Porn ddim yn bell i ffwrdd, ac roedd ffrind roeddwn i wedyn wedi dangos fy ffilm porno gyntaf i mi. Nid oeddwn yn siŵr beth i'w ddisgwyl, dim ond bod mastyrbio yn gyffrous yr oeddwn yn gwybod. Yna yn ddiweddarach cawsom sianeli gartref a dechreuais wylio porn gyda'r nos. Ar ôl ychydig, dechreuais fastyrbio iddo hefyd. Roedd yn braf ac roeddwn i'n ei hoffi. Nid wyf yn siŵr pam y dechreuais. Dim ond gwybod fy mod i'n kinda yn unig fel plentyn ac roedd gen i bryder cymdeithasol hefyd. Rwy'n eithaf sicr bod hynny wedi gwaethygu ar ôl dechrau gwylio porn.
Ar ôl i mi ddechrau gwylio porn roeddwn i bron yn mastyrbio ym mhobman y gallwn. Pan oeddwn yn 15 darganfyddais fod porn yn hygyrch ar y rhyngrwyd ac fe agorodd byd hollol newydd i mi. Bryd hynny, dim ond clipiau bach y gallwch eu cyrchu yn 15 eiliad neu'n hwy. Roeddwn i'n arfer gwneud fy rhestr chwarae fy hun o'r rhai gorau, a bob amser yn cael yr un gorau i ddod â'r holl beth i ben. Cafodd gymhelliant go iawn yn gyflym.
Fe wnes i barhau gyda’r cyfan trwy fy ieuenctid a fy ugeiniau, heb geisio stopio byth. Dim ond rhan o fy mywyd beunyddiol a gafodd. Trwy gydol fy mywyd rwyf wedi bod yn profi pryder ac iselder, ac rwy'n eithaf sicr bod y rhan fwyaf ohono'n digwydd ar ôl i mi ddechrau gwylio porn ac yn ystod. Rwy'n golygu bod gen i rai pryderon cyn hynny ond doedden nhw byth mor llethol ag y gwnaethon nhw ar ôl ychydig. Roeddwn hefyd yn byw mewn gwadu ac yn meddwl nad oedd gan porn unrhyw beth i'w wneud ag ef. Doeddwn i ddim hyd yn oed yn meddwl bod gen i broblem. Roedd yn naturiol, roedd yn rhywbeth roedd pob bachgen yn ei wneud.
Yn ystod fy ugeiniau parheais, a gwaethygodd yr orfodaethau. Dechreuais gynllunio pan oeddwn yn mynd i fastyrbio i porn nesaf ac roeddwn yn edrych ymlaen yn fawr. Bob tro, hynny yw yn bennaf, deuthum i lawr yn galed ar ôl hynny a doeddwn i ddim wir yn teimlo hynny i gyd. Roeddwn bob amser yn gorwneud pethau ac yn cymryd mwy o amser nag yr oeddwn ei angen, oherwydd roedd yn rhaid i mi gael y fideo perffaith hwnnw i ddod ag ef i ben. Parhaodd hyn i gyd trwy fy ugeiniau.
Ond pan gyrhaeddais 30 mlwydd oed dechreuais sylwi ar fy iselder yn dod yn ôl. Ionawr 2013 Fe wnes i daro'n galed, ac roedd fy iselder yn fy mlino ym mhob dull o fyw; Yn gymdeithasol, astudio, fy iechyd ac ati. Fe wnes i hefyd roi'r gorau i fynd yn galed. Nid oedd yn hwyl o gwbl. Bu bron iddo fynd cyn belled â mi fynd yn hunanladdol. Ond pan sylwais fy mod yn mynd i'r cyfeiriad hwnnw es i at seiciatrydd. Ar hyd y flwyddyn honno a chyn hynny ceisiais ddod o hyd i atebion cyflym, fel pethau yn bod yn anghywir gyda mi yn gorfforol, oherwydd ni allwn ddwyn iddo fod yn feddyliol. Pan euthum at y seiciatrydd, fe wellodd a thrwy gydol y flwyddyn honno gweithiais yn galed, ond heb adael i'r gorffennol fynd heibio. Ni chymerais gyfrifoldeb unwaith am fy mhroblemau na'r caethiwed porn a oedd yn cymryd drosodd fy mywyd.
Yn ystod 2014 roeddwn yn gweithio ar gychwyn parti ffeministaidd gyda llawer o bobl a dechreuais gymryd rhan go iawn yn y gwaith yr oeddem yn ei wneud. Rwyf bob amser wedi bod yn eiriolwr dros y pethau hyn, wnes i erioed sylweddoli. Roedd fy ngwerthoedd bob amser wedi bod yn dda ac yn graig gadarn iawn, a chawsant eu cryfhau hyd yn oed yn fwy o ymuno â'r blaid hon.
Fe wnes i barhau gyda porn, doeddwn i ddim yn meddwl ei fod yn fargen fawr. Roeddwn i mewn gwadiad. Doedd gen i ddim caethiwed. Fodd bynnag, roeddwn bob amser yn dweud y gallwn stopio pe bawn i eisiau. Ac o 2015-2016 ac ymlaen roeddwn bob amser yn ceisio rhoi'r gorau iddi. Peidiwch byth â chyrraedd y tu hwnt i fis 1. Yna mi wnes i ailwaelu, ac ni fyddai un fideo yn brifo. Yna dywedais na allai un mwy a mwy brifo ac roeddwn yn ôl ato.
Parhaodd hyn tan haf 2017. Yma roeddwn wedi penderfynu fy mod o'r diwedd yn mynd i roi'r gorau iddi. Mae'r haf hwn hefyd wedi bod yn brofiad gwaeth gyda phryder. Ffaglu dros bob peth bach. Nid oeddwn erioed wedi profi'r math hwn o bryder. Roedd yn cymryd drosodd fy meddwl a fy mywyd. Gwneud i mi ynysu fy hun fwyfwy, gan feddwl fy mod yn ei hoffi fel hyn. Dim ond gweld ychydig o ffrindiau a meddwl bod hynny'n ddigon. Yn gyflym, darganfyddais fy mod yn anghywir.
Ond yn ôl at y porn. Deuthum yn aelod o safle a lawrlwythais yr holl fideos yr oeddwn eu heisiau. Roeddwn i am ddod â fy nghaethiwed porn i ben trwy wylio cymaint ag y gallwn, hyd yn oed os nad oeddwn i eisiau gwneud hynny. Roeddwn i'n meddwl mai dyna'r ateb gorau. Ond ni weithiodd. Fe wnaeth fy ngwneud yn waeth.
Yna ym mis Medi mi wnes i daro am yr eildro yn fy mywyd. Crashed yn galed. Ar yr un pryd, nid oeddwn wedi gwylio porn mewn ychydig amser. Ond mi wnes i drio unwaith eto, ond gwnaeth hynny waethygu eto. Yn ystod diwedd mis Awst dechreuodd rhywbeth ddigwydd i mi, dechreuais gael delweddau a meddyliau ymwthiol. Roeddent yn ymwneud â menywod mewn sefyllfaoedd porn, yn cerdded heibio iddynt ar y stryd, ond gwelais blant hefyd. Fe wnaeth hyn fy nerthu allan a deuthum yn argyhoeddedig mai fi oedd y person gwaethaf yn y byd.
Dechreuais siarad â fy rhieni am hyn ac roedd yn rhaid iddynt fy dawelu bob tro gan egluro mai meddyliau yn unig oedd y rhain ac nid realiti. Roeddwn i'n gwybod hynny yng nghefn fy meddwl, ond roeddent mor ymwthiol ac yn dod ar yr adeg fwyaf amhriodol, ei bod yn anodd eu trin. Felly, dechreuais ymladd yn ôl arnynt ac yna gwaethygodd.
Yn ystod yr amser hwn, deuthum o hyd i yourbrainonporn, ac roedd gwylio Gary Wilson yn darlithio am gaeth i porn yn agor fy meddwl. Dechreuais ddarllen am ailgychwyn, y buddion a'r hyn y gallwn ei ddisgwyl. Fe agorodd fi fyd newydd. Byd lle gallwn i gael gwared â'r crap hwn o'r diwedd. Rwyf bellach wedi bod yn darllen llawer amdano, ac rwy'n barod i wneud hyn mewn gwirionedd.
Nawr yn fuan ddeufis yn ddiweddarach rwyf wedi bod yn rhydd o porn, ac oddeutu diwrnodau 16 yn rhydd o fastyrbio. Mae'r ddwy wythnos ddiwethaf wedi dod yn well yn raddol. Mae'r meddyliau ymwthiol yn dal i fod yno, ond maen nhw'n haws eu rheoli, ac rydw i wedi dod yn well am adael iddyn nhw basio. Yn dal i ddod mewn darnau trwy'r dydd. Rwy'n dal i weld lluniau ac yn cael meddyliau ymwthiol pan fyddaf yn cerdded allan, ond nid wyf yn mynd i banig llawer mwy. Rwyf hefyd wedi bod yn profi pyliau o banig am o leiaf mis, ers diwedd mis Medi, ond maen nhw wedi diflannu.
Rydw i wedi dod yn llawer gwell am dawelu ychydig cyn i mi deimlo eu bod nhw'n dechrau, ac yna maen nhw'n stopio cyn iddyn nhw ddatblygu. Rwy'n dal i led-freak allan gan fy meddyliau a lluniau a ysgogwyd gan porn, ond ar y cyfan rwy'n teimlo'n llawer gwell. Mae fy mhen yn gliriach, rwy'n fwy cymdeithasol, rwy'n siarad llawer mwy â phobl o'm cwmpas. Rwy'n teimlo'n hapus iawn ar amser, ond mae fy hwyliau'n fwy sefydlog nag y bu erioed.
Rwyf bob amser wedi ceisio darganfod beth oedd yn bod gyda mi. Oherwydd fy mod i wedi bod yn meddwl hynny ers amser maith. Ceisio gwella fy hun, dod o hyd i fy hun, i gyd felly doedd dim rhaid i mi fod y person roeddwn i. Angen cymhellol i wella fy hun. Nawr rwyf wedi darganfod mai dim ond fi fy hun sydd angen i mi fod, a dyna'r gorau y gallaf fod. Rwy’n hapus â hynny. Rwyf wedi dechrau darllen mwy, gwneud yoga cwpl o weithiau'r wythnos, wedi dechrau rhagori mwy, angen dechrau bwyta'n fwy iach, ysgrifennu atgofion cadarnhaol yn lle rhai negyddol, heb ganolbwyntio i lawer ar y rheini. Yn gyffredinol yn ceisio bod yr un gorau y gallaf fod. Ac mae'n gweithio.
Mae pangs pryder, hwyliau yn siglo, crio llawer o'r amser, pyliau o banig ac yn gyffredinol yn teimlo fel rhywun ffycin erchyll wedi bod yn cymryd doll. Mae hyn wedi gwneud y ddau fis yn uffern fyw, ond mae'r penderfyniad i roi'r gorau i porn wedi bod yn gadarn. Nid wyf wedi ailwaelu, a gwn nad oes angen porn arnaf, ac os byddaf yn dechrau eto byddaf yn teimlo fel crap. Nid yw'n werth chweil mwyach.
Rydw i eisiau byw fy mywyd i'r eithaf a phrofi'r holl bethau nad oeddwn i eisiau eu gwneud wrth ddefnyddio porn. Rwyf wedi dechrau rhoi pethau y tu ôl i mi yn araf ond siawns. Rwy’n mynd i weld seiciatrydd nawr ymhen wythnos. Rwy'n teimlo bod fy mywyd o'r diwedd yn dechrau dod at ei gilydd. Rwy'n 35 nawr a dechreuais porn pan oeddwn yn 12 oed mae'n debyg, felly mae'n debyg fy mod wedi bod yn ei wneud ers 23 mlynedd. Mae hynny'n amser hir, ond o'r diwedd mae y tu ôl i mi.
Nid yw fy mhryder wedi diflannu, ond nid yw mor anodd ag yr arferai fod. Rwy'n dal i fod yn pangs o bryder nawr ac yn y man, ond nawr mae'n deillio o fy nghaethiwed porn, nid wyf yn ei weld llawer yn fy mywyd rheolaidd bellach. Mae rhywfaint o waith o'n blaenau o hyd, ond rwy'n teimlo'n eithaf parod nawr.
LINK - Bron i ddiwrnodau 60 yn rhydd o porn
GAN - priodasau
DIWEDDARIAD - Wedi cyrraedd 90 diwrnod am y tro cyntaf yn fy mywyd - fy ail stori
Pan ddes i'r fforwm ysgrifennais y swydd hon: https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/almost-60-days-free-of-porn-my-story.138291/
Pan oeddwn wedi cyrraedd 60 diwrnod, nid oeddwn i gyd mor hapus nac ar y trywydd iawn ag yr oeddwn i eisiau bod. Nawr? Wel, rydw i mewn siâp llawer gwell yn seicolegol ac yn feddyliol. Wedi darganfod llawer o bethau ac yn wirioneddol fwy hapus nag o'r blaen. Ond byddwn yn cymryd hyn gam wrth gam.
Y Dechrau
Fel y dywedais yn fy edefyn 60 diwrnod, dechreuais wylio porn yn systematig erbyn fy mod yn 15 oed. Pan ddechreuais i oedd atal fy mhoen i gyd ac anghofio am fy mhryder cymdeithasol. Roedd i guddio rhag y byd, byd nad oeddwn i'n meddwl fy mod i'n ei dderbyn. Roeddwn i'n blentyn eiddil, ofnus nad oedd yn ffitio i mewn o gwbl. Felly dewisais guddio fy mhroblemau yn lle eu trwsio. Swydd wych yn ifanc i mi 
.
Yna daeth porn yn hygyrch iawn ar y rhyngrwyd. Roedd fel duwies i fachgen a oedd yn cael trafferth cysylltu â phobl yn yr ysgol, a chael amser caled yn gyffredinol. Ddim yn mynd i ailadrodd llawer yma er. Rwyf wedi bod yn ddefnyddiwr porn ers 20 mlynedd ac rwy'n credu fy mod bob amser yn gaeth. Nid tan y llynedd y dechreuais geisio rhoi'r gorau i wylio porn. Cyn hynny, wnes i erioed feddwl bod hynny'n opsiwn neu ni ddigwyddodd i mi y dylwn i stopio. Dwi ddim wir yn cofio pam wnes i ddarganfod yn sydyn bod angen i mi stopio. Ond ceisiais a cheisiais. Bob tro, ni allwn fynd ymhellach na mis. Wrth wneud hyn, wnes i erioed stopio mastyrbio. Roedd hynny wedi dod yn orfodaeth, mor fawr nes fy mod bellach yn cael problem gwybod beth y byddwn yn ei wneud hebddo. Mae'n debyg mai dyma'r peth gwaethaf y gallwn ei wneud nawr pe bawn i'n ailwaelu.
Ond yna eleni roedd popeth fel petai'n cwympo ar wahân i mi. Y pryder roeddwn i wedi bod yn ei ddal yn ôl a ddim yn gwneud unrhyw beth ag ef. Ni ollyngodd yr iselder a oedd yn fy nghymell yn rymus. Roedd angen i mi wneud rhywbeth, ond roeddwn i'n analluog i wneud unrhyw beth. Yna ym mis Medi mi wnes i daro ac yn fuan ar ôl i mi roi'r gorau i wylio porn. Pam? Oherwydd fy mod i wedi gor-wneud yn yr haf a dechreuodd fy mlino a'r meddyliau roeddwn i'n eu cael pan wnes i ddamwain. Rwy'n credu bod fy meddyliau ymwthiol a'r delweddau a ysgogwyd gan porn wedi cychwyn yma.
Y mis cyntaf
Roedd mis Medi yn fis ffycin erchyll.
- Roedd gen i ofn popeth
- Roedd fy nghalon yn curo'n gyflym trwy'r amser
- Roeddwn i'n cael meddyliau ymwthiol
- Delweddau a achosir gan porn wrth gerdded y tu allan
- Clipiau porn yn dod i'r amlwg yn fy meddwl
- Roeddwn i'n cael pyliau o banig
- Roeddwn i'n teimlo bod fy mhryder yn sownd yn fy ngwddf
- Trafferth canolbwyntio. roedd fy meddyliau yn rasio trwy'r amser
- Doeth a gwallgofrwydd yr holl amser
- Heb weld dyfodol i mi fy hun o gwbl.
- Yn crio yn gyson
Roedd yn amser erchyll, ac roeddwn i mor ofni y gallwn wneud rhywbeth. Dechreuais gael rhai meddyliau hunanladdol. Roeddwn yn ffycin ofn trwy'r amser, ac ni welais ffordd allan o hyn o gwbl. Rwyf bob amser wedi cael perthynas dda gyda fy rhieni. Roeddwn i bob amser yn gallu siarad â fy mam am unrhyw beth. Felly dechreuais ei galw bob dydd gyda rhywbeth newydd yr oedd ei angen arni i fy helpu. Ond nid oedd yn ffordd dda o ddelio ag ef o gwbl. Oherwydd nad oeddwn i eisiau gweithio drwodd, roeddwn i angen rhywun i siarad â nhw. Ar ôl ychydig dechreuais agor i ffrindiau hefyd. Nid am y porn, ond am bopeth arall. Roedd yn ymddangos bod hynny'n helpu, ond nid o bell ffordd.
Dechreuais fynd yn fwy cymdeithasol oherwydd roeddwn i'n gwybod bod yn rhaid i mi wneud hynny. Roedd yn anodd yn y dechrau, oherwydd pan fydd gennych chwalfa fel y gwnes i, rydych chi'n dal i deimlo'n unig wrth fod yn gymdeithasol gyda rhywun arall.
Rwy'n dal i fastyrbio yn ystod y mis hwn. Oherwydd, ie gorfodaeth, roedd angen ei gyflawni.
Yr Ail fis
Roedd mis Hydref yn well ar y cyfan, dechreuodd y peth dawelu
- doeddwn i ddim mor ofnus trwy'r amser
- Roedd y pyliau o banig yn tawelu, ac roeddwn i'n gwella ar eu rheoli cyn iddyn nhw allu mynd ati
- Roedd fy mhen yn dal i rasio gyda meddyliau a chefais amser caled yn eu hatal.
- Roedd y delweddau a ysgogwyd gan porn yr un peth a hefyd fy meddyliau ymwthiol, ond roeddent yn llai aml ar ddiwedd y mis.
- Nid oedd fy mhryder cynddrwg â hynny
- Roedd fy mwyslais yn dechrau gwella.
- Dim cymaint o hwyliau gwawd a gwallgof.
- Ni welais ddyfodol i mi fy hun o hyd
- Wedi cael dyddiau pan oeddwn i'n hapus iawn
Roedd mis Hydref yn well ar y cyfan yn bendant. Dechreuais wneud ychydig o bethau yr oedd angen i mi eu gwneud i mi fy hun. Roeddwn yn gweithredu, roeddwn yn wynebu fy ofnau ac roeddwn yn ceisio ysgrifennu pethau i lawr. Roeddwn i'n siarad â fy mam o hyd, ond roedd hi'n gosod rhai gofynion. Roeddwn i'n mynd i ysgrifennu ati bob dydd. Ar ôl ychydig fe ddechreuodd fynd yn bositif. Penderfynais hefyd fynd i weld therapydd. Cefais apwyntiad, ond roedd hynny'n bell yn y dyfodol. Felly roedd angen i mi wneud pethau i wella. Felly o 20th Hydref ac ymlaen, dechreuais weithio ar fy hun mewn gwirionedd. Awgrymodd fy mam fforwm hefyd, ac roeddwn i'n edrych am un. Yna deuthum o hyd i yourbrainonporn.com a dechreuodd pethau glicio i'w lle.
Penderfynais hefyd ddweud wrth fy rhieni am fy nghaethiwed porn. Ar y dechrau cawsant sioc fy mod wedi ei wylio cyhyd. Roeddwn i'n meddwl eu bod nhw'n gwybod, ond dywedon nhw nad oedden nhw'n gwybod fy mod i'n ei wylio cyhyd.
Tua 20fed o Hydref, rhoddais y gorau i fastyrbio, oherwydd roeddwn i'n cyfrif nad oedd yn dda i mi. Rwy'n credu y gallai rhywfaint o'm cynnydd fod wedi bod yn gyflymach ac yn well pe bawn i wedi rhoi'r gorau i wneud hynny hefyd. Ond beth wyddwn i? Doeddwn i ddim yn gwybod am nofap, dim cymaint â hynny beth bynnag. Ac nid oeddwn yn meddwl bod porn yn syniad gwael nes i mi ei wneud yn ormodol a damwain.
Y trydydd mis
Tachwedd oedd y mis gorau hyd yn hyn.
- Dal yn ofnus gan kinda ond dyna oedd fy mhryder cymdeithasol nes i mi guddio i ffwrdd yr holl amser hwn.
- Fy mis mwyaf cymdeithasol oherwydd roeddwn i wir eisiau gwneud hynny.
- Myfyrio sefydlog ar gyfer go iawn tua chanol mis Tachwedd.
- Wedi dechrau ymarfer corff yn rheolaidd bob wythnos.
- Dechreuais fy nghyfnodolyn ar y fforwm hwn yn ceisio chyfrifo pethau.
- Roedd fy hwyliau'n cydbwyso'n aruthrol.
- Roedd fy meddwl ymwthiol yn dirywio'n gyson gyda chymorth myfyrdod a'm dulliau anwybyddu.
- Delweddau a ysgogwyd gan porn yn fwy hylaw, ac fel yr wyf yn ysgrifennu nawr o (4ydd Rhagfyr) maent wedi diflannu fwy neu lai.
- Dwi ddim yn gweld llawer o fy hen glipiau porn na ffantasïau yn fy meddwl.
- Gwawd a gwae wedi mynd
- Edrych ymlaen at y dyfodol
- Wythnosau cytbwys o fwy o hapusrwydd
Mae mis Tachwedd wedi bod yn daith roller coaster o deimladau a chyfrifo pethau. Dechreuodd y cyfan pan ymunais â'r fforwm a chanfod ffordd i fod yn fwy agored gyda mi fy hun i eraill. Dechreuais fy nghyfnodolyn ac mae manylu ar yr hyn sydd wedi digwydd a'r hyn y gallaf ei weld o'r hyn rydw i wedi'i ddysgu wedi bod yn help mawr i mi. Yn ystod canol y mis es i weld y therapydd. Cytunwyd fy mod wedi gwneud llawer o waith gwych a dylwn barhau â hynny. Cefais argymhelliad llyfr a dechreuodd popeth deimlo'n well. A sesiwn newydd ym mis Ionawr. Daeth rhywfaint o banig yn ôl ar ôl hynny ond fe wnes i ddyfalbarhau. Ar ôl hynny dechreuodd pethau normaleiddio. Roeddwn i'n teimlo fwyfwy bod fy wythnosau'n gytbwys a bod fy hwyliau'n fwy na da bob dydd. Dechreuais ymarfer yn rheolaidd a daeth myfyrio yn beth dyddiol. Daeth fy mwyslais yn well ac yn well bob dydd hefyd.
Teimlais fod fy hwyliau gwawd a thrwm wedi dod i ben. Gwelais ffordd allan o fy mywyd cachlyd a'r ffordd yr oedd porn wedi fucked popeth i mi. Dechreuais ymgeisio am swyddi, dechreuais ofalu amdanaf fy hun yn araf ond siawns, dechreuais fod yn fwy cadarnhaol i mi fy hun, dechreuais feddwl yn fwy cadarnhaol ac ati.
Dywedais hefyd i chwarae mwy o ran ar y fforwm, gan geisio cymell eraill ac mae hynny wedi fy helpu yn ei dro.
Beth am nawr? Ym mis Rhagfyr?
Ie, beth am nawr? Sut ydw i'n teimlo? A oes unrhyw fuddion amlwg yr wyf wedi'u gweld i mi fy hun? Nid wyf wedi sôn am bopeth a ddigwyddodd i mi, roeddwn i eisiau rhoi trosolwg clir o'r hyn sydd wedi digwydd i mi.
Ar hyn o bryd am ddwy i dair wythnos yn olynol rwy'n teimlo'n eithaf pwyllog. Rwy'n teimlo fy mod ar fin cychwyn pennod newydd yn fy mywyd. Rwy'n dal i gyfareddu pethau ac mae'n debyg y byddaf yn dal am amser hir. Ond dwi'n iawn gyda hynny. Nid wyf mor bigog ag yr oeddwn. Dair neu bedair wythnos yn ôl roeddwn yn llidiog dros bopeth o'm cwmpas. Nawr rwy'n teimlo'n fwy pwyllog am y pethau y cefais fy llidro drostyn nhw. Rwy'n dal i fod yn llidiog, ond nid y swm roeddwn i, dim ond swm arferol. Mae fy mwyslais yn uchel iawn a gallaf wneud pethau cyn belled fy mod yn codi o'r gwely. Dal i gael trafferth gydag iselder ysbryd a phryder, ond mae hynny i'w ddisgwyl. Ac nid wyf yn meddwl gormod ohono trwy'r amser fel y gwnes i. Rwy'n dal i deimlo'n unig ond rydw i hefyd yn gweithio ar hynny.
Ynglŷn â'r peth digynnwrf, dywedodd un o fy ffrindiau'r penwythnos diwethaf fy mod i'n edrych yn dda. Gwell nag oedd gen i. Dywedodd fy mod yn edrych yn eithaf hyped i fyny y tro diwethaf iddo fy ngweld (hynny oedd dwy i dair wythnos cyn i mi ei weld eto'r tro hwn). Ac na allwn ganolbwyntio ac nad oeddwn yn bwyllog o gwbl. Dywedodd eich bod chi'n edrych yn ddigynnwrf a gyda'ch gilydd. Ac ie, roeddwn i'n teimlo felly. Felly i grynhoi:
- Mae crynodiad yn well nag erioed.
- Mae fy hwyliau ar y cyfan yn eithaf da ac rydw i'n teimlo'n well nag mewn amser hir.
- Rwy'n gweld fy nyfodol mewn lliwiau mwy disglair a gallaf ddweud bod gen i un.
- Mae fy meddyliau hunanladdol wedi diflannu yn llwyr.
- Mae meddyliau a achosir gan porn wedi diflannu’n llwyr.
- Dim mwy o feddyliau rasio, a bydd y rhai ymwthiol wedi diflannu cyn bo hir.
- Mae gen i fwy o ddiwrnodau lle dwi'n teimlo'n hapus iawn.
- Mae fy llais yn ddyfnach, dwi'n meddwl ha ha.
- Rwyf wedi dod yn fwy cymdeithasol. Hefyd eisiau bod a dwi ddim eisiau ynysu fy hun bellach.
- Gan ddechrau gofalu mwy amdanaf i, fi a minnau mae angen i mi wneud hynny. Dwi bob amser yn poeni gormod am bawb arall.
- Ymarfer dair neu bedair gwaith yr wythnos.
- Myfyrio bob dydd, methu mynd diwrnod hebddo.
- Teimlo mwy o hunan-barch yn dod trwof.
- Rwy'n gwneud pethau anaml y byddaf yn eu gwneud.
- Rwy'n fwy agored ac yn ceisio cysylltu â phobl.
Pan ddechreuais ar y siwrnai hon, doeddwn i ddim yn meddwl bod gen i ddyfodol, ond nawr rwy'n edrych ymlaen at fy nyfodol. Yfory, byddaf yn dechrau pennod newydd. Codi'n gynnar, dechrau trwsio pethau yn fy apt, ysgrifennu'n fwy cyson yn fy llyfr, ymarfer mwy a gwneud yr holl bethau rydw i eisiau eu gwneud. Wrth gymedroli wrth gwrs, rydw i wir yn dechrau dysgu hynny. Rwy'n mynd i ddod o hyd i ffyrdd o ofalu amdanaf fy hun yn well ac rydw i'n mynd i roi'r gorau i ohirio pethau. Dyna addewid gennyf i i chi! Rwyf hefyd y flwyddyn nesaf yn dechrau dyddio. Am fynd allan yna. Rwy'n teimlo'n gyffrous am hynny. Ddim yn gwybod sut na phryd yn llwyr ond rydw i'n cyfareddu hynny.
Fi jyst angen i weithio mwy ar ddod o hyd i'r fersiwn orau ohonof a byddaf yn fwy na pharod. Dim ond angen arafu rhai pethau a gadael iddo gymryd yr amser mae'n ei gymryd . Rwyf wedi gwneud yr holl waith hwn gyda chymorth fy mam, ond hefyd gyda chymorth eich guys. Rydych chi wedi bod yn sylwebu, yn hoffi ac yn fy nghefnogi yr holl ffordd. Oni bai amdanoch chi a fy rhieni, ac wrth gwrs fy hun, ni fyddwn wedi cyrraedd mor bell â hyn. Felly diolch i bawb o waelod fy nghalon. Rydych chi'n golygu mwy i mi nag y gwyddoch!
;