Mae eleni wedi bod yn anodd. Ar ôl ceisio am flynyddoedd i roi'r gorau i PMO, byddwn yn cael fy hun yn ôl ar yr un safleoedd ddyddiau'n ddiweddarach. Byddwn i'n rhesymoli neu'n gwneud esgusodion. Roeddwn i wedi dileu dau yriant fflach o luniau a lawrlwythwyd dros y flwyddyn ddiwethaf ... hyd yn oed wedi dinistrio'r gyriannau, gan feddwl fy mod i wedi cael fy ngwneud !!
Yn sicr ddigon, byddai pythefnos yn mynd heibio ac roeddwn yn ôl arno eto. Hyd yn oed gyda fy mhriodas yn dirywio, roeddwn yn dal i ganfod rhesymau i'r PMO. Ac eto fe wnes i beio fy hwyliau hwyliog yn fy ngwaith, fy ngolwg gan ffrindiau, neu unrhyw beth ERAILL na'r broblem dan sylw.
Mae tri pheth wedi newid fy mywyd: 1) Yn olaf, ar ôl blynyddoedd o siarad amdano, i geisio cymorth proffesiynol (cwnsela). 2) Ymwelais â NoFap yng nghanol mis Gorffennaf. (Fy mhrofiad blaenorol gyda reddit oedd AMA achlysurol). 3) Cael gwared ar Twitter.
Cymerodd tan fy ail sesiwn gwnsela i gyfaddef pam roeddwn i yno mewn gwirionedd. Roedd dweud wrth rywun arall - nad oedd yn fy adnabod - yn rhyddhad anhygoel ac yn bwysau enfawr oddi ar fy ysgwydd, un nad oeddwn hyd yn oed yn gwybod ei fod yno. Roeddwn i'n meddwl y byddai'n chwithig. Wrth i mi ddechrau siarad, roedd y cwnselydd newydd wrando, cymerodd ychydig o nodiadau, ac weithiau gofyn cwestiynau eglurhaol. Ar ddiwedd yr ail sesiwn, cefais restr o adnoddau a llwybrau cymorth eraill. Arweiniodd gwylio TedTalk am y cylch dibyniaeth porn at gysylltiadau YouTube eraill lle roedd NoFap a Fapstronauts… ac yno roeddwn i, yn pori’r union fforwm hwn, yn anadlu’n ddwfn wrth imi ddarllen ymlaen a sylweddoli faint o bobl eraill oedd yn ei chael yn anodd. Y ciciwr i mi oedd darllen postiadau gan bobl eraill yn fy ngrŵp oedran. Mae gen i nodyn post-it
Nid oedd rhoi’r gorau i Twitter - dileu fy nghyfrif, popeth - mor anodd ag yr oeddwn yn disgwyl iddo fod. Roedd Twitter wedi dod yn wrthdyniad yn y gwaith, gartref, pan allan gyda ffrindiau. Roedd cymaint â hynny'n boenus o glir - roedd cyfeillgarwch yn dirywio, roedd fy ngwaith yn dioddef, blah blah blah. Roedd yr orfodaeth i ddefnyddio Twitter fel cerbyd ar gyfer PMO mor anhygoel o gryf. Nawr, pan dwi'n meddwl am yr holl amser roeddwn i'n gwastraffu ar Twitter, dwi'n chwerthin.
P'un a ydych chi'n ei wybod ai peidio, mae'ch swyddi (pob un ohonyn nhw) wedi bod yn achubwr bywyd. Mewn gwirionedd, bum niwrnod yn ôl, roeddwn yn beryglus o agos at ailwaelu. Fy ateb - wrth godi'r gitâr i dynnu sylw fy hun na weithiodd? Ewch i NoFap ... darllenwch ychydig o bostiadau ... dewch i ddealltwriaeth o ba mor bell rydw i wedi'i wneud. Yna mi wnes i fachu fy nghanin ffyddlon a chamu y tu allan am dro yn hwyr y nos i glirio'r meddwl. Mor hamddenol.
Mae gen i nodiadau post it yn cyfrif i fyny'r dyddiau o fod yn rhydd o porn gyda dyddiadau wrth ymyl pob rhif. Maen nhw'n hongian ar fy nghyfrifiadur yn y gwaith -> heb unrhyw gyfeiriad at ystyr y rhifau. Dim ond dwi'n gwybod beth maen nhw'n ei olygu, ac mae hynny'n iawn. Ond rydw i wedi eu cael yn hynod gymwynasgar a gwerth chweil. Mae wedi dod yn llecyn disglair - i ddal ati i edrych ymlaen. I wybod hynny ar fy mhen-blwydd yn 36, byddaf yn 365 diwrnod. Gallaf wneud hyn. Byddaf yn gwneud hyn!
Dyma rai pethau cadarnhaol rydw i wedi'u gweld dros y 90 diwrnod diwethaf:
- Gallaf gynnal sgwrs gyda ffrindiau heb orfod bod ar fy ffôn mewn sefyllfaoedd cymdeithasol. Y dyddiau hyn, rydw i'n ceisio ei adael rywle arall.
- Rydw i wedi codi fy ngitâr yn fwy dros y 90 diwrnod diwethaf nag oedd gen i yn y ddwy flynedd flaenorol (!)
- Rwyf wedi darllen 11 llyfr yn ystod y 90 diwrnod diwethaf, a newydd ddechrau # 12.
- Penderfynais fy mod eisiau dysgu rhywbeth newydd, a dechrau pobi bara. Mae'n swnio'n wirion, ond waw ... mae dysgu rhywbeth newydd yn dal i fod yn hwyl hyd yn oed yn 35 oed.
- Ni fu fy mhriodas - ac yn enwedig fy mywyd rhywiol - erioed yn well. Mae cyfathrebu â'r hanner gwell ar ei orau erioed ... Rwy'n teimlo'n wych, wedi rhannu gyda fy mhartner pa mor ddrwg oedd fy nghaethiwed i PMO - ar y risg o boeni am ysgariad, gwahanu, ac ati. Roeddwn i'n synnu pa mor gefnogol oedd fy partner oedd - ac yn parhau i fod!
- Mae fy meddwl yn gliriach nag erioed.
Beth bynnag, dwi ddim yn rhagweld postio yn rheolaidd ond roeddwn i eisiau dweud DIOLCH YN FAWR !!! i bawb sydd wedi postio stori. P'un a oeddech yn 3 diwrnod neu 3 mis neu 3 blynedd, gwyddoch fod eich geiriau wedi bod yn help mor wych i rywun felly ar ddiwedd ei raff, yn ffigurol yn siarad.
Diolch yn fawr iawn. Rwy'n dymuno'r gorau i chi ac mae gennych fy nghefnogaeth hefyd! Dwi newydd gyrraedd 90 diwrnod (bathodyn ar ddod)…. Rwy'n ymddiheuro am y llif ymwybyddiaeth ar hap yma ... Rwy'n 35. Rwyf wedi cael gwahanol gyflyrau o gaethiwed i porn ers pan oeddwn yn 13. Ni fyddwn erioed wedi mynd yn hwy na phythefnos hebddo.
LINK - Diolch (diwrnodau 90)
by 1eighty
;