Heddiw, dwi'n flwyddyn yn sobr. Rwy'n teimlo bod fy mywyd cyfan wedi newid. Ni allaf ei egluro'n hawdd, ond mae aros yn pornfree wedi gwneud gwahaniaeth enfawr i lawer o wahanol agweddau ar fywyd. Pe buasech yn dweud wrthyf 4 blynedd yn ôl pan ddechreuodd y siwrnai hon y byddwn yn mynd blwyddyn gyfan heb porn na mastyrbio, ni allwn fod wedi eich credu.
Roeddwn i'n meddwl y byddwn i'n ceisio dwyn i gof yr hyn oedd yn rhaid ei newid yn fy meddwl cyn i mi allu byw yn rhydd o porn. Mae'r canlynol yn rhai o'r sifftiau mawr yn fy agwedd rwy'n credu ein bod ni'n arwyddocaol. Byddaf yn ceisio cysylltu postiadau a siaradodd â mi o gwmpas y syniadau hynny. Mae croeso i chi ofyn unrhyw beth i mi, yn hapus i rannu fy mhrofiad cyfyngedig gyda blas o sobrwydd.
Peidiwch â Rhoi Porn i lawer o rym Pan fyddaf yn cael fy nerthu yn meddwl trwy'r amser am stopio ac osgoi porn, rwy'n rhoi pŵer drosof. Wedi fy nghythruddo fy hun ynglŷn â gwneud pethau nad ydyn nhw'n cefnogi fy sobrwydd neu'n siarad yn gyson am ffantasi benodol sy'n dal i ddod yn ôl, rydw i weithiau'n rhoi gormod o bwer i porn. Felly yn hytrach na cheisio treulio fy holl amser yn weithredol yn osgoi porn neu weithgareddau eraill nad ydyn nhw'n cefnogi fy adferiad, yn lle hynny dwi'n gadael porn allan o fy mywyd trwy ei lenwi ag ymddygiadau sy'n cefnogi fy adferiad.
Mae'n newid cynnil, ond roedd yn un mawr i mi. Canolbwyntiwch ar adferiad yn hytrach nag absenoldeb.
Pan ymwelais â'r subreddit hwn gyntaf sylweddolais fod y rhan fwyaf o'r eitemau yr oeddwn yn eu hychwanegu at fy niwrnod ar gyfer adferiad wedi'u rhestru yn y casgliad anhygoel hwn o'r enw Awgrymiadau Concrit.
Parodrwydd i dderbyn poen y gorffennol Ar hyd fy oes rwyf wedi bod yn twyllo unrhyw deimladau anghyfforddus gyda fy nghyffur o ddewis. Yn mastyrbio i Pornograffi, wrth i fferru fynd allan, mae'n gyffur anhygoel. Waeth pa mor drist neu ddig neu ofn y gallwn wneud i'r cyfan fynd i ffwrdd. Roedd yn hud.
Dim ond os byddaf yn rhoi'r gorau i gymryd fy nghyffur y disgwylir y byddai'r teimladau hyn yn codi. Roedd parodrwydd i wynebu'r anghysur hwn yn angenrheidiol er mwyn gallu byw yn rhydd o porn.
Derbyn bod y mwyafrif o ferched yn casáu pornograffi Roeddwn i bob amser yn meddwl mai oherwydd “Materion” fy ngwraig bod ganddi gymaint o broblem gyda phornograffi, cymerodd amser hir i mi sylweddoli bod gan lawer, os nad y mwyafrif o ferched, broblemau ag arferion pornograffi eu partneriaid. Roedd hyn yn gymhelliant mawr i mi pan sylweddolais fy mod yn cyfyngu’n fawr ar fy siawns o foddhad mewn perthynas trwy gymryd rhan mewn ymddygiad y gwyddys ei fod yn ddisylw.
Dim ond poeni am heddiw Roeddwn i, ac rwy'n dal i raddau, yn llawn ofnau a phryder yn y gorffennol a'r dyfodol. Ni allaf aros yn sobr o porn pan fyddaf yn cael fy niflasu â chywilydd o'r gorffennol yn actio. Ni allaf ychwaith aros yn sobr os byddaf yn cael fy mlino ag ofnau am yr hyn a allai fod yn y dyfodol. Fel caethiwed gweithredol roeddwn i'n byw mewn cywilydd, ofn a phryder. Mae byw yn y gorffennol neu'r dyfodol yn angheuol i mi. Rwy'n ceisio cofio gwneud y peth iawn nesaf i gadw draw o porn heddiw.
Casineb Porn Mae'n anodd iawn rhoi'r gorau i wneud rhywbeth os ydych chi'n ei hoffi'n fawr. Am yr 20 mlynedd diwethaf o leiaf, roeddwn i'n meddwl y byddai'n syniad da pe bawn i'n rhoi'r gorau i wylio porn. Doeddwn i ddim yn hoffi'r hyn a wnaeth i mi ac roeddwn i'n meddwl y dylwn i roi'r gorau i'w wylio. Nid oedd hynny erioed yn ddigon, oherwydd roeddwn i'n hoff iawn o kinda, lawer. Heddiw Mae'n gas gen i porn, Rwy’n casáu’r hyn a wnaeth i mi, rwy’n casáu’r diwydiant rhyw y mae’n ei gynrychioli ac rwy’n casáu llongddrylliad teuluoedd toredig y mae’n eu gadael yn ei sgil. Heddiw, nid wyf am wylio porn. Nid wyf yn gwylio porn. Y swydd hon ymlaen dod yn pornfree hefyd taro'r pwynt hwn i mi.
Ni allaf oddef chwant Mae hwn yn un anodd ei egluro, ond o bosib y newid meddwl pwysicaf cyn fy streak olaf. I mi, mae chwant yn agwedd hunanol farus tuag at ryw, y cyfan: rydw i eisiau, rydw i “angen”, byddaf yn ei gymryd. Fi, fi, fi. Pan oeddwn i'n gwylio porn roedd yn ymwneud ag un peth yn unig, dod i ffwrdd, cael taro rhywiol. Nid oedd yn cynnwys unrhyw un arall, dim ond i mi yr oedd. Os ydw i'n caniatáu i unrhyw un o'r agwedd honno yn fy mywyd, rydw i ar y llethr llithrig yn ailwaelu. Ni allaf wrthwynebu menywod ar y stryd, ni allaf fwynhau ffantasïau rhywiol, ni allaf gael rhyw gyda menywod nad wyf yn eu caru, mae'r holl bethau hynny'n chwant. Maent yn ymwneud â diwallu fy anghenion yn unig, nid oes undeb na chysylltiad ag un arall. Mae gen i alergedd ac yn gaeth i chwant, efallai y bydd pobl eraill yn gallu cael rhyw er eu boddhad eu hunain yn unig, ni allaf, mae gen i alergedd i chwant. BOB amser yr wyf wedi ymroi i'r agwedd chwant yr wyf wedi llithro.
Stori hir yn fyr, ni allaf fynd yno mwyach, dim lle ger pornograffi na'r agweddau pornograffi, Roeddwn i'n meddwl bod y swydd hon wedi'i chrynhoi'n braf: “Hunangofiant mewn Pum Pennod” gan Portia Nelson
Y gwrthwyneb i gaethiwed yw cysylltiad Roedd hon yn foment eureka fwy diweddar, ar ôl darllen hwn bostio, Sylweddolais fy mod eisoes wedi ymdrin â hyn yn syml oherwydd fy mod yn gwneud fel y dywedwyd wrthyf yn fy rhaglen SA. Dywedodd fy noddwr wrthyf i ffonio 3 aelodau eraill y gymrodoriaeth bob dydd, roeddwn yn ei wneud oherwydd dywedwyd wrthyf ac roeddwn yn ysu am aros yn sobr, nid oherwydd fy mod yn deall pam ac yn sicr mae'n gas gen i ofyn am help.
Nawr gallaf weld, os yw pob dibyniaeth yn ymwneud â datgysylltu, faint yn fwy felly yw caethiwed pornograffi, roeddwn i wedi cymryd rhan o fywyd dynol arferol sydd i fod i gyd yn ymwneud â chysylltiad ac agosatrwydd a'i droelli'n weithred ynysig o gael rhywiol taro yn eistedd ar fy mhen fy hun o flaen sgrin ddisglair. Roedd y gwrthwyneb i'r cysylltiad. Mae siarad ag eraill bob dydd mewn bywyd go iawn am realiti tynnu allan, byw pornfree a bod yn wirioneddol fregus am fy ofnau, fy mhryderon a heriau eraill yn ailweirio fy ymennydd.
Ildio a gostyngeiddrwydd Rhoddais y gorau i geisio gwneud hyn ar fy mhen fy hun. Waeth pa mor galed y gwnes i ymladd i gadw draw oddi wrth porn yn ôl fy nerth fy hun, allwn i ddim. Felly rhoddais y gorau iddi. Un diwrnod dywedais yn wirioneddol na allaf wneud hyn, rwyf wedi ceisio a rhoi cynnig arni ac ni allaf. Felly mi wnes i erfyn ar Dduw mewn gweddi i'm helpu. Gwrandewais ar fy noddwr a gwnes fel y dywedwyd wrthyf p'un a oeddwn i'n deall ai peidio neu roeddwn i'n meddwl ei fod yn syniad da Ufuddheais yn unig. Roedd hwn yn newidiwr gêm i mi, roeddwn i'n gredwr mawr mewn sofraniaeth unigol, dim ond gwneud rhywbeth os ydych chi'n ei ddeall ac os ydych chi'n gwybod mai dyna'r peth iawn i chi. Yn aml, nid oedd yr hyn na sylweddolais y peth iawn yn amlwg ac mae eraill wedi gwneud camgymeriadau eisoes fel nad oes raid i ni wneud hynny os ydym yn barod i wrando.
Nawr mae ildio yn rhan fawr o fy mywyd ac rydw i'n dod o hyd i ryddid mawr wrth ollwng gafael, os oes gen i ofn ar gyfer y dyfodol, dwi'n cyfaddef na allaf reoli'r hyn sy'n digwydd yfory a gadael i'r ofn hwnnw fynd. Os na fydd hynny'n gweithio, rwy'n gweddïo amdano a gofyn i Dduw fynd â'r ofn i ffwrdd. Neu dwi'n siarad ag un arall ac rwy'n dweud yn onest Rwy'n poeni'n fawr am y fath beth ac rwy'n ei chael hi'n anodd iawn gadael iddo fynd. Os siaradaf amdano ddigon, yn y pen draw bydd yr ofn yn mynd heibio ac nid wyf yn dal gafael arno mwyach. Rwyf wedi ei ildio.
Yn cau fy nyrnau yn dynn, gyda gwyn fy migwrn yn dangos ac yn ailadrodd yn ffyrnig: “Ni fyddaf yn gwylio porn”, “Ni fyddaf yn gwylio porn”, dim ond ni weithiodd i mi. Yr hud oedd pan ddywedais na allaf wneud hyn, mae angen help arnaf, a rhoddais y gorau iddi yn llwyr i ymladd hyn ar fy mhen fy hun.
Mae rhyw yn ddewisol Roeddwn i'n meddwl bod gen i ysfa rywiol uchel iawn ac roedd angen i mi fastyrbio yn aml. Roedd angen i mi orgasm, bron fel pe bawn i'n marw pe na bawn i'n ei brofi'n rheolaidd. Roeddwn yn ofni stopio mastyrbio. Nid wyf yn gwybod pam, ond roedd hyn yn ofn real iawn o beidio â phrofi rhyw gyda mi fy hun neu un arall am unrhyw gyfnod.
Dywedwyd wrthyf fod rhyw yn ddewisol. Clywais y geiriau, ond doeddwn i ddim yn ei gredu. Cyfarfûm ag eraill mewn bywyd go iawn, yn SA, a honnodd nad oeddent wedi cael rhyw gyda nhw eu hunain nac eraill ers blynyddoedd, roeddwn yn amheugar. Nid wyf yn gwybod sut na phryd y newidiodd fy meddwl ond nawr rwy'n credu mewn gwirionedd bod rhyw yn ddewisol.
Nid oes arnaf awydd bod yn gelibate am weddill fy oes, ond ar hyn o bryd rwy'n dewis bod yn hollol ymatal, ac mae'n iawn, nid wyf wedi marw, o leiaf ddim eto :).
Mae yna ychydig o bethau mewn pethau rydw i'n wirioneddol angerddol amdanyn nhw, mae sgïo yn un ohonyn nhw, rydw i wrth fy modd yn sgïo, rydw i'n mynd mor aml â phosib bob gaeaf. Pe na bawn i byth yn gallu sgïo eto am weddill fy oes, byddai'n iawn. Nid wyf am hynny, ond byddai'n iawn. Rwy'n credu bod llwyth o bethau mewn bywyd nad ydw i eisiau eu gwneud hebddyn nhw ond byddai'n iawn pe bai'n rhaid i mi wneud hynny. Nawr mae Rhyw yn un ohonyn nhw.
Nid oes dim o hyn yn ymwneud â rhyw Fe wnes i resymoli fy mod i'n gwylio porn oherwydd nad oedd gen i unrhyw allfa rywiol arall. Yr hyn a sylweddolais dim ond trwy geisio aros yn sobr oedd hynny BOB amser y cefais fy nhemtio roedd hynny oherwydd rhywfaint o aflonyddwch mewnol, yn aml roedd hynny oherwydd fy mod i'n Angry, Lonely or Tired. Mae drwgdeimlad yn un o'r lladdwyr mwyaf i mi. Mae dal gafael ar ddicter wedi'i fewnoli am ryw fai canfyddedig yn troi ar fy awydd i wylio porn fel dim arall. Heddiw, os dechreuaf ddrwgdeimlad, byddaf yn aml yn cael pop ffantasi rhywiol yn fy mhen, fel pe na bai allan o unrhyw le. Mae'n ymddangos mai dyma fecanwaith amddiffyn diofyn fy ymennydd sydd wedi'i hyfforddi trwy nifer o flynyddoedd o ddefnydd porn selog. Gellir diystyru unrhyw anghysur â rhyw. Fe wnes i ei hyfforddi felly ac mae'n ninja ffantasi.
Rwy'n ceisio cofio bod dal gafael ar ddrwgdeimlad fel slapio'ch hun yn yr wyneb a disgwyl i rywun arall deimlo'r boen. Os byddaf yn ildio drwgdeimlad, rwy'n llawer llai tebygol o gael eu galw'n ôl yn ewfforig.
Rwy'n iawn Fe wnaeth cwnsela fy helpu i sylweddoli fy mod i'n galed iawn ar fy hun. Wedi fy niflasu â chywilydd o amgylch fy nghariad pornograffi, roeddwn i'n credu fy mod i'n berson drwg ac nid oedd gen i lawer i'w gynnig.
Heddiw, rydw i'n kinda fel fi fy hun, rwy'n falch fy mod i wedi cyflawni blwyddyn 1 heddiw, ond ymhell cyn y garreg filltir honno dechreuais sylweddoli nad oeddwn i'n berson drwg yn ceisio bod yn dda, roeddwn i'n berson sâl yn ceisio gwella.
Rywbryd yr haf diwethaf roeddwn yn curo fy hun i fyny am wylio pornograffi bob wythnos 1 neu 2, pan sylweddolais yn sydyn (ar ôl rhywbeth a glywais mewn cyfarfod yn ôl pob tebyg) fy mod wedi bod yn fwy sobr o bornograffi nag yr oeddwn i wedi bod yn fy mywyd cyfan. Roedd gwylio porn bob diwrnod 10 yn wahanol iawn i binging am oriau bob dydd. Roedd y newid cynnil hwnnw i edrych ar y cynnydd yr oeddwn wedi'i wneud hyd yn hyn ac i roi'r gorau i guro fy hun am beidio â bod yn berffaith yn ymddangos fel newidiwr gêm.
Wel mae hwnna'n ddarlleniad ofnadwy o hir .. Byddaf yn rhyfeddu os oes unrhyw un yn darllen hwn drwyddo .. ond a oedd kinda o gymorth i mi fy hun wrth ei gael ar bapur .. wow dysgais lawer yn ystod yr ychydig flynyddoedd diwethaf .. Da iawn fi!
Rwy'n 38 mlwydd oed.
LINK - Myfyrdodau ar Flwyddyn 1 Sobr - Newidiadau mewn Agwedd - AMA
;