Rwy'n gaeth i PMO. Ddoe, cyrhaeddais garreg filltir diwrnod 180 o ddim P, dim P-subs, dim M a dim ymyl, gyda chyfanswm o ddim ond pedwar O ynghyd â fy ngwraig. Ers i mi ysgrifennu llawer eisoes am fy nghefndir a'm brwydrau parhaus yn fy cyfnodolyn, does dim pwrpas ailadrodd popeth, felly byddaf yn crynhoi o ble y des i:
Roeddwn i'n asshole rhithdybiol. Roeddwn i'n hunanol, yn ddiog ac wedi fy datgysylltu'n emosiynol oddi wrth fy ngwraig a'm plant. Yr unig frwdfrydedd a ddangosais oedd dros gadw fy nghaethiwed yn fyw. Roeddwn i'n gelwyddgi budr, yn ceisio popeth i gadw fy nghaethiwed yn gudd. Er bod fy ngwraig wedi fy nal yn llaw goch sawl gwaith, llwyddais i wenci fy hun allan ohoni, gan wneud addewidion ffug bob amser ond byth eu cadw. Rwy'n rhoi fy mhriodas, fy nheulu, fy swydd, fy mywyd cyfan mewn perygl, gan fod yn hollol anghofus i'r canlyniadau.
Yn anffodus, cymerodd fwy na degawd imi gyrraedd gwaelod y graig. Degawd lle roedd fy mywyd a fy mhriodas yn stopio. Hyd yn oed heddiw, does gen i ddim gafael llawn o hyd ar ba dristwch ac anobaith a achosais i'm gwraig hyfryd. Fe ddisgynnodd y fenyw y gwnes i unwaith mewn cariad â sodlau pen, yn ôl yn y dyddiau blêr hynny pan nad oedd y caethiwed wedi gafael yn gadarn arnaf eto. Y fenyw a esgorodd ar ein dau blentyn rhyfeddol. Y fenyw a oedd bob amser yn aros yn driw i'w hadduned briodas, mewn amseroedd da fel mewn drwg, bob amser yn dioddef mewn distawrwydd tra byth byth yn rhoi’r gorau iddi.
Yn y pen draw, fe gyrhaeddodd y diwrnod yn nodi trobwynt fy mywyd. Erbyn hynny, roeddwn wedi ceisio atal fy ymddygiad hunanddinistriol sawl gwaith yn barod, yn ofer. Ond ar y diwrnod hwnnw, sylweddolais, os na fyddaf yn stopio nawr, na wnaf byth. Doeddwn i ddim hyd yn oed yn llwyr sylweddoli fy mod yn gaeth yn ôl bryd hynny, ond cyfaddefais am y tro cyntaf fod gen i broblem, a dechreuais wrthbrofi fy rhesymu caeth, ee “Nid wyf yn niweidio unrhyw un"Neu"Mae pawb yn ei wneud“, Oherwydd ei fod yn gwrthdaro â’r tristwch a achosais. Ychydig ddyddiau yn ddiweddarach, mi wnes i faglu ar YBOP a NoFap, ac yn sydyn fe ddechreuodd yr holl ddarnau gyd-fynd yn berffaith. Roeddwn i'n wirioneddol yn gaeth i PMO.
Yn ystod yr wythnosau canlynol, roeddwn yn obsesiwn â'r ailgychwyn. Yn llythrennol treuliais ddyddiau yn darllen YBOP a buan y sylweddolais nad oes llwybr byr i hyn, na allwn ei hanner-asio. Roedd yn rhaid i mi ymdrechu i oresgyn y caethiwed hwn, y gorau oll. Cefais fy danio gan swyddi ysbrydoledig ar NoFap a chan gefnogaeth onest fy ngwraig a oedd, yn haeddiannol, yn teimlo fy mod wedi newid. Nid oedd methiant yn opsiwn i mi mwy! Ac wele, fe wellodd pethau'n sylweddol. Daeth fy nheimladau yn ôl â dialedd, pan nad oeddwn yn gallu teimlo unrhyw beth am flynyddoedd. Diflannodd fy diogi, deuthum yn ŵr a thad gwell, deuthum yn fwy sylwgar, yn llai gwasgaredig, heb hyd yn oed geisio! Fe wnes i ailddarganfod llawenydd mewn pethau cyffredin, cwympais yn wallgof mewn cariad â fy ngwraig unwaith eto, cyflwyno arferion iach newydd fel cawodydd oer a gweithio allan.
Yn ystod y dyddiau 180 diwethaf, roeddwn yn aml yn meddwl tybed pam mae fy ailgychwyn mor hawdd, yn hurt, o'i gymharu ag eraill sy'n ei chael hi'n anodd bob dydd ac yn ailwaelu bob yn ail wythnos. Oedd, roedd yna ysfa, ac ie, roedd ôl-fflachiadau pwerus na allwn i ddim gwthio i ffwrdd ar y dechrau. Roedd yna rai hyll Wedi'i ysgogi gan chaser siglenni hwyliau sy'n fy nharo hollol heb baratoi. Ond y rhan fwyaf o'r amser, roedd racio i fyny'r dyddiau yn awel. Dim ond heddiw y sylweddolais pam ei bod mor hawdd, pan ddarllenais trwy bost cyntaf fy nghyfnodolyn eto. Llwyddais rywsut i hepgor dysgu popeth y ffordd galed trwy ailwaelu dirifedi, mewnblannu, rinsio ac ailadrodd. Gadewch i ni edrych ar ba gyngor rydw i'n ei rannu fy swydd gyfnodolyn gyntaf:
Dywedodd ChangeMattersToMe: ↑
- Os oes gennych SO, byddwch yn onest ag ef / hi! Ni allaf bwysleisio digon pa mor bwysig yw hyn. Roedd gorfod delio â'r pethau hyn am flynyddoedd heb allu siarad amdano gydag unrhyw un yn ofnadwy. Mewn cymhariaeth, mae cael eich hoff ddyn ar eich tîm, ymladd y caethiwed ochr yn ochr, yn awel. Mae'n dal yn anodd, ond nid bron mor amhosibl ag ymladd ar eich pen eich hun.
- Cyfaddef y caethiwed! Nid yw'n arwydd o wendid, mae'n arwydd o gryfder a phŵer ewyllys, mae'n dangos eich bod chi'n gallu hunan-wella.
- Stopiwch fradychu'ch hun! Mae'n hawdd credu nad oes unrhyw niwed wrth wneud yr hyn rydych chi'n ei wneud, ond edrychwch yn ofalus arnoch chi'ch hun, efallai ar ôl orgasm, pan fydd y tabiau niferus gyda fideos annifyr yn dal ar agor. Ai dyma mewn gwirionedd yr oeddech am ei wneud heddiw, pe bai gennych y dewis rhydd? Os nad ydych chi'n siŵr a ydych chi'n gaeth ai peidio, mae'n debyg eich bod chi. Amser i gamu i fyny a gweithredu.
- Addysgwch eich hun! Gwybodaeth yw pŵer, a pho fwyaf y gwyddoch am y ffordd y mae'ch ymennydd yn ymateb, yr hawsaf fydd ei noethi i'r cyfeiriad cywir. Roeddwn i'n meddwl am 15 mlynedd bod rhywbeth o'i le gyda mi nes i mi ddarllen am effaith Coolidge a Chaser. Bydd eich ymennydd lymbig yn ceisio atal eich hun rhag gwneud hynny, ond yn y pen draw bydd yn colli'r frwydr honno.
- Peidiwch byth â rhoi’r gorau iddi! Rwy'n gwybod hynny o brofiad oherwydd fy mod wedi rhoi'r gorau i ysmygu o'r blaen. Nid ydych chi'n troi'n rhywun nad yw'n ysmygu ar ôl 30, 90 neu 365 diwrnod, byddwch chi'n ysmygwr am oes a ddewisodd beidio ag ysmygu mwyach. Mae'r niwronau caethiwed sy'n tanio yn gyflym yno o hyd, dim ond yn aros i chi ailwaelu, ac mae'n rhaid i chi fod yn ymwybodol ohonynt am byth. Ond bydd mor werth chweil!
Byddwch yn ymwybodol bod hyn tua 14 diwrnod i mewn i'm hailgychwyn, ac nid oes gennyf un peth i'w ychwanegu na'i newid ar ôl 180 diwrnod. Rwy'n gwbl ymwybodol fy mod yn postio yn yr adran “Stori llwyddiant” ac nid wyf yn pwysleisio hyn i ddangos, nac i ddigalonni unrhyw un, i'r gwrthwyneb. Rwy'n dweud hyn wrthych oherwydd rwy'n brawf byw nad yw ailosod ac ailwaelu yn agwedd hanfodol ar adferiad.
A bod yn deg, mae gen i hyfedredd i obsesiwn am bethau newydd a chyffrous, un o'r rhesymau pam fy mod i'n dda yn y swydd rydw i'n ei gwneud ym maes TG, a lwcus bod y caethiwed wedi methu â chymryd hynny oddi arna i. Pryd bynnag y byddaf yn ceisio goresgyn pwnc newydd, rwy'n amsugno pob gwybodaeth sydd yno, ei dreulio a dod o hyd i ateb. Pe bawn yn methu â lapio fy mhen o'i gwmpas yn llawn, byddwn i ceisiwch yn galetach. Os byddaf yn mynd yn sownd, byddaf yn newid ongl fy ymosodiad a ceisiwch yn galetach! Y foment y gwnes i gydnabod y llais arall, caeth yn fy mhen, yr un na allwn i ei ddweud ar wahân i'm hunan go iawn, fy meddyliau rhesymegol, fy rhesymu, roeddwn i'n ymladd dant ac ewin i'w dawelu, unwaith ac am byth.
Rwy'n aml yn clywed pobl yn dweud (gan gynnwys fi fy hun) “Mae pob ailgychwyn yn wahanol”, ond ydy e? Onid yw pob ailgychwyn yn union yr un peth, ond mae pob caethiwed yng nghamau gwahanol ei adferiad?
- “Mae P yn ddrwg, ond rydw i dal eisiau MO (i ffantasi?) ”
- “Mae PMO yn sugno, ond rydw i dal eisiau O trwy gyfathrach go iawn”
- “Fydda i byth byth yn O eto a bydd yn werth chweil!”
Dydw i ddim yn dweud bod yn rhaid osgoi pob O ar bob cyfrif am byth, ond mae natur dibyniaeth PMO wedi'i chysylltu'n annatod â P ag O (dyna'r enw, yn ddwfn, dwi'n gwybod!), Felly mae'n anochel bod unrhyw O gyda'i effeithiau gwasanaeth cysylltiedig yn peryglu yr adferiad. Ni wnaeth llawer o bobl erioed gydnabod pŵer dinistriol llawn yr effaith chaser nes iddynt ymatal yn ddigon hir, fe wnes i gynnwys. Y peth llechwraidd am y caethiwed ac effaith y gwasanaethwr yw ei bod yn amhosibl gweld sut mae'n effeithio arnoch chi nes i chi ymatal yn ddigon hir a chymhwyso digon o hunan-fyfyrio. Am y 90 diwrnod diwethaf, roeddwn yn argyhoeddedig na fyddaf byth yn O eto os na allaf liniaru effaith y gwasanaethwr rywsut. O weld effeithiau dibwys fy ngwasanaethwr diweddaraf, gwn y byddaf yn iawn cyn belled nad wyf yn stopio gweithio ar fy hun.
Yn olaf, mae'n rhaid i mi ddiolch i bawb ar y fforwm hwn, ac rwy'n golygu pawb. Mae'r lle hwn yn noddfa, yn lle i gaethion geisio cymorth, i drafod, i fentro, i fyfyrio, i roi cysur a chael cyngor da, ac yn fy achos i, y lle i fynd pan fyddwn i'n edrych ar P yn fy mywyd blaenorol . Mae cymaint o garedigrwydd ac anhunanoldeb, mewnwelediad a doethineb, tosturi ac empathi a ddangosir yma heb ei ail, ac mae pob un ohonoch yn gwneud y lle hwn ychydig yn well.
Os oes unrhyw beth o hyn yn gwneud rhywfaint o synnwyr i chi o leiaf, ac nad ydych chi yn hollol lle rydych chi am fod yn eich adferiad, cymerwch olwg arall ar fy nghyngor yn y blwch dyfynbris. Ac os na fyddwch yn llwyddo ar y dechrau, ceisiwch yn galetach, fel petai'ch bywyd yn dibynnu arno. Fel mater o ffaith, mae'n gwneud hynny.
LINK - Yr un frwydr i ddiweddu pob brwydr
;