Rwy'n dad sengl 40+ oed ac rydw i wedi profi niwl ymennydd am y flwyddyn a hanner ddiwethaf. Fe wnaeth NoFap fy helpu i gael gwared arno.
TL; DR? Neidio i “VVVV BRAIN FOG VVVV” 🙂
Ar ôl fy ysgariad rai blynyddoedd yn ôl, deuthum i'r arfer o fynd i weithio, bwyta bwyd, cael diodydd (mwy na rhai ..), gwylio ffilmiau / gemau chwarae (gyda neu heb ffrindiau), PMO bob yn ail ddiwrnod (lle bo hynny'n bosibl ), cwsg, REPEAT.
Yn ystod yr wythnos gwnes yn siŵr fy mod yn lawrlwytho cymaint o porn ag y gallwn o bosibl, fel fy mod yn gwybod pan ddechreuodd y penwythnos y gallwn gael y Dopamin uchaf yn uchel. Rydych chi'n dod yn fedrus iawn yn hynny. Enwch unrhyw seren porn (peidiwch â!) Ac mae'n debyg y gallaf roi disgrifiad i chi 🙂
Gwnaeth y patrwm hwn i mi aros gartref yn llawer amlach, draenio fy egni, colli ffrindiau oherwydd nad oeddwn yn gofalu amdanynt mwyach ac yn gyffredinol gwnaeth imi roi'r gorau i dasgau a nodau yr oeddwn yn arfer eu cael. Wedi'r cyfan, pam mynd allan os gallwch chi dreulio oriau'n cyffroi eich hun trwy gasglu'r deunydd mwyaf newydd / poethaf, ei baratoi, cael eich hun mewn perlewyg fel gwladwriaeth gan ddefnyddio cwpl o wisgi ac o'r diwedd ffrwydro'r to i ffwrdd? 🙂
Y peth rhyfedd yw fy mod yn y gweithle yn gyffyrddus iawn gyda gosod nodau a'u cyflawni. Mae fy arian wedi ei orchuddio, tŷ glân ac yn ôl pob tebyg y physique gorau ar gyfer fy oedran yn fy nghylch cymdeithasol.
Felly beth ddigwyddodd yr uffern i mi?
Rwy'n credu bod PMO wedi bod yn ganlyniad i roi'r gorau i gariad. Er bod menywod fel fi, fe wnes i ddal i ddweud wrthyf fy hun ei bod hi'n iawn i fod yn sengl ac nad oes angen mwy o boen arnyn nhw oherwydd perthynas. Ar sawl achlysur roedd gen i ferched ddiddordeb mawr ynof, ond tynnais yn ôl, yn ôl pob tebyg oherwydd fy mod i wedi dod yn gyfarwydd â bod ar fy mhen fy hun a gwnaeth hyd yn oed y “nam corfforol” lleiaf i mi newid fy meddwl. Roedd yn rhaid iddo fod yn rhywun sy'n agos at yr hyn rydw i wedi bod yn bwydo fy ymennydd gyda'r holl flynyddoedd hyn. Rydw i wedi cyflyru fy hun i Pixel Paradise ac felly'n gwyro oddi wrth realiti.
Ddim yn anymore! Aaaaanyway, yn ôl i niwl yr ymennydd.
VVVVVVVVVV BRAIN FOG VVVVVVVVVV
Yn ôl, penderfynais ollwng yr alcohol. Ar gyfer misoedd 6, nid cwymp sengl. Gwnaeth lawer ar gyfer fy egni, cysgu'n well, arbed arian i mi hefyd. Ond roedd y niwl yn dal yno, naill ai yn y cefndir yn ystod dyddiau da neu rym llawn ar ddiwrnodau gwael.
Yna rwy'n rhoi'r gorau i siwgr am fisoedd 3. Ar wahân i'r cravings arferol, ni chafodd unrhyw effaith gadarnhaol ar niwl yr ymennydd.
Ymarfer. Yn rhy flinedig y rhan fwyaf o'r amser, ond yn parhau. Newidiodd fy nghorff, ond roedd fy ymennydd yn dal i roi'r un canlyniadau i mi.
Fitamin D. Tynnwyd ef am ychydig, ond unwaith eto, dim canlyniadau.
Ac yna fe darodd fi. Sylweddolais fod y dyddiau niwl ymennydd gwael yn amlach yn y ffrâm amser yr oeddwn yn gollwng yr holl symbylyddion (alcohol, siwgr). Ac yna sylweddolais fy mod yn PMO'ed yn amlach. Hei, beth yw dyn i'w wneud os ydych chi'n dileu'r pethau y mae'n eu hoffi, huh?
Llinell waelod, roedd cydberthynas glir rhwng PMO a Brain Fog, yn fy marn i. Felly cefais NoFap, aeth Modd Caled am ychydig wythnosau a dyfalu beth? Dim mwy o ddyddiau niwl Brain! Yna rwy'n fwriadol ailwaelu fel prawf (triniaeth lawn :-)). Y diwrnod wedyn, Brain Fog!
Felly, mae'n amlwg i mi beth sy'n rhaid i mi ei wneud. Arhoswch y “dope”. A hyd yn hyn, mae wedi rhoi mwy o egni i mi. Mae hyder yr un peth o hyd, gan nad oedd gen i ddiffyg hynny 🙂 Ond y wobr fwyaf yw gallu meddwl yn glir eto a bod “yma” a pheidio â “arnofio trwy fywyd”.
Felly os ydych chi'n cael yr un teimladau, rhowch gynnig arni am ychydig o wythnosau / misoedd.
Wel, cadwch i fyny pawb, cofiwch mai brîd arbennig ydych chi. Pŵer dros Dopamin!
- btw: dyma fy swydd gyntaf, felly byddwch yn dyner 😉
LINK - Brain Fog wedi'i wella am byth? Dim mwy Pixel Paradise!
by holy-f
;