Er fy mod wedi llithro i fyny ychydig o weithiau yn ystod yr wythnosau 8 hyn, rwy'n 100 y cant yn hyderus na fyddaf byth yn gwylio porn eto, oherwydd roedd y tro diwethaf mor ddiflas iawn.
Fel alcoholig sydd â chwrw ar ôl iddo stopio dros flynyddoedd ac sy'n meddwl ei fod yn blasu fel piss, rwy'n teimlo'r un ffordd am porn. Mae'n eilydd gwael iawn.
Rwyf am ddweud wrth guys sy'n cychwyn allan yn NoFap, mae'n bosibl.
Felly, rydw i wedi bod yn 8 wythnos am ddim. Y cwestiwn cyntaf y mae'n rhaid i chi fod yn ei ofyn - sut brofiad ydyw. Ni fyddwn yn ei newid ar gyfer y byd.
Wythnos 1, roeddwn i'n mynd trwy dynnu'n ôl. Pyliau o banig ac anhunedd yn bennaf. Llwyddais i fynd trwy'r rhain i gyd trwy ddweud, dyma ffordd fy ymennydd i wella yn unig.
Wythnos 2, dechreuodd fy ymladd 10 mlynedd ag iselder ysbryd ymsuddo, a nawr mae wedi diflannu’n llwyr ar y cyfan. Rwy'n dal i gael eiliadau o ddicter am bethau a ddigwyddodd yn fy mywyd, oherwydd nid yw porn yn fy meddyginiaethu mwyach, ond daw maddeuant a dealltwriaeth yn gyflym nawr.
Wythnos 3, gwell cof tymor byr, canolbwyntio ac egni. O'r amser hwn i nawr, rydw i wedi gweithio ar sgript sgrin 40+ tudalen ar gyfer gêm fideo, yn gweithio ar y lluniadau ardal, wedi cael fy mywyd at ei gilydd, wedi bod yn ymgysylltu mwy â fy nghariad - cyn gynted ag y bydd yr arian gen i - rydw i Rwy'n cael modrwy dyweddïo iddi a byddwn yn priodi'r flwyddyn nesaf.
Rwyf hefyd yn teimlo bod gen i weinidogaeth i helpu dynion sydd angen help gyda chaethiwed porn i ddod o hyd i ryddid trwy eu haddysgu ar beryglon defnyddio porn, ac i'w helpu i fod yn fodelau rôl ar gyfer y genhedlaeth nesaf wrth i porn ddod yn fwy demtasiwn ac anoddach. i gael gwared yn eu bywydau. Rwy'n teimlo bod addysg yn rhwystr gwych i ddefnyddio porn. Yn 13 oed, rhoddodd rhywun sigarét i mi. Pan gymerais bwff, roeddwn i'n teimlo bod fy ysgyfaint yn llosgi ychydig ac roeddwn i'n pesychu amser mawr. Roeddwn i'n meddwl, mae'n debyg mai dyna pam mae pobl yn cael canser yr ysgyfaint, a dyna oedd fy sigarét gyntaf ac olaf oherwydd roeddwn i'n adnabod yr addysg. Mae'n bryd i ni addysgu'r genhedlaeth nesaf a bod yn fodelau rôl fel na fyddan nhw'n cwympo yn yr un pyllau ag y gwnaethon ni!
Erbyn wythnos 5, roedd fy nghariad a minnau wedi llwyddo i wneud cariad eto.
Fy strategaeth i ddod o hyd i ryddid porn oedd y canlynol.
Addysg. Mynd i www.yourbrainonporn.com wedi fy addysgu ar yr hyn oedd yn digwydd, a pham na allwn i byth gadw porn dan reolaeth tan nawr. Unwaith y dysgais fod fy system wobrwyo yn crebachu oherwydd gormod o dopamin, ac felly hefyd fy llabed flaen, penderfynais ddilyn rhai o'r pethau hyn.
Yn ail, i helpu gyda fy system llabed flaen a gwobrwyo, penderfynais weddïo a darllen y Beibl fel math o fyfyrdod. Gobeithio nad yw hyn yn troseddu eraill - hwn oedd fy newis. Gall myfyrdod fod yn unrhyw beth rydych chi am iddo fod - gallai fod yn eistedd i lawr ac yn gwylio cymylau yn llifo heibio ac yn dychmygu'r holl wahanol siapiau sydd ynddynt. . . I bobl sy'n dilyn, weithiau rydych chi'n teimlo, Pam nad yw Duw yn cymryd y blys oddi wrthyf yn unig, byddai'n gymaint haws. Fe wnaeth 2il Corinthiaid 12 fy helpu ar hynny, oherwydd dywedodd Paul fod drain yn ei ochr, negesydd cythreulig, a gofynnodd i Dduw 3 gwaith ei helpu, a dywedodd Duw, mae fy ngras yn ddigonol, oherwydd mae fy nerth wedi'i wneud yn berffaith ynddo eich gwendid. Mae'r holl ysbrydolrwydd yn helpu gyda'r Lobe Ffrynt, oherwydd daw'r holl ysbrydolrwydd o'r ganolfan honno o'r ymennydd. Po fwyaf ysbrydol y byddwch chi'n dod, y mwyaf agored i'r bydysawd y byddwch chi'n dod, y mwyaf y mae'n helpu'ch llabed flaen.
Yn drydydd, cawodydd oer hen ffasiwn da. Mae ein hymennydd yn cynhyrchu dopamin pan fyddwn yn barod i fynd trwy brofiad anghyfforddus neu ofnus. Yr un rheswm rydyn ni'n chwerthin ac yn gweiddi ar roller coaster yw pam mae cawodydd oer hefyd yn cynhyrchu llawer o dopamin. Os yw'ch ymennydd eisiau dopamin, rhowch yr hyn y mae ei eisiau iddo, cymerwch gawod oer am funudau 3-5!
Pedwar, cymryd rhan mewn cymuned o gaethion sy'n gwella i helpu'ch adferiad. Efallai ei bod yn gymuned reddit NoFap. Efallai www.rebootnation.org ond cael help gan gyn gaethion. Gall eu straeon eich helpu chi. Mae alcoholigion yn mynd i AA am help oherwydd bod aelodau'n helpu ei gilydd, ac felly ddylech chi.
Pump, cangen allan yn gymdeithasol. Ers i mi wella, rwy'n treulio mwy o amser gyda fy mrawd. Rydyn ni'n mynd i ffilmiau yn amlach, ac rydyn ni'n treulio bron bob penwythnos yn ymlacio ac yn cellwair. Mae gen i well perthynas hefyd gyda fy nghariad. Os oes gennych chi un, neu'n agos at ferch, treuliwch amser gyda nhw. Efallai bod gennych PIED neu PIDE, ond nid yw hynny'n atal dal dwylo, cusanu, cofleidio, edrych i mewn i lygaid eich gilydd, siarad y noson i ffwrdd.
Chwech, gosod nodau. Meddu ar nifer o nodau tymor byr, tymor canolig a thymor hir. Mae'r bathodynnau dydd ar y grŵp hwn yn nod tymor byr gwych - os ydych chi'n ei gymryd o ddydd i ddydd. Bob dydd, cymerwch amser i deimlo'n wych amdanoch chi aeth 24 awr heb porn. Ond os na fyddwch chi'n disodli porn â bywyd rydych chi ei eisiau, bydd porn yn dod yn ôl. Dyna o ble mae'r nodau canol tymor a thymor hir yn dod. Dyna lle mae'r sgript sgrin a'r gwaith ar lefelau gemau fideo yn dod i mi - mae'n rhan o'r bywyd rydw i wir eisiau byw, roedd y porn hwnnw'n cymryd i ffwrdd.
Saith, ymarfer corff! Rwy'n mynd i nofio gyda fy nghariad yn ymarferol bob dydd yn awr!
Rwyf bron yn gwarantu - myfyrio, cymryd cawodydd oer, cael nodau, treulio amser gyda ffrindiau, ymarfer corff, dod o hyd i gymuned adfer ac addysgu eich hun - a byddwch chi yn wythnos 8 ac ni fydd gennych unrhyw awydd i wylio porn byth eto, oherwydd bydd costio gormod i chi!
Rwy'n 41 mlwydd oed a defnyddiais porn am 28 mlynedd.
LINK - Wythnosau Rhyddid 8
by Porn_Freedom
Y NEWYDDION DIWEDDARAF
Mae ED wedi diflannu yn bendant. Bydd fy nyweddi yn gorwedd yn y gwely gyda'i brig i ffwrdd ac rydw i eisoes yn cynhyrfu. . .
Y NEWYDDION DIWEDDARAF
Rydw i wedi bod yn gaeth i porn ers tua 30+ mlynedd. Rydw i wedi sylwi fy mod i'n llawer mwy hyderus nawr, yn fwy cystadleuol yn y gwaith, rydw i'n cymryd pethau'n llawer llai personol.
Roedd hi'n 90 ddyddiau yn ôl heddiw pan wyliais porn am y tro olaf. Penderfynais, ar y diwrnod hwnnw byth eto.
Roeddwn bob amser yn cael cwpl o wythnosau fel streak, ychydig o weithiau, roedd bron neu fwy na mis. Ond nid fel y 'streak' hon.
Y tro diwethaf, cymerais fy ngham cyntaf i fywyd newydd. Gofynnais i mi fy hun, a ydych chi'n mynd i fod yr wythnos hon am weddill eich oes? Yna atebais, na byth eto!
Gwneuthum y penderfyniad hwnnw, ac am y mis cyntaf roedd yn anodd. Roedd yr ail fis yn anoddach. Ond bob chwant cryf, roeddwn i yma yn postio rhywbeth, yn lle ildio.
Daeth y trydydd mis, a’r cyfan sydd raid i mi ddweud yw ei fod wedi rhyddhau fy ymennydd. Rwy'n teimlo'n wahanol i unrhyw amser arall yn fy mywyd. Mae rhyw yn anhygoel. Mae bywyd yn anhygoel. Rwy'n cerdded o gwmpas gyda chist puffed up fel fy mod yn berchen ar y lle rwy'n cerdded ynddo. Nid wyf erioed wedi teimlo mor rhydd o gywilydd yn fy mywyd!
Mae rhyddid rhag porn yn gymaint mwy na rhyddid rhywiol, mae'n wir ryddid! Gall fod yn un chi. Dim ond gwylltio a dweud, byth eto!
LINK - Dyddiau 90!
;