Fel y dywed y teitl, rwyf i, fel dyn 42 oed, wedi cyflawni 90 diwrnod llawn o ymatal rhag pornograffi a fastyrbio. Rwyf wedi bod yn briod am 20 mlynedd, felly mae fy ngwraig hyfryd a minnau wedi parhau â chysylltiadau rhywiol arferol tua 2-3 gwaith yr wythnos.
Hwn oedd fy nghylchgrawn swyddogol cyntaf gyda NoFap, ond rwyf wedi bod eisiau ac wedi ceisio atal yr ymddygiad hwn ers i mi ddod yn Gristion yn 1993. I'r rhai sy'n ei chael hi'n anodd mynd drwy'r mis cyntaf, wythnos, neu hyd yn oed ddiwrnod cyntaf eu hailgychwyn, cofiwch fy mod yn ysgrifennu'r cofnod hwn gyda chi mewn golwg.
Ni fyddaf yn rhoi fy stori gyfan i chi, gan y gellir gweld rhywfaint o hynny yn fy nghyfnodolyn a'm llinyn rhagarweiniol. Ond roeddwn i eisiau dweud ychydig o bethau wrthych (ar ffurf rhestr) y byddwn yn dweud wrthyf fy hun pe gallwn i fynd yn ôl i oed 19 pan geisiais roi'r gorau i PMO am y tro cyntaf.
Efallai y byddan nhw'n ddefnyddiol i chi.
1. Stopiwch wneud esgusodion.
2. Rhoi'r gorau i fod yn hawdd.
3. Dechreuwch gael sgwrs onest â Duw, ac mae hynny'n cynnwys gwrando.
4. Stopiwch feio eraill am eich ymddygiad.
5. Dechreuwch wneud beth bynnag sydd ei angen i gael gwared ar eich holl sbardunau.
6. Stopiwch gyda'r hunan-gasineb, rydych chi'n gwybod eich bod chi'n gwaethygu'ch problem yn unig.
7. Dechreuwch chwilio am bartner atebolrwydd.
8. Stopiwch feddwl y bydd NoFap yn datrys pob problem yn eich bywyd.
9. Peidiwch â rhoi'r gorau iddi. Dewiswch eich hun yn ôl a cheisiwch eto.
Fy Canlyniadau:
1. Rwy'n llawer llai blin. (Dywedodd fy ngwraig hyn wrthyf)
2. Rwy'n fwy amyneddgar. (Dywedodd hi hyn wrthyf hefyd)
3. Nid wyf bellach yn cael fy ysgogi gan ofn ac iselder.
4. Er fy mod i'n cael fy nhemtio ar brydiau, mae'n llawer haws cael fy meddwl ar unwaith ar rywbeth iach.
5. Dydw i ddim yn dduw rhyw yn y gwely, ond rydw i a fy ngwraig yn cytuno mai hwn yw'r agosaf a'r mwyaf agos atoch rydyn ni wedi'i deimlo tuag at ein gilydd erioed. Yn fyr, mae rhyw yn well. Ond nid oherwydd fy mod i'n ceisio mesur hyd at rywun ar sgrin LCD, neu'n ceisio para rhywfaint o amser afresymol, ond oherwydd bod fy ngwraig yn teimlo fy mod i'n cael fy ngharu ac yn gysylltiedig â mi, ac nid dim ond pan rydyn ni'n gwneud cariad.
6. Mae fy ngwraig yn ymddiried ynof. (Unwaith eto, o'i cheg i'm clustiau)
7. Mae fy mhlant (17, 15, 12, 10, a 6 mis) wedi sylwi ar wahaniaeth cadarnhaol. 8. Mae fy mherthynas â Duw yn well nag y bu erioed. Heb yr holl euogrwydd a chywilydd yn niwlio fy lens ysbrydol, rwy'n teimlo'n rhydd i weddïo a chredu'n feiddgar.
Wedi dweud hynny, hoffwn yn gyntaf oll ddiolch i'm Harglwydd a Savior Iesu Grist, sydd wedi rhoi'r gras i mi ei oresgyn. Ac rydw i eisiau diolch i bawb ohonoch chi ar NoFap sydd wedi fy annog ac wedi rhoi cyngor i mi dros y misoedd diwethaf. Rwy'n gwerthfawrogi mwy i chi nag y gwyddoch. Peidiwch byth â rhoi'r gorau iddi!
LINK - Dyddiau 90 Am ddim o Bornograffi a Mastyrbio
by Jason911
;