Fe wnes i! Heddiw yw fy mhen-blwydd NoFap blwyddyn ... Amser da i siarad a rhannu fy 'ordeal' o'r diwedd; ) Rwy'n dod o'r Iseldiroedd yn wreiddiol; cymdeithas agored, yn enwedig o ran rhywioldeb. Mae popeth yn cael ei drafod, yn normal, yn cael ei dderbyn, sy'n cael ei adlewyrchu ar y teledu, hysbysebion, sioeau realiti, y rhyngrwyd ac ati. Byddai dweud na wrth fastyrbio yn gwrthwynebu hyn mewn gwirionedd, ac mae'n debyg y byddai'n cael ei labelu fel ffordd hen ffasiwn neu ormesol o ddweud bod hunansex yn ddrwg.
Rwyf i fy hun wedi bod yn ddefnyddiwr rheolaidd a hapus o born, yn enwedig yn ystod y blynyddoedd 8 cyn NoFap (pan ddechreuais weithio o'r cartref…). Wnes i erioed feddwl llawer ohono ac ni wnes i erioed ystyried rhoi'r gorau iddi.
Rwy'n 44 oed nawr ac ym mis Mai 2015 daliodd y 'mudiad' nofap fy sylw. Ychydig allan o chwilfrydedd (gan fy mod wedi fy synnu gan yr effeithiau cadarnhaol yr ymddengys eu bod yn eu cael). Fe wnes i gyfrif y byddai'n hunangest diddorol felly rhoddais gynnig arni ... er fy mod i ac rwy'n dal i fod yn sgeptig.
Felly mi wnes i stopio fy porn bob dydd rhag gwylio a mastyrbio yn aml, a dal gafael arno yn rhyfeddol…
Pan ddechreuais allan roedd yn teimlo bron yn afreal. Dim porn a dim M ... Rydych chi mor gyfarwydd ag ef fel eich bod chi'n teimlo'n rhydd wrth symud o 'ddim ond ei wneud' i ddweud NA i rywbeth mor amlwg ac ar gael.
Yn gyntaf, gadewch imi roi amlinelliad byr o fy 'amodau NoFap' :)
Dwi ddim yn gwylio porn (gan osgoi lluniau noethlymun y rhan fwyaf o'r amser ...) ac wrth gwrs dim fastyrbio. Mae gen i gyfathrach rywiol @ gadael i ddweud cyfartaledd wythnosol ac mae gen i streipiau o 4 i weithiau 14 diwrnod heb alldaflu / porn / rhyw (rhywbeth a fyddai wedi ymddangos yn amhosibl o'r blaen). Dyma ychydig o arsylwadau am sut aeth.
Rhai manteision amlwg:
Peidio â gwastraffu amser yn pori ar gyfer P a chwalu… Yn bendant, arweiniodd at fod yn fwy effeithiol. Dyddiau gwaith byrrach, mwy o amser i weithio allan, mwy o amser i blant, ac ati ac ati. Dim ond sidenote er ... Roedd yn ymddangos bod Focus yn llithro i ffwrdd ar ôl misoedd 7 wrth i mi ddechrau plicio ar fforymau cysylltiedig â rhyw, safleoedd teganau rhyw a lluniau a lluniau rhyw achlysurol (dim clipiau)
Roedd yn ymddangos yn ddiniwed ac yn iawn i mi, ond roedd y broblem gyda chaniatáu fy hun i edrych ar noethni a darllen straeon erotig yn dechrau chwilio am fwy a mwy. Ac oherwydd nad oes rhyddhad na boddhad mae'n anodd stopio… Ar un adeg roeddwn yn gwastraffu mwy o amser nag oeddwn i'n arfer.
Felly penderfynais yn ddiweddar beidio â mynd yn ôl i noethni ar-lein o gwbl. Wnes i roi'r gorau i wylio unrhyw beth erotig neu rywiol / o sgrin sy'n; ) A hyd yn hyn rwy'n hapus iawn. Gobeithio y gallaf barhau.
Ail fudd; mae'n teimlo'n dda i fod mewn rheolaeth. Mae'n rhoi hunan-ddelwedd well i mi (nid yw dweud mastyrbio yn ddrwg, ond yn onest, byddai'n well gen i beidio â dymuno i bobl wybod fy mod ond wedi mastio ar glipiau porn amheus).
Y prif beth y sylwais arno, a'r hyn a'm synnodd fwyaf oedd fy newid llais. Wnes i ddim sylwi ar y dechrau ac roedd gen i ychydig o wddf tost. Roedd y teimlad yn cael ei gymysgu ymlaen ac i ffwrdd dros amser. Roedd fy llais wedi mynd ychydig yn ddyfnach ac yn uwch ar adegau (yn amlwg yn ei glywed fy hun). Roedd y dolur yn teimlo fel petaech wedi siarad yn uchel ers peth amser (fel yn ystod cyngerdd). Roedd y teimlad yn pylu yn fras ar ôl y diwrnod 7 o beidio â bod yn uchafbwynt (a fyddai mewn gwirionedd yn cyfateb i'r cylch testosteron 7 day).
Dechreuodd y newid llais tua'r amser y byddech chi'n disgwyl y cynnydd testosteron wythnosol a daeth yn ôl bob 'cylch dim uchafbwynt', hyd at y 3ydd mis. Ar y pwynt hwnnw nid oedd yr effaith yn amlwg bellach.
Roedd hyn yn effaith gorfforol eithaf syfrdanol i mi ac yn bendant fe wnaeth i mi feddwl bod mwy i NoFap yn ôl pob tebyg nag y mae pobl yn ymwybodol ohono. Rhaid bod effeithiau corfforol neu feddyliol eraill NoFap / rhai mwy cynnil / negyddol a chadarnhaol yn ôl pob tebyg. Rwy'n argyhoeddedig bod y newid llais yn effaith uniongyrchol o beidio â mastyrbio a chynyddu testosteron (mae'n debyg bod trawslunwyr sy'n mynd trwy driniaethau hormonau i gaffael mwy o nodweddion gwrywaidd yn profi dolur gwddf a newid llais hefyd).
Fel y dywedwyd, ar ôl 3 mis diflannodd yr effaith. Ddim yn siŵr pam ond efallai bod eich corff wedi arfer cymaint â gormod o fastyrbio, pan fyddwch chi'n dechrau NoFap mae eich corff yn dal i gynyddu pwysau mewn amser byr fel pe baech yn dal i echdynnu'n aml. Felly dw i'n dyfalu ar ôl ychydig fod eich corff yn sylwi ar amlder llai o ejaculations ac yn dechrau addasu yn araf, fodd bynnag, am y tro cymedrig rydych chi'n dal i baratoi ar gyfer datganiadau cyflym ac aml. Mae hyn yn golygu pan nad yw'r rhyddhad cyflym yno a diwrnodau y mae'ch cynhyrchiad hormonau yn pasio yn dechrau cyrraedd uchafbwynt yn ystod yr egwyl 7 arferol (BTW hwn yw fy nehongliad fy hun!).
Yn fy marn i, byddai felly'n gwneud ymchwil diddorol i testosteron i gymharu mastyrbwyr aml a dynion NoFap. Dim ond i weld a yw'r brig testosteron yn dilyn yr un gromlin. Byddwn yn tybio y gallai'r brig ymddangos ychydig yn is i lawr y llinell neu yn llai dwys yn achos dynion NoFap…
Pethau eraill yr wyf yn sylwi:
Mae fy codiadau yn gryfach o lawer (yn ôl y disgwyl). Mae seibiant 3 diwrnod o alldaflu eisoes yn gwneud rhyfeddodau (yn enwedig yn y dechrau). Ac mae cael rhyw ar ôl 'rownd 1' yn ymddangos yn ddichonadwy nawr (dwi'n 40+ felly mae hynny'n newyddion da).
Roedd yr ychydig lwybrau cyntaf o beidio â mastyrbio / nid uchafbwyntio'n boenus (cewch eich sbarduno a'ch cyffroi'n hawdd / hyd yn oed heb born). Ar ôl ychydig ddyddiau byddwch yn dechrau blueballing ac mae gennych deimladau anghyfforddus yn yr abdomen (rhoddodd hyd yn oed loncian beli glas i mi). Mae'n llawer gwell nawr gan fod gen i lai o gyffro ar hap. Amcana fod fy nghorff (a'm meddwl) wedi addasu i beidio â mastyrbio ac ejaculations llai aml.
Gallwn weld newid ym maint fy mhenis a sgrotwm; yn bendant yn fwy dwysedd. Fodd bynnag, os nad oes cyffro am beth amser mae'n ymddangos ei fod yn crebachu yn ôl. Ond byth i'r un maint XXS ag yn ystod cyfnodau o fastyrbio aml. Rwy'n tybio bod gwaed sy'n llifo i'ch organau cenhedlu yn tueddu i aros yno'n haws pan nad ydych yn mastyrbio.
Mae'n ymddangos fy mod ychydig yn fwy tawel. Llai o nerfus, llai o lid ar hap a llai o flinder. Nodyn! Dyma oedd fy meddwl ar ôl yr ychydig fisoedd cyntaf / ddim mor siŵr nawr / efallai ei fod wedi dod yn normal newydd, neu efallai fy mod newydd fod yn darllen gormod i mewn iddo (mae'n debyg ei fod wedi cael ei sbarduno gan ddarllen llawer o brofiadau sy'n hawlio'r effeithiau hyn).
Anfanteision:
Anfantais yn bendant: Pidyn gor-sensitif. Mae'n rhaid i mi ei gymryd yn hynod o hawdd wrth gael rhyw er mwyn peidio â dod mewn munud. Er ei bod yn ymddangos ei fod wedi gwella ychydig nawr. Ond dwi'n dal i fethu para cyhyd neu fynd mor galed ag yr oeddwn i'n arfer. Mae'n gwaethygu ar ôl ymatal 1,5 wythnos.
Mae condom yn welliant mawr y dyddiau hyn (byth yn eu hoffi llawer, ond maen nhw'n gwneud i gyfathrach fod yn llawer hirach).
Sidenote diddorol: Sylwais fod caniatáu fy hun i edrych ar noethni (lluniau) yn ystod 'cyfnod dim uchafbwynt' a chyffroi yn amlach, wedi fy ngwneud yn llai sensitif wrth gael rhyw (roedd yn gallu para ychydig yn hirach ...). Roeddwn i mewn gwirionedd yn disgwyl y gwrthwyneb a byddai wedi gwneud esgus da i fynd yn ôl i porn a noethni ar-lein :) Ond ddim eisiau mynd yno eto!
Newidiadau eraill a ddigwyddodd yn fras ar yr un pryd â NoFap (ond NID OES YN ÔL os oedd yn berthnasol): Fe wnes i ddwysáu fy nhrefn ymarfer a dechrau gwneud ymarferion ffitrwydd a phwysau corff bron bob dydd ynghyd â rhediad milltir 5 bron bob dydd. Yn ail, rwyf yn rhoi'r gorau i fy arfer yfed yn drwm ar ôl blynyddoedd lawer, ac rydw i'n awr yn dychwelyd i yfed cymedrol @ 1 diod y dydd.
I mi mae'r rhain yn gyflawniadau mawr 2!
Newid annisgwyl oedd y berthynas a oedd yn gwaethygu gyda fy ngwraig / roeddem yn cysgu mewn gwelyau ar wahân ers peth amser (roedd y plant yn ein gwely drwy'r amser / felly yr esgus oedd 'dim lle i mi'). Rwy'n bendant yn teimlo diffyg cyffro gyda fy ngwraig (rwyf wedi teimlo fel hyn am fwy o amser ac yn dymuno nad oedd mor…). Ddim yn siŵr a oes unrhyw berthynas â NoFap, ond roedd porn gwylio yn cael ei ddefnyddio i gael fy mhlesio i gael rhyw yn haws. Fe wnes i fynd yn ôl i hen gariad yn y flwyddyn ddiwethaf ac yn ddiweddarach, dechreuais ymweld â phutain yn rheolaidd (dal i wneud)… Nid wyf yn beio NoFap am hyn (dim ond fi sy'n mynd y ffordd anghywir), ond efallai fod ffactorau eraill wedi dylanwadu arna i.
Wrth edrych yn ôl ar y flwyddyn ddiwethaf, sylwaf imi ddechrau bod yn ymwybodol iawn o beidio â mastyrbio a pheidio â gwylio porn. Roeddwn i'n darllen llawer o wybodaeth a phrofiadau ar-lein. Cefais fy nhemtio i estyn fy nghyfnodau o NoFap (a gwnes i) dim ond i weld pa effaith y byddai'n ei gael.
Yn ddiweddarach, symudodd pethau ymlaen a throodd NoFap i gyflwr mwy normal. Nid oedd unrhyw rwystredigaeth rywiol. Roedd gen i lai o feddyliau rhywiol (heb golli sylw i'r rhyw arall).
Nid yw fy nhemtasiwn i wylio porn wedi diflannu serch hynny. Ond nawr bod yr ewyllys yno a bod yr arferiad allan o'r ffordd, mae'n hawdd ei reoli. Rwy'n dal i weld fastyrbio fel arfer naturiol. Dim ond ei bod yn ymddangos ei fod wedi gyrru i lefel fwy llethol. Mae'n ymddangos bod gan y ffaith bod porn yn hynod demtasiwn, ar gael yn hawdd ac yn fwy na dim AM DDIM, rywbeth i'w wneud ag ef :)
Rwy'n credu mewn gwirionedd nad yw person wedi'i 'ddylunio' i ddelio â chyffro artiffisial aml. Ni all fod yn beth naturiol (rwy'n golygu edrych ar bobl eraill yn cael rhyw bywyd go iawn, tra'ch bod y tu ôl i sgrin yn dymuno mai chi oedd yn plesio'ch hun). Mae sylweddoli hyn bellach yn gwneud i mi deimlo cymaint o ryddhad nes i mi lwyddo i stopio.
Ni fyddwn yn synnu pe bai pobl yn dod yn fwy ymwybodol o hyn a byddant yn dechrau gwneud penderfyniadau mwy ymwybodol ynghylch gwylio porn a (ddim) mastyrbio / yn lle dim ond bwyta. Gallai NoFap / no-porn droi yn duedd fwy yn dda iawn ... Yn bendant fe wnaeth i mi deimlo'n llawer gwell amdanaf fy hun. Ar ben hynny, mae rhyw bywyd go iawn yn teimlo cymaint yn well / yn gryfach ac yn chwantus nawr! Pe bawn i ddim ond yn para ychydig yn hirach ...
LINK - Fe wnes i hynny! Heddiw yw fy mlwyddyn 1 pen-blwydd….
by Melvin
;