Mae hwn wedi bod yn fis go iawn a newidiodd fy mywyd. Cymaint o ddatblygiadau cadarnhaol, y mwyafrif ohonyn nhw'n anweledig i'r llygad noeth gan eu bod nhw'n newidiadau sy'n digwydd yn fy nghalon, fy nghorff a fy meddwl.
Ac roedd y rhan fwyaf o'r newidiadau hyn yn uniongyrchol neu'n anuniongyrchol yn gysylltiedig â 2 is-haen a ddarganfyddais lai na mis yn ôl- r / dail ac r / nofap. Am y rheswm hwnnw, rydw i'n mynd i bostio hwn yn y ddau le.
Yn gyntaf, dwi'n ddyn 45 oed sydd wedi ysmygu chwyn ers bron i 30 mlynedd ac wedi mastyrbio yn eithaf rheolaidd am ymhell dros 30. Wrth i chi hau, felly byddwch chi'n medi. Beth fu canlyniadau'r arferion dinistriol hyn?
Pan fyddaf yn edrych yn sobr, yn ddigyfaddawd ar fy mywyd, gwelaf ddyn sydd bob amser wedi bod â bwriadau da, uchelgeisiau a'r ewyllys i fod yn berson da i'w ffrindiau, ei deulu a'i fyd yn gyffredinol - ond sydd wedi cwympo'n llawer is o gyson y nodau hynny. Rwy'n gweld dyn y mae ei gyfeillgarwch, os gallwch chi eu galw nhw, ar gymorth bywyd: diolch i oes o weithgareddau ar eu pennau eu hunain, dim ond cydnabod yw fy ffrindiau agosaf ac mae cydnabyddwyr bellach yn ddieithriaid. Rwy'n gweld dyn sydd wedi bod yn sengl am y rhan fwyaf o'i oes, y daeth ei berthynas barhaol wirioneddol ystyrlon ddiwethaf i ben dros 20 flynyddoedd yn ôl ac sydd wedi cael trafferth cael unrhyw gwmnïaeth fenywaidd byth ers hynny (a phan wnes i, roedd hi bob amser yn fyrhoedlog ac fel arfer wedi gorffen yn wael).
Rwy'n gweld dyn sydd wedi tyfu'n bell oddi wrth ei unig fab, oherwydd fel arfer roedd wedi bod yn well ganddo fod yn uchel yn syllu ar sgrin cyfrifiadur na threulio amser o ansawdd gyda'i blentyn. Rwy'n gweld dyn â lefelau isel o egni, gwallt yn teneuo, cyhyrau dolurus, iechyd deintyddol gwael, heb orffwys yn iawn. Rwy'n gweld dyn â hunan-barch isel ac ychydig iawn o hunanhyder. Ond dyma’r newyddion da: mae’r dyn hwnnw’n pylu i ffwrdd, ac mae’n pylu’n gyflym.
Dros fis yn ôl, rhoddais y gorau i fastyrbio, a bron i fis yn ôl, rhoddais y gorau i chwyn ysmygu. Ymrwymais hefyd i fwyta'n llawer gwell, taro'r gampfa o leiaf ddwywaith yr wythnos a chymryd cawodydd oer. Wrth i chi hau, felly byddwch yn medi.
Mae'r newidiadau eisoes wedi bod yn rhyfeddol. Erbyn hyn, rydw i'n ddyn sy'n codi'n gynnar ac yn gallu mynd yn galed trwy'r dydd, gan weithio oriau 18 neu 19 os oes angen. Rwy'n cysgu'n llawer gwell. Mae fy nghroen yn edrych yn iach a phinc, ac mae'r gwallt sydd gen i o hyd yn edrych yn gryfach ac yn fwy trwchus yn barod.
Rwy'n teimlo lefelau hyder nad wyf erioed wedi teimlo, ac mae optimistiaeth newydd yn fy ffordd o feddwl. Yn lle methu â theimlo ofn a phryder, fy niffyg newydd yw dod yn deimlad o obaith a hyder ynof fy hun a'm galluoedd. Mae fy meddwl yn fwy craff, a phan rydw i'n siarad â phobl nawr rydw i'n ENGAGED gyda nhw ac yn gallu dal fy mhen fy hun mewn sgwrs ddeallus, yn lle ymladd i ganolbwyntio a pheidio â chael fy meddwl i ddrifftio i un peth neu'r llall. Gallaf ddweud bod pobl yn sylwi ar hyn eisoes - rwyf eisoes yn teimlo'n agosach at y rhai o'm cwmpas, gan eu bod yn synhwyro bod gen i wir ddiddordeb ynddynt a beth bynnag y gallen nhw fod yn mynd drwyddo.
Rwy'n AMBITIOUS am fy nyfodol nawr - gyda'r agwedd egni ac pos newydd hon, rwyf am ei chymhwyso i'm bywyd a gweld yr hyn y gallaf ei gyflawni, ac rwy'n dechrau teimlo mai'r awyr yw'r terfyn, ond cyn i mi fod yn barod i dderbyn unrhyw nifer o derfynau. Nawr, amhosib yw dim. Nid yw'n golygu ei bod hi'n hawdd - dim ond bod gen i'r sgiliau i dalu'r biliau nawr.
Mae gen i gronfeydd wrth gefn o egni nad ydw i wedi teimlo ers pan oeddwn yn fy arddegau. Wrth i chi hau, felly byddwch yn medi. Mewn llai na mis rwy'n teimlo fy mod wedi gwneud mwy o gynnydd yn fy mywyd na'r 20 mlynedd cyn hynny. Cyn hynny, roeddwn bob amser yn cael esgus pam nad oeddwn yn cyflawni fy mhotensial. Nawr, mae esgusodion yn ymddangos yn bathetig ac yn annerbyniol. Rydw i wir eisiau bod y fersiwn orau ohonof fy hun y gallaf fod - cofiwch, treuliais 30 mlynedd fel “y boi arall hwnnw”, a chefais fy llenwad o hynny.
Os mai dyma'r mathau o ganlyniadau rwy'n eu gweld ar ôl dim ond mis, dychmygwch ble byddaf i - lle gallai unrhyw un ohonom fod - mewn blwyddyn. Mewn 2 flynedd, mewn 5 mlynedd. Rwy'n teimlo fy mod wedi cael digon o amser, gallaf wneud unrhyw beth !! Wrth i chi hau, felly byddwch yn medi. Ni allaf aros i weld lle mae'r llwybr hwn yn mynd â mi yn y dyfodol.
Un peth sy'n sicr - rydw i yn sedd y gyrrwr nawr. Nid wyf yn ddioddefwr mwyach. Wrth gwrs, ni wnes i erioed - roeddwn i angen rhywfaint o fewnwelediad i pam roedd rhai pethau am fy ffordd o fyw yn fy mrifo i a, thrwy estyniad, y rhai o'm cwmpas. Mae gen i'r subreddits hyn i ddiolch am hynny, ac rwy'n parhau i'w darllen bob dydd am gryfder ac ysbrydoliaeth. Diolch i'r cymunedau hyn - maen nhw wedi fy helpu i fod yn gyfrifol am fy mywyd a dechrau troi pethau o gwmpas am reals.
Ni allaf gael 30 mlynedd olaf fy mywyd yn ôl- ond bydd y 30 nesaf yn mynd allan o'r byd hwn.
;