Rwyf am ddiolch i Reboot Nation & YBOP am fy ngharreg filltir 90 diwrnod a buddugoliaeth dros porn. Diolch am eich cyfoeth o brofiad, gwybodaeth, a llwyddiant ynghyd â'ch rhannu a'ch gonestrwydd dwys. Eich profiad chi ynghyd â'r wybodaeth wyddonol oedd yr hyn yr oeddwn ei angen i lwyddo.
Rwy'n myfyrio ar y dyddiau 90 hyn fel dechrau bywyd newydd i mi fy hun - yn rhydd o gaethiwed chwant, porn ac ymddygiad hunanddinistriol.
Rwy'n dod o Ganada, 58 oed, yn briod gyda gwraig hardd, plant a swydd lwyddiannus. Rwy’n ddiolchgar…. ond roedd byw bywyd dwbl yn fy lladd. Bu crynhoad celwydd, cywilydd, gresynu ac anobaith dros y blynyddoedd.
Heddiw yw dechrau rhyddid newydd. Rwy'n gyfrifol am heddiw, y dyddiau 90 nesaf a'r dyddiau i ddod am fuddugoliaeth barhaus. Mewn gwerthfawrogiad am bopeth yr ydych wedi'i roi imi, rwyf am rannu fy stori ynghyd â'r cymhelliant dros fy nhaith allan o uffern.
Cymerwch ofal pawb a Duw Bendithiwch chi ar eich taith a'ch buddugoliaeth. (Mae'n amhosibl imi raddio'r hyn sy'n fy ysgogi fwyaf. Byddaf yn parhau i ychwanegu at y rhestr hon wrth i amser fynd yn ei flaen ac wrth i mi ddysgu mwy am effeithiau fy nghaethiwed)
Oherwydd fy nghaethiwed, roedd fy mlaenoriaethau bob amser wyneb i waered. Cael fy atgyweiria a nid roedd eisiau cael fy nal (yn gorchuddio fy nhraciau) bob amser yn cael blaenoriaeth. Cefais fy niflasu gan chwant a porn - dioddefodd fy ngwraig a fy nheulu, dioddefodd fy ngwaith ac nid oeddwn yn gallu diwallu fy anghenion fy hun. Dysgais fod fy ymennydd yn blastig ac roedd y broses ailgychwyn yn dod â mi yn ôl i feddwl yn ofalus: y gallu i ymdopi â materion bywyd, gwell pŵer ewyllys a niwl ymennydd llai. Mae'r ailgychwyn yn adnewyddu gweithrediad blaen y llabed a'i metaboledd (rhodd wych!). Heddiw fy mhrif flaenoriaethau yw fy ngwraig, fy nheulu a fy swydd ynghyd â'm rhaglen adfer.
Rydw i wedi bod yn gwella ar gyfer dibyniaeth ar ryw ers blynyddoedd 27 - gyda rhywfaint o lwyddiant. Fodd bynnag, ers dyfodiad rhyngrwyd cyflym rwyf wedi bod yn goryfed caethiwed porn a rhyw. Aeth cylch goryfed nodweddiadol fel hyn:
a) Rwy'n addo stopio - yr amser hwn fydd yr olaf.
b) Rwy'n ailwaelu ar porn (ar ôl sawl wythnos o ymatal)
c) Sefydlais gyfrifon ar wefannau bachu ar gyfer rhyw anhysbys (ar ôl cwpl o ddiwrnodau ar porn)
d) Rwy'n taro rhyw fath o waelod (ni allaf ei gymryd bellach)
e) Rwy'n addo stopio - yr amser hwn fydd yr olaf.
Mae porn mewn pyliau a chaethiwed rhyw yn byw yn y llinell wastad. Mae meddwl am hyn yn gwneud i mi gringe. Mae bod yn wybodus am y tynnu'n ôl yn gorfforol yn help ac yn gymhelliant enfawr i beidio â chymryd yr olwg gyntaf na'r meddwl chwant. Ar ôl y 35 diwrnod cyntaf yn gwneud cod caled (dim porn, ffantasi, fastyrbio nac orgasm) dechreuais sylwi ar welliannau enfawr yn feddyliol ac yn gorfforol. Profais lai o iselder ysbryd, mwy o egni, pren bore a dick edrych arferol i enwi ond ychydig. Mae'n amser anhygoel a llawen J- adferiad! Nid oes raid i mi gael llinell wastad arall!
Rydw i wedi bod yn gaeth i ryw ers pan oeddwn i'n 13 oed felly wnes i erioed ddeall na chael libido naturiol. Rhwng 35 a 58 diwrnod o fy ailgychwyn, sylwais ar gynnydd mewn atyniad rhywiol tuag at fy ngwraig, gan gydnabod ei harddwch a theimlad o fod eisiau bod yn agos ati. Ar 58fed diwrnod fy ailgychwyn, fe wnes i gydnabod fy libido am y tro cyntaf. Deffrais â phren bore ac awydd iach i wneud cariad gyda fy ngwraig. Ar y foment honno sylweddolais, “dyma fy libido.” Y diwrnod penodol hwnnw, fe wnes i droi fy egni yn gynhyrchiol: codais o'r gwely am 5:20 am, gwnes i weithio allan yn fy modurdy, gweddïo a myfyrio, glanhau'r tŷ cyfan, y ceir, cael y nwyddau, a gweithio arno rhai prosiectau rhagorol.
Wnes i erioed stopio. Gorffennais y diwrnod trwy wylio rhai playoffs hoci a phêl-fasged. 5 mlynedd yn ôl sylweddolodd fy ngwraig nad oeddwn i'n mynd i'w wella - roedd ganddi ddigon! Nid oes gennyf unrhyw ddisgwyliadau wrth ailgysylltu â fy ngwraig yn rhywiol; fodd bynnag, mae gen i awydd cryf i “ddyddio fy ngwraig” ac ailadeiladu ein agosatrwydd. Fy mlaenoriaeth ar hyn o bryd yw ailadeiladu ymddiriedaeth a dod yn ddyn yr oedd fy ngwraig ei eisiau erioed - bydd yn cymryd amser a mwy o adferiad. Mae gen i gymaint o ddiolch am ddechrau libido iach.
Mae'n anodd i mi ysgrifennu'r gwir hwn oherwydd mae gen i lawer o gywilydd yn natblygiad fy porn a dibyniaeth ar ryw. Wrth fwydo fy nghaethiwed dros y blynyddoedd, profais amrywiaeth helaeth o ddiffygion rhywiol a achoswyd gan porn a rhyw. Roeddwn ar goll y tu mewn i mi fy hun, wedi fy nal mewn ffantasi a byd afreal. Croesais y llinell ryw yn gynnar yn fy nghaethiwed. Cefais berthynas tymor hir gyda dyn priod - i gael fy atgyweiria. Cafodd fy meddwl ei gynhesu â ffetysau dirifedi ac ymddygiadau peryglus. Rwy'n teimlo y dylwn i fod wedi gwybod yn well, ond roeddwn i'n gwadu am effeithiau syfrdanol porn rhyngrwyd. Trwy ddysgu'r broses dadsensiteiddio, HOCD, a'r broses sensiteiddio, rwy'n deall fy rôl yn natblygiad y salwch. Y newyddion anhygoel yw y gallaf adennill fy rhywioldeb trwy'r broses ailgychwyn. Mae hyn ar ei ben ei hun yn dod â chymaint o obaith a ffydd yn fy mywyd.
Mae cymaint o wobrau ychwanegol i'r broses ailgychwyn. Dyma rai buddion allweddol:
- Mae lleihau'r cywilydd o amgylch y caethiwed yn bwysau enfawr oddi ar fy nghefn. Gallaf yn awr ddal fy mhen yn uchel; Rwy'n synhwyro llai o bryder cymdeithasol ac yn cerdded gyda mwy o hyder.
- Os ydw i'n profi sefyllfaoedd sy'n gysylltiedig â niwl yr ymennydd, nid wyf yn ei gymryd yn bersonol ac yn sylweddoli fy mod i'n ddynol. Rwy'n ceisio dysgu o'r sefyllfa a'i pherffeithio.
- Rwyf hefyd yn rhydd o ddihangfeydd cyffuriau ac yfed yn ormodol.
- Rwy'n mwynhau bywyd: bwyta'n iawn, ymarfer corff, cysgu'n well, mwynhau'r haul yn codi, dim ond cymryd cawodydd oer, cwblhau prosiectau, canolbwyntio mwy ar y swydd, cyfathrebu'n well, ddim mor ddifrifol a chwerthin mwy.
- Edrychaf ymlaen at adeiladu uniondeb, dod yn ddibynadwy, rhoi hwb i'm gwrywdod a dod yn ddyn yr wyf i fod.
Nid oes unrhyw derfynau ar ôl yr ailgychwyn ac anogaf bob un ohonoch i ddod i adnabod y gelyn a pheidio byth â rhoi’r gorau iddi!
Wrth gloi, hoffwn ddiolch o galon i Gabe Deem am fod ar sioe newyddion yng Nghanada (W5) lle rhannodd ei stori a dysgais am Reboot Nation.
LINK - Fy Nghymhelliant i Ryddid
GAN - SaneMan
;