Erbyn hyn rydw i wedi bod yn rhydd o fastyrbio ers 29.1.16 ac roeddwn i'n meddwl pe bawn i'n rhannu fy mhrofiad yna fe allai helpu pobl eraill felly dyma hi. Pam wnes i roi'r gorau i fastyrbio: Pan roddais y gorau i fastyrbio roeddwn i'n berson hollol wahanol i'r hyn ydw i nawr. Nid yn unig y bu'n rhaid i mi roi'r gorau i porn a fastyrbio ond mae gen i hefyd Aspergers Mild-Highfunctioning felly roedd cymdeithasu yn broblem roeddwn i eisiau cael gwared ohoni.
Penderfynais roi'r gorau iddi oherwydd roedd gen i set benodol o ffetysau fel arfer yn ymwneud â thra-arglwyddiaethu menywod. Roeddwn i eisiau cael fy nenu at 'bethau arferol'. Roeddwn i'n meddwl y byddai rhoi'r gorau i porn yn helpu i gael y meddyliau hyn allan o fy mhen a rhoi mwy o allu i mi wrth gymdeithasu yn hytrach na siarad yn unig wrth siarad â mi a phrin y gallwn ddechrau sgwrs gyffredinol oni bai ei fod yn ymwneud â rhywbeth yr oedd gen i ddiddordeb ynddo. Roeddwn i wedi rhoi cynnig arno o'r blaen. i roi'r gorau iddi ddwywaith ond fe wnes i ailwaelu ar ôl dim hwy na chwe wythnos.
Y mis cyntaf: Roedd y pythefnos cyntaf yn bendant yn hawdd ond ar ôl hynny fe aeth yn anoddach ac yn anoddach, yn llythrennol ac yn feddyliol. Willpower a hunanddisgyblaeth lle roedd y peth roeddwn i'n gwybod y byddai'n rhaid i mi ganolbwyntio arno a dioddef yn y dyfodol. Nid oedd y mis cyntaf yn rhy galed ac mae'n debyg y byddwn yn ei ystyried yn 5/10, 10 yn amhosibl, dim llawer o sgîl-effeithiau na newidiadau ar hyn o bryd.
2 fis: Ar y pwynt hwn, hwn oedd yr hiraf i mi fynd heb fastyrbio ers pan oeddwn tua 7 oed, ie mae hynny'n iawn saith. Dechreuais yn ifanc iawn gyda dau beth, cawod symudadwy neu haha massager cefn. Roedd yr amser hwn yn ddigalon iawn oherwydd y meddyliau roeddwn i eisiau cael gwared arnyn nhw oedd y rhai a oedd yn cymylu fy meddwl ar y pryd. Lle'r oeddwn yn cerdded adref o'r gampfa neu'n cerdded trwy'r dosbarth yn yr ysgol, byddai fy ffetysau yn picio yn ôl i'm pen a byddwn i lawr ar fy hun oherwydd fy mod yn casáu'r hyn y cefais fy nenu ato, roeddwn i eisiau cael fy nenu at 'bethau arferol'.
Peth arall a ddechreuodd oedd yn brofiad hollol wahanol i mi oedd fy mreuddwydion gwlyb cyntaf. Ar ôl y marc deufis, roedd breuddwydion gwlyb yn digwydd fwy na dwywaith yr wythnos a thua pedair gwaith y noson gaer neu weithiau mwy. Parhaodd hyn am tua chwe wythnos ar ôl i'r ddau fis ddod i ben yn ddiweddarach, dechreuais eu cael unwaith bob pythefnos.
5 mis: Fel y byddech wedi sylwi erbyn hyn mae'n debyg, nid wyf yn glynu wrth gerrig milltir penodol. Mae'r cerrig milltir hyn oherwydd dyma pryd y digwyddodd newidiadau. Doedd 5 mis ddim llawer yn wahanol i dri mis. Fe wnes i feddwl am y syniad y byddai cadw bag plastig i daflu fy mocswyr i mewn ar ôl i mi gael breuddwyd gwlyb er mwyn i mi allu rhoi pâr arall ymlaen a gofalu am y llanast y bore wedyn . Dim ond oherwydd fy mod wedi llwyddo i ddeffro a'i stopio cyn iddo gyffwrdd â'r cynfasau gwely y llwyddais i wneud hyn. Os na allwn, nid oeddwn yn unrhyw beth, ni allwn lanhau gydag ychydig o feinweoedd.
Erbyn y pwynt hwn roedd y ffetysau i gyd yno o hyd ond dim ond yn fy mreuddwydion gwlyb. Cefais ychydig o freuddwydion erbyn hyn gyda phethau arferol ond doeddwn i ddim yn credu ei fod yn newid enfawr nac unrhyw beth amlwg. Y gwahaniaeth mwyaf yn y 5 mis a'r prif reswm ei fod yn garreg filltir yw oherwydd i mi ddatblygu materion dicter yn ystod y mis hwn.
Roeddwn i'n credu bod y dicter yn gysylltiedig â'm gorffennol yn fawr, fel y soniais amdano cyn bod gen i Aspergers a gyda hynny daw problemau cymdeithasu er nad yw fy un i cynddrwg â'r mwyafrif ag Aspergers. Yn ystod y mis hwn roedd y pethau lleiaf yn cynhyrfu fy dicter. Cyrhaeddais y pwynt y gwnes i archebu sesiwn gyda Chynghorydd yr ysgol.
Ni ddywedais wrthi am roi'r gorau i fastyrbio ond am y dicter. Roedd gan y pethau bach neu fawr a oedd yn cynhyrfu fy dicter i gyd mewn perthynas â phethau a ddigwyddodd imi yn y gorffennol. Hyd yn oed pe bai rhywun yn fy sarhau mewn maenor 'cyfiawn', byddwn i naill ai'n cynhyrfu neu'n ddig neu'r ddau. Rwy'n cofio rhywbeth a ddywedodd rhywun a barodd i mi grio ac roeddwn i'n gwybod nad oedd hyd yn oed yn ddrwg ac roedd yn peri gofid i mi. Es i mewn i'r ystafell ymolchi a phwnio fy hun yn yr wyneb a malu fy mhen yn erbyn y stondin ystafell ymolchi a dweud wrthyf fy hun am galedu'r fuck drosodd a throsodd nes i mi roi'r gorau i grio. Yna eisteddais i lawr a gwylio fideos ar fy ffôn o amseroedd da a gefais gyda fy ffrindiau gorau a rhoddodd hynny hyder i mi fynd yn ôl y tu allan.
Dechreuodd pobl edrych arnaf i fel rhywbeth oedd yn naturiol ymosodol ar ôl hynny ond roedd fy hyder yn codi'n araf o'r eiliad hwn ymlaen.
Bron i 7 mis: Y mis hwn oedd lle roedd y gwaethaf ohono wedi'i orffen a'i wneud gyda mi ac roedd y bryn i'r brig wedi dod yn llai serth.
Ar y pwynt hwn, fe wnaeth fy hyder o ran cymdeithasu bwynt nad oeddwn erioed wedi ei gyrraedd cyn i mi allu jôc ag eraill, a hefyd mynd â'r piss allan ohonof fy hun unwaith unwaith y credaf ei fod yn ffactor pwysig iawn wrth gymdeithasu yn y 21st ganrif.
Mae fy nghartrefi yn cael eu hatal yn fawr o'u cymharu â'r hyn yr oeddent yn arfer bod ond heb fynd, pe bawn i'n gwylio un fideo byddwn yn ôl yn ôl yn ôl pob tebyg.
Am y tro cyntaf ers amser maith, roeddwn wedi teimlo cariad at rywun. Dydw i ddim yn siarad am berthynas ond dim ond rhywbeth a wnaeth rhywun a wnaeth i mi sylweddoli fy mod i eisiau cariad eto. Gan fy mod yn brin o amser ac yn paratoi ar gyfer arholiadau rydw i wedi penderfynu ar hyn o bryd nad hwn fyddai'r amser gorau i ddechrau perthynas eto ond rwy'n bwriadu mynd yn ôl allan nawr.
Nid yw'r dicter cynddrwg ag yr arferai fod ond mae'n dal i fod yno ac rwy'n dal i syrthio i fod yn hynod negyddol weithiau ond mae'n llawer llai cyffredin nag o'r blaen a phan fydd yn digwydd nid yw mor ddwys.
Nid yw breuddwydion gwlyb wedi fy nharo mewn bron i dair wythnos er fy mod i'n hynod o gorniog, rwy'n credu y gallai fod a wnelo â'r ffaith fy mod i wedi bod yn ysmygu llawer o chwyn yn ddiweddar oherwydd achlysuron cymdeithasol ac rwy'n pabellu fy mod wedi oedi neu'n llai gwlyb. breuddwydion ar ôl hynny. Nid oes llawer o bobl yn hoffi canabis ond mae wedi fy helpu cymaint. Nid i'r pwynt rydw i'n dibynnu arno nac yn ei argymell ond mae'n fy helpu i agor, dod o hyd i a bod yn fi fy hun yn hytrach na chuddio y tu ôl i wal o dristwch. Dyna pryd dwi'n sylweddoli nad oes raid i mi fod yn cuddio trwy'r amser ac mae'n rhoi mwy o hyder i mi wybod fy mod i'n gallu cymdeithasu a dwi'n gallu bod yn hwyl a dwi'n gallu mynegi fy hun.
Ar y cyfan, rydw i'n mynd i'r gampfa tua dwy awr y dydd o ddydd Llun i ddydd Gwener, yn cymdeithasu ar ôl ysgol os nad ydw i'n gwneud gwaith cartref ac rydw i'n ysmygu bron bob penwythnos gyda ffrindiau. Rwy'n ceisio mor galed ag y gallaf i wneud y gorau y gallaf yn yr ysgol ac mae wir yn teimlo fel cwch o straen ond byddaf yn parhau i wthio fy hyder newydd i mi a diweddaru'r edefyn hwn pan fydd rhywbeth newydd yn digwydd.
Fy nghyngor i unrhyw un sy'n ceisio rhoi'r gorau iddi: Mae Porn yn gaeth i neb yn gallu gwadu hynny ac felly hefyd fastyrbio. Os ydych chi'n darllen y post hwn, rwy'n dychmygu eich bod chi'n ceisio rhoi'r gorau iddi yn rhy wywo oherwydd ei fod yn effeithio ar eich bywyd mewn rhyw ffordd neu'ch archwiliad cyfiawn. Os oes angen i chi ddod o hyd i reswm i roi'r gorau iddi mae hynny'n wir dyma un, “Mae porn yn ffug, a bydd gormod ohono'n achosi problemau goramser, mae'r cyfansoddiad y mae sêr porn yn ei wisgo yn ffug, mae'r gweithredoedd maen nhw'n eu gwneud yn ffug ac mae'n rhaid i chi ddewis os ydych chi eisiau rhywbeth ar sgrin neu rywbeth go iawn ”. Mae gan roi'r gorau i porn neu fastyrbio lawer o bethau cadarnhaol tymor hir a llawer o negatifau tymor byr ond mae angen i chi ddyfalbarhau. Cofiwch mai chi yw'r unig un sy'n mynd i fynd trwyddo a llawer mwy eisoes wedi gwneud hynny. Gobeithio y bydd unrhyw un sy'n rhoi'r gorau iddi yn y diwedd yn dod o hyd i berthynas iach hirhoedlog.
Mae gan bawb eu ffordd eu hunain o ddelio â phethau yma yw rhai pethau rwy'n eu hawgrymu i'w gwneud yn haws rhoi'r gorau iddi:
- Gwnewch yn siŵr bod gennych ddiddordebau neu rywbeth rydych chi'n mwynhau ei wneud i gymryd lle porn. Mae angen i chi dreulio o leiaf ychydig o weithiau'r wythnos yn gwneud rhywbeth rydych chi'n ei fwynhau.
-Gwella pethau yn eich bywyd sy'n cael effaith negyddol ar eich lles. Nid wyf yn siarad am fywyd ysgol llawn straen fel fi oherwydd fel rhoi'r gorau i porn / fastyrbio mae ganddo lawer o negyddion tymor byr a llawer o bethau cadarnhaol tymor hir. Sicrhewch nad oes unrhyw beth yn eich llusgo i lawr oherwydd nad oes ei angen arnoch chi.
-Ceisiwch i ddod y fersiwn orau ohonoch chi'n bosibl. Mae pobl sy'n rhoi'r gorau iddi yn aml yn dioddef iselder difrifol ac efallai na fydd gennych chi hynny. Peidiwch â mynd â mi yn llythrennol pan fyddaf yn dweud hyn ... Lladd eich hun, peidiwch â lladd eich hun yn llythrennol ond lladdwch yr holl bethau nad oeddech yn eu hoffi am eich hen hunan. Gweithiwch tuag at yr hyn rydych chi am ddod, (y fersiwn orau ohonoch chi'n bosib), a'i wneud. Byddwch chi 😉
- Gwthiwch eich hun i sefyllfaoedd cymdeithasol. Mae angen i chi wthio'ch hun i fagu hyder yn ôl wrth gymdeithasu os dyna beth ar ôl hynny. Dyma un o'r rhannau pwysicaf wrth roi'r gorau iddi oherwydd os na ewch chi allan i wneud pethau yna ni fydd unrhyw beth yn digwydd, (fel cwrdd â phobl newydd).
-Os oes angen i chi ofyn am help peidiwch â bod ofn edrych a gofyn. Mae yna lawer o bobl gan gynnwys fy hun ar-lein a fyddai'n hapus i helpu. Nid yw dal eich holl broblemau i mewn yn iach nac yn iach. Gall gofyn am help wneud gwahaniaeth enfawr, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dewis eich help yn ofalus a sicrhau eich bod chi'n gallu ymddiried ynddyn nhw. Os oes gan unrhyw un unrhyw fath o broblem byddwn yn hapus i helpu gan mai ychydig iawn nad wyf wedi bod drwyddo ac os nad wyf wedi gwneud hynny, rwy'n dda am roi esgidiau fy hun mewn pobl eraill.
-Last ond nid lleiaf, cael gwared ar eich porn neu luniau. Fe gymerodd hi bedwar mis i mi gael gwared ar fy 'stash' ond roedd ei gael yno yn golygu pe bai angen i mi fynd yn ôl ato un diwrnod, gallwn i wneud hynny. Gallai ei ddileu ar unwaith fod yn anoddach i bobl nag eraill ond bydd o gymorth os nad yw'r demtasiwn yno i agor y ffolder honno ar eich cyfrifiadur 😉
Rwy'n gobeithio y bydd y swydd hon yn eich helpu chi ac yn anfon neges neu sylwadau os oes angen. Llawenydd.
By Lukemana
;