Dechreuais nofap ychydig flynyddoedd yn ôl nawr ac rwyf wedi dod yn bell ers hynny; Roeddwn i'n arfer PMO i dalu cynnwys bron bob nos er mwyn cysgu. Roeddwn yn bell gyda fy ngwraig ac yn isel. Ar ôl cyfnod hir yn ôl, fe wnes i stopio'r ddibyniaeth ar gynnwys cyflogedig ac ar fod angen PMO i gysgu.
Mae fy mwriad diweddaraf wedi fy ngadael yn fwy tawel ac yn fwy hyderus ac ymhellach ymlaen yn fy ngyrfa, ond byddaf yn dioddef meddwl llaid, pryder a diffyg carisma o ganlyniad i'r ailwaelu diweddaraf hwn. Felly ymlaen!
[Beth a ysgogodd ailwaelu?] Ychydig o ffactorau, straen gwaith, alcohol a pheidio â dilyn fy nhrefn fyfyrio. Wrth gwrs mae'n teimlo'n ddrwg; Rwyf wedi colli'r ffocws miniog pin a'r egni deinamig a gefais cyn yr ailwaelu. Mae'n rhwystredig iawn.
Ond nid wyf yn mynd i ymglymu mewn hunan drueni. Ni fyddaf yn gwneud esgusodion. Rwyf wedi sylweddoli mai fy nghamgymeriad yw meddwl unwaith y byddaf allan o 'adferiad' y gallaf ymlacio. Ni wnaf y camgymeriad hwnnw eto.
Hefyd, mae'n erchyll ailwaelu, ond wnes i ddim goryfed ac ni wnes i frifo fy hun gymaint ag y byddwn i yn y gorffennol. Rwyf hefyd wedi cymryd camau mawr ymlaen yn fy ngyrfa a hyder yn ystod fy streak.
Felly, yn rhwystredig, i lawr, ond yn bendant ddim allan.
Mae [fy mherthynas â fy ngwraig] wedi gwella'n aruthrol; rydym yn agosach, yn cyfathrebu'n well ac rydym yn hapusach yn gyffredinol
mae fy nhaith NoFap wedi cymryd blynyddoedd ac mae bron yn amhosibl ei adnabod pan ddechreuais. Wrth gwrs, nid wyf yn hapus i ailwaelu, ond mae'n rhaid i mi fyfyrio a cheisio eto
;