Dwi wedi ailwaelu. Mae'r rhif yn ôl i'r man y dechreuodd. Sgwâr un. Mae fy holl ymdrechion wedi cael eu gwastraffu… Dyna fyddai sut y byddai'r hen fi wedi edrych ar hyn. Er, efallai nad wyf yn difaru camymddwyn heddiw, rwy'n dal i ddymuno cyrraedd pwynt yn fy mywyd lle gallwn fyw bywyd heb gael fy rhwystro gan fy nghaethiwed porn. Yn dal i fod, 23 diwrnod fu'r record orau a gefais dros y misoedd diwethaf sy'n wych. Mae yna lawer o newidiadau mawr y gallwn eu priodoli i'm llwyddiant presennol a diffyg newidiadau i'm blunder diweddar. Fel rhywbeth rydw i wedi bod eisiau ysgrifennu amdano ers sbel nawr, rydw i'n synnu braidd nad yw'r pwnc wedi ymddangos yn yr hyn rydw i wedi'i weld o'r swyddi dyddiol.
Yn gynnar ym mis Mawrth 2016, rwyf wedi cael diagnosis o iselder. Nawr, gwn y gallwn fod wedi postio hwn i / r / iselder ond roeddwn i'n teimlo bod gan y swydd hon ei lle lawer mwy i mewn / r / pornfree. Fe allech chi ddychmygu bod yn rhaid i rywun sy'n gaeth i porn ddelio â'r sgîl-effeithiau amrywiol fel symptomau diddyfnu, PIED, libido isel ymhlith pethau eraill ond gallai'r person hwnnw hefyd fod yn porn i ddianc rhag realiti, i gladdu teimladau negyddol pan aiff pethau o chwith neu i procrastinate. Nawr, ychwanegwch symptomau iselder fel anhedonia, teimladau gormodol o ddiwerth neu euogrwydd, egni isel, anhunedd ac anhawster i ganolbwyntio, mae gennych chi rywun bellach sy'n teimlo bod eu hymdrech i wella yn ofer yn gyson.
Yn ffodus i mi, aeth pethau o ofnadwy i wych er ... yn eithaf araf.
I roi syniad cyffredinol i chi o amodau fy mywyd yn y gorffennol a'r presennol: euthum o weithio'n llawn amser i gasglu arian ar gyfer gyrfa gerddorol, i roi'r gorau i waith a chanolbwyntio ar ymarfer cerddoriaeth, methu fy nghlyweliadau ac yn olaf suddo'n ddyfnach i iselder ... trwy'r amser byw gyda fy rhieni ac ynysu fy hun yn fy ystafell y rhan fwyaf o'r amser. Roedd rhoi'r gorau i porn yn uffern yn ystod yr amser hwnnw. Roeddwn i'n gallu mynd 1 wythnos ar y mwyaf hebddo ond es i yn ôl ar unwaith oherwydd fy mod i Gwall ac meddwl mai dyna'r cyfan yr oeddwn wedi mynd amdano. Neu o leiaf dyna ddywedodd fy meddwl wrtha i. Rhoddais gynnig ar yr hyn a allwn i roi'r gorau i porn ond roeddwn i'n sownd mewn cylch dieflig. Yr hyn a gymerodd imi sylweddoli bod problem y tu hwnt i gaethiwed porn oedd pan ddechreuais deimlo'n hollol apathetig a dechrau meddwl am hunanladdiad.
Ac felly, dechreuais gymryd meddyginiaeth: un ar gyfer iselder ysbryd ac un ar gyfer anhunedd. Dilynais sesiwn therapi barhaus a cheisio fesul tipyn yr holl driciau i ddod yn llai isel eu hysbryd. Ac fe weithiodd. Cymerodd lawer o amser i uffern ond o ganlyniad, 7 mis yn ddiweddarach, rwy'n llawer mwy abl i drin fy mhroblemau nawr. Yn enwedig, dibyniaeth porn.
HOWEVER, y mater mwyaf gyda fy mhils yw eu bod yn gostwng libido. Roedd yn rhywbeth y bu'n rhaid i mi ddod i arfer ag ef. Efallai na fyddaf yn hoff ohono ers sawl gwaith, ceisiais wirio gyda porn a oedd popeth yn gweithio i lawr yno. Bydd yn rhaid i mi ddelio â'r ysfa rywiol isel nes i mi ddod oddi ar y feddyginiaeth.
Er, fe wnes i ail-ddarlledu heddiw, nid diwedd y byd mohono oherwydd bu newidiadau a gwelliannau a arhosodd ni waeth beth ddigwyddodd. Cadarn, byddaf yn cael amser anodd yr wythnos ganlynol oherwydd fy mod i newydd fwyta porn ond mae gen i offer gwell i edrych heibio'r bai hwn arnaf a pharhau i symud ymlaen. Trwy ail-gydbwyso cemeg fy ymennydd yn ymwneud ag iselder ysbryd, rydw i wedi cael gwared ar a MAWR rhwystr a rwystrodd fy adferiad o porn.
Mewn gwirionedd mae yna ychydig o bethau sydd gan fod yn pornfree a gwneud iselder ysbryd yn gyffredin i mi:
- Bwyta, cysgu ac ymarfer corff yn dda;
- Mynd allan yn aml;
- Defnyddio'r cyfrifiadur yn adeiladol fel offeryn ar gyfer dysgu a datblygu yn fy ngyrfa;
- Cael swydd i ddod hyd yn oed yn fwy annibynnol;
- Treulio amser gyda ffrindiau;
- Mabwysiadu agwedd realistig ac adeiladol;
- Gwahaniaethu'n wrthrychol rhwng y meddyliau a'r esgusodion rhesymegol;
- Stopiwch drueni fy hun;
- Cymryd cyfrifoldebau llawn am fy ngweithredoedd yn ogystal â'r problemau rydw i wedi'u hachosi neu'r rhai a achosodd eraill i mi (oherwydd eu pwll nhw nawr ... p'un a ydw i'n ei hoffi ai peidio);
- Bod yn onest i mi fy hun;
- Bod yn berson dilys.
Felly, nawr fy mod i wedi dod yn “berson normal” yn bennaf gyda chaethiwed porn yn bennaf gan nad ydw i bellach yn isel fy ysbryd, mae'n rhaid i mi wneud rhai ymdrechion o hyd i newid er gwell. Rwyf am fod eisiau newid hyd yn oed yn fwy, er mwyn tynnu allan yr holl botensial sydd gennyf a byw bywyd i'r eithaf oherwydd nid wyf am i bethau fod fel caethiwed porn, byw am y foment i uchafbwynt a gwario'r canlynol oriau neu ddyddiau yn difaru popeth ac yn teimlo'n drist. Dyna fywyd swil. Felly, rydw i'n mynd i wneud popeth o fewn fy ngallu i atal yr ailwaelu nesaf ac o bosib wneud fy nghamgymeriad diweddaraf yr un olaf. Y gwahaniaeth rhwng y tro cyntaf i mi geisio rhoi'r gorau iddi flynyddoedd yn ôl a nawr yw hyder yn bennaf oherwydd fy mod i'n dysgu o'm camgymeriadau ac rydw i'n adeiladu arnyn nhw.
Yn sicr, nid wyf yn arbenigwr ar y mater ond os ydych chi byth yn teimlo y gallai fod gan eich materion sylfaenol o gaeth i porn rywbeth i'w wneud ag iselder ysbryd neu anhwylder meddwl arall, bydd ei drin yn cynyddu eich llwyddiant gyda pornfree. O leiaf, dyna sut mae hi i mi.
TL; DR: Iselder yw fy mhroblem sylfaenol fwyaf i mi ei “datrys” ac mae fy adferiad o porn wedi bod yn well byth ers hynny. Er fy mod newydd ail-ddarlledu, mae gen i bellach offer gwell i godi fy hun a pharhau i ymdrechu i lwyddo.
LINK - Yn ôl i'r bwrdd lluniadu. Caethiwed porn ac iechyd meddwl.
;