Rydw i wedi gwneud cynnydd enfawr, ac rydw i yma i roi fy nghyngoriau a'm safbwynt i chi. Beth bynnag ysgrifennais y pwnc hwn ( http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=29510.0) 2 mis yn ôl, ac mae fy stori ynddo yn debyg i'r rhan fwyaf o straeon yma.
Beth bynnag rydw i ar 178 diwrnod streak, 3 mis, ac rydw i'n rhydd o porn am 9 mis. Ar ôl 5 mis i mewn, stopiodd fy MW symud ymlaen a chredais na fydd hyn yn gweithio i mi. Y 10 diwrnod diwethaf cefais lawer o ryw, ac ers ddoe rwy’n gweld fy hun yn cael ei wella, nid yn llwyr, ond gwn y bydd pethau ond yn gwella mewn dyddiau i ddod.
Diwrnod cyntaf (o'r 10 diwrnod diwethaf) cefais ryw lwyddiannus, ond yr ail ddiwrnod ni allwn ei wneud, a dechreuais feddwl. Ar y trydydd diwrnod roeddwn i yn y meddyg, roeddwn i'n ofni bod gen i broblemau prostad, gan fod gen i boen cyson, troethi amser caled a symptomau rhyfedd eraill. Ar ôl apwyntiad dywedodd meddyg wrthyf fod popeth mewn siâp perffaith, ac yn y foment honno sylweddolais fod y cyfan yn fy mhen. Ers nag y mae fy holl symptomau wedi diflannu oherwydd sylweddolais fy mod yn eu creu gyda fy ymennydd aflonydd.
Yn ddiweddarach y noson honno agorais i'r ferch hon rwy'n ei gweld a dywedais wrthi fy mod yn gor-feddwl rhyw ac rwy'n nerfus felly nid wyf am wthio pethau, cefais sgwrs emosiynol iawn a helpodd fi lawer, ers i mi fod yn hollol ddideimlad y tair blynedd diwethaf ac yn methu â chael rhyw bleserus arferol.
Ar ôl hynny dywedais wrthyf fy hun nad wyf yn rhoi ffyc am y peth, nid oes angen i mi orfodi rhyw. Yn ddiweddarach y noson honno cawsom ryw 3 gwaith, ac roedd yn anhygoel, teimlo libido yn dod yn ôl.
Y pum niwrnod nesaf, wnes i ddim meddwl unwaith am fy ansawdd codi, yn lle roeddwn i'n hyderus iawn, yn goclyd ac yn cymryd rheolaeth, gan feddwl sut y byddaf yn ei chael hi'n wallgof yn lle meddwl: OMG YN CAEL EICH PIECE O SHIT. Yn ystod y 24 awr ddiwethaf fe wnes i hynny 5 gwaith.
Pwynt yw, mae angen amser a hunan-wireddu ar y cachu hwn, mae ein hymennydd yn gwella ei hun bob dydd ein bod ni'n rhydd o PMO. Roeddwn i hefyd yn meddwl mai hon yw'r broblem dopamin ers i mi ysmygu 30 o gigs y dydd a chwynnu bob dydd, a nawr rwy'n sylweddoli triciau ei feddwl a'i hunan-barch isel.
Sut y gwelais y broses hon? Gwelais fel cyfle i symud ymlaen, i ailadeiladu fy hyder, i wneud pethau cymdeithasol anhygoel. Gweithiais yn galed a rhoddodd hwb i'm hyder trwy fy nghyflawniadau yn y gwaith, ymarfer 4 yr wythnos, cymdeithasu, ac rydw i'n siarad â menywod heb feddwl dim ond am ryw nawr, dwi'n mwynhau eu cwmni.
Fy mhwynt yw peidiwch â ffycin rhoi'r gorau iddi neu or-feddwl. Os byddwch chi'n methu, bydd yn arafu'ch adferiad, felly peidiwch â bod yn llym arnoch chi'ch hun, ond byddwch yn rhwystr i wthio drwodd.
Fy awgrymiadau:
1. Lleihau'r defnydd o gyfrifiadur yn enwedig y rhyngrwyd, cael atalyddion sbam a phorn, cyfyngu'ch amser ar y llyfr wyneb - mae'r cachu hwn yn eich cadw chi yn fewnol ac yn gadael i chi feddwl sut mae'ch bywyd yn sugno!
2. Peidiwch â meddwl am porn !!! Mae porn yn is shit, nid oes ei angen arnoch chi, mae angen menywod arnoch chi, a bydd gennych chi nhw yn fuan iawn, oherwydd os ydych chi'n cadw at hyn ac yn credu ynoch chi'ch hun, dim ond bob dydd y byddwch chi'n tyfu'n fwy ac yn gryfach. Pan fyddwch chi'n cael eich hyder, byddan nhw'n sylwi arno coeliwch fi!
3. Peidiwch â breuddwydio am y dydd, byw !! Byddwch yn y foment trwy'r amser - i mi, y peth pwysicaf oedd hynny - ymwybyddiaeth ofalgar. Dysgu amdano, dysgu anadlu ac ymlacio. Stopiwch feddwl amdanoch chi'ch hun, ennyn diddordeb ym mhopeth, cwestiynu popeth, bod yn drech, a chredu ynoch chi'ch hun!
4. Gwnewch bethau rydych chi'n eu mwynhau, mynd allan a cherdded, rhedeg, delio â straen beunyddiol, peidiwch â'i esgeuluso, mewn 20 diwrnod bydd yn dod yn arferiad i fod yn hyderus.
5. Sicrhewch nodau go iawn, dechreuwch yn fach, ond ceisiwch nhw, peidiwch ag aros i fywyd ddigwydd i chi, symud ymlaen bob dydd, blino, ac i mewn cyn cysgu cofiwch yr hyn a gyflawnwyd gennych, ni fydd ond yn eich gwneud yn gryfach a byddwch yn deffro i fyny â gwên ar eich wyneb, sy'n bwysicach na boner yn eich pants! Dysgais i deipio’n gyflym iawn, gwnes i bethau anhygoel yn y gwaith, rydw i’n cymdeithasu’n gyson ac yn ailweirio gyda fy ffrindiau, ac yn gadael i bryder a chaethiwed cyfrifiadur / cyfryngau.
6. Stopiwch ddefnyddio clustffonau a breuddwydio. Defnyddiwch eich amser i fod ar hyn o bryd, peidiwch â breuddwydio am rywbeth rydych chi am ei wneud neu ei wneud .- mae hyn yn arafu'ch adferiad hefyd, yn cael eich nodau ac yn eu gwneud cyn gynted â phosibl, nid yfory.
7. Stopiwch feddwl am eich boner, MW, codiadau ar hap a rhyw. Byddwch yn driw i chi'ch hun, stopiwch boeni amdano, peidiwch â bod â chywilydd, dywedwch wrthych chi'ch hun mai fi yw'r bos, a gwella ar bob maes arall yn eich bywyd.
8. rhoi'r gorau i ddarllen y wasg cachu, darllen llyfrau yn lle hynny, addysgu eich hun, darllen straeon llwyddiant pan fyddwch chi'n amau'ch hun a bod angen cymhelliant arnoch chi, yn hytrach na chwilio am eich problem bosibl ar fforymau. Bydd hyn yn eich helpu i aros mewn cyflwr cadarnhaol.
9. Byddwch yn emosiynol, cariad, gofal, byddwch yn ddiolchgar !!! Peidiwch â bod yn robot, mae gan bob un ohonom ein problemau, yn fy marn i yn gyntaf mae angen ailweirio emosiynol ac ar ôl y rhywiol hwnnw. Maddeuwch eich hun, peidiwch â barnu'ch hun, a mwynhewch eich bywyd fel bod dynol.
10. Gwên y peth pwysicaf. Gwenwch bob amser, dim ond denu pobl a phethau da mewn bywyd y mae gwên. Gwnewch hynny am beth amser fe ddaw'n arferiad, bydd yn dod yn rhan ohonoch chi. Bydd eich lefelau straen yn gostwng yn sylweddol, bydd eich cemeg yn newid a byddwch yn y diwedd yn dweud NA FYDDWCH YN RHOI FUCK am yr holl broblemau yn y byd.
11. Dechreuwch ymarfer corff, gweithiwch ar eich corff gymaint ag y gallwch! Rwy'n codi pwysau, ioga ar gyfer ymlacio ac ymlacio cyhyrau, ac rwy'n ddyn newydd nawr. Gwnewch gemau ymennydd, cwisiau, bydd hyn yn hogi'ch ffocws a'ch sgiliau meddwl.
12. CYFLE I ENNILL SLEEP !!! Dyma'r amser pan mae ein hymennydd a'n corff yn iacháu'r gorau.
13. AMSER !!!! Peidiwch ag aros 90 diwrnod neu 180 ... Bydd amser yn gwella'ch ymennydd pan fyddwch chi'n gadael i hyn fynd, pan fyddwch chi'n dechrau ailgysylltu â'r byd mewn ystyr emosiynol. Credwch ei fod yn gweithio, ac ie, rydych chi'n ddyn a fydd yn ysgrifennu post tebyg fel hyn mewn cryn amser, a byddwch yn ddiolchgar gan fy mod i fod y peth hwn wedi digwydd er mwyn i chi allu gwella'ch hun a bod yn ymwybodol o'r hyn rydych chi ym mhob eiliad.
Bydd y llwybr hwn rydych chi arno yn eich cryfhau bob dydd, ac mewn dyddiau gwael dim ond gwenu a chredu ynoch chi'ch hun.
Byw eich bywyd yn lle meddwl amdano, cymdeithasu â phawb, mwynhau pethau bach a byddwch yn dechrau hoffi'r person yn y drych.
LINK - Daliwch ati i fynd
GAN - jesterrace
;