Heddiw yw'r diwrnod. Mae'n ddoniol, ond am ychydig wnes i erioed feddwl y byddwn i'n cyrraedd 90 diwrnod. Mae'n teimlo'n swrrealaidd ar hyn o bryd fy mod ar ben mynydd a oedd yn ymddangos yn amhosibl ei ddringo. Ar y pryd, roedd yn ymddangos bod y rhai a gyflawnodd 90 diwrnod rywsut yn bobl o ansawdd uwch, y criw elitaidd a oedd yn rhagori ar bopeth mewn bywyd. Yn ôl pob golwg, roeddwn yn dioddef math gwahanol o ffantasi.
Rwy’n cofio ffantasïo am y dyfodol (rywsut yn gryfach o lawer, yn ddoethach, ac yn ddeniadol) fi a oedd yn hynod lwyddiannus gyda menywod, yn gwneud miliynau o ddoleri, ac a oedd â rhwydwaith cymdeithasol cryf. Rwy'n credu bod chwarae'r ffantasi dro ar ôl tro yn fwy cyffredin gyda NoFap ers, gan mai nod NoFap, mewn ffordd, yw peidio â gorfod dod yn ôl i NoFap, felly rydych chi'n dychmygu sut olwg fyddai ar eich bywyd heb orfod dod yn ôl yma.
Ni allaf gofio hyd yn oed sawl gwaith y byddaf yn ailosod fy mathodyn, yn darllen ac yn gwylio mwy o fideos am yourbrainonporn.com a googlo “strategaethau gorau” i ryddid. Byddwn yn ymgolli yn yr holl dystebau ac offer a fyddai'n gwneud i mi deimlo'n optimistaidd ac yn tynnu fy sylw oddi wrth ddelio â'm materion, emosiynol a seicolegol.
A dyna oedd fy mhroblem. Nid ymchwilio a dod o hyd i awgrymiadau o reidrwydd yw'r camau anghywir i'w cymryd ar ôl ailwaelu, ond yn bersonol es i â hi yn rhy bell. Byddai un post reddit ar NoFap yn arwain at ddeg, a chyn bo hir byddai 15 munud yn troi'n 1 awr, a drodd yn 5 awr, a drodd yn ddiwrnod cyfan. Mae edrych yn ôl bob amser yn fwy eglur, a dyna pam rwy'n sylweddoli nawr mai dim ond a oedd NoFap symptom i'm problem.
Mewn gwirionedd, roeddwn yn obsesiwn ag osgoi poen a gwneud y lleiafswm moel i fynd heibio. Fe wnes i gyplysu hynny ag awydd cyson i chwarae gemau fideo a darllen Facebook a Reddit, a deuthum yn gaeth yn gyflym i'r rhyngrwyd a phob peth a aeth yn “ding.”
Sylweddolais fy mod yn treulio mwy a mwy o amser yn syrffio'r we yn ddifeddwl, heb gofio'r hyn yr oeddwn hyd yn oed wedi'i ddarllen neu ei ddysgu yn yr oriau clicio a bwyta. Codais yr holl atalyddion, estyniadau a rhaglenni y gallai rhywun fod yn gynhyrchiol. Fodd bynnag, roedd yn ymddangos bod yna waith bob amser. Sy'n dod â mi i tua diwrnod 70, fwy neu lai, pan nad oedd NoFap hyd yn oed yn rhywbeth a groesodd fy meddwl. Nid oeddwn yn cael trafferth ag ef o gwbl.
Fodd bynnag, roeddwn yn dal i gael trafferth gyda gwastraffu amser ar y rhyngrwyd. Dyna pryd y gwnaeth y bwlb golau fy nharo, a fy helpu i sylweddoli bod fy nghaethiwed yn llawer mwy cudd, ac yn llechwraidd yn fy marn i, i NoFap. Roeddwn i'n gaeth i'r peth sy'n gwneud i'r byd fynd o gwmpas. Doedd gen i ddim hunanreolaeth, dim disgyblaeth, a dim ffordd glir o ddianc rhag fy nghaethiwed. Daeth hyn â moment enfawr o eglurder imi - Defnyddiais NoFap fel esgus dros fy nghaethiwed i foddhad ar unwaith ac osgoi poen.
Wrth siarad am hyn yn yr amser gorffennol, mae'n dal i fod, hyd heddiw, yn rhywbeth rwy'n ei chael hi'n anodd yn gyson. E-bost arall, testun arall. Nid yw “dim ond un yn fwy” yn berthnasol i NoFap yn unig, mae'n berthnasol i unrhyw ddibyniaeth sydd gennych chi.
- “Dyma fy nghwrw olaf cyn i mi sobrio.”
- “Dyma fy 1000 pizza calorïau olaf cyn i mi wirio fy diet”
- “Dyma fy niwrnod olaf yn chwarae Xbox tan ddiwedd yr Ysgol
- “Dyma fy olaf [nodwch eich brwydr] [nodwch esgus]”
Mae'r swydd hon yn gadarnhaol serch hynny. Heb NoFap, ni fyddwn erioed wedi sylweddoli nad ymladd yn erbyn un caethiwed yn unig oeddwn i. Nid oedd fy mhroblemau gyda PMO yn unig, roeddent gydag osgoi poen. Cyn gynted ag y aeth rhywbeth yn gymhleth ac yn galed, fe wnes i syrffio'r we. Gallwn fod wedi siarad â rhywun, ysgrifennu amryw ffyrdd i ddatrys problem, ond yn lle hynny, fy ymateb ar unwaith oedd fferru fy mhoen trwy dynnu sylw ar y rhyngrwyd.
Fe wnaeth NoFap hefyd fy helpu i ddod yn ôl i'm codiadau, gwneud i mi deimlo'n gryfach, a gwella fy hunanhyder ychydig. Ni allaf siarad dros bawb, ond rwy'n barod i betio pan fydd y mwyafrif ohonoch yn cyrraedd 90 diwrnod, y byddwch yn sylweddoli eich bod yn gryfach o lawer nag yr oeddech ar un adeg. Dri mis yn ôl roeddwn i'n meddwl bod hyn yn amhosib; nawr, roedd y dasg hon yn ymddangos yn hawdd, ac rwy'n teimlo bod gen i'r nerth i fynd i'r afael â'r problemau a arweiniodd fi at NoFap yn y lle cyntaf.
Os gwelwch yn dda gwnewch ffafr â chi'ch hun a chymerwch 2 funud i feddwl am yr hyn a arweiniodd at PMO. Rwy'n addo y byddwch chi'n dod allan yn gryfach ac yn cael eglurder. Rwy'n gwybod y bydd pob un ohonoch chi'n cyrraedd 90 diwrnod a thu hwnt. Fel rhywun a gafodd drafferth flwyddyn ar ôl blwyddyn ar ôl blwyddyn, deallaf. Rwy'n credu ynoch chi.
tl; dr Roeddwn i'n meddwl y byddai taro 90 diwrnod yn caniatáu imi gyrraedd hunan-wireddu a “bod y mwyaf.” Nawr rwy'n sylweddoli mai dim ond symptom o fater mwy a gefais ydoedd trwy chwennych boddhad ar unwaith a dianc. Ydych chi'n defnyddio NoFap fel ffordd i osgoi'ch materion mwy? Rwy'n gwybod fy mod i. Rwy'n teimlo fy mod i wedi ennill y frwydr yn erbyn PMO, ond nawr mae'n bryd i'r un nesaf.
GOLYGU: Fe wnes i fewngofnodi yn ôl i Reddit (rwy'n ymrwymo i dreulio cyn lleied o amser â phosib ar y rhyngrwyd, haha) ac roeddwn i mor hapus ac yn synnu gweld bod eraill yn atseinio gyda hyn! DIOLCH i bawb am y gefnogaeth. Rwy’n caru’r gymuned hon ac rwy’n credu’n ddiffuant ym mhob un ohonoch.
;