Yn gyhoeddus, roedd Benjamin Obler yn hapus, cafodd yrfa lwyddiannus ac roedd yn gallu ffurfio perthnasoedd â menywod - tra yn breifat cafodd ei afael gan orfodaeth i wylio pornograffi. Yma, mae'n agor am ei arfer dinistriol a'i frwydr i'w goncro.
2010: Mae'n 7am ar ddydd Mawrth ym mis Ionawr, bore gaeaf tywyll. Rwy'n sgwrio i mewn i'r adeilad, gan feddwl am y cyfaddefiad y mae'n rhaid i mi ei wneud: Yr wythnos ddiwethaf hon, edrychais ar porn rhyngrwyd.
Roeddwn i wedi golygu peidio. Mewn gwirionedd, hwn oedd y peth olaf yr oeddwn am ei wneud. Ar ben hynny, nid oedd yn ddim byd tebyg i'r ddihangfa yr arferai fod.
Dyma fy ngrŵp therapi siarad dynion Ymddygiad Rhywiol Gorfodol, lle rydw i'n mynd bob bore Mawrth am ddwy awr cyn y gwaith.
Nid dyna fyddai unrhyw ddyn yn dewis ei wneud cyn gweithio ar ddydd Mawrth. Ond nid ydym yn unrhyw ddynion. Dynion anobeithiol ydyn ni. Mae ein priodasau, ein teuluoedd, ein pwyll, ein rhyddid ac, mewn rhai achosion, ein bywydau yn y fantol.
1984: Rwy'n dal i gofio'r tro cyntaf i mi weld pornograffi. Oriel luniau o ddynes wedi ei thaflu ar draeth fel broc môr. Neidio dros y syrffio, bronnau'n fywiog. Agos agos at ei bwtiau gwydd.
Roedd gan yr aelwyd y cefais fy magu ynddo lyfrgell pornograffi mewn cabinet dau ddrôr.
Mae pobl yn gofyn imi a hoffwn pe na bawn i erioed wedi baglu ar y cam anghyfreithlon hwnnw. Na. Efallai y byddai pethau wedi gweithio allan yn wahanol pe bawn i wedi ei ddarganfod yn nes ymlaen, ond mae darganfod ein hunain yn rhywiol yn naturiol. Mae'n ddrwg gen i amlder fy ymweliadau yn ôl.
Roedd fy mam a fy nhad yn gweithio'n hwyr, roedd fy mrawd yn aml yn ymarfer chwaraeon. Y rhan fwyaf o brynhawniau ar ôl ysgol roeddwn yn rhydd i ymweld â'r llyfrgell eto.
Dyma lle cychwynnodd defodau. Roeddwn yn ddigon nerfus ynglŷn â chael fy darganfod i hwyaden o dan y ffenestr sy'n wynebu tŷ'r cymydog. Byddwn i'n eistedd ar y llawr, yn tynnu'r drôr ar agor yn araf. Oherwydd dyfnder y casgliad, gallwn i fwyngloddio am gynnwys newydd, yn debyg iawn y byddwn i'n gallu ei wneud yn nes ymlaen ar y rhyngrwyd.
Weithiau, byddai rhywun yn cyrraedd adref tra roeddwn i yn yr act. Byddwn i'n clywed car yn y dreif, drws y garej yn rhuthro ar agor. Panig! Daeth cysylltiad annatod rhwng cyffroad rhywiol a phryder darganfod ac ofn anghymeradwyaeth.
Mae darluniau cylchgrawn porn o chwant bob dydd yn ddigrif i wyliwr gwybodus, ond nid i blentyn 12-mlwydd-oed. Mae cop benywaidd wedi dadwisgo gan y tryciwr y mae hi wedi'i dynnu drosodd. Mae gwraig tŷ yn hudo ei gwarchodwr benywaidd.
Yn y bagiau, nid oedd diwedd ar senarios cyffredin a esgorodd ar brofiadau byrfyfyr. Roedd menywod rhywiol yn treiddio trwy bob cefndir, mor awyddus i roi hwb i'w noethni ag yr oeddwn i'w weld.
Prin fy mod i ffwrdd o'r cabinet pan ddechreuais ragweld y byddwn yn dychwelyd.
1996: Mae gen i gyfrifiadur cartref, fy fflat fy hun a CD-ROM gogoneddus gydag oriau rhydd 100 o amser cysylltiad rhyngrwyd AOL. Rwy'n mynd ar-lein ac mae fy chwiliad yn dod â miloedd o ganlyniadau i fyny. Mewn dim o amser, mae gen i oriel luniau o fy mlaen. Nid wyf yn mynd heb porn ar-lein am flynyddoedd 13 arall.
Mae gen i gariadon, rhai ohonyn nhw'n hirdymor. Ond rydw i'n anghofus yn y perthnasoedd hyn. Mae un eisiau priodi, ac rydw i'n tôn yn fyddar i'r awgrym hwn.
Rwy'n symud o fy nghartref yn yr UD i'r DU, lle rydw i'n codi bil o filoedd o bunnoedd gyda British Telecom ar y rhyngrwyd, gan godi'r cyfan ar gerdyn credyd.
2000: Rwy'n ôl yn yr UD, yn gweithio ym maes cynhyrchu ffilm a theledu. Rwy'n mynd i'r swyddfa ar benwythnosau, gan ddweud wrth fy nghariad bod yn rhaid i mi weithio ar brosiect. Rwy'n defnyddio'r ap rhyngrwyd cyflym a apps rhannu ffeiliau i gael fideos. Rwy'n eu gwylio yno ac yn cwympo yn fy nghadair wedyn fel sothach.
Gartref, rwy'n aros i fyny'n hwyr ac yn mynd ar-lein ar ôl i'm cariad fynd i'r gwely. Pan ddaw o hyd i wefannau porn yn hanes porwr y cyfrifiadur, dywedaf ei fod yn sbam, wedi'i lansio ar ei ben ei hun neu rywbeth. Ymladdwn yn chwerw. “Mae hynny'n twyllo!” Meddai.
Rwy'n torri'r celwyddau ac yn cyfaddef imi gael fy magu o'i gwmpas, gan gyfaddef ei fod bob amser wedi bod yno. Ond rydyn ni'n ifanc a ddim yn gwybod beth i'w wneud amdano.
Am flynyddoedd rydym yn ailadrodd yr olygfa ddi-ffrwyth hon o doddi a chlo grid. Pan ddaw'r berthynas i ben, mae gyda theimlad o anochel.
2007: Rwyf newydd werthu fy nofel gyntaf i gyhoeddwr, achlysur pwysig i mi. Rwy'n briod, â Diane, menyw ddeallus, aeddfed a llwyddiannus.
Rydyn ni wedi prynu tŷ. Rwy'n 35 mlwydd oed ac yn gyflawn.
Mae fy niddordeb mawr arall yn fwy egnïol nag erioed. Mae gen i gysylltiad rhyngrwyd cyflym, cyfrifiadur personol gyda'r caledwedd diweddaraf a fy swyddfa fy hun yng nghefn y tŷ, lle rydw i wedi gosod bleindiau slatiog.
Hynny yw, rwy'n edrych ar yr holl porn rydw i eisiau ei wneud, yn union fel rydw i bob amser.
Mae gwylio porn fel cysgu a bwyta. Mae'n rhan ohonof i, er yn rhan nad ydw i'n ei thrafod yn agored.
Yn gynnar yn ein bywyd dyddio, roedd Diane wedi cerdded i mewn arnaf gan ddefnyddio porn rhyngrwyd, ac arweiniodd hynny at sgwrs lle profodd ei gwerthfawrogiad ei hun amdani - gan ddweud ei bod yn naturiol, mae menywod yn brydferth, dim byd i fod â chywilydd ohono, ac ati. Ond nid oedd mor syml â hynny i gyd. Yn fy meddwl i, roedd defnydd porn yn dal i fod yn rhywbeth i'w gadw'n gyfrinachol.
Am fisoedd roeddwn wedi bod yn profi syrthni, poenusrwydd, problemau archwaeth. Roeddwn yn oriog, fy nghwsg yn anghyson. Yn aml, cefais freuddwydion brawychus a threisgar, fy nghicio a thaflu nosol yn aml yn deffro Diane.
Y symptom gwaethaf oedd teimlad a chwyddodd y tu ôl i'm llygaid - poen coslyd, tyllu.
Es i ar gyffuriau gwrth-iselder. Lleddfu’r symptomau. Roeddwn i'n teimlo'n well. Normaleiddiodd fy diet. Roedd bwyd yn blasu'n dda eto. Diolch i Dduw, gallwn i fwynhau bywyd eto!
Fel rhan o fy nychweliad i iechyd, euthum yn ôl i'r gampfa.
Yna, un noson, eisteddais i lawr i fwynhau sesiwn hir o bori lluniau a fideos o ferched ifanc. Gorlifodd fy ymennydd â chemegau pleser dideimlad. Endorffinau. Drannoeth, deffrais i belenni llygaid a oedd yn teimlo fel eu bod wedi bod yn pobi dan haul anial. Wrth ddisgyn i'r grisiau, sgrechiodd fy nghoesau mewn crampiau.
“Taro'r we, taro'r we,” cefais fy hun yn meddwl. Dyna pryd roeddwn i'n gwybod bod problem.
Yn y swyddfa, gofynnais a chefais fy nghymeradwyo i weithio gartref yn rhan-amser, yr oeddwn yn ei gam-drin yn brydlon ac yn rheolaidd. Gartref, defnyddiais porn ac yna gorwedd ar y soffa mewn coma isel ei ysbryd.
Dadansoddiad agosatrwydd rhywiol gyda Diane a gefais i driniaeth.
Er nad oedd hi eisiau i mi fod â chywilydd am hoffi lluniau o ferched hardd, rhywiol, roeddem ar yr un pryd wedi bod mewn cyfyngder agosatrwydd ers sawl blwyddyn.
Fe wnaeth Diane a minnau, gan gytuno i geisio cwnsela priodas, ein harwain at y Ganolfan Iechyd Rhywiol ym Mhrifysgol Minnesota a fy ngrŵp therapi siarad.
2015: Dyma'r rhan hapus. Rwy'n byw yn Efrog Newydd upstate nawr gyda Theresa, sy'n gwybod cwmpas llawn fy hanes gyda phornograffi. Rydw i wedi dod i ddeall pa mor ddwfn roedd fy nghaethiwed yn rhedeg.
Un o'r pethau rydyn ni'n dynion yn eu dysgu yn y clinig yw ein hymddygiad, ein pen-glin yn estyn am porn, yn osgoi.
Nid ydym yn delio â'n teimladau. Nid oes gennym unrhyw allu i brosesu straen, dicter, ofn. Nid ydym yn cyfathrebu chwaith.
Mae wedi cymryd blynyddoedd i mi adeiladu'r sgiliau hyn ond nawr mae gen i nhw. Felly, ond o'r blaen, yng nghamau cychwynnol ymatal porn, roeddwn i'n llythrennol yn teimlo bod y byd yn dod i ben yn ddyddiol, nawr rydw i'n syml yn bwrw ymlaen â bywyd.
Fy ngallu i gael perthynas yw'r newid mwyaf. Proffesais gariad o'r blaen, i lawer o ferched, ond doeddwn i ddim yn gwybod beth oedd gwir gariad.
Fel dyn ifanc, person addysgedig a pherson a godwyd yn yr Eglwys Gatholig, roeddwn i'n gwybod y ffordd y dylwn i ystyried menywod. Roeddwn i'n credu mewn tegwch rhyw.
Fel defnyddiwr porn, roeddwn yn gwerthfawrogi menywod fel gwrthrychau fy boddhad a darpar bartneriaid rhywiol. Unwaith y daeth menyw yn gyn-bartner rhywiol, nid oedd ganddi unrhyw werth i mi.
O ran menywod nad oeddwn yn eu hadnabod, prin y gallwn weld menyw ddeniadol yn gyhoeddus heb edrych ar ei chorff. Ni allwn ychwaith atal fy hun rhag sylwi ar nodweddion anneniadol merch. Ffurfiodd meddyliau beirniadol yn fy mhen yng ngolwg menyw roeddwn i'n meddwl yn annhraethol, yn dew, yn fyr, yn blaen neu'n hyll.
Wedi dweud y cyfan, cymerodd flynyddoedd i mi o fy incyn cyntaf tuag at roi'r gorau iddi - blynyddoedd o therapi dwys, cwnsela priodasol, encilion a gwaith caled - i gyflawni sobrwydd o'r defnydd pornograffi y bûm yn ymgymryd ag ef cyhyd.
Fel rydw i wedi cynghori eraill, does dim pwynt dychwelyd. Gall fod yn ddiarwybod bob amser. Gellir ailysgrifennu'r stori bob amser.
Erthygl gwreiddiol (Rhybudd sbarduno: mae porn yn yr ymyl)
Mae 'uchel fel cymryd cyffur'
Gan CAROL COOPER, Meddyg Haul
LLAWER o bobl, yn ddynion a menywod, yn gwylio porn i lacio eu gwaharddiadau a sbeisio pethau.
I lawer ohonynt, gall fod yn ddiniwed, oni bai bod y cynnwys yn ddiraddiol, yn dreisgar neu'n wyrol.
Ond gall porn arwain at ddatgysylltiad difrifol rhwng ffantasi a bywyd go iawn. Yn lle gwella perthynas, gall olygu gwrthwynebu'r partner, a chael llai allan o ryw yn y pen draw. Porn yw'r unig beth sy'n bodloni.
Mae'n debyg iawn i unrhyw arfer rhywiol cymhellol arall, sy'n cynnwys llinellau sgwrsio a hunan-bleserus.
Caethiwed mae porn hefyd yn debycach i gaeth i gyffuriau nag y byddech chi'n ei ddychmygu.
Mae ymchwil gyda sganiau MRI yn datgelu bod y gweithgaredd y tu mewn i ymennydd pobl sy'n gaeth i porn yn debyg iawn i'r hyn sy'n digwydd ym mhennau camdrinwyr cyffuriau.
Ac mae dangos ffilmiau glas i'r rhai sy'n meddwl eu bod wedi gwirioni arnyn nhw'n cynhyrchu patrymau ymennydd hollol wahanol i'r rhai mewn pobl nad ydyn nhw'n ddibynnol ar porn. Yn union fel pobl gaeth eraill, mae pobl sydd wedi gwirioni ar porn yn canfod na allant reoli eu hymddygiad. Maen nhw'n cael eu gyrru i geisio hynny mor uchel â porn ac maen nhw angen mwy a mwy ohono i gael yr un pleser.
Gall dynion a menywod ddod yn gaeth i porn, ond mae'n ymddangos yn fwy cyffredin ymysg dynion. Mae astudiaethau'n dangos bod pobl sy'n gaeth i ddynion hefyd yn fwy tebygol o arddangos ymddygiad gwrthgymdeithasol.
Mae hyn yn cynnwys yfed yn drwm, gamblo ac ymladd. Ac maen nhw'n aml mewn iechyd corfforol a seicolegol gwaeth.
Nid yw hynny'n profi mai porn yw'r achos, wrth gwrs, ond mae'n bosibl.
Erthygl gwreiddiol (Rhybudd sbarduno: mae porn yn yr ymyl)
;