Yn ddiweddar, mi wnes i daro cod caled diwrnod 90 ar Jan 1 ac rydw i wedi bod ar nofap ymlaen ac i ffwrdd am tua blwyddyn a hanner. Roedd fy streak hiraf o'r blaen tua diwrnodau 80. Rhai buddion y sylwais arnynt:
- Insomnia - roeddwn i'n arfer cael llawer o drafferth yn cwympo i gysgu a byddwn yn cymryd dosau o melatonin er mwyn gwneud hynny. Nid oes angen unrhyw melatonin arnaf mwyach ac rwy'n cysgu'n llawer gwell.
- Gwell mewn gemau fideo ar-lein. Rwy'n canolbwyntio mwy ac yn gyflymach nag yr oeddwn o'r blaen. Rwy'n chwarae llawer o gemau ar-lein cystadleuol ac rwy'n bendant yn sylwi fy mod i'n chwarae'n well pan ar streipiau nofap hirach.
- Ynni hwyr - yn llythrennol gallaf deimlo'r egni rhywiol gan fy ngwneud yn fwy ffocws ac yn effro, roeddwn i'n arfer teimlo'n flinedig yn amlach.
- Gym- i fod yn onest dwi ddim yn sylwi ar wahaniaeth enfawr yn y gampfa ar streipiau ac oddi arnyn nhw ond fi yw'r cryfaf i mi erioed.
- Buddion Bywyd Cyffredinol - Fe wnes i ymdrechu yn yr ysgol am dro ac o'r diwedd gorffen fy ngradd eleni, gallaf ddweud yn bendant bod nofap wedi fy helpu i ganolbwyntio a chyflawni hynny.
Hefyd tip, peidiwch ag ysmygu chwyn os ydych chi'n ceisio mynd ar streak hir, roedd yn sbardun i mi a gwnaeth i mi dorri ychydig o streipiau a oedd 1 mis neu fwy.
Nid oeddwn erioed wedi cael trafferth gyda PIED nac unrhyw broblemau fel hynny ond yn y diwedd daeth nofap yn brofiad o hunanddisgyblaeth. Byddaf yn parhau â fy streak ac yn gweld sut rwy'n teimlo yn ystod yr wythnosau nesaf.
I'r rhai amheugar hynny ewch wythnosau 2-3 a byddwch yn dechrau gweld buddion yn rhai o'ch gweithgareddau beunyddiol. GL
LINK - Dim ond taro diwrnodau 90, rhai buddion a meddyliau.
by dogm0de
;