Sut y deuthum o hyd i NoFap: Roeddwn yn syrffio'r we ar hap ar gyfer ffilm a welais pan oeddwn yn blentyn ac am ryw reswm arweiniodd fy chwiliad at Nofap (btw nad oedd yn ffilm i oedolion, roedd hi'n ffilm gydag Arnold Schwarzenegger) . Ar y dechrau, roeddwn i fel “waw maen nhw o ddifrif ynglŷn â hyn”, cefais fy synnu gan ba mor ddifrifol o ddibyniaeth a wnaeth y cyfranwyr i PMO ymddangos. Yn ystod fy oes gyfan, ni welais PMO erioed fel caethiwed, yn enwedig gan ei fod wedi cael ei hysbysebu ledled y cyfryngau fel “lliniarydd straen iach”.
Pryd ddechreuais i PMO: Dechreuais yn 11 oed, deuthum o hyd i dâp vhs oedolyn yr oedd fy rhieni wedi bod yn ei guddio (Nodyn: Gwnewch yn siŵr eich bod yn cloi pethau bob amser pan fydd gennych blant cuz y byddant bob amser yn dod o hyd iddo). Wrth wylio'r tâp, sylwais ar ddyn yn MO-ing wrth wylio dynes yn ei bryfocio fel y gwnaethant yn ôl bryd hynny pan oedd ganddyn nhw linellau stori mewn ffilmiau oedolion, ac roeddwn i'n meddwl i mi fy hun “beth yw hynny mae'n ei wneud, fe wnes i roi cynnig ar hynny” ..a'r gweddill oedd hanes. Yn gyflym ymlaen ddegawd a rhai blynyddoedd yn ddiweddarach, roeddwn i wedi bod yn PMO-ing bron bob dydd ers hynny.
Y Flwyddyn Bresennol: Hyd yn hyn, wnes i erioed feddwl am fy arferion PMO fel caethiwed ... uffern roeddwn i'n meddwl ei fod yn normal ers i mi gael cariad ac mae'n ymddangos bod pawb arall yn ei wneud. Dim ond nes i mi ddechrau darllen yr edafedd NoFap hyn y sylweddolais fod yr hyn roeddwn i'n ei wneud yn cael effaith wael ar fy mywyd. Wrth ddarllen yr edafedd hyn, dechreuais sylwi fy mod innau hefyd yn mynd trwy'r un materion ag yr oedd y rhan fwyaf o bobl yma yn cwyno amdanynt (yr iselder, dadsensiteiddio, hunan-barch isel, ac ansicrwydd). Yn fuan, dechreuais ofyn i mi fy hun “a allai PMO gael cymaint o effaith ar fy mywyd ??”
Felly penderfynais roi cynnig ar NoFap. Fe barodd fy ymgais gyntaf yn NoFap 30 diwrnod, hwn oedd y peth mwyaf ingol i mi orfod ei wneud erioed, roeddwn i'n meddwl fy mod i am golli fy meddwl !!. Ni allwn ei helpu, felly rhoddais y gorau iddi a rhoi temtasiwn. (Sylwch: y peth craziest y sylwais arno am ddibyniaeth yw'r ffaith, os ceisiwch roi'r gorau iddi a'ch bod yn digwydd ailwaelu, y byddwch yn dod ddwywaith y caethiwed yr oeddech chi ar un adeg) Credwch fi, roeddwn i'n arfer â PMO efallai ddwy neu dair gwaith a diwrnod cyn i mi wneud fy ymgais gyntaf yn NoFap, ar ôl i mi ailwaelu, fe waethygodd i chwe gwaith y dydd (roeddwn i'n cyfrif) .. daeth tair gwaith yn gamp hawdd.
Mae misoedd yn mynd heibio ac yna un diwrnod wrth wylio rhaglen ddogfen am bobl sy'n gaeth i gyffuriau sylweddolais fy mod yn rhannu'r un nodweddion â phobl sy'n gaeth i gyffuriau o ran y ffordd y mae eu dibyniaeth yn effeithio arnynt. Fy mywyd cyfan roeddwn bob amser wedi edrych i lawr ar bobl sy'n gaeth i gyffuriau yn y bôn gan ddweud “gwnaethant hynny iddynt hwy eu hunain” dim ond i ddarganfod fy mod yn union fel hwy ac eithrio nad yw fy mhrofiad gyda chyffuriau a bod fy mhwnc yn kinda yn cael ei dderbyn gan gymdeithas. Rhoddodd y sylweddoliad hwn y dewrder imi ddechrau fy ail ymgais.
Ail Ymgais: Hyd yn hyn rwyf dros 100 diwrnod (rwyf wedi rhoi'r gorau i gyfrif) a gallaf weld canlyniadau eisoes.
- Mae fy hwyliau bob amser yn gadarnhaol y dyddiau hyn
- Rwy'n ceisio sgwrsio â phobl nawr yn lle cuddio i ffwrdd o gymdeithas
- Mae fy ffocws a fy ngwaith wedi gwella'n aruthrol
- Rydw i wedi dechrau bwyta'n iach a chysgu'n dda (Ddim yn gwybod a oes gan hyn unrhyw beth i'w wneud ag ef)
- Sylwais fod pobl yn mynd ataf yn fwy nawr nag o'r blaen. Nid wyf yn gwybod a ydynt wedi sylwi ar newid ynof ai peidio.
- Rwy'n teimlo fel person hollol newydd ... Fel roeddwn i'n byw yng nghroen rhywun arall fy mywyd CYFAN a nawr rydw i'n rhydd.
Sut wnes i hynny: Y 30 diwrnod cyntaf yw dyddiau anoddaf eich bywyd. Mae hyn oherwydd eich bod chi'n mynd i gael cymaint o amser rhydd fel bod y demtasiwn i ddim ond PMO yn mynd i'ch gyrru chi'n wallgof. Yna rydych chi'n mynd i gael y breuddwydion gwlyb (nid yw hyn wedi stopio i mi eto). Nesaf, fe gewch chi'r hyn y mae ppl yn ei alw'n “beli glas” ... roeddwn i'n meddwl mai jôc wirion oedd hwn nes iddo ddigwydd i mi. Os gallwch oroesi trwy'r cyfnodau hyn, bydd y gweddill yn hawdd. Hyd yn hyn rydw i wedi gallu eu goroesi a nawr mae'r ysfa i PMO wedi mynd yn wannach. Fodd bynnag, unwaith mewn ychydig maent yn dod yn ôl yn gryf gyda dialedd a dyma'r camau rydw i'n eu cymryd fel arfer i'w brwydro.
- Rwy'n mynd i gymryd piss yn yr ystafell orffwys. (Am ryw reswm mae'r ysfa i PMO yn gryfach pan fydd yn rhaid i mi sbio) Unwaith y byddaf yn cymryd piss, mae'r ysfa i lawr i 70%
- Yna, rydw i'n mewngofnodi i Reddit ar fy ffôn ac yn darllen straeon llwyddiant pobl eraill fel hyn ac yn ei ddefnyddio i atgoffa fy hun o'r holl fuddion rydw i wedi'u hennill o fy ail ymgais a sut nad ydw i eisiau mynd yn ôl at y person roeddwn i'n arfer bod. (Mae ysfa i lawr i 20%, mae'r straeon yn cael effaith fawr ar fy ysfa)
- Rwy'n mewngofnodi i YouTube ac yn gwylio fideos o gaethion ac yn nodi i mi fy hun fy mod i'n gryf ac na fyddaf yn y pen draw fel caethiwed i gyffuriau. (Mae ysfa wedi diflannu, dwi'n ôl i normal)
Felly dyna ni. Ar ôl degawd a rhai blynyddoedd credaf fy mod o'r diwedd yn ddigon cryf i guro hyn a rhoi hyn y tu ôl i mi. Rwyf am ddiolch yn bersonol i bob un ohonoch chi gyfranwyr oherwydd bod eich straeon wedi fy helpu i fynd trwy 100 diwrnod a chyfrif. Er na chredais erioed mewn therapyddion ac na fyddaf byth yn ymweld ag un, deallaf o'r diwedd pam eu bod yn gwneud i bobl siarad ag eraill am eu materion, oherwydd mae gweld un person yn llwyddo yn eich cymell i weithio'n galetach. Rwy'n gobeithio y bydd fy stori yn helpu rhywun i fynd trwy'r her. Os gallaf ei wneud ar ôl fy mlynyddoedd o “brofiad” credaf y gallwch chi hefyd.
LINK - Darllenwch: Diwrnodau 100 a chyfrif
;