Ddim yn ddrwg, eh? Ar ôl torri'r streak hon, mi wnes i ymdrechu i gyrraedd streak debyg, bob amser yn torri ar ôl wythnos neu ddwy, byth yn mynd heibio 3-4 wythnos. Nid wyf yn siŵr beth achosodd imi ddechrau streak mor llwyddiannus y tro hwn, ond gallaf ddweud wrthych chi sut y gwnes i ei gynnal.
1) mae argyfwng.nofap.com yn adnodd gwych. Rwy'n ei ddefnyddio bron yn ddyddiol, er bod hynny oherwydd ei fod yn wych ar gyfer cymhelliant i weithio ac nid cymhelliant i beidio â fflapio yn unig. Rwy'n ei argymell yn fawr beth bynnag.
2) https://www.youtube.com/watch?v=z4yx4ouxGbQ Fe wnaeth y fideo hon fy helpu llawer. O'r fan honno, gallwch ddod o hyd i griw o bethau gwych eraill i'ch helpu i ailgychwyn.
3) Blociwch wefannau oedolion ar eich cyfrifiadur a'ch ffôn. Gallwch chi gael rhywun arall i wybod y cyfrinair, ond gall hyn fod yn feichus oherwydd gall gwefannau ar hap gael eu blocio. Rwy'n gwybod y cyfrinair ar fy atalyddion, ond y syniad yw bod y bymp cyflymder o orfod rhoi'r cyfrinair i mewn yn rhoi digon o amser i chi feddwl am yr hyn rydych chi'n ei wneud a stopio. Y rhan orau yw, ers i mi ddechrau gwneud hyn, nid yw hyd yn oed wedi bod yn broblem.
4) Os ydych chi'n teimlo temtasiwn gref nad ydych chi'n meddwl y gallwch chi ei goresgyn, stopiwch beth bynnag rydych chi'n ei wneud, codwch, a mynd i wneud rhywbeth yn rhywle arall. Nid oes ots beth ydyw (cyn belled nad ydych chi'n fflapio), dim ond gwneud rhywbeth arall. Rwy'n credu y byddai siarad â rhywun yn beth gwych i'w wneud, ond dwi erioed wedi rhoi cynnig arno.
5) Yn bwysicaf oll, peidiwch â gwneud hynny. Dyna ni. Peidiwch â'i wneud.
Rhywbeth arall y byddai'n syniad da yn fy marn i yw cael troell / darn o bapur ac ysgrifennu “Nid yw'n werth chweil” bob tro y byddwch chi'n ailwaelu. Gobeithio na fydd angen hyn arnoch chi byth, ond fe allech chi edrych arno pan fyddwch chi'n teimlo temtasiwn. Mewn theori, byddai'n fwy pwerus po fwyaf y byddwch chi'n ailwaelu, gan leihau'r nifer o weithiau y byddech chi'n ailwaelu yn y dyfodol.
Mae cwpl o bethau rydw i wedi sylwi arnyn nhw am fy mywyd wedi gwella ers ymatal:
1) Yr un mwyaf yw fy mod i'n berson mwy sensitif nawr, ac rydw i wrth fy modd â hynny. Mae pethau trist yn fy ngwneud yn dristach nag y gwnaethon nhw o'r blaen. Rwy'n cael sioc o glywed rhai o porn y dynion amser cinio yn siarad amdanynt gan nad wyf yn ei wylio bellach. Nid cael sioc yw'r nod; fy mhwynt yw bod fy ymennydd yn gwella ar ôl y dadsensiteiddio bod gwylio porn yn eich cael chi.
2) Dwi wir yn cymryd yn ganiataol yr amser ychwanegol sydd gen i nawr o beidio â fflapio, ond rwy'n siŵr y byddwn i'n cael llawer llai o waith pe bawn i'n dal i'w wneud.
3) Nid oes gennyf ddim i'w guddio nawr. Fapping mewn gwirionedd oedd yr unig ran o fy mywyd roedd gen i gywilydd ohono, ac mae wedi mynd nawr. Mae'n teimlo'n wych.
4) Nid wyf yn teimlo awydd i wneud sylwadau rhywiol ffiaidd o amgylch merched mwyach. Rwy'n teimlo'n lanach.
I'r rhai ohonoch sy'n pendroni, ni chefais ormod o drafferth gyda merched cyn dechrau noFap, felly ni allaf siarad am sut mae wedi fy ngwneud yn gymaint mwy hyderus o'u cwmpas. Rwy'n dal i fynd yn nerfus yn achlysurol, ond ar y cyfan, gwnes yn eithaf da o'r blaen ac rwy'n gwneud yn eithaf da nawr. Rwy’n siŵr y bu newidiadau cynnil sydd wedi gwella fy “gêm” serch hynny. Rwyf wedi gofyn dwy ferch allan y flwyddyn ddiwethaf hon, ac rwy'n falch o ddweud fy mod wedi gofyn i'r ferch yn syth am ei hwyneb. Er efallai nad wyf wedi bod yn llwyddiannus y tro cyntaf, yr ymdrech sy'n cyfrif.
Rwy'n siŵr bod pob un ohonoch chi'n ymwybodol o hyn, ond nid yw fflapio yn rhoi pwerau i chi. Mae yna nifer o swyddi ar y fforwm hwn, yn ogystal â'r edefyn reddit i wrth-ddweud hyn, ond rwy'n ddifrifol. Mae peidio â fflapio yn syml yn caniatáu inni wneud y gorau o'r hyn sydd gennym eisoes, tra bod fflapio yn lleihau ein galluoedd yn unig. Fe allech chi barhau i ystyried hyn fel uwch-bwerau os ydych chi eisiau, ond dwi'n meddwl amdano fel gwireddu potensial.
Rwy'n gobeithio bod y swydd hon wedi eich ysbrydoli, oherwydd roedd darllen straeon llwyddiant bob amser wedi helpu i wella fy datrysiad (ychwanegwch “Darllen straeon llwyddiant” at y rhestr i fyny yno). Rwy'n dymuno pob lwc i bob un ohonoch.
TL; DR: Mae peidio â fflapio yn datgloi eich gwir botensial; gallwch chi ei wneud! (ciw tîm cerdd a dawns hapus dros ben)
LINK - Myth yw superpowers, ond peidiwch â rhoi'r gorau iddi (90 diwrnod)
GAN - BelieveInSteven
;