Pa welliannau rwyf wedi'u profi?
- Mwy o ddisgyblaeth ym mhopeth a wnaf. Mwy o gynhyrchiant. Rwy'n hapusach.
- Mae fy safonau atyniad yn dechrau normaleiddio. Nid wyf bellach yn dal menywod i safonau gwarthus o uchel.
- Yn yr un modd, gallaf wahaniaethu'n well rhwng realiti a chanfyddiadau a ffantasïau a achosir gan born, o ran fy nghanfyddiadau o ferched a'm canfyddiadau o berthynas iach.
- Rydw i'n llai swil, anesmwyth a sgitish, yn enwedig gan nad oes angen i mi frwydro yn erbyn meddyliau ymwthiol gwyrdroëdig bob tro rwy'n siarad â menyw y dyddiau hyn.
- Rwy'n gallu cynnal cyswllt llygaid yn well gan nad yw fy meddwl bellach yn cael ei wifio i grwydro a diod ym mhob rhan o gorff menyw.
- Mae ffrindiau a theulu wedi dweud fy mod yn dawelach, yn llai amddiffynnol, ac yn fwy hamddenol ac agored y dyddiau hyn. Gall hyn fod oherwydd nad wyf bellach yn cario beichiau euogrwydd ac ofn fy nghyfrinachau tywyllaf yn cael eu darganfod.
Beth ydw i wedi'i wneud i gyrraedd yma?
Dyma bethau dwi wedi'u dysgu a'u hymarfer er mwyn fy helpu i gyrraedd fy mwriad cyfredol. Roedd yn daith hir ac rwyf wedi dysgu llawer am fy hun ac am ddisgyblaeth y gellir ei chymhwyso i lawer o feysydd bywyd. Mae mynd dros yr arfer gwael hwn yn broses. Dydw i ddim yn teimlo'n “iachus”, ond rydw i'n teimlo'n well ac rydw i'n gwella drwy'r amser. Dyna'r gorau y gall unrhyw un ohonom ei wneud. Felly, dyma rai o'r pethau a helpodd:
- Rhowch rai da yn lle arferion drwg. Dechreuais edrych ar PMO fel arfer. Un drwg. Y ffordd orau i ddelio ag arfer gwael yw trwy weithio ar gynyddu arferion da rhywun.
- Cadwch eich hun yn brysur. Cael amserlen. Moment byth a gwag.
- Pellter eich hun pan fydd gennych yr awydd. Ewch allan o'r tŷ. Dewch o hyd i rywun i gymdeithasu ag ef. Dewch o hyd i hobi. Unrhyw beth i gadw'ch dwylo a'ch meddwl yn brysur.
- Plentyn yw'r hunan sylfaen. Nid yw'n deall rhesymu. Nid yw'n gwybod hynny
CandyMae PMO yn ddrwg iddo. Mae'n gofyn yn syml, a phan na fydd yn cael yr hyn y mae ei eisiau, bydd yn taflu tantwm. Waeth faint mae'n dechrau ac yn sgrechian ac yn rhoi cur pen i chi, yr unig ffordd i ddelio ag ef yw ei anwybyddu nes ei fod yn sylweddoli na fydd yn cael yr hyn y mae ei eisiau ac yn setlo i lawr. Os byddwch chi'n rhoi i mewn, bydd yn gwybod ei fod wedi lapio o gwmpas ei fys bach ac y bydd yn gofyn mwy a mwy. - Weithiau, mae'n dda edrych yn y drych i ddarlithio a rhesymu gyda chi. Efallai y byddwch chi'n teimlo'n wirion fel eich bod yn gwneud golygfa Gollum / Smeagol, ond mae'n help mawr.
- Rydyn ni'n llithro oddi ar y llwybr mewn grisiau bach. Nid yw ailwaelu yn digwydd ar unwaith. Mae'n digwydd mewn camau bach. Meddwl, yna ffantasi, yna cip bach, yna fideo llawn, yna rhywfaint o gyffwrdd ysgafn ac ymylu ... Rydych chi'n meddwl eich bod chi'n dal i reoli ond cyn i chi sylweddoli hynny, mae'ch pants i ffwrdd ac rydych chi wedi cyrraedd pwynt dim dychwelyd. Y gwir yw, gwnaethoch golli rheolaeth yr eiliad y gwnaethoch ganiatáu i'r meddwl flodeuo i mewn i ffantasi. Fe wnes i swydd debyg am y cysyniad hwn gan y gall amlygu ei hun mewn gwahanol ffyrdd.
- Cynnal myfyrdod rheolaidd a hunanfyfyrio. Os ydych chi'n grefyddol, cyfunwch hyn ag edifeirwch a myfyrdod dros Dduw, nefoedd ac uffern, a'n pwrpas yn y byd hwn. Mae atgoffa'ch hun o'r pethau hyn yn rheolaidd yn helpu i gadw un wedi'i seilio.
- Fel rhan o hunanfyfyrio, cadwch ddyddiadur. Byddwch yn ymwybodol o'r hyn sy'n eich sbarduno a beth oedd y technegau mwyaf llwyddiannus i fynd heibio'r pwyntiau hynny. Byddwch yn ymwybodol o'ch meddyliau a'u gweithredoedd amlwg.
- Mae eich pidyn yn dal i weithio. Nid oes angen gwirio. (Gweler eto'r pwynt ar lithro i fyny mewn grisiau bach.)
- Peidiwch â bod yn hunanfodlon. Yn enwedig pan fyddwch chi'n cyrraedd carreg filltir. Peidiwch â ymlacio ar eich rheolau disgyblaeth. Peidiwch â gadael i'ch gard i lawr. Ddim hyd yn oed ar ddiwrnodau 90. Daliwch ati i wneud yr hyn rydych chi'n ei wneud.
Defnyddiais porn am ffordd yn rhy hir. Dechreuais ei wylio gyntaf bron i 11 mlynedd yn ôl. Pan fyddwch wedi cronni cymaint o fomentwm ac wedi ychwanegu cymaint o gargo, mae'n anodd rhoi breciau ar y trên. Mae wedi cymryd mwy na blwyddyn i mi gynnal streic mor hir. Yn waeth na pha mor hir rydw i wedi ei wylio, wrth edrych yn ôl, mae gen i fwy o gywilydd beth Gwyliais i. Mae'r gofod wedi gwneud i wirioneddol sylweddoli pa mor annifyr ac annormal yw llawer ohono.
Rwy'n gobeithio y bydd hyn yn eich helpu chi i gyd. Roedd ysgrifennu hwn i lawr yn atgof mawr i mi hefyd.
LINK - Adroddiad 90 Diwrnod: Gwelliannau, yr hyn rydw i wedi'i ddysgu, a thechnegau a helpodd fi fwyaf
;