Teimlo'n dda iawn am hyn! Llai o iselder ysbryd, gwell canolbwyntio a mwy o amser. 🙂 Mae'n hurt faint o amser rydw i wedi'i arbed wrth wneud y peth NoFap hwn. Gwastraffwyd cymaint o amser yn y “llyfr-tab-pentyrru-clicio-mania-cyson-nod tudalen”. Oriau. Nawr fodd bynnag, rydw i wedi llwyddo i neilltuo llawer mwy o amser i'r pethau sydd bwysicaf i mi a'r pethau sy'n gwneud i mi deimlo ... “cyfan”.
Rwyf wedi bod yn isel iawn yn y gorffennol. Ddiwedd 2014 bu’n rhaid i mi adael yr ysgol uwchradd oherwydd iselder difrifol. Ar hyn o bryd rydw i ar feddyginiaeth a therapi. Cyn hynny es i hefyd trwy ddadansoddiad seicolegol lle daeth yn amlwg bod gen i lawer o symptomau awtistiaeth uchel eu perfformiad (tua'r un peth â Syndrom Asperger ar ôl rhyddhau'r DSM-IV). Efallai y bydd yn egluro'r rheswm pam nad wyf erioed wedi cael unrhyw ffrindiau go iawn a pham fy mod wedi cael fy mwlio yn yr ysgol ac mae hefyd yn egluro fy anawsterau i weld pethau o safbwynt pobl eraill.
Daeth yr iselder yn bennaf ar ôl i mi ynysu fy hun oddi wrth bopeth a phawb o'm cwmpas a phlymio ymhellach i'm byd bach fy hun. Roedd porn a mastyrbio yn llwybr dianc, yn union fel gemau fideo a theledu. Nid ychydig cyn fy mhen-blwydd yn 18 oed y dechreuais gyflwyno newid go iawn yn fy mywyd.
Wrth imi benderfynu torri fy nghaethiwed i porn a fastyrbio, gofynnais i fy hun: pam stopio yno? Am ychydig mwy na 1.5 mis bellach rydw i wedi newid i ddeiet fegan, wedi colli 8 cilo, wedi dechrau ymarfer corff, wedi treulio mwy o amser yn chwarae gyda fy ngitâr a dechrau darllen llawer mwy nag ydw i fel arfer. Yn ystod yr amser hwn rwyf hefyd wedi osgoi gemau fideo yn llwyr ac wedi lleihau'r amser rwy'n ei dreulio ar y cyfrifiadur yn gyffredinol.
Beth wnaeth i mi fynd trwy'r newid enfawr hwn? Rhoddodd y llyfrau canlynol y wybodaeth i mi o sut rydw i'n gweithio'n seicolegol a'r grym ewyllys i newid:
“Greddf Willpower: Sut mae Hunanreolaeth yn Gweithio, Pam Mae'n Bwysig, a Beth Gallwch Chi Ei Wneud i Gael Mwy ohono” - Kelly McGonigal
“Gyrru: Y Gwir Syndod Am Yr Hyn Sy'n Ein Cymell” - Daniel H. Pink
“Grym Cynefin: Pam Rydyn ni'n Gwneud Beth Rydyn ni'n Ei Wneud mewn Bywyd a Busnes” - Charles Duhigg
“Meddwl, Cyflym ac Araf” - Daniel Kahneman
Myfyrdod a digon o gwsg.
Rwy'n argymell y llyfrau hyn yn fawr! Hyd yn oed os nad ydych chi'n bwriadu newid eich bywyd, mae'n dal i ddarparu rhywfaint o wybodaeth ddiddorol iawn a fydd yn ehangu eich barn am eich ymddygiad / ymddygiadau eich hun ac eraill.
Arhoswch yn gryf, fellas! Dyma ddechrau rhywbeth anhygoel iawn.
A chofiwch: Cyrraedd 90! 🙂
LINK - Cod caled 1 mis ... ac ychydig o bethau eraill!
by Zombastig
;