Fy 10 ffactor gorau a helpodd fi i fynd heibio'r 90 diwrnod:
- Gosod hidlydd gwe / atalydd gwefan (dewisais CovenantEyes)
- Byddwch yn atebol (rhywun mewn bywyd go iawn) na allwch siarad â nhw a cherdded gyda nhw yn y frwydr hon
- Dileu'r holl sylweddau Porn o Ffôn, PC ac ati.
- Os oes angen, israddiwch eich ffôn am dro os ydych chi'n rhy demtasiwn (gwnes i hyn am fisoedd 8)
- Cadwch unrhyw dechnoleg mewn man cyhoeddus (ystafell lolfa) fel arall fe allech chi gael eich temtio gormod yn eich ystafell, i gyd ar eich pen eich hun.
- Adnabod eich gelyn - ysgrifennwch hanes pan ddechreuodd PMO i gyd i chi (ysgol uwchradd ac ati) a gweld y duedd (pryd a ble rydych chi'n syrthio i PMO a pham ydw i'n ei wneud? Teimlo'n unig? Wedi blino? Wedi diflasu? Mae arholiadau astudio ymlaen felly rydw i eisiau gohirio? Beth bynnag.
- Gwybod nad yw'r pleser rydych chi'n ei brofi am gyfnod byr yn werth y teimladau o boen, trechu, cywilydd, euogrwydd ac embaras sy'n dilyn. Pwyswch y gwir gost cyn i chi fynd i lawr y ffordd honno o PMO.
- Ymchwiliwch i'r pwnc hwn ar PMO, dewch o hyd i wefannau, blogiau, fideos - dewch i ddeall meddwl ac ymddygiadau bodau dynol yn y maes hwn, caethiwed ac effeithiau negyddol Porn ar y meddwl a bywyd.
- Peidiwch â gwneud addewidion gwag gan ddweud “heddiw yw'r tro olaf erioed” oherwydd eich bod yn cael eich adeiladu ac rydym i gyd ar daith, byddwch yn real gyda chi'ch hun a chadwch hi'n syml.
- Peidiwch â chael eich twyllo, peidiwch â cheisio dal gafael ar PMO - neu enwau merched neu olygfeydd rydych chi am eu gwylio o hyd. Rydyn ni i gyd yn cael ein temtio, ond os daliwch chi ar Porn, bydd yn parhau i ddod yn ôl a'ch brathu gymaint ag y byddech chi ei eisiau ar y dechrau, bydd yn eich ail-wneud ar ôl. Peidiwch â chael eich twyllo.
Ac os ydych chi'n unrhyw beth fel fi, yn llawn esgusodion, cofiwch nad eich unig chi ac nad eich unig un yn y byd sy'n cael trafferth â hyn neu'n ceisio goresgyn.
Gallwch chi ei wneud. Mae'n bosib newid. Pe gallwn ei wneud, gallwch chi hefyd. Ac na, nid oedd yn hawdd. Ond nid yw bywyd heb PMO, mor flasus ag y gall fod ar hyn o bryd, yn werth chweil ac mae'r buddion gymaint yn well heb y sothach hwnnw.
Hwyl fawr i chi i gyd a gobeithio y bydd yn rhaid i un person ddarllen hwn ac mae'n teimlo ei fod wedi'i rymuso a'i alluogi i barhau i newid ei fywyd.
LINK - 90 DIWRNOD: WISDOM A SUT I ENNILL
by Kubienski
;