Darganfyddais PMO 10 mlynedd yn ôl, wedi bod yn ceisio rhoi'r gorau iddi am y gorffennol 7. Darganfuwyd reitit a r / nofap 4 blynedd yn ôl ac mae wedi rhwystro a helpu fy nhaith. Nid wyf yn gwybod beth arall i'w ddweud, a dyna pam y gwnaf yr AMA hwn; gobeithio helpu'r rhai yn y sefyllfa lle nad oeddwn yn bell yn ôl.
Golygu: Ar ôl ateb rhai cwestiynau, ni allaf ei gredu mewn gwirionedd. Arferai fod yn fi, a arferai edrych ar y mathau hyn o swyddi, gofyn cwestiynau ac edrych i fyny mewn parchedig ofn ar y poster a meddwl sut wnaethon nhw hynny. A… nawr rydw i yma.
Byddaf yn ceisio cadw'r brîff hwn gan y gallwn fynd ymlaen am byth.
Yn gyntaf, mae'n rhaid i chi ddeall y bydd yn cymryd amser i newid, yn enwedig os ydych chi wedi bod yn gaeth am amser hir. Os ydych chi wedi bod yn gaeth ers ychydig flynyddoedd, peidiwch â disgwyl rhoi'r gorau iddi mewn diwrnod / wythnos / mis. Bydd yn cymryd amser i wyrdroi'r difrod a'r arferion rydych chi bellach wedi ymgolli ynddynt. Byddwch chi'n cwympo ac mae'n iawn, does ond angen i chi symud ymlaen yn gyson a symud ymlaen ym mha bynnag fetrig rydych chi'n ei ddefnyddio i'w fesur. Rhaid i chi gasáu'r teimlad o atglafychiad yn ddigonol iddo fod yn gymhelliant i beidio byth â chwympo eto ac mae hynny'n cymryd amser i goncro.
O ran awgrymiadau ymarferol, byddaf yn rhestru rhai isod:
- Ceisiwch gael gwared ar yr holl gyfryngau cymdeithasol o'ch bywyd, ymddiried ynof ar hyn. Mae'n drueni, sut mae ffurfiau rhywioldeb cyfryngau wedi dod, hyd yn oed os nad ydych chi'n mynd ati i chwilio amdano. Ar ôl i chi wella yna dywedaf y gallwch fod yn rhydd i'w ddefnyddio, ond rwy'n siŵr y byddech chi'n sylweddoli ar ôl cyn lleied y mae'n ei ychwanegu at eich bywyd a faint mae'n ei gymryd i ffwrdd.
- Ceisiwch gadw'n brysur bob amser a chadwch eich meddwl yn weithgar gyda thasgau cynhyrchiol. Gall fod yn unrhyw beth yn llythrennol, o berffeithio rhai a chael sgiliau newydd i wirfoddoli yn rhywle a helpu pobl allan.
- Ymarfer! Nid yw hyn yn golygu gorfod mynd i'r gampfa, unwaith eto gall fod yn unrhyw beth rydych chi'n ei fwynhau! (Mae pwyntiau 2/3 yn ymwneud â dod o hyd i bethau cynhyrchiol i feddiannu'ch amser a defnyddio'ch egni dros ben a fyddai fel arall wedi'i sianelu a'i wastraffu trwy PMO.
- Gall cael partner atebolrwydd (sy'n debyg i chi) a chadw mewn cysylltiad yn aml eich helpu i aros ar y trywydd iawn. Yn union fel cyfaill campfa, weithiau bydd y naill neu'r llall ohonoch yn gallu teimlo'n isel ac yn isel ar gymhelliant a bydd y llall bob amser yno i'ch codi a'ch cadw i fynd!
- Gosodwch eich cownter ac anghofio amdano, yn y pen draw nid yw'n golygu unrhyw beth, gan eich bod yn anelu at roi'r gorau iddi am oes (yr hyn rwy'n ei olygu yma yw peidiwch ag obsesiwn amdano o ddydd i ddydd). Ffordd arall o feddwl, yw anelu at beidio â PMO heddiw a pheidio â phoeni am y dyfodol; cymerwch ddiwrnod ar y tro (ond peidiwch â chanolbwyntio ar eich cownter, gobeithio bod hyn yn gwneud synnwyr)
- Gall fod yn braf gosod targedau a gwobrau i'ch hunan ar hyd y ffordd, ee prynu rhywbeth neis i chi'ch hun ar gyfer cyrraedd cerrig milltir. Fodd bynnag, bydd y rhodd o sut rydych chi'n teimlo hefyd yn eich gwobrwyo.
- Peidiwch â disgwyl i nofap wella'ch holl broblemau mewn bywyd, ond bydd yn sicr yn eich helpu i ddelio â nhw mewn ffordd well.
- Rheol syml, ond darllenais hi yma ac mae atgoffa fy hun ati yn sicr wedi helpu. yn y bôn, peidiwch â chyffwrdd â'ch sothach oni bai bod angen i chi sbio / golchi.
Dyna ni mewn gwirionedd. Rwy'n golygu ei bod hi'n eithaf syml yr hyn sy'n rhaid i ni ei wneud, er ei fod mor anodd ar yr un pryd. Allwedd fawr i lwyddiant yw newid eich meddyliau, a dyna beth mae mwyafrif y pwyntiau uchod yn troi o'i gwmpas. Y tro diwethaf i mi ailwaelu, edrychais yn llythrennol ar fy nwylo a meddwl; Rwy'n rheoli fy hun, pam y byddwn i'n gwneud rhywbeth nad oeddwn i eisiau ei wneud. Fe wnaeth y sylweddoliad hwnnw fy helpu yn fawr.
Mae'n anodd iawn ar y dechrau. Ond dyna pryd mae'r teimladau drwg o'r atglafychiad yn ffres (felly maen nhw'n gwrthbwyso) mewn ystyr. O ran tynnu arian yn ôl; mae'n rhaid i chi gadw'ch hun yn tynnu sylw ac yn brysur gyda hobïau cynhyrchiol.
Roedd gen i rai amheuon, ond yr hyn sy'n amlwg yw pan fyddaf yn PMO rwy'n teimlo'n ofnadwy (fel annifyr o ddrwg), felly hyd yn oed os nad yw nofap yn rhoi unrhyw fanteision i mi, ar wahân i wneud i mi fy hun deimlo'n ofnadwy bob tro y byddaf yn ailwaelu yna mae'n bendant yn Roedd llwyddiant a 100% yn werth chweil.
Byddwch yn dal i gael diwrnodau gwael, pyliau o iselder, problemau ac ati. Nid yw peidio â chymryd rhan mewn PMO yn lleihau eich problem erbyn 1 ac yn eich helpu i ymdrin yn well â'r problemau eraill sydd gennym i gyd.
Byddaf yn bendant yn dweud fy mod yn fwy hyderus ac yn teimlo'n iachach (yn gorfforol ac yn feddyliol) yn gyffredinol yna roeddwn i'n arfer. Gallaf yn bendant ddweud fy mod yn gryfach ac mae gennyf 100% wedi sylwi fy mod yn dal ar fwy o gyhyrau pan fyddaf ar nofap. Rwy'n fwy hyderus nag o'r blaen ac rwyf hefyd wedi gweld rhai newidiadau corfforol cadarnhaol.
Mae fy ffocws / crynodiad wedi gwella 100%. Yr hyn rwy'n teimlo sy'n gwneud hynny'n waeth yn ogystal â PMO, yn syml yw treulio amser ar y rhyngrwyd a'r cyfryngau cymdeithasol, sy'n gostwng ein rhychwant sylw. Roedd dileu 2 allan o 3 yn bendant wedi gwella fy ffocws a'm crynodiad. Unwaith eto, mae eich ail bwynt hefyd yn rhywbeth rydw i wedi sylwi arno, er nad ydw i erioed wedi bod yn hyderus mewn gwirionedd; Rwy'n bendant yn llawer mwy hyderus nawr nag yr oeddwn i'n arfer bod ac mae fy araith hefyd yn fwy pwyllog a huawdl.
Mae'n anodd, ond mae'n werth chweil. Ni fydd yn gwneud eich bywyd yn berffaith, ond bydd yn ei wella 🙂
Sylweddolais fy mod yn rheoli (yn gorfforol), os nad wyf am PMO, dyna fy mhenderfyniad ac nid oes raid imi ei wneud.
Erioed wedi profi [PIED] 🙂
Rydw i yn fy ugeiniau.
LINK - Ar ôl 7 mlynedd o geisio, rydw i newydd gyrraedd 365 diwrnod! AMA
By Livaren
;