Ar ôl tua dwy flynedd o geisio a rhoi'r gorau iddi bob amser ar ôl wythnos neu ddwy, fe wnes i gyflawni'r garreg filltir wych hon o'r diwedd. Fy niwrnod blaenorol blaenorol oedd diwrnod 15. Ond ar ôl darganfod / r / NoFap, Cefais gymaint o gefnogaeth a chymaint o swyddi gwych a roddodd y cymhelliant i mi newid fy ffordd o fyw.
Sut wnes i hynny:
- Y gampfa bob bore
Bob bore byddwn yn deffro, yn bwyta rhywbeth, ac yna'n mynd i'r gampfa waeth beth. Roedd yn bwysig iawn na fyddwn yn hepgor diwrnod, hyd yn oed pe bawn i'n rhy flinedig neu heb lawer o amser, byddwn yn dal i redeg neu ymarfer. Gwnaeth hyn i mi ddefnyddio'r egni fel na fyddwn i'n teimlo fel fflapio na dim. Yn ogystal â rhoddodd drefn ymarfer gadarn i mi ac fe helpodd fi i deimlo'n wych trwy gydol y dydd.
- Cau'r holl safleoedd porn
Fe wnes yn siŵr nad oeddwn wedi fy nhemtio gan unrhyw beth
- Gwirio / r / NoFap
Yn enwedig pan oeddwn i'n teimlo fel ailwaelu, rhoddodd swyddi pobl eraill gymhelliant i mi beidio â PMO.
- Cadw'n brysur
Pryd bynnag yr oeddwn yn teimlo fel ailwaelu, byddwn yn syth yn gwneud rhywbeth cynhyrchiol i gadw fi yn brysur. Efallai y byddwch yn teimlo fel ailwaelu am eiliad, ond ar ôl i chi wneud rhywbeth arall, mae'r teimlad hwnnw'n diflannu.
- Arhoswch gyda ffrindiau, teulu, neu rywun annwyl.
Byddwn bob amser yn sicrhau fy mod i gyda phobl o gwmpas, yn enwedig fy ffrindiau neu fy nghariad. Yn enwedig ail hanner y dydd, byddwn bob amser yn treulio amser gyda rhywun fel na fyddwn i'n teimlo wedi fy nhemtio i ffugio.
- Waeth beth, dim cyffwrdd nac edrych!
Ffactor enfawr i Nofap yn sicr yw peidio ag edrych o gwbl a pheidio ag edrych ar ddelweddau porn neu demtasiwn (NSFW).
Fe wnes i hyn am 30 diwrnod yn syth, roedd rhai dyddiau'n llawer anoddach i'w trin nag eraill. Byddwn i'n dweud bod tua diwrnod 11-17 i mi. Ond roedd yn teimlo mor dda gwybod fy mod yn goresgyn fy ngwendidau. Fy mod i'n dod yn berson cryfach, yn berson a fydd yn gynhyrchiol ac yn berson gwell, yn rhywun o werth uchel.
Budd-daliadau:
- Teimlo'n llawer mwy hyderus
Gyda fy ffrindiau, teulu, cariad, a phawb mewn gwirionedd, roeddwn i'n teimlo cymaint yn fwy hyderus. Daeth y ffordd y cerddais yn wahanol, gan fynd i fyny i ysgwyd dwylo pobl ac edrych arnynt yn y llygad heb ychydig o wrthwynebiad o gwbl, ac roedd teimlo fel rhywun â phwrpas yn ei gwneud yn werth chweil.
- Teimlo fel gwryw alffa
Deuthum yn llawer mwy hyderus gyda fy nghariad a gwnes i bopeth yn glir o'r hyn roeddwn i ei eisiau, fel agosatrwydd llawer mwy a'i wneud yn glir o'r hyn nad oeddwn yn ei hoffi.
- Edrych yn wahanol ar fenywod
Wnes i roi'r gorau i edrych ar fenywod ar gyfer eu corff a mwy fel pobl.
- Rwy'n dod yn llawer mwy pendant
Yn fy meddwl, roeddwn i'n teimlo bod rhywun sydd ag amser yn werthfawr ac na fydd yn setlo i bobl sy'n gwneud i mi deimlo'n waeth, oherwydd nad ydyn nhw'n werth fy amser.
- Cael cymaint mwy o amser
Cymaint o amser i'w dreulio gyda chariadon ac ar bethau sy'n gynhyrchiol mewn gwirionedd.
Yn gyffredinol, mae'r her hon wedi fy ngwneud yn berson cryfach ac wedi canolbwyntio llawer mwy ar fod yn well i mi. Hoffwn weld sut rydw i wedi newid nawr fy mod i wedi mynd heibio diwrnod 30 a sut mae fy ffordd o fyw wedi gwella. Ni fyddaf yn caniatáu fy hun i fynd y ffordd yr oeddwn o'r blaen, ond byddaf yn mastyrbio ar ôl heddiw o bryd i'w gilydd. Gallaf oresgyn yr ysfa o'r diwedd a byddaf yn dal i gyflawni'r un drefn, nid yw'n rhaid i mi ei wneud mwyach. Byddwn yn mynd ymlaen i ddiwrnod 90, ond arbedaf y cyflawniad gogoneddus hwnnw am ddiwrnod arall.
LINK - Yn olaf, fe'i gwnaeth yn ddiwrnod 30! Sut wnes i hynny a manteision
by Anhysbys
;