Dychwelyd ar ôl diwrnod 35 (dim P, MO yn unig); gwersi a ddysgwyd

Dyma un yn unig o filiynau o straeon, ac nid y mwyaf eithafol rydw i wedi'i gweld yma. Rwy'n ymrwymo hyn i bapur yn bennaf i mi, ond yn ei roi yma oherwydd gallai helpu rhywun arall.

Rydw i wedi bod yn gwylio porn ers tua diwedd yr ysgol ganol / dechrau'r ysgol uwchradd (2006 neu 2007-ish), ac roeddwn i'n ddefnyddiwr trwm ond hefyd roedd gen i reolaeth drosto - nid oedd yn adloniant mwy afiach i mi na gwylio. Teledu, neu o leiaf nid oedd yn teimlo felly. Pan symudais i mewn i ystafell ddwbl yn y coleg, fe wnes i ei dorri allan bron yn gyfan gwbl (a thorri i lawr ar MO lawer hefyd) a heb ei golli yn arbennig.

Dechreuodd ddod yn broblem i mi tua dechrau 2013, pan oeddwn mewn perthynas anfodlon â chariad a oedd â llawer o rwystrau meddyliol a chorfforol ynghylch agosatrwydd rhywiol. Nid wyf yn ei beio am hyn o gwbl - ar ben materion preexisting gydag iechyd meddwl a delwedd y corff, roedd cyn-gariad wedi ymosod yn rhywiol arni. Felly roeddwn i BOB AMSER yn hynod ofalus ynglŷn â chydsyniad a stopiais yn iawn pan ddywedodd wrthyf am wneud hynny, oherwydd nid wyf yn dreisiwr nac yn ymgripiad. Ond erys y ffaith fy mod yn wallgof amdani a throi at porn fel yr allfa rywiol nad oeddwn yn ei chael gyda hi.

Nid oedd Porno yn rheoli fy mywyd yn llwyr - es i i'r dosbarth o hyd a chefais fywyd cymdeithasol - ond fe aeth o ffynhonnell adloniant i fy is-fynd a fy mhrif ryddhad rhywiol yn gyflym iawn. Dim ond trwy fy ngwneud i heb ddiddordeb mewn dilyn perthnasau bywyd go iawn y gwnaeth fy mrifo yn gyntaf, ond erbyn haf 2014 roeddwn wedi sbeilio i iselder difrifol a frifodd fy ngwaith ysgol, perfformiad swydd, a bywyd cymdeithasol, a glanio fi mewn therapi am ychydig fisoedd. . Roedd fy nghrebachu yn wych ac wedi fy helpu llawer, ond byddai bob amser yn dileu fy mhryderon ynghylch faint o porn yr oeddwn yn ei wylio. Roedd yn argyhoeddedig, yn gywir, fod gen i foeseg gwaith Piwritanaidd afiach, ond roedd yn credu bod fy mhryderon ynghylch fy nefnydd porn yn rhan annatod o hynny ac fy mod i'n bod yn rhy galed ar fy hun.

Fe wnes i ychydig o ymdrechion byr, hanner-asog ar ddechrau NoFap; yr hiraf y parhais i fel 5 neu 6 diwrnod. Fe wnes i ddringo allan o'r gwaethaf o fy iselder, yn araf, ond roeddwn i'n dal i wylio porn.

Rhwng coleg a fy swydd newydd mewn dinas wahanol, mi wnes i stopio adref am fis. Roeddwn i'n bwriadu taro'r bar gyda fy ffrindiau un noson, ond mewn llyngyr ffodus, roedd pob un ohonyn nhw'n ditio, heblaw am un ferch roeddwn i'n ei hadnabod yn yr ysgol uwchradd ond heb ei gweld mewn 4-5 mlynedd. Stori hir yn fyr, fe wnaethon ni ddiweddu bachu i fyny'r noson honno, er i mi gael amser amhosibl yn cyrraedd orgasm, ac roeddwn i wedi ymddieithrio'n eithaf fel arall (heb helpu fy mod i wedi meddwi ac wedi cael PMO'd yn gynharach y diwrnod hwnnw). Ond gwelsom ein gilydd ychydig mwy o weithiau cyn i mi adael ac aros mewn cysylltiad, a deufis yn ddiweddarach rydyn ni'n dal gyda'n gilydd.

Dechreuais fy swydd yn AmeriCorps ym mis Gorffennaf, a wnaeth fy ngorfodi i mewn i NoFap yn y bôn: Buom yn byw 16 i ystafell yn ystod hyfforddiant, ac mae cael porn dros y WiFi a ddarperir yn ffederal yn verboten. Pan ymwelais â fy nghariad dros benwythnos, aeth y rhyw o kinda-nice i hollol wych (fe wnaeth y ddau ohonom sylwi ar y gwahaniaeth) a doedd gen i ddim trafferth mynd i ffwrdd.

Ychydig ddyddiau yn ôl, heibio'r marc 30 diwrnod, rwy'n snwcio un yn y gawod. Nid oedd hyd yn oed reswm da drosto; Doeddwn i ddim yn cynhyrfu drosto nac yn teimlo gorfodaeth i wneud hynny. Fi jyst yn teimlo fel hyn. Fe wnes i eto ddwywaith yn ystod y ddau ddiwrnod nesaf. Ond rwy'n ôl ar gynllun NoFap eto gan ddechrau heddiw, ac rwy'n teimlo'n hollol hyderus y gallaf ddal ati am gyfnod amhenodol os ydw i eisiau. Ac, Snapchats frisky gyda fy ffrind-ffrind IRL o'r neilltu, nid wyf wedi gwylio porn ers mis Gorffennaf. Efallai y byddaf yn mynd yn ôl un diwrnod, pan fyddaf yn hŷn ac yn ddoethach, ond mae wedi gwneud llawer mwy o ddrwg nag o les imi, felly efallai ei bod yn well os na wnaf.

FELLY! Dyma rai nodiadau tuag at ddarlun o fy mhrofiad NoFap hyd yn hyn: -Mae'n rhaid i chi wir ddymuno stopio. Dywedais fy mod yn y bôn wedi cael fy ngorfodi i roi'r gorau iddi, ond gallwn fod wedi parhau i fynd gyda'r PMO pe bawn i wir eisiau, gyda hud stondinau ystafell ymolchi a rhyngrwyd 3G. Ond roeddwn i'n gwybod ei bod hi'n amser.

-DYF YN teimlo ychydig yn fwy o egni, a dim ond yr wythnos hon cymerais fy Wellbutrin (gwrth-iselder) diwethaf, a oedd yn onest wedi fy helpu llawer pan oeddwn i'n teimlo fy mod y tu hwnt i help. Roeddwn i wedi bod yn bwriadu ei ddiffodd cyn NoFap - mae yna broses ddiddyfnu hir i atal tynnu'n ôl - ond mae'n braf cau'r llyfr o'r diwedd ar y rhan honno o fy mywyd.

-Sex wedi mynd o brofiad gweledol-ganolog i brofiad corff-llawn i mi. Mae popeth amdano'n teimlo'n sylweddol well ers i mi roi'r gorau i wylio porn. Rwyf hefyd yn teimlo lefel o gysylltiad â fy nghariad nad wyf erioed wedi sylwi arno o'r blaen yn ystod rhyw, ac mor rhyfeddol â hi, rwy'n credu ei fod yn bennaf oherwydd fy mod i'n canolbwyntio fy holl rywioldeb arni nawr, rhywbeth na wnes i erioed ei dynnu i ffwrdd. gydag unrhyw un o fy exes.

-Mae fy nghroen DID yn clirio ychydig, ond rwy'n amau ​​ei fod yn fiolegol. Yn fwy tebygol, defnyddiais ychydig o fy egni ychwanegol i aros mwy ar ben hylendid personol a gwneud fy ngolchfa yn rheolaidd - dau beth a aeth ymhell i'r de pan oeddwn yn isel fy ysbryd.

-Dydw i ddim yn gwybod a yw NoFap wedi gwella fy rhifau wasg mainc. Ddim yn debyg. Ond unwaith eto, mae'r egni ychwanegol wedi ei gwneud hi'n haws i mi weithio allan yn rheolaidd.

-Yn wahanol i'r amser a arbedwyd rhag peidio â gwylio porn, rwy'n credu bod ymatal rhag PMO wedi cwtogi ar faint o amser rydw i'n tueddu i wario ar y cyfrifiadur yn gyffredinol. Ar ôl chwalu, y teimlad gorau, cywilyddus hwnnw a gafodd ei wanhau orau drwy sgriwio o gwmpas ar weddill y Rhyngrwyd.

-Efallai fy mod i wedi hepgor y parti achlysurol neu ohirio fy ngwaith cartref ychydig funudau ar gyfer porn, ond y rhan fwyaf o'r amser roeddwn i'n swyddogaethol iawn pan oeddwn i'n gwylio gormod o porn. Meddyliwch am yr alcoholig sy'n gwneud ei waith yn dda, yn gofalu am ei blant, yn cael ei barchu'n fawr gan ei ffrindiau a'i gydweithwyr, ac yn yfed pecyn chwech bob nos wrth iddo ei wneud. Nid yw bod yn gaeth a chael eich cachu at ei gilydd yn annibynnol ar ei gilydd. Dydw i ddim yn mynd i ddweud wrthych chi beth i'w wneud, ond os ydych chi'n gwylio llawer o porn, efallai y byddai'n werth ail-archwilio faint o reolaeth sydd gennych 'N SYLWEDDOL drosto.

Ac os ydych chi wedi cyrraedd mor bell â hyn, diolch am ddarllen.