Mae'n debyg y gwnaf ragair gydag ychydig o gefndir. Neidio ymlaen os hoffech chi. Dwi wedi mastyrbio ers i mi gofio. Fe wnes i ddod o hyd i porn softcore yn ystafell fy nhad pan oeddwn i'n ifanc iawn a dod o hyd i stwff craidd caled iawn ar y cyfrifiadur yn fuan wedi hynny. Roedd fy ymennydd ifanc argraffadwy wedi gwirioni. Dechreuais ddatblygu ffetysau cyn taro glasoed hyd yn oed.
Trwy gydol y glasoed, porn oedd fy hoff hobi ac un o'm ffynonellau llawenydd yn unig. Mae'r rhan fwyaf o'm hatgofion o'r blynyddoedd sydd wedi mynd heibio wedi'u gorchuddio ag iselder a thywyllwch. Tua 16 mlwydd oed roeddwn i'n gwybod bod gen i broblem a phenderfynais roi'r gorau iddi. Mae miloedd o ymdrechion aflwyddiannus yn ddiweddarach, heb byth yn ei wneud heibio i wythnos neu ddwy o ymwrthod, roeddwn i'n 21 o flynyddoedd oed ac roedd fy nibyniaeth ar y porn mor ddrwg ag y mae.
Roedd gen i bron POB un o symptomau negyddol dibyniaeth porn y gallwch chi eu darllen yma ar NoFap. Fy hoff porn bob amser oedd y math a oedd yn gwneud i mi deimlo'r gwaethaf absoliwt: cenfigen, dicter, casineb, ffieidd-dod, ac ati. Doeddwn i ddim yn gwybod beth oedd yn bod gyda mi. “Pam ydw i mor ****** i fyny?”
PETHAU A WNAETH I FYND I'W CEISIO
Fe wnes i sgwenu stori lwyddiant darllen ar y we ar ôl stori lwyddiant yn chwilio am domen, tric, neu thema gyffredin, byth byth yn cynnig unrhyw beth o sylwedd. Ymunais â'r fyddin gan ddisgwyl i'r hyfforddiant tymor hir ddileu fy nghaethiwed porn. Nope. Fe wnes i osod meddalwedd ar fy nghyfrifiadur a system rhyngrwyd i rwystro porn. Nope. Gwerthais fy ffôn clyfar a chyfrifiadur a byw gyda dim ond fflip-ffôn. Nope. Gwneuthum un penderfyniad cryf ar ôl y llall gan ddweud pethau fel “Nawr, byddaf yn newid fy mywyd. Mae'r caethiwed hwn drosodd ”Nope. Es i ar deithiau ffordd wythnos hir, teithiau cerdded, a threuliais fis yn Ewrop yn disgwyl newid gan bob un. Nope. Darllenais lyfr ar ôl llyfr am ffurfio / dileu arferion ac astudio amryw gaeth i gyffuriau a'r triniaethau ar gyfer pob un. Nope.
Cymerais gyffuriau seicedelig gan ddisgwyl rhywfaint o brofiad datguddiedig a fyddai’n newid gwifrau caled fy ymennydd. Nope. Treuliais fisoedd ar gyffuriau eraill: alcohol, opiadau, uppers, ac ati gan obeithio y byddent yn lladd fy libido neu rywbeth. Nope. Es i i therapi, cyfarfodydd SA, roedd gen i bartneriaid atebolrwydd, siaradais â phobl amdano ac ati. Dywedais hyd yn oed wrth fy nghariad tymor hir y broblem. Nope. Codais bwysau a mynd yn fawr a chryf, bwyta'n dda, cymryd atchwanegiadau da, cymdeithasu, rhoi cynnig ar fyfyrio, mantras, ac ati. Nope. Es i'r eglwys a cheisio dod o hyd i Dduw yn meddwl y byddai'n ymladd fy mrwydr drosof. Nope. Roeddwn i'n ysu, mor daer am rywbeth, dim ond rhywbeth Duw os gwelwch yn dda! Helpwch fi i ddod â'r boen hon i ben! Rwy'n fod dynol mor wan, pathetig. Efallai y byddaf yn lladd fy hun yn unig; bydd hynny'n dod â'm trallod i ben, iawn? NOPE.
Y PROBLEM WEITHREDOL
Nid mater o rym ewyllys yw hwn, o fod yn gryf yn feddyliol neu'n wan, o dda yn erbyn drwg, o fod Duw neu'r Diafol ar eich ochr chi.
Mae hyn yn weirio caled o'r ymennydd. Dyma herwgipio gwobr pinacl dyn: rhyw. (Bydd y rhai sy'n credu yn Maslow yn anghytuno â'r datganiad hwnnw haha.) Gellir egluro popeth yn wyddonol fwy neu lai yn wyddonol. Rwy'n siŵr bod llawer ohonoch wedi darllen niwroplastigedd ac ati felly ni fyddaf yn ceisio ei egluro ond byddaf yn defnyddio cyfatebiaeth sy'n gweithio'n eithaf da yn fy marn i:
Os yw'ch meddwl yn jyngl ddiamau trwchus pan gewch chi'ch geni, mae'r arferion a'r cysylltiadau a wnewch wrth i chi heneiddio yn syml yn cerdded llwybrau yr ydych wedi'u ffurfio yn y jyngl. Anaml iawn y bydd rhai o'r llwybrau hyn yn cael eu cerdded (Y dilyniant cyfan y byddwch yn ei ddefnyddio pan fyddwch chi'n rhoi brechdan at ei gilydd) ac felly wedi anghofio neu ei osgoi'n hawdd. O'r herwydd, bydd y llwybr yn gordyfu gyda dail mewn amser byr ac ni fydd yn llwybr mwyach. Gall rhai o'r llwybrau eraill hyn fod yn rhai eithaf cadarn y byddwch yn eu defnyddio'n aml (Eich dilyniant cawod neu'ch catrawd yn y bore) ond yn dal yn gymharol hawdd i'w hosgoi a ffurfio llwybr gwahanol.
Rhai llwybrau eraill rydych chi wedi'u troi'n llwybrau neu ffyrdd aruthrol (Arfer sigarét neu gaeth i gemau ac ati) a byddan nhw'n anodd eu hosgoi a byddan nhw hefyd yn cymryd cryn amser i ddod yn jyngl eto. Ac yn olaf, yn yr achos hwn o porn, rwyf wedi troi'r llwybr hwn yn HYFFORDDIANT BWLET o'r radd flaenaf. Un sbardun bach ac rydw i'n mynd o 0-200 mewn ychydig eiliadau ac rydw i wedi cyrraedd fy nghyrchfan fendigedig. Nid yw'r gyrchfan mor wych pan ewch allan a cherdded o gwmpas. Afraid dweud, nid dim ond mynd i fyny a diflannu yw'r trên bwled hwn. Mae'n mynd i gymryd amser a'r math iawn o waith caled.
SUT RYDYM YN DID TG
Cwrs myfyrdod 10 diwrnod. http://www.dhamma.org/en-US/about/code Cyn i chi glicio ar y botwm cefn, clyw fi allan. Nid wyf yn gwerthu unrhyw beth. Mae'r enciliad yr es i iddo yn hollol fasnachol ledled y byd, nid er elw, ac AM DDIM i'w fynychu. Mae pawb sy'n gweithio yno yn wirfoddolwr. Hyd yn oed os ydych chi'n myfyrio bob dydd ond erioed wedi mynychu'r cwrs hwn neu un tebyg iddo, daliwch ati i ddarllen. Roeddwn yn ddigon ffodus i ddarganfod amdano wrth ddarllen blog neu fel arall mae'n debyg na fyddwn erioed wedi dod i wybod amdano a pharhau i fod yn gaeth i porn am weddill fy amser yn y corff hwn.
Fel y dywedais o'r blaen, roeddwn yn hollol anobeithiol felly cyn gynted ag y gwelais y cyfle hwn cymerais y cyfle. Gan wybod ychydig iawn am fyfyrio roeddwn yn neidio i'r pen dwfn. Wrth gwrs mae ofnau a phryderon yn codi am y cwrs. Onid dyma'n unig beth mae hipis a weirdos yn ei wneud? Beth os yw'n rhy anodd ac rwy'n rhoi'r gorau iddi? Beth os na fydd yn gweithio? Mae meddyliau'n llifo ymlaen ac allan o reolaeth.
Ar y cwrs, rydych chi'n byw fel mynach / lleian ar gyfer diwrnodau 10. Gyda thua 50 eraill, rydych chi'n arsylwi tawelwch bonheddig: tawelwch corff, lleferydd, a meddwl. Dim cyfathrebu o gwbl gyda myfyrwyr eraill. Rydych hefyd yn arsylwi pum praesept: Dim lladd, dim dwyn, dim gweithgaredd rhywiol, dim gorwedd, a dim meddwdod. Mae hyn yn ffurfio eich sylfaen foesol fel y gallwch weithio'n iawn. Nid oes gennych chi ychwaith unrhyw electroneg, cysgu ar welyau syml, ni chewch ddarllen / ysgrifennu na mwynhau unrhyw bleser synhwyrol, a bwyta deiet llysieuol syml (a oedd yn flasus, btw).
Am y tri diwrnod cyntaf, gyda chyfarwyddyd ardderchog, rydych chi'n gweithio ar ddatblygu ffocws / canolbwyntio trwy arsylwi ar yr anadl naturiol. Yna gyda'r ffocws hwnnw, rydych chi'n gweithio ar ddatblygu doethineb / mewnwelediad trwy arsylwi teimlad ar draws y corff, yn wrthrychol, heb ymateb (ceisio peidio) ag ef. Dyma broses puro meddyliol. Rydych chi'n hyfforddi'ch hun, ar y lefel ddyfnaf, i beidio ag ymateb i unrhyw deimlad rydych chi'n ei brofi yn eich corff / ar eich corff, yn bleserus neu'n annichonadwy. Pan gaiff ei dorri i lawr, fel yr eglurir yn y cwrs, mae pawb sy'n dioddef drwy gydol eich bywyd yn ganlyniad i chwant, anniddigrwydd, neu anwybodaeth, ac nid mewn gwirionedd o feddyliau eu hunain.
Er enghraifft: rydych chi'n gweld rhywun rydych chi'n ei adnabod, mae meddwl yn codi yn eich pen eich bod chi'n casáu'r person hwn, bod meddwl yn sbarduno teimladau fel curiad calon cyflymach, perswadiad, a gwres i ddatblygu yn eich corff, ac rydych chi'n ymateb i'r teimladau hyn gyda gwrthdroad a casineb hyd yn oed. Neu efallai eich bod chi'n ysmygu sigarét, rydych chi'n teimlo'r teimlad dymunol hwnnw o wefr neu'r mwg yn eich ysgyfaint, ac rydych chi'n ymateb i'r teimladau hyn gyda chwant ac ymlyniad. Neu rydych chi'n meddwl am eich hoff olygfa porn sy'n sbarduno mwy o resbiradaeth, brwyn gwaed i'ch organau cenhedlu, curiad calon cyflymach, efallai rhuthr yn eich pen sy'n teimlo fel ei fod yn cymryd drosodd, y corniogrwydd oh-mor annioddefol, ac rydych chi'n ymateb i'r teimladau hyn gyda gwrthdaro a chasineb.
Mae'r holl sefyllfaoedd hyn yn arwain at ddioddef mewn un ffordd neu'r llall. Mae'r teimlad o bleser yn braf, wrth gwrs, ond cyn gynted ag y bydd yn diflannu, fel y bydd bob amser, rydych chi'n dioddef oherwydd i chi ei chwennych a dod yn gysylltiedig ag ef. Mae'r teimlad o beidio â chael eich trwsiad yn annymunol felly rydych chi'n ymateb yn wrthwynebus iddo ac efallai'n datblygu casineb tuag ato. Gallwch weld bod chwant / gwrthdroad ddwy ochr i'r un geiniog mewn gwirionedd. Mae hyd yn oed teimlad corfforol poenus fel clwyf trywanu neu annwyd eithafol yn achosi ichi ddioddef yn unig oherwydd eich bod yn ymateb iddo gyda gwrthdroad a chasineb yn lle gwrthrychedd a chywerthedd. Haws dweud na gwneud, dwi'n gwybod, ond dyna'r gwir.
A'r trydydd, anwybodaeth, yw'r rheswm dros lawer o ddioddefaint oherwydd pan nad ydych chi'n ymwybodol o brosesau eich meddwl a heb unrhyw reolaeth drostyn nhw, rydych chi'n sicr o ddioddef. Gellir cymhwyso'r patrwm chwant / gwrthdroad / anwybodaeth hwn i unrhyw ddioddefaint rydych chi'n ei brofi. Cymerwch ychydig o amser i fyfyrio ac rwy'n siŵr y byddwch chi'n cytuno. Efallai y bydd hyn i gyd yn anodd ei ddeall, ei ddeall, neu ei gredu ar y dechrau ond mae'n dod yn amlwg iawn wrth i chi ei brofi eich hun. Pan ddeuthum i sylweddoli gyntaf yn ystod un o’r eisteddiadau myfyrdod mai dim ond creu fy meddwl fy hun yw pob mymryn o ddioddefaint a brofais mewn bywyd, roedd fel petai tunnell yn cael ei chodi oddi ar fy mrest ac y gallwn anadlu awyr iach eto.
Efallai eich bod chi'n meddwl “O, byddaf yn ymchwilio i'r dechneg a'i gwneud gartref”. Nid wyf yn awgrymu hyn o gwbl. Mewn gwirionedd, rwy'n credu bod y dechneg hon nesaf at amhosibl ei dysgu heb fynychu cwrs fel hwn. Oni bai eich bod chi'n gallu byw fel mynach gartref mewn distawrwydd llwyr am ddeg diwrnod ac argyhoeddi eich hun i fyfyrio am 10+ awr bob dydd gyda thechneg dda, nid yw'n bosibl. Efallai y byddwch hefyd yn meddwl “Nid oes gennyf amser”. Dim ond esgus yw hynny. Gwnewch amser. Efallai eich bod chi'n meddwl “Mae hyn yn rhy dda i fod yn wir. Rydych chi'n dweud wrtha i y galla i gael gwared ar bawb sy'n dioddef o fy mywyd, ie iawn. ” Nid yw'n rhy dda i fod yn wir yn syml oherwydd y cneifio o waith manwl y mae'n rhaid i chi ei wneud i ddatblygu hyn. Mae'n rhaid i chi ei eisiau a gweithio'n galetach nag erioed.
Roedd yn un o'r pethau anoddaf i mi ei wneud erioed ond profiad mwyaf buddiol a boddhaus fy mywyd o bell ffordd. Ond roeddwn i eisiau rhoi'r gorau i porn mor ddrwg fel mai hwn oedd fy ngobaith olaf. Rwy'n gwybod bod gan lawer ohonoch yr un gyriant y tu mewn. Os edrychwch ar hyn a dweud “Rhy anodd, swipe” yna nid oes gennych yr awydd llosgi hwnnw i roi'r gorau i porn na chyflawni unrhyw beth mewn bywyd. Nid yw'n hawdd caffael unrhyw beth sy'n werth ei gael mewn bywyd.
MWY O FUDDIANNAU'R CWRS HYN A FY FYWYD AR ÔL PORN
Mae'r ffaith bod hyn wedi gwneud i mi roi'r gorau i born yn sgîl-effaith yn unig. Mae fy mywyd bob dydd wedi gwella ym mhob ardal. Rwy'n teimlo'n feddyliol ar y cyfan yn awr gan fy mod wedi datblygu'r arfer o beidio ag ymateb i unrhyw beth negyddol. Mae ysgogi fy hun i wneud rhywbeth bellach yn ddiymdrech. Nid wyf bellach yn yfed sigaréts, yn ysmygu llawer iawn o alcohol, nac yn gwneud unrhyw beth niweidiol arall i'm corff. Mae cysgu a breuddwydion yn well, mae ymarfer corff yn well, mae bwyd yn blasu'n well, mae rhyngweithio cymdeithasol yn well, mae rhyw yn well wrth gwrs, mae'r rhestr yn parhau.
Nawr rwy'n pelydru egni positif ac yn ysgafnhau bywydau pawb sydd o'm cwmpas. Dim ond sgil-gynnyrch yw llwyddiant gyda menywod (Mae dweud hyn dim ond i ysgogi'r coegynnod yn darllen hwn, fel pe na bai'r hyn a ddywedwyd hyd yn hyn yn ddigonol; P) Mae'n fath o fod yn uchel mewn bywyd bob amser. Sôn am uwch bwerau x2. Mae'n wirioneddol fendigedig. Mae'r hyder sy'n dod o wybod y gallwch chi goncro unrhyw beth ar ôl cwblhau'r cwrs anoddaf hwn yn fudd rhyfeddol. Hefyd mae'n rhoi ychwanegiad 10+ diwrnod braf i chi i ba bynnag streak sydd gennych chi ar hyn o bryd. A wnes i sôn ei fod AM DDIM?
A na, peidiwch â gadael imi eich twyllo i feddwl bod fy mywyd yn berffaith nawr a fi yw'r Bwdha neu'r Iesu Grist nesaf. Rydw i wedi cymryd camau cwpl yn unig ar daith hir iawn. Ond mae hyd yn oed y camau hyn wedi gwneud fy mywyd lawer gwaith yn well a gobeithio y byddwch chi'n gallu dweud yr un peth. Nid wyf yn ysgrifennu hwn er fy mhleser fy hun. Rwy'n ei ysgrifennu oherwydd fy mod i'n aml yn NoFap ac mae'r rhan fwyaf o'r hyn rwy'n ei weld yn gylch o fethiant, drosodd a throsodd. Dyna fi. Nid eich bai chi yw hi fel y mae. Nid ydych chi'n wan nac yn bathetig. Dyma'r ffordd y digwyddodd pethau. Gallwch ddod allan ohono. Rwy'n credu bod cryfder, heddwch, cariad a thosturi y tu mewn i bob bod dynol. Mae angen ei ddwyn allan yn unig. Peidiwch â chymryd fy ngair amdano. Ewch i weld drosoch eich hun.
Ac a oes technegau eraill ar gael a all gyflawni'r un peth? Rwy'n siŵr bod. Ond mae'r un hon yn gweithio'n dda i mi a miloedd o bobl eraill. Ni ddaeth un person sengl yn fy nosbarth o 50 allan gyda gwgu ar eu hwyneb. Aiff y trosiad: Mae gwahanol ddulliau fel ffynhonnau rydych chi'n eu cloddio yn chwilio am ddŵr. Efallai y byddwch chi'n cloddio un 10 metr yn dda yma ac un 20 metr yn dda yma ac un 30 metr yn dda yma ond byth yn dod o hyd i ddŵr. “Mae'r holl dechnegau hyn yn ddiwerth!” Ychydig oeddech chi'n gwybod pe byddech chi newydd lynu gydag un dull byddech chi wedi dod o hyd i'r dŵr ar 40 metr ...
Gobeithio i mi egluro hyn i gyd yn iawn. Os ydych chi'n gweld gwall, gwyddonol neu fel arall, dewch ag ef i fyny. Os oes angen eglurhad ar unrhyw beth, gofynnwch. Hefyd, teimlwch yn rhydd i AMA.
tl; dr Dim ond bod yn amyneddgar a'i ddarllen. 😉
PS Os ydych chi'n meddwl am un o'r cyrsiau hyn, cofrestrwch cyn gynted â phosibl. Mae dyddiadau eu cwrs fel arfer yn eithaf llawn ac mae ganddynt restrau aros felly cofrestrwch ar gyfer dyddiad yn y dyfodol heb restr aros. Hyd yn oed os penderfynwch beidio â mynd, gallwch ganslo.
;