Rwyf wedi camu allan o'r chwyddwydr yn diweddaru fy nhaith NoFap am yr ychydig fisoedd diwethaf, roeddwn i'n meddwl y byddwn i'n gwneud swydd sy'n ymroddedig i rannu fy nghyflawniad 6 mis. Dyma hi. O'r dechrau ...
Cyn NoFap, roeddwn yn dioddef gyda phenodau iselder poenus mewn partneriaeth â phryder cymdeithasol. Yn feddyliol, nid oeddwn yn iach, ac roedd hunanladdiad yn feddwl a oedd yn dominyddu fy meddwl yn ddyddiol. Roeddwn i'n meddwl mai dyma sut y bydd fy mywyd am weddill fy oes. Waeth beth oeddwn yn ei wneud, roeddwn bob amser i fyny yn fy mhen, yn byw yn fy meddwl, yn lle profi'r hyn oedd yn digwydd o'm cwmpas. Roeddwn wedi rhoi cynnig ar lawer o feddyginiaethau ac wedi derbyn cwnsela wythnosol ond ni wnaethant fy helpu i oresgyn fy materion meddyliol.
Darganfod NoFap…
Deuthum ar draws fideo YouTube a Argymhellir gyda theitl yn rhywle tebyg i 'I Haven't Fapped In 6 Months'. Roeddwn yn betrusgar i'w wylio ond es ymlaen. Yn y bôn, llanc oedd yn rhannu adborth ar ddiystyru PMO o'i fywyd, a'r buddion newid bywyd yr oedd wedi'u profi. Rwy'n cofio meddwl ar ôl gwylio'r fideo sut na allwn i fyw heb PMO, allwn i ddim dychmygu bywyd hebddo. Roeddwn i'n meddwl, dyma fy newis olaf mewn ymgais i gael fy mywyd yn ôl ar y trywydd iawn eto, hwn oedd fy ergyd orau a dim ond yr ergyd sy'n weddill rwy'n credu, felly dechreuais fy nhaith NoFap fel maen nhw'n ei galw.
Yn ymlacio…
Dechreuais roi cynnig ar NoFap yn swyddogol ar 3ydd Ionawr 2017. Yn ddiweddarach, fe wnes i ail-ddarlledu yn ddiweddarach 11 diwrnod yn ddiweddarach ar 14eg Ionawr. Fe wnes i ail-ddarlledu unwaith eto ar 18 Ionawr a byth ers hynny, rydw i wedi bod yn lân. Rwy'n credu y bydd unrhyw un sy'n brwydro yn erbyn caethiwed tymor hir o fflapio ac ymylu ar porn yn ailwaelu ddwywaith, ac yn dod yn gryfach ac yn dysgu o'r ailwaelu i gadw ymrwymiad mwy pwerus i'r broses.
Effaith porn ar eich bywyd…
Rydym yn byw mewn byd ffantasi pan fydd ein meddwl yn agored i ddelweddau pornograffig, mae'n newid ein disgwyliadau rhywiol er gwaeth felly pan ddown at y profiad go iawn o gael rhyw, mae ein disgwyliadau'n amiss. Gall porn effeithio ar ffordd o fyw rhywun i raddau helaeth. Dim ond ychydig o lawer y byddwch chi'n fwyaf tebygol o'u profi os byddwch chi'n PMO: byddwch chi'n rhoi'r gorau i fwynhau'r pethau bach mewn bywyd, efallai y byddwch chi'n colli diddordeb mewn hobi yr oeddech chi'n ei garu ar un adeg, efallai y byddwch chi'n teimlo'n anobeithiol ac yn unig, bod gennych farn negyddol tuag at y rhan fwyaf o bethau. , wedi blino ac yn dew pan nad ydych wedi gwneud unrhyw weithgareddau corfforol. Os ydych chi'n gwylio porn ac yn profi rhai o'r rhain am resymau na ellir eu trin, yna mae'n fwy na thebyg mai porn yw'r achos. Yn y tymor hir, mae porn yn achosi anghydbwysedd cemegol yn yr ymennydd, ac mae hwn yn fater mawr. Mae'r anghydbwysedd cemegol hwn yn cael ei achosi gan ailadrodd gwylio porn, fastyrbio ac yna orgasming. Mae ein hymennydd yn cynnwys cemegyn gwobrwyo o'r enw 'dopamin', ac mae'n gyfrifol am ein gwneud ni'n hapus a theimlo'n dda. Er enghraifft, dewis tocyn buddugol ar tombola; mae dopamin yn gwneud inni deimlo'n hapus ac yn gyffrous am ennill gwobr. Hefyd yn cymdeithasu, pan rydyn ni'n siarad â phobl, mae ychydig o dopamin yn cael ei ryddhau, sy'n gwneud i ni deimlo'n dda wrth i ni sgwrsio a chael hwyl. Felly, wrth i ni wylio porn, mae ein lefelau dopamin yn codi ac yn dyrchafu i lefelau gwirion o uchel na ddylent eu cwrdd yn naturiol, ac yna ar ôl i ni gyrraedd uchafbwynt, mae'n chwalu, dyna pam rydyn ni am ddiffodd porn bron yn syth a theimlo ychydig yn euog. neu'n teimlo'n edifar ar ôl i ni orffen. Mae ymylu yn niweidiol iawn i'ch ymennydd ac anghydbwysedd cemegol, mae'n niweidio'r derbynyddion dopamin yn ddifrifol; yn y bôn rydych chi ar fin orgasming ac yn ymestyn y teimlad 'uchel' o orgasming, mae'n afiach iawn. Dros amser, bydd PMOing yn barhaus yn arwain at gael llinell sylfaen newydd ar gyfer eich lefelau dopamin, yn is na'r hyn y dylai fod, a dyma'r rheswm pam rydyn ni'n teimlo'n bryderus, yn rhoi'r gorau i fwynhau pethau bach, yn teimlo'n isel ac yn anobeithiol a'r holl symptomau ofnadwy hyn. Pam ydych chi'n teimlo'n flinedig ac yn dew pan rydych chi'n gaeth i porn? Oherwydd bod eich corff yn atgynhyrchu'r holl semen hwnnw'r diwrnod canlynol ar ôl i chi PMOed neithiwr.
6 mis dim PMO ...
Wel, dyma fi, 6 mis yn rhydd o PMO. Mae fy mhrofiad bywyd yn llawn daioni, a dweud y gwir, y ffordd orau i'w ddisgrifio yw fy mod i'n teimlo'n REBORN, dyna sut beth yw e. Fi newydd. Gan gysylltu yn ôl â sut roeddwn i o'r blaen gyda NoFap, roedd fy mywyd mewn lle gwael. Ni allwn siarad â merched na mynd at ferched, roeddwn yn eu hofni. Y gweithgaredd cywilyddus roeddwn i'n ei wneud bob nos, hynny yw PMO, oedd yn gyfrifol am hyn. Mae gen i agwedd fwy 'codi a mynd'. Mae'n haws deffro yn y bore. Rydw i mewn gwirionedd yn mynd allan yn fwy nag aros i mewn. Hyder uchel. Croen cliriach. Heb bryder. Rwy'n sylwi ar bethau bach mewn bywyd ac maen nhw'n gwneud i mi wenu. Rwy'n deall pethau'n well ac yn fwy eglur. Gwell eglurder meddyliol a dim niwl ymennydd. Mae'r rhestr yn mynd ymlaen ac ymlaen ac ymlaen ac ymlaen. Rhoi'r gorau i porn yw'r ffordd i fyny a byddwch chi'n cael bywyd wallgof, mwy llwyddiannus, iachach hebddo. Nid ydym ni fel bodau dynol yn cael eu hadeiladu i wrthsefyll yr effeithiau y mae porn yn eu cael arnom. Bydd bob amser yn eich llusgo i lawr cyn belled â'ch bod yn parhau i'w wneud. Mae'n ddiangen ac nid oes ei angen arnom yn ein bywydau.
Diolch i chi am ddarllen fy swydd ac aros yn ymrwymedig, peidiwch byth â siomi eich gwarchod ni waeth beth yw eich cynnydd a pheidiwch byth ag edrych yn ôl. Mae fforwm NoFap yma i'ch helpu chi ac mae'n offeryn gwych i'w ddefnyddio pan fyddwch chi'n cael trafferth. Ymunwch â mi ar ochr fwy disglair bywyd a QUIT PORN am byth.
LINK - Diwrnodau 180 o Dim PMO
by Redbox
;