Byddaf yn ceisio cadw hyn yn fyr ac yn felys. Wedi bod yn gwneud dim fap ers sbel bellach ond erioed wedi gallu mynd heibio tua 15 diwrnod. Yr haf hwn llwyddais rywsut i fynd heibio'r wal honno a chyrraedd 60 diwrnod, yna i 77. Erbyn hyn roeddwn yn meddwl yn ôl ar y newidiadau yn fy mywyd ers a thra na allaf dynnu perthynas achos-effaith â nofap, ' rwy'n siŵr ei fod bron yn uniongyrchol o'i herwydd. Felly dyma nhw:
- Wedi colli 15 pwys o fraster, edrych yn well nag ydw i erioed wedi edrych
- Bwyta a choginio yn iach bob dydd
- Amser gwastraffu wedi'i stopio ar YouTube, ac ati. Yn lle hynny, dim ond gwylio addysgol (ymarfer, hanes, gwyddoniaeth, ac ati) yr wyf yn ei wylio neu olygu pethau
- Mae'r ffordd yn fwy brwdfrydig, yn canolbwyntio, ac yn egnïol drwy gydol y ffordd
- Yn fwy hyderus ac yn gallu cadw cyswllt llygad
- Heb lawer o fanylion personol, rhowch fwy o sylw i fenywod
- Problemau amserlen cwsg hirsefydlog sefydlog, a dechreuodd ymarfer myfyrdod
… I gyd mewn un haf. Mae wedi bod yn fechgyn anhygoel, dim cynllun ar fynd yn ôl erioed.
LINK - Fy nghanlyniadau yr haf hwn (Spoilers: Amazing)
;