Rhybudd, mae hwn yn destun trwm. Rhoddais bennawd dewr i bob rhan er y gallwch chi ddewis yr hyn sydd o ddiddordeb i chi
Dechreuais fy nhaith ar 1st Awst 2017. Roeddwn i eisiau rhoi cynnig arni. Roeddwn yn argyhoeddedig na ddylwn i adael i rai picsel mud lygru a gwthio fy nghyflwr ymennydd, emosiynol a hormonaidd i fyny (mwy am pam mae hynny'n dal i fod rywsut yr achos yn ddiweddarach). Os ydych chi eisiau rhesymau dros stopio porn, edrychwch nhw i fyny, rwy'n cefnogi llawer ohonynt. Beth bynnag, dechreuais dwrci oer. O bron bob dydd (P) MO, es i ddyddiau 28 heb PMO, yna fe wnes i gyfrifo na all fod yn rhy iach hefyd na chefais ryddhad unwaith bob yn dipyn, felly ceisiais anelu at MO unwaith yr wythnos. A gallaf ddweud fy mod wedi cyflawni'r nod hwnnw'n weddol gyson, gyda rhai eithriadau yma ac acw.
Dyma'r pethau cadarnhaol a newidiodd:
Gostyngais fy amlder mastyrbio yn sylweddol, gan deimlo'n fwy egnïol yn gyffredinol. Nid yw'n gynnydd enfawr, ond mae yno. Ni wnes i erioed wylio porn yn wirfoddol. Efallai fy mod wedi clicio ddwywaith neu 3 o weithiau ar bethau a allai fod yn flasus, ond roeddwn bob amser yn dal fy hun ac yn syth (ar ôl 1 yn ail ar y mwyaf) stopio a chlicio / darllen rhywbeth arall. Yn gyffredinol, dechreuais ofalu am fy hun yn fwy. Fe wnes i fuddsoddi ynof fy hun, datblygais ymdeimlad gwell o fy hunan. Fe wnes i hefyd fod yn fwy hyderus, oherwydd rwy'n gwybod nad wyf yn un o'r nifer o bobl sydd wedi gwirioni ar porn yn gwastraffu unedau di-ri ar amser ond dim ond eiliadau byr o “lawenydd” i edifarhau'n fuan wedyn. Rwyf wedi dod yn fwy ymwybodol o fy hun mewn sawl ffordd wahanol. Yn feddyliol ac yn gorfforol, ers i mi ddechrau gweithio allan yn rheolaidd fis yn ddiweddarach. Wedi ennill tua 4-5kg / 10lbs ac rwy'n edrych yn well. O ran ymwybyddiaeth feddyliol: Sylwais ar fwy a mwy pa bethau rydw i'n eu gwneud yn dda / drwg i mi, fe wnes i ymchwilio i'r hyn a allai fod yn dda i mi ac ati.
Dyma'r pethau negyddol a newidiodd:
Mae'n debyg fy mod wedi digolledu'r diffyg porn a gostyngiad mewn amlder mastyrbio. Cefais iawndal drwy weithio allan, gweithio, bod yn drist, hyd yn oed yn isel, fy nghalonogi fy hun, bod yn ymwybodol o fy aflwyddiannusrwydd yn y gwaith a'r bywyd cymdeithasol, bod yn drist ynglŷn â symud i dref wahanol i ffwrdd o ffrindiau, darllen mwy, gwrando ar lyfrau llafar, bod yn isel eich ysbryd mwy, cyfrifo mwy ac ati. Rwyf am nodi nad achoswyd fy “bod yn drist ac yn isel” gan ddiffyg porn / mastyrbio. Mae'n debyg y byddwn i hyd yn oed yn fwy digalon petawn wedi gwylio porn yr amseroedd hyn, mae hynny'n sicr.
Dyma'r pethau na newidiodd:
Rydw i'n dal yn lletchwith yn gymdeithasol. Rwy'n dal i chwarae gemau ar fy nghyfrifiadur personol ac rwy'n gwastraffu gormod o amser ar y rhyngrwyd. Yn enwedig yn ystod y misoedd diwethaf, fe wnes i neidio fwy nag unwaith yr wythnos. Tua dwywaith yr wythnos. Weithiau mae meddyliau porn ar hap yn codi yn fy meddwl. Hyd yn oed ar ôl blwyddyn, mae'r ymennydd yn ymladd yn ôl. Mae'n debyg fy mod yn (gaeth) yn fwy 'gaeth' nag yr oeddwn i'n gofalu amdano. Roeddwn i'n arfer ei weld fel arfer achlysurol.
Dyma'r hyn y sylweddolais drwy gydol y flwyddyn ddiwethaf:
Dydw i ddim angen porn. Nid oes angen cymaint o arferion gwastraffu amser â mi. Mae angen i mi wella ymhellach (fy mhwynt nesaf). Yn y bôn, dim ond dechrau yw'r gwelliant. Rydw i ar y diwrnod cyntaf, gan fod pob dydd yn ddiwrnod cyntaf. Ac ni ddylwn i gyfrif dyddiau mwyach. Dydyn nhw ddim yn bwysig llawer mwy. Yr wyf yn eithaf sicr na fyddaf yn dychwelyd i'r porn. Mae cyn gaeth (hyd yn oed flynyddoedd ar ôl rhoi'r gorau iddi) yn aml yn dweud “yn sicr y gallwn roi cynnig arni eto. Mae gen i farn wahanol arno. Dylai gwybodaeth am y pethau drwg a minnau heb fod eisiau syrthio drosto eto a bod yn rhesymol ac yn gymedrol yn ei gylch fy nghadw rhag dod yn gaeth eto. Ond nid wyf yn ymddiried mewn meddwl sy'n gaeth. Pam y dylwn i ac a ddylwn i? Dim ond un peth sydd ei angen. Ac ni fydd yn stopio. Felly ni wnaf ei gyffwrdd byth eto. ”Rhywbeth ar hyd y llinellau hyn. Dyna beth dwi'n meddwl am porn hefyd.
Dyma'r hyn y mae angen i mi weithio arno:
Fersiwn fer: Mae angen i mi leihau fy amser a dreulir yn edrych ar sgriniau a gwneud mwy o bethau all-lein. Fersiwn hir: Gall gemau a phori'r we, beth bynnag yw hi, fod yr un mor beryglus, caethiwus a llafurus â phorn. Weithiau dymunaf fy mod mewn rhyw fath o wersyll am sawl mis heb fynediad i unrhyw sgrin a rhyngrwyd. Mae yna raglen ddogfen am beth o'r fath yn Tsieina. Mae rhieni yn anfon eu plant i'r gwersylloedd hyn i adfer eu bywydau. Yn anffodus, nid oes y fath beth lle rwy'n byw. Rwy'n byw mewn lle hynod fodern yn y byd lle mae popeth wedi'i gysylltu â sgriniau. Rydych chi'n colli llawer os nad oes gennych chi un (ffôn clyfar ac ati). Mae angen i mi fynd allan o'm cartref yn fwy. Byw fy mywyd. Hyd yn hyn mae wedi bod yn fwy o “fynd mor bell â phosibl heb born, gweithio llawer, darllen pethau a thrin eich ymennydd eich hun i ddirmyg porn ac ati”. Mae angen i mi newid hynny yn feddylfryd mwy cynhyrchiol.
Beth bynnag, os oes gennych unrhyw gwestiynau, mae'n debyg y byddaf yn eu hateb yfory. Cael diwrnod gwych ac aros yn gryf!
LINK - Pornfree blwyddyn 1. Fy meddyliau.
By OrngJoos
;