Canlyniadau hyd yn hyn:
- Cynnydd enfawr mewn cynhyrchiant
- Cynnydd enfawr yn y gallu i ganolbwyntio / cyflawni prosiectau
- Mwy DARLLEN, dechreuodd ddarllen y “Seicoleg Llwyddiant” sy'n llyfr gwych hyd yn hyn sy'n canolbwyntio ar DDYSGU yn hytrach na 'chanlyniadau cywir' (argymhellwch yn fawr).
- Cynnydd enfawr mewn hyder - cyswllt llygad cryfach, llai o bryder
- COLLI'r trwsiad ar RHYW (peth da), nid wyf bellach fel ci llwgu yn arogli o gwmpas ar gyfer fy nharo dopamin nesaf
- Mwy o agwedd OPTIMISTIG ar fywyd, yn fwy cyffrous am y dyfodol
- MWY YNNI - fforddiwch fwy o egni yn gyffredinol a mwy 'codwch a mynd'
- Rwyf wedi cyfryngu'n gyson am o leiaf 5 munud bob dydd
Awgrymiadau:
- Mae 'Will Power' yn cryfhau / yn para'n hirach pan na FYDDWCH YN PEAK. (Dim instagram, Dim gwefannau newyddion trashy ac ati)
- SET NODAU / PROSIECTAU ar bethau rydych chi am eu DYSGU; mae angen i chi REALLOCATEU'r holl egni / amser ychwanegol hwnnw y byddwch chi'n ei gael i HOBBIES CYNNYRCH - gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwneud hyn cyn i chi fynd o ddifrif am NoFap fel nad ydych chi'n 'diflasu' ac yn ailwaelu.
- Byddwch yn ofalus o fynd yn rhy “uchel”. Weithiau bydd eich diwrnod yn mynd yn wirioneddol wych, deffro yn y bore yn teimlo'n wych - ond peidiwch â mynd ar ôl y pigau dopamin hynny yn rhy uchel a chofiwch dawelu.
Awgrym olaf:
- Peidiwch â bod yn rhy ddifrifol. Os byddwch chi'n methu yn rhywle ar hyd y llinell, mae'n iawn ac yn DOSBARTHOL. Peidiwch â churo'ch hun i fyny. Byddwch yn cyrraedd yno yn y pen draw!
Daliwch i fyny'r NoFap ac arhoswch yn gryf!
Rhyw hiwmor ysgogol 90 diwrnod i ddod â phethau i ben: https://www.youtube.com/watch?v=-YidoIjYVyM
(Rwy'n siŵr y gallwn ni i gyd uniaethu)
LINK - 90 diwrnod - canlyniadau ac awgrymiadau rhagorol
by Haul dau
;