Felly y tro cyntaf i mi ddarganfod NoFap oedd tua 2 flynedd yn ôl, lle gwnes i ddwy streip o 19 a 22 diwrnod ond yn y pen draw, rhoddais y gorau iddi a pharhau i wneud PMO tan fis Medi eleni. Roeddwn yn cael trafferth gydag iselder ysbryd a materion eraill felly penderfynais roi cynnig arall a chyrraedd streak 7 diwrnod cyn ailwaelu eto. Nid oeddwn yn mynd i roi'r gorau i hynny'n hawdd felly ceisiais un tro arall a dyma fi nawr.
Rwy'n mynd i grynhoi fy mhrofiadau a buddion yn y rhestr fwled hon isod:
- Breuddwydion gwlyb: Rwyf wedi cael tua 7-8 o freuddwydion gwlyb hyd yn hyn. 4 ohonyn nhw yn ystod fy 2 wythnos gyntaf a 3 ohonyn nhw ar ôl diwrnod 70.
- Yn annog: Mae ysfa wedi mynd a dod yn eithaf rheolaidd ond nid oeddent mor gryf â'r rhai mewn streipiau blaenorol. Ers diwrnod 70, nid wyf wedi cael unrhyw ysfa o gwbl.
- Croen: Rwyf wedi cael trafferth gydag achosion o acne yn ystod y 4 blynedd diwethaf ac erbyn hyn maent bron wedi diflannu. Mae fy nghroen yn llawer mwy disglair ac mae'n edrych fel bod gen i liw haul ysgafn.
- Rhyfeddod: Rwyf wedi bod yn rhwym yn gronig trwy gydol fy oes, ond yn ystod y streak hon, nid wyf wedi cael unrhyw broblemau er na wnes i newid fy diet na fy ffordd o fyw.
- Lefelau egni: Roeddwn i'n arfer methu â threulio diwrnod cyfan hyd yn oed yn yr ysgol neu'r gwaith a byddwn yn cwympo i gysgu weithiau oherwydd blinder difrifol. Nawr mae fy lefelau egni yn wastad iawn trwy gydol y dydd ac nid ydyn nhw'n trochi. Rwy'n gallu canolbwyntio llawer mwy ar y dasg dan sylw ac rwy'n teimlo'n llawer mwy cynhyrchiol.
- Iechyd meddwl: Rwyf wedi cael dwy bennod iselder ar y streak hon, ond rywsut maent wedi bod yn haws gweithio drwyddynt ac yn fyrrach na'r rhai blaenorol. Mae hyn wedi profi i mi na all NoFap wella pryder, iselder ysbryd nac unrhyw afiechydon meddwl eraill, ond mae'n eich helpu i weithio drwyddynt yn fwy effeithlon.
- Amser: Mae gen i lawer mwy o amser i wneud pethau sy'n ystyrlon ers i mi arfer gwastraffu hyd at 2 awr y dydd ar PMO. Yn amlwg, gallwch ddod o hyd i weithgareddau diystyr eraill i wastraffu eich amser arnynt, ond i mi, mae'n teimlo fel ei fod wedi arwain at gynnydd anuniongyrchol mewn cynhyrchiant cyffredinol.
Nid dyma'r holl fewnwelediadau rydw i wedi'u cael. Ond dim ond y rhai rydw i'n dal i'w cofio. Mae wedi bod yn brofiad gwirioneddol gyfoethog ac nid wyf yn bwriadu rhoi'r gorau i NoFap erioed. Mae NoFap wedi fy helpu i ddeall cymaint mwy am fywyd ac amdanaf fy hun yn bennaf. Roeddwn i'n arfer casáu fy hun ond dysgais dderbyn pethau fel y maen nhw ac na all unrhyw beth fod yn berffaith. Rydyn ni i gyd wedi torri ac mae hynny'n iawn. Mae bywyd yn fwy heddychlon ac rwy'n teimlo'n llawer mwy cadarnhaol am fy mywyd bob dydd a'r dyfodol.
Os oes rhywbeth yn y swydd hon na wnes i ei gwmpasu ac rydych chi eisiau gwybod amdano, mae croeso i chi ofyn cwestiynau. Diolch am ddarllen.
by SwedenSigma
;