Rwy'n 17 M, wedi bod 6 mis yn lân o porn a rhoddais y gorau iddi yn llwyr ar fideogames 2 fis a hanner yn ôl. Cyn dod o hyd i NoFap ar fis Hydref 2016, roeddwn yn wastraff byw yn y bôn: bob amser yn teimlo'n isel, yn methu yn yr ysgol, yn methu â pherthnasoedd ... yn methu mewn bywyd. Fy unig amcan bywyd yn ôl bryd hynny oedd cael cyfrifiadur hapchwarae. Nawr dychmygwch y gwacter roeddwn i'n ei deimlo pan gefais i un ...
A dyma’r prif bethau a ddysgais mewn 16 mis o ymladd fy 2 gaethiwed:
Y foment y byddwch chi'n dileu'ch arferion dianc rydych chi'n mynd i fod yn agored i realiti 24/7, ac am y rheswm hwn bydd yn rhaid i chi newid eich bywyd er mwyn bod yn bleserus heb yr arferion dianc dywededig hynny. Mae'n mynd i fod yn anodd, ond mae'n rhaid i chi fynnu neu fel arall gallwch chi ddisgwyl cwympo yn ôl i freichiau eich caethiwed.
Ni fydd hapusrwydd yn cyrraedd yn hudol unwaith y byddwch yn pasio nifer penodol o ddyddiau. Efallai ei bod yn wir bod bywyd yn dod yn fwy sefydlog a difyr ar ôl i chi ddechrau gweld cynnydd gyda'ch adferiad, ond beth yw'r pwynt o gael y cymylau erchyll hynny oddi ar eich pen, os ydych chi'n mynd i sefyll o gwmpas heb wneud unrhyw beth sy'n cyfrannu at eich hapusrwydd?
Gwnewch hyn i chi'ch hun ac adeiladu hunan-dosturi. Os ydych chi'n clirio arfer gwael er mwyn cael rhywun neu i geisio dilysiad rhywun, yr eiliad y maen nhw'n gadael, rydych chi'n teimlo bod yr holl ymdrech yn ofer, ac fe gyrhaeddoch chi'n ôl at eich hen arferion. Mae adeiladu hunan-dosturi hefyd yn bwysig iawn. Nid yw pobl â hunan-barch a hunan-gariad yn mynd o gwmpas yn gwneud pethau y maen nhw'n gwybod a fydd yn eu niweidio. Cadwch mewn cof mai dim ond dynol ydych chi, ac rydych chi'n gwneud camgymeriadau yn union fel pawb arall. Y foment y byddwch chi'n cael eich hun gyda digon o hunan-gariad ac yn teimlo bod dilysiad y lleill yn dod yn ail, byddwch chi'n cymryd cam enfawr nid yn unig wrth ymladd eich caethiwed, yn ogystal â thyfu fel person. Hyd yn hyn, dyma un o'r cysyniad mwyaf pwerus rydw i wedi'i ddysgu yn y fforymau hyn, os na. Rwyf hyd yn oed yn credu mai hwn oedd yr un a helpodd fi i droi’r sefyllfa o gwmpas a dod mor bell â hyn. Yn anffodus mae rhywbeth nad yw llawer o bobl yma wedi sylweddoli sy'n rhwystro eu hadferiad. Ynglŷn â hyn gallwch wirio swydd ddiweddar gan u / MightyAslan in yma.
Chwiliwch am batrymau behauviours sy'n eich gyrru tuag at eich caethiwed (trawma, salwch meddwl, sbardunau). Mae hyd yn oed yn bosibl y gall eich caethiwed fod yn symptom o anhwylder seicolegol, a phwy a ŵyr ai’r anhwylder dywededig hwnnw yw’r rheswm bod eich bywyd yn cachu. Hefyd, cewch wybodaeth ychwanegol i'w thrafod â'ch therapydd, os oes gennych un, gan eich helpu ymhellach i gael gafael ar eich dibyniaeth.
Felly mae hynny'n ei rapio i fyny ar gyfer fy swydd gyngor, mae'n ddrwg gen i am yr holl wallau gramadeg a chrwydro, rydw i ar frys. Yn dymuno pob lwc yn eich adferiad. Cadwch yn gryf, aros yn ymroddedig
LINK - 6 mis i mewn - Fy nghyngor i chi bois
DIWEDDARIAD - Blwyddyn i lawr
Felly, mae hi'n flwyddyn ers fy ailwaelu diwethaf mae'n ymddangos. I fod yn onest dwi ddim wir yn gwybod beth i'w ddweud a sut i'w ddweud ond fe wnaf fy ngorau.
Yma gallwch chi edrych ar fy adroddiad 6 mis.
Rwy'n 18M ac rydw i wedi bod yn yr ymladd hwn ers bron i 2 flynedd. Yn ystod y 6 mis diwethaf, rydyn ni'n llawer i mi: treuliais lawer o amser yn dileu fy mherthynas, yn dod o hyd i fy hun ac yn goresgyn heriau personol.
Ar ôl ychydig o deimlo'n bryderus ynghylch beth i'w ysgrifennu yn y swydd hon, deuthum i'r casgliad bod yna ffordd i lawer o ffyrdd a all eich helpu chi yn eich adferiad. A gadewch inni fod yn realistig, efallai nad wyf yn gwybod 70% ohonynt i gyd, ac nid wyf yn ail-feddwl nac yn ymwybodol o'r holl gamau a gymerais i gyrraedd yma.
Yn y bôn, dim ond darn bach o wybodaeth pratical sydd gennyf yn y pwnc hwn, byddai'n wirion ac yn drahaus oddi wrthyf i ddweud fy mod yn gwybod popeth am hyn yn y bôn. A dyna pe byddech CHI wedi dod i mewn, dylech fod yn rhannu ychydig o'ch gwybodaeth unwaith mewn ychydig. Ac rydw i wir yn golygu dim ond ychydig ar y tro, peidiwch â chasglu pob cyngor y gallwch chi feddwl amdano a chrwydro amdano mewn un post, fel y gwnes i yn fy swydd flaenorol. Sy'n dod â mi at fy mhwynt nesaf:
Rydych chi'n ffordd i ffycin poeni gyda gwylio porn ac rydych chi'n ffordd i ofni methu.
Beth yw eich gwerthoedd fel person a sut maen nhw'n eich tywys i ddod yn berson gorau y gallwch chi?
Rwy'n shure un o'r gwerthoedd hynny, y byddwn i'n dweud sy'n gyffredin i bron pawb a benderfynodd ar ryw adeg eu bod am roi'r gorau iddi, yw gwerth syml aros yn pornfree. Fel unrhyw werth arall, mae'n ein tywys i ddod yn bobl ein hunain orau, ac eto mae'r broblem yn gorwedd pan fydd pobl yn cadw'r gwerth hwn wedi'i ynysu fel y gwerth eithaf, fel mai'r unig ffordd y bu'n rhaid i ni ddod yn berson yr ydym yn ei ddelfrydoli yw cafn yn aros yn pornfree. Felly rydyn ni'n dod yn bryderus am ailwaelu ac rydyn ni'n cosbi ein hunain yn ddidrugaredd pan fydd hynny'n digwydd, ond y gwir yw ein bod ni wedi ildio i ailwaelu oherwydd ein bod ni wedi blino ar ddioddef y gormes hwn rydyn ni, yn eironig, wedi ei orfodi arnon ni ein hunain.
Rydych chi'n gweld, mae ailwaelu yn fath o fethiant, ond mae methiant yn rhywbeth naturiol ac angenrheidiol ar gyfer twf, mae'n gafn y gallwn ni ei ddysgu. Po fwyaf y byddwn yn methu, y mwyaf a ddysgwn. Ond nid yw gormeswyr yn goddef methiant, nid yw gormeswyr yn dysgu.
Felly cymerwch hi'n hawdd, y tro nesaf y byddwch chi'n ailwaelu, meddyliwch amdano fel rhwystr syml y gallwch chi ddysgu ohono a chofiwch eich bod chi'n ddynol a bod gennych chi'ch cyfyngiadau. Mae'r un peth yn berthnasol pan fyddwch mewn streic, ni wyddoch byth ai hwn fydd eich cais olaf a byddwch o'r diwedd yn cicio'r arfer neu os ydych chi'n cerdded i mewn i ailwaelu arall, ond mae'n rhaid i chi atgoffa'ch hun y byddwch chi'n dysgu mwy yn y pen draw a mwy gydag amser ac yn y pen draw byddwch chi'n ei gicio. Yr unig bethau sy'n ddefnyddiol i boeni amdanynt, yw'r elfennau hynny rydych chi'n ymwybodol ohonynt a all arwain at ailwaelu. Nid yw'n ddefnyddiol poeni am y rhai eraill gan nad ydych chi hyd yn oed yn gwybod eu bod yn bodoli (bydd amser yn eu datgelu). A gyda hyn wedi ei ddweud, roedd yn rhaid ichi ddod o hyd i werthoedd eraill sydd yr un mor, neu'n bwysicach na gwerth aros yn pornfree; gwerthoedd y gallwch chi sefyll arnyn nhw i ddod y gorau rydych chi wedi'i weld yn y byd hyd yn oed pan fydd y gwerth pornfree yn cymryd hits. Nid ydym yn y byd hwn i ddioddef yn wirion, mewn gwirionedd ein dioddefaint yw'r arwydd bod yna bethau y gallwn eu gwneud o hyd i wneud y byd yn lle gwell.
Mae'r byd yn dal i ddisgwyl rhywbeth gennym ni.
Os hoffech gael esboniad gwell ar yr hyn yr wyf newydd ei ddweud, gallwch chi wirio'r fideo 2 hyn gan Jordan Peterson (mae'n Meta i'r rhai sy'n ceisio datrys eu hunain):
https://www.youtube.com/watch?v=M5S6cTQRoU4
https://www.youtube.com/watch?v=YMD–3ZveBs
Felly dyna ni, ewch ymlaen â'ch adferiad, codwch eich hun pan fyddwch chi'n cwympo, dechreuwch trwy wneud pethau'n wael ac addaswch eich cwrs ganol hedfan. A chofiwch fod mwy i fywyd na gwella ar ôl bod yn gaeth i porn, ewch i ddarganfod beth sy'n eich llawn chi fel person. Gadawaf gyda dyfynbris wedi'i addasu ychydig gan John Lenon:
“Bywyd yw'r hyn sy'n digwydd pan fyddwch chi mor brysur yn aros i'r cownter gyrraedd diwrnodau swm X."
;