Dechreuais PMO tua 2012-13, a brwydrais ag ef tan tua 2015. Fe wnes i ddod o hyd i NoFap tua chanol 2014, ac am hanner blwyddyn ceisiais a methu. Nawr rydw i wedi bod yn rhydd o'r caethiwed hwn ers amser maith. Yr unig ddymuniadau achlysurol sydd gen i yw mastyrbio, ond gellir dofi'r rhain yn hawdd - rwy'n teimlo fy mod i wedi colli fy nghaethiwed i PMO yn llwyr.
Mae'n anodd i mi ddisgrifio'n union sut rydw i'n teimlo ers i mi ddechrau, gan fod cymaint wedi newid.
I un, mae fy meddwl yn teimlo'n llawer mwy eglur nawr o ganlyniad i hyn. Nid wyf wedi cael meddyliau gwerinol y mae PMO fel arfer yn eu rhoi yn fy mhen, ac rwy'n bendant yn teimlo'n fwy hyderus. Rwyf wedi sylwi fy mod wedi cael breuddwydion gwlyb yn amlach gan nad wyf yn gwneud PMO mwyach,
I'r rhai sy'n cael trafferth mewn unrhyw ffordd, yna dylwn bwysleisio'r camau a gymerais a pha mor dda yr oeddent yn gweithio i mi. (Ymddiried fi, fe wnaethant weithio'n eithaf da yn fy achos i os gallaf bara 500 diwrnod 😛).
- Mae'n daith. methais YN FAWR weithiau, weithiau'n para wythnos yn unig, pythefnos, y mis ar y mwyaf. Cymerodd ychydig o amser, ond yn y pen draw, ar ôl ceisio a methu, penderfynais beidio â rhoi’r gorau iddi a dal ati. Nid yw fy nghyngor byth yn rhoi’r gorau iddi. Os byddwch chi'n methu, codwch eich hun eto, a sylweddolwch ble aethoch chi o chwith. Ar gyfer y dechrau yn annog, rwy'n argymell pob un o'r syniadau atal a gynghorir yn bennaf - os yw pori'r is-adran hon yn helpu, rwy'n ei argymell, ac mae cawodydd oer yn bendant wedi gweithio'n dda wrth ladd ysfa am yr ychydig fisoedd cyntaf. Y peth arall yw ceisio cymryd gormod o rywbeth adeiladol, boed yn waith neu'n darllen llyfrau neu beth-ddim. Bydd dod o hyd i lai o reswm i gyhoeddi yn lladd ysfa, gan fod llawer o bobl yn troi at PMO o ganlyniad i ddiflastod, fel roeddwn i'n arfer.
- Os yw pobl eraill wedi disgrifio'r ffordd o ennill arferiad naturiol ar ôl ychydig fisoedd, dyna beth ddigwyddodd yn fy achos i. Os gwnewch chi hynny trwy'r ychydig fisoedd cyntaf, llongyfarchiadau, mae'n debyg mai dyna'r rhan anoddaf! Peidiwch ag anghofio eich nod, beth bynnag y bu, serch hynny. Yn y pen draw, collais awydd i wylio PMO, ac rwyf wedi cael fy nhemtio o bryd i'w gilydd, ond gellir rheoli'r temtasiynau hyn trwy sylweddoli'r hyn yr oeddwn yn destun fy hun iddo.
- Fy muddion: Rwyf wedi sylwi fy hun yn dod yn llawer mwy hyderus. Gallaf siarad â menywod ac eraill heb deimlo'n lousy, yn bryderus neu i siarad mewn ymgais i fodloni dymuniadau yn unig. Rwy'n credu bod y gwrthrychiad enfawr yn PMO wir yn gwneud nifer ar eich psyche, ac roedd tynnu fy hun ohono yn fy atal yn llwyr rhag trin pobl, gan gynnwys menywod eraill, fel gwrthrychau ar gyfer awydd rhywiol. Pan gyrhaeddais i hyn, collais hyd yn oed mwy o awydd i gymryd rhan mewn PMO, ac mae wedi fy helpu llawer dros y flwyddyn a hanner ddiwethaf.
Rydw i hefyd yn teimlo LOT yn llai blinedig ac yn gythryblus, ac nid yw pethau fel ysgol wedi teimlo fel baich o'r fath mwyach. I'r rhai sy'n pendroni, roeddwn yn eithaf cymhellol yn PMO, a gallaf gofio pa mor gythryblus yr oeddwn yn arfer bod, felly mae hwn yn fudd mawr arall.
Mae cael darlun cliriach o fywyd a bod yn fwy hapus hefyd wedi fy helpu i atal oedi, sydd wedi fy helpu i wneud yn dda yn yr ysgol ar y cyfan.
- Ar hapchwarae. Mae llawer o bobl wedi dweud eu bod wedi rhoi’r gorau i chwarae gemau ers iddo annog y dyheadau hyn. Ar y dechrau, roedd chwarae gemau wedi fy helpu i ddifetha'r dyheadau oherwydd rhoddodd rywbeth i mi ei wneud. Fodd bynnag, rwy'n credu bod NoFap wedi gwneud rhyfeddodau GO IAWN i mi, oherwydd rwy'n dal i deimlo fy mod i eisiau chwarae gemau, ond eto i beidio â chyhoeddi a chwarae'n ddiderfyn. Rwy'n gwybod fy nherfynau, a gallaf drefnu a chydbwyso fy amser mewn gwirionedd, a chredaf fod NoFap wedi helpu gyda hyn, gan fod fy PMO yn esgus dros gyhoeddi yn y lle cyntaf. Rwy'n sicr yn chwarae llawer llai nag yr oeddwn yn arfer ei wneud, ond yn dal i fod ag awydd i chwarae gemau, ac rwy'n fwy na pharod am y canlyniad hwnnw. Fy nghyngor i yw mynd ar drywydd hapchwarae os yw'n helpu, ond ceisiwch beidio â dibynnu arno, oherwydd gall hynny ynddo'i hun ffurfio dibyniaeth arall.
Mae yna fwy y gallwn i siarad amdano, ond mae'n debyg mai hwn yw'r cyngor a'r rhestr orau o fuddion a wynebais yn bersonol. Rwy'n teimlo ac yn meddwl yn llawer iachach, ac yn gallu cyd-dynnu'n well, ac rydw i wir yn meddwl bod NoFap wedi cael effaith ddwys ar fy mywyd. Am hynny, rydw i wir yn diolch i'r subreddit a'r gymuned hon, ac os oes angen mwy o gyngor ar unrhyw un, peidiwch ag oedi cyn siarad â mi.
TL; DR: Fe wnes i gymryd rhan yn iawn yn NoFap ac ymatal fy hun o PMO ers dros 50 0 diwrnod bellach, ac rydw i'n teimlo'n LLAWER yn well ac yn fwy rhyddhad. Nid oes gen i feddwl cymylog, rwy'n teimlo'n llai pryderus (ac i raddau yn llai isel fy ysbryd), yn gallu siarad â phobl yn llawer haws, ac yn teimlo'n llawer gwell ar y cyfan. Rwy’n teimlo mai’r ychydig fisoedd cyntaf yw’r anoddaf, ac rwy’n ddiolchgar iddo ddod yn ail natur imi wrthsefyll temtasiynau. Os ydych chi'n cael trafferth, rhowch gynnig ar y technegau a grybwyllir uchod a YMLADD. Byddwch yn methu’r cwpl o weithiau cyntaf, ond GALLWCH lwyddo, ac yn y diwedd bydd wedi bod yn werth chweil yn bendant. Pob lwc!
Rwy'n 17 nawr, a fy nghaethiwed i PMO a enillais tua 13 oed a thrwodd i'm canol i ddiwedd y 15au a wnaeth fy ysbrydoli i ddod o hyd i ddewis arall. Roedd yn llanast o ddifrif gyda’r ffordd roeddwn i’n meddwl am fywyd, menywod, ac yn darparu disgwyliadau a senarios afrealistig (fel gor-orchuddio mawr o ddiciau a senarios dwl). Ar ben hynny, roedd yn meddiannu llawer o fy mywyd, oherwydd ar gyfartaledd byddwn yn troi at ddefnyddio PMO tua dwy neu hyd yn oed dair gwaith y dydd. Daeth yn flinedig a gwnaeth lawer mwy o niwed nag unrhyw ryddhad straen dros dro neu dda, a phan ddarganfyddais NoFap yn 2014 treuliais hanner blwyddyn dda i flwyddyn yn ceisio, yn methu, yn teimlo fel na allwn i byth ei wneud yn iawn, ac yn awr dyma fi yn.
;